二戰 時 德國 納粹 亞利安 至上 的 論點 ， 居然 一度 還 獲得 不少 民眾 的 支持 ！ ） 少數 人 因 自身 極化 思考 習慣 所 引發 的 焦慮 ， 化為 聳動 的 文字 、 圖像 與 近年 頗為 流行 的 「 懶人包 」 ， 在 這 個 網路 、 FB 、 LINE 盛行 ， 人們 又 不善於 獨立 思考 且 懶於 求證 的 時代 ， 很 容易 讓 群眾 相信 「 極端 」 就 是 真理 、 就是 一定 會 發生 的 結果 。 偏激 的 想法 快速 傳染 ， 造成 群眾 恐慌 、 盲目 怪罪 、 相互 指責 、 對立 激化 … … 這樣 辛苦 過日子 ， 對於 自己 有 任何 好處 嗎 ？ 要 杜絕 極端 推論 的 惡習 ， 需要 學習 邏輯 、 理性 、 獨立 客觀 的 思考 模式 ， 但 ， 這 不 是 一 件 容易 的 事情 ， 尤其 是 人們 習慣於 「 擁抱 偏見 」 ！ 打破 偏見 為什麼 人們 傾向於 堅持 自己 認同 的 偏見 呢 ？ 因為 這樣 做 ， 會 營造出 一 個 ： 「 我 是 對 的 ， 你們 是 錯 的 ！ 」 之 想像式 的 安全感 與 優越感 。 如果 能 找到 志同道合 的 伙伴 ， 便 能 得到 更 強烈 的 歸屬 與 認同 ， 令 人 精神 大振 ！ 同時 ， 這 群 人 的 極端 思考 也 會 隨著 時間 更為 固著 、 偏頗 ！ 這 也 是 一些 光怪陸離 的 新興 宗教 始終 會 有 不少 信徒 ， 且 越 遭 外人 勸說 、 甚至 政府 制裁 ， 信眾 卻 更加 死忠 的 原因 。 所以 說 ， 分辨 誰 在 以 極端 推論 眩惑 人心 ， 是 現代 國民 應 盡 的 義務 ！ 當然 ， 自己 也 不 該 動不動 就 掉入 極端 推論 的 泥淖 ！ 但 ， 如何 改掉 極端 推論 這 種 無益 身心 的 惡習 呢 ？ 以下 是 幾 種 方法 。 第一 ， 確定 機率 ： 也許 我們 不 是 學者 、 科學家 ， 但 對於 事情 發生 的 機率 ， 總會 有 過去 經驗 及 相關 數據 可以 大略 推論 出來 。 例如 開車 出 車禍 的 機率 ， 可以 問問 身邊 車齡 較 長 的 朋友 ， 開 了 幾 年 車 ？ 共 出 過 幾 次 車禍 ？ 如果 平均 是 開 十 年 車 會 出 一 次 車禍 ， 則 出 車禍 的 機率 大約 是 一萬 個 日子 會 有 三 次 。 這樣 算 高 還是 低 ， 見仁見智 ； 知道 機率 後 ， 就 看 你 要 以 買 防護 系數 較 高 的 車輛 、 隨時 繫好 安全帶 、 小心 駕駛 、 提高 保險 、 還是 乾脆 不 開車 來 因應 。 富翁 會 因為 「 太 善良 」 ， 對於 捐款 有求必應 而 變成 窮光蛋 的 機率 是 多少 ？ 我 想 這 個 連 算 都 不 需要 算 ， 因為 從 沒 聽說 過 有 這樣 的 事情 ！ 反而 是 近 幾 年 企業家 、 明星 流行 大手筆 捐出 絕大多數 資產 以 回饋 社會 ， 無私 、 能 捨 的 節操 令 人 景仰 ！ 會 因為 「 開放 醫師 到 國外 工作 」 而 讓 國人 沒有 醫生 可以 看 嗎 ？ 