你 永遠 優先 。 愛 ， 是 什麼 ？ 有 千萬 種 定義 。 但是 ， 如果 他 事事 以 你 為 優先 ， 很 肯定 地 ， 他 是 很 愛 你 的 。 餓 了 ， 你 先 吃 ； 渴 了 ， 你 先 喝 ； 累 了 ， 你 先 睡 。 這些 ， 都 還 算是 小 事 。 愛 的 練習題 之 一 ， 是 如何 抽離 嫉妒 的 情緒 ， 而 不失 情感 的 甜蜜 。 無論 你 面臨 的 競爭 ， 是 一 場 球賽 、 一 個 前 女友 （ 前 男友 ） ， 或 一 個 惡 婆婆 （ 剝奪 你們 相處 時間 的 親戚 ） ， 面對 彼此 之間 的 資源 衝突 時 ， 若 覺察 是 一 種 嫉妒 對方 比 自己 更 享受 的 內在 惡魔 ， 就 必須 要 提醒 自己 ： 立刻 刪除掉 生氣 、 失望 的 負面 情緒 ， 善用 比 小情 小愛 更 慈悲 的 層次 ， 去 體會 對方 的 需要 。 唯有 放下 自我 為 中心 的 執念 ， 以 長久 希望 對方 好 的 情感 ， 來 戰勝 短暫 的 嫉妒 情緒 ， 才 不會 為了 這 一時之間 消化 不 掉 的 嫉妒 情緒 ， 而 連 長遠 的 珍貴 情感 都 被 捨棄 。 過度 擔心 是 一 種 嫉妒 的 表現 ， 你 痛恨 他 在 愛 裡 比 你 自由 。 他 說 ， 他 和 前任 之間 沒 什麼 。 可是 ， 你 明明 看過 對方 從 手機 傳來 的 問候 ， 內容 和 頻率 ， 都 不 像是 已經 沒有 任何 感情 糾纏 的 朋友 。 他 說 ， 他們 只是 見面 聊天 ， 不可能 多 做 什麼 。 他 信誓旦旦 地 說 自己 不會 做 對不起 你 的 事情 ， 如果 你 還要 這麼 擔心 ， 早 知道 就 不 告訴 你 了 。 他 說 ， 他 只是 常常 趕時間 ， 才 會 騎車 超速 ， 不是 故意 違規 。 而 你 連續 半 年 ， 每隔 一 段 時間 就 會 看見 桌 上 那 幾 張 罰單 ， 兩 人 必須 在 約會 中 節衣縮食 ， 才 能 不 靠 借貸 度日 。 他 說 ， 他 晚上 只是 心情 不 好 ， 跟 朋友 去 喝 幾 杯 酒 。 但是 ， 從 夜間 十點半 失聯 後 ， 電話 完全 沒 能 打通 。 隔天 清晨 八點 ， 他 宿醉 醒來 ， 主動 連絡 ， 明明 都 是 一 番 好意 — 你 期待 他 平安 沒 事 ， 他 希望 你 別 當 回 事 。 可惜 的 是 ， 整 晚 的 情緒 尚未 消化 完畢 ， 雙方 很 有 默契 地 ， 都 把 心疼 變成 彼此 的 怨怒 。 無所不在 的 擔心 和 無中生有 的 擔心 ， 有時候 很 難 分辨 。 共同 的 特質 卻 是 ： 當 他 不 在 你 的 視線 之內 時 ， 你 無論 大小 事 都 容易 為 他 擔心 ， 就 表示 你 很 在乎 他 的 一切 。 甚至 ， 你 嫉妒 他 可以 自由自在 地 玩耍 ， 而 你 痛恨 自己 無窮無盡 的 牽掛 。 阿德勒 勇氣 心理學 的 古典 教導 訂定 規矩 以便 規範 他人 的 行為 ， 也 是 善 嫉妒 的 人 常見 的 手段 。 他們 以 「 愛 」 為 理由 ， 強制 對方 必須 怎麼 做 ， 規定 他 可以 看 什麼 、 怎麼 思考 。 總之 ， 唯一 的 目的 就 是 ： 奪走 對方 的 自由 意志 。 吳若權 給 現代 男女 的 溫柔 提醒 當 他 不 在 你 的 視線 之內 時 ， 你 無論 大小 事 都 容易 為 他 擔心 ， 就 表示 你 很 在乎 他 的 一切 。 甚至 ， 你 嫉妒 他 可以 自由自在 地 玩耍 ， 而 你 痛恨 自己 無窮無盡 的 牽掛 。 在 戀愛 中 有 過 上述 經驗 的 人 ， 讀完 這些 類似 的 情境 ， 都 會 觸動 心 底 一 塊 隱隱作痛 的 傷痕 。 原來 ， 擔心 比 傷心 更 糟 。 當 你 深深 愛 一 個 人 ， 卻 必須 常常 替 他 擔心 這 、 擔心 那 ， 彼此 之間 正 因為 有 愛 、 有 關懷 、 有 在乎 ， 才 會 時時 掛 著 十五 個 水桶 般 。 這樣 的 滋味 ， 比起 他 實際 做出 對不起 你 的 事 而 令 你 傷心欲絕 ， 還要 更 糟糕 。 若是 因為 對方 的 表現 不 夠 成熟 ， 而 讓 你 必須 時時 替 他 擔心 ， 無異 是 一 種 慢性 的 凌遲 。 你 愛 著 還 深 愛 的 他 ， 所以 你 的 情緒 總是 被 他 牽動 。 你 離 不 開 他 ， 但 你 並 不 快樂 。 只要 他 不 改善 、 你 不 放手 ， 你 的 不 快樂 會 一直 持續 下去 。 