低落 。 23 __UNDEF__ 美國 一 項 規模 較 小 的 研究 顯示 ， 擁有 多 個 社群 媒體 帳號 的 孩子 ， 出現 焦慮 、 憂鬱 以及 「 錯失 恐懼症 」 症狀 的 風險 較 高 。 24 其他 研究 指出 ， 較 高 的 錯失 恐懼症 ， 與 較多 社群 媒體 帳號 、 自尊心 低落 及 其他 風險 因子 有關 。 25 __UNDEF__ 清楚 了解 這些 結果 所 顯示 的 意涵 與 不 具備 的 意涵 很 重要 。 具體 來 說 ， 數據 並 沒有 顯示 社群 媒體 會 導致 錯失 恐懼症 、 焦慮 、 憂鬱 或 自尊心 低落 。 事實 上 ， 因果 關係 指向 相反 因果 的 可能性 ， 似乎 一樣 大 ， 甚至 更 大 。 有 錯失 恐懼症 傾向 的 人 ， 可能 會 較 常 使用 社群 媒體 ； 同樣 的 ， 使用 網際網路 可能 是 因 自尊心 低落 或 憂鬱 而 有 的 反應 ， 而 不 是 驅動 因子 。 所以 我們 該 如何 因應 呢 ？ 當 我 指導 研究生 撰寫 論文 時 ， 我 經常 提醒 他們 我 的 一 位 同僚 暨 導師 曾經 說 過 的 一 句 話 ： 「 思考 是 無可 取代 的 」 。 在 從事 研究 工作 時 ， 很 容易 一頭 埋進 數據 中 ， 製作 無數 個 圖表 與 表格 ， 以為 從中 會 有 什麼 突如其來 的 發現 。 如果 你 是 一 個 喜歡 數據 的 人 ， 那麼 關於 社群 媒體 的 數據 可能 會 讓 你 發瘋 。 為數 眾多 的 論文 ， 說 社群 媒體 是 有害 的 ， 或 說 社群 媒體 是 有益 的 ； 或者 說 社群 媒體 對 這 類 人 有 好處 、 對 那 類 人 有 壞處 。 在 這 個 課題 上 ， 注意 自己 孩子 的 狀況 ， 是 無可 取代 的 。 有 些 孩子 苦於 社群 媒體 之 害 ， 有 些 孩子 則 沒有 這 種 問題 。 就 像 有 些 人 會 在 飲食 、 電玩 或 看 電視 等 事情 上 遭遇 困難 一樣 ， 有 些 人 則 從中 獲益 匪淺 ， 會 找到 他們 真正 能 有所 連結 ， 並 支持 他們 度過 艱難 時光 的 網際網路 社群 。 思考 是 無可 取代 的 。 數據 告訴 我們 的 重要 訊息 ･ 有 些 孩子 報告 說 ， 社群 媒體 的 互動 有 正向 的 益處 。 ･ __UNDEF__ 有 些 孩子 顯然 因為 使用 社群 媒體 而 受害 。 ･ __UNDEF__ 多數 證據 顯示 沒有 影響 。 ･ __UNDEF__ 但 這些 證據 不 是 優質 證據 。 ･ __UNDEF__ 思考 是 無可 取代 的 。 案例 應用 __UNDEF__ 擁有 手機 的 恰當 年齡 __UNDEF__ 我們 回到 起點 了 。 你 已經 讀完 了 這 整 本 書 ， 現在 我 終於 可以 告訴 你 ， 擁有 手機 的 恰當 年齡 了 。 事實 上 ， 關於 手機 問題 的 系統化 數據 很少 。 真的 沒有 數據 可以 回答 這 個 問題 。 選擇 絕大部分 取決 於 你們 家 ， 以及 家 中 想要 擁有 手機 的 那 個 孩子 。 光 用 手機 一 詞 來 提問 ， 可能 不 夠 好 。 應該 要 問 是 什麼 樣 的 手機 呢 ？ 手機 功能 有 何 限制 呢 ？ 了解 這 點 以後 ， 會 讓 你 覺得 ， 應該 隨便 挑選 某 個 時間點 就 好 ， 像是 當 半數 同齡 孩子 擁有 手機 時 （ 雖然 如果 大家 都 這樣 做 ， 那 顯然 沒有 人 會 擁有 手機 了 ） 。 然而 缺乏 系統性 的 數據 ， 並 不 等於 無法 處理 這 個 問題 ， 而 我們 的 方法 可以 很 好 地 運用 在 手機 這 個 例子 上 。 界定 問題 __UNDEF__ 給 孩子 手機 可能 有 些 什麼 好處 呢 ？ 我 可以 想到 三 個 主要 的 好處 ： 幫助 接送 安排 （ 孩子 可以 打電話 請 你 去 接 他們 ） 、 安全 （ 你 可以 追蹤 他們 的 位置 、 如果 有 任何 問題 孩子 可以 打電話 聯絡 ） ， 以及 「 社交 好處 」 （ 這 是 孩子 朋友 間 互動 的 方式 ， 他們 可以 和 朋友 發送 簡訊 等 ） 。 可能 的 成本 為 何 ？ 一 個 明顯 的 成本 是 金錢 。 手機 很 昂貴 ， 這 是 許多 人 的 首要 問題 。 除了 金錢 ， 我 還 看到 兩 大 考量 。 第一 ， 你 的 孩子 可能 會 沉迷 於 手機 （ 發 簡訊 、 使用 應用 程式 、 自拍 後 再 加上 兔耳朵 濾鏡 ） ， 以致 忽略 其他 事情 。 第二 ， 可能 的 人際 問題 （ 網路 霸凌 、 焦慮 、 錯失 恐懼症 ） 。 許多 人 擔心 ， 孩子 可能 認為 手機 會 讓 他們 變 得 更 受 歡迎 、 更 快樂 ， 但 事實 可能 正好 相反 。 我 在 這裡 要 提出 另 一 個 考量 ， 就 是 購買 什麼 類型 手機 的 問題 。 至少 在 當前 技術 架構 中 ， 手機 型態 範圍 很 廣 ， 從 最 基本 機型 （ 孩子 可以 打電話 給 家長 或 緊急 服務 ） 到 具有 各 樣 繁複 功能 的 高級 iPhone 。 顯然 ， 你 需要 考慮 所有 選項 。 查核 事實 __UNDEF__ 我們 缺乏 好 的 數據 。 沒有 隨機 實驗 可以 告訴 我們 十一 歲 時 收到 手機 的 孩子 ， 是否 比 十三 歲 時 收到 手機 的 孩子 更 快樂 、 更 成功 。 所以 ， 我們 可以 放棄 獲得 通盤 解答 的 想法 。 但是 我們 仍然 需要 蒐集 一些 事實 ， 有 些 證據 可能 會 對 你 有 幫助 。 孩子 的 接送 安排 __UNDEF__ 孩子 擁有 手機 對 接送 安排 的 價值 為 何 ？ 就 一 整 天 的 行程 詳加 思考 看看 。 孩子 什麼 時候 會 使用 手機 ？ 某些 活動 的 接送 時間 是否 有 不確定性 ？ 孩子 是否 經常 需要 在 白天 和 你 聯絡 ？ 如果 你 發現 孩子 常常 因為 球隊 訓練 提前 結束 ， 而 在 寒風 中 等 你 ， 這 可能 是 購買 手機 的 好 理由 。 如果 你 常常 白天 接到 孩子 從 學校 打來 的 電話 ， 因為 他 忘記 帶 作業 、 鞋子 或 夾克 ， 那 也 可以 是 買 手機 的 理由 （ 或是 更新 早上 出門 前 的 提醒 系統 ） 。 相反 的 ， 如果 你 想 不 出 上 個 月 你 的 孩子 需要 用 手機 打電話 給 你 的 任何 具體 事例 ， 這 表示 擁有 手機 的 好處 可能 很 小 。 安全 課題 __UNDEF__ 你 是否 認為 手機 具有 安全 價值 ？ 價值 何在 呢 ？ 其中 一 個 理由 是 定位 追蹤 。 大多數 的 手機 可以 讓 你 隨時 看到 自己 孩子 的 位置 ， 這 件 事 重要 嗎 ？ 如果 你 的 孩子 從 學校 回家 ， 或 在 活動 與 活動 之間 要 步行 一 段 很 長 的 路程 ， 這 或許 會 讓 你 更 安心 。 有些 教養 方法 會 說 這 是 過度 監督 、 過度 追蹤 ， 孩子 需要 擁有 適度 的 自由 。 但是 對 另 一些 家長 來 說 ， 能 看到 孩子 的 所在 位置 ， 反而 能 為 孩子 提供 更多 自由 。 這 是 對於 你 希望 採行 哪 種 教養 類型 ， 更 廣泛 對話 的 一 環 （ 請 參閱 第7 章 有關 「 散養 教養 」 的 討論 ） 。 另 一 個 安全 價值 當然 是 在於 ， 如果 出 狀況 的 時候 ， 孩子 可以 打手機 給 你 。 值得 再次 提醒 的 是 ， 根據 經驗 法則 ， 現在 的 孩子 安全 更加 無虞 ， 但 不幸 的 事件 的確 會 發生 ， 這 點 應該 列入 你 和 孩子 的 討論 中 。 沉迷 於 手機 __UNDEF__ 我 把 沉迷 手機 的 問題 放 在 這裡 ， 因為 至少 對 我 來說 ， 這 感覺 像是 一 個 家長 對 使用 手機 設限 的 問題 。 前面 提到 的 證據 多數 指出 ， 看 電視 和 打電玩 的 代價 是 無法 參與 其他 活動 ， 而 手機 上 的 應用 程式 也 類似 。 在 手機 上 小玩 一下 《 糖果 傳奇 》 並 無 大礙 ， 只是 如果 去 練習 數學 或許 是 更 善用 時間 的 方式 。 所以 當 你 考慮 家庭 時間 管理 時 ， 這 是 另 一 種 需要 考慮 設限 的 螢幕 類別 。 我 知道 有 些 家庭 為 此 設立 各式各樣 的 規則 ： 手機 不能 上 餐桌 、 手機 不能 帶進 房間 、 手機 留在 玄關 充電 、 禁止 使用 等等 。 為了 對 家庭 成員 一視同仁 ， 你 可能 需要 考慮 自己 使用 手機 的 習慣 。 換句話說 ， 如果 你 規定 餐桌 上 不能 有 手機 ， 這 代表 你 自己 也 不能 使用 手機 。 而 這 個 決定 有 部分 可能 是 根據 數據 而 來 。 再 思考 一下 手機 社交 互動 是否 可能 讓 孩子 更 快樂 或 更 不 快樂 的 問題 。 我 在 前面 指出 ， 這 在 很 大 程度 上 取決 於 你 的 孩子 。 想想 看 你 的 孩子 是否 可能 受益 。 最後 決定 __UNDEF__ 有 了 數據 參考 ， 你 就 可以 更 放心 做 決定 。 沒有 正確 答案 ， 但 你 已經 善盡 準備 的 職責 。 誰 應該 出席 決策 會議 呢 ？ 你 當然 希望 讓 孩子 在 適當 時機 參與 這 場 討論 ， 但是 你 可能 希望 在 討論 前 大人 先 有 腹案 。 可以 舉行 兩 場 會議 ， 也 可以 是 分成