如果 他 常 會 做出 令 你 傷心 的 事 ， 你 頂多 生氣 幾 次 ， 之後 對 他 徹底 絕望 ， 過 沒 多久 之後 ， 就 會 讓 自己 清醒 地 決定 離開 ， 結束 這 一切 。 所以 ， 很 顯然 地 ， 擔心 比 傷心 更 糟 。 一 個 真心 愛 你 的 人 ， 不 該 讓 你 一直 替 他 擔心 ， 更 不 該 令 你 傷心 。 他 明明 知道 你 會 擔心 ， 還 常常 去 做 會 讓 你 擔心 的 事情 ， 我 只 能 說 他 比較 愛 自己 ， 比較 不 在乎 你 。 你 若 願意 在 愛情 中 自苦 ， 繼續 守 著 這 段 感情 ， 注定 是 不 幸福 的 。 更 糟糕 的 是 ， 你 會 漸漸 習慣 這 種 擔心 ， 把 擔心 當作 是 愛 的 一 部分 。 彷彿 你 不 擔心 ， 就 不 愛 了 。 過度 擔心 是 一 種 嫉妒 的 表現 ， 你 痛恨 他 在 愛 裡 比 你 自由 。 不斷 地 擔心 ， 顯化 了 你 對 這 段 感情 的 不安 ， 你 對 他 沒有 讓 你 參與 的 人生 感到 嫉妒 ， 讓 你 對 他 充滿 控制欲 ， 因此 扭曲 愛 的 本質 。 他 繼續 我行我素 ， 你 依然 含辛茹苦 。 直到 有 一 天 ， 你 疲憊 了 ， 像 一 條 沒有 彈性 的 橡皮筋 ， 愛情 終於 在 彼此 都 徹底 失去 改善 的 活力 之後 ， 完全 地 凋零 。 想見 ， 卻 無法 相見 ， 是 最 揪心 的 思念 ； 仰望 同 一 片 星空 ， 知道 有 個 人 正在 想 你 ， 是 最 甜美 的 思念 。 思念 ， 伴隨 而 來 的 是 孤單 ， 是 擁抱 與 體溫 的 渴望 ， 唯有 信任 與 堅定 ， 才 能 讓 這 份 愛 真正 的 穩定 。 而且 ， 你 的 堅定 是 自己 創造 的 ， 不 是 對方 施捨 你 的 。 思念 的 時刻 06 爭吵 時 不 出 惡言 批評 對方 ， 才 不會 留下 傷害 自尊 的 疤痕 。 每 一 段 戀愛 剛 開始 的 熱戀期 ， 幾乎 都 非常 唯美 。 彼此 小心翼翼 地 呵護 著 這 段 感情 ， 即使 明知 它 浪漫 得 不切實際 ， 也 希望 它 永遠 不會 墜入 凡塵 。 但 難以 避免 的 是 ， 無論 多麼 如膠似漆 的 感情 ， 還是 會 有 擦 槍 走火 的 時候 。 你 記得 熱戀 期間 的 第一 次 爭吵 ， 是 怎樣 的 情況 嗎 ？ 這 個 問題 的 答案 ， 其實 跟 年齡 無關 。 別 說 你 過 了 三十 歲 ， 怎會 記得 十八 歲 的 那 場 初戀 ， 為什麼 事情 鬧 不 愉快 ？ 無論 年紀 多 大 ， 距離 某 段 戀情 多 遠 ， 很多 情人 對 交往 期間 的 很多 次 吵架 ， 事 後 都 忘 得 一乾二淨 ， 究竟 當時 為什麼 吵架 、 怎麼 會 那麼 生氣 ， 早已 都 不復 記憶 。 可是 ， 想起 剛 開始 熱戀 時 ， 碰到 的 第一 次 吵架 ， 因為 患得患失 而 驚恐 的 心情 ， 只要 還 在乎 著 這 段 感情 ， 就 難免 心有餘悸 。 對方 在 你 眼 中 ， 本來 是 柔弱 的 小 綿羊 ， 發 起 脾氣 來 卻 像是 個 暴君 ； 或是 你 本來 還 算是 講理 的 人 ， 盛怒 之下 失去 控制力 ， 跟 對方 「 盧 」 得 不像話 ， 甚至 連 很多 難聽 的 話 都 說出口 。 阿德勒 勇氣 心理學 的 古典 教導 沒有 人 會 處於 卑下 的 地位 還 能 感到 心情 愉快 ， 夫妻 之間 的 關係 必須 平等 ， 只有 在 這 種 氣氛 下 ， 才 可能 團結 力量 ， 進而 克服 種種 困難 。 吳若權 給 現代 男女 的 溫柔 提醒 有 建設性 的 爭吵 ， 是 兩 人 相處 時 可以 學習 的 溝通 方式 。 只要 過程 中 沒有 人身攻擊 ， 吵完 之後 更 知道 彼此 想要 的 對待 方式 ， 而且 不再 為 同樣 的 問題 爭吵 ， 就 很 值得 。 是 啊 ， 事情 已經 這樣 脫序 地 發生 ， 熱戀 首發 大 爭吵 ， 甜美 的 戀情 因此 有 了 一 道 破裂 的 刮痕 。 你 以為 兩 人 之間 的 感覺 ， 已經 開始 毀壞 ， 並非 像 剛 認識 的 時候 ， 那樣 地 完美 無缺 。 你 會 感到 驚恐 、 遺憾 ， 甚至 不知所措 。 直到 你 聽見 很多 過來人 的 經驗 說 ： 「 吃 燒餅 ， 沒有 不 掉 芝麻 的 ！ 」 感情 再 好 的 神仙 伴侶 ， 總 也 會 有 吵架 鬥嘴 的 時候 。 如果 來不及 學習 如何 不