這樣 的 論點 似是而非 ， 但 其實 毫無 邏輯 可 言 。 因為 ， 以 台灣 來 說 ， 「 從來 就 沒有 管制 醫生 不能 移民 或 到 國外 工作 」 ！ 這麼多 年 來 醫生 都 沒有 跑光 ， 以後 會 發生 的 機率 也 可 說 是 趨近於 零 ！ 坐到 愛滋 患者 坐 過 的 椅子 ， 就 會 感染 愛滋病毒 ？ 別 懷疑 ， 機率 確定 為 零 ！ 沒有 人 會 擔心 這 種 事情 ， 你 也 不 需要 ！ 人們 隨著 情緒 ， 難免 高估 一些 事情 的 機率 ， 讓 自己 緊張 不已 ； 但 弔詭 的 是 ， 人們 卻 也 習慣 低估 某些 事情 的 機率 ， 為 的 只是 讓 自己 安心 ！ 例如 吸菸 ， 可 讓 肺癌 發生率 提升 二十 倍 以上 ！ 而 令 人 呼吸 困難 、 苦不堪言 的 慢性 阻塞性 肺病 ， 則 會 發生 在 四分之一 以上 的 老 菸槍 身 上 ！ 這樣 高 的 機率 ， 卻 仍 嚇 不 倒 癮君子 ， 每 個 人 都 認為 自己 會 是 例外 ， 還 振振有詞 地 說 ： 「 我 叔公 每 天 三 包 菸 ， 還不是 活到 九十幾 歲 ！ 」 第二 ， 確定 這樣 的 思考 模式 對於 事情 本身 是否 有 幫助 ： 例如 ， 在 飛機 上 ， 隨著 飛機 起飛 ， 開始 擔心 萬一 墜機 ， 逃 都 沒 得 逃 ， 會 是 多麼 可怕 的 一 件 事情 ！ 也許 這樣 想 沒 錯 ， 但 試問 ， 「 你 的 擔心 、 你 的 不 舒服 ， 會 讓 飛機 飛 得 更 安全 嗎 ？ 」 如果 對於 事情 本身 是 沒有 幫助 ， 用 這樣 的 念頭 嚇 自己 、 讓 自己 多 受 這些 苦 ， 有 任何 好處 嗎 ？ 第三 ， 練習 思考 「 另 一 頭 是 什麼 ？ 」 ： 富翁 有 可能 因為 捐獻 而 使 財產 稍微 減少 ， 但 更 有 可能 因為 助人 而 累積 名聲 、 快樂 、 心安 與 福報 ！ 病菌 、 病毒 會 傷人 ， 但 多數 病菌 、 病毒 也 會 刺激 人體 產生 免疫力 ！ 猶太人 很 會 做生意 ， 所以 可以 刺激 商業 ， 增加 競爭力 與 國家 稅收 ， 甚至 可以 充分 利用 來 為 國家 賺取 外匯 ！ 如果 大多數 人 都 不 擔心 ， 那 你 一直 以來 你 所 擔心 、 害怕 的 「 另 一 頭 」 ， 有沒有 可能 隱藏 了 什麼 正面 的 意義 、 反而 是 不錯 的 事情 呢 ？ 第四 ， 將 精神 放 在 充分 的 預防 工作 上 ： 有 些 事情 ， 雖然 發生 的 機率 很 低 ， 但 仍 不可 輕忽 ； 與其 花費 精神 擔心 、 逃避 ， 不如 充分 做好 準備 工作 ！ 例如 消防 安全 措施 、 醫院 的 危機 處理 機制 、 企業 的 異常 事件 管理 等 。 該 做 的 都 做 了 ， 自然 就 有 權 安安心心 過日子 ！ 更 重要 的 是 ， 不斷 提升 心靈 境界 ， 保持 心胸 豁達 ； 將 生 老 病 死 視同 花開花謝 ， 無掛 無礙 ！ 即使 最為 極端 的 狀況 真的 不幸 發生 了 ， 你 也 能 坦然 面對 ， 視為 小菜 一 碟 ！ 這樣 ， 回頭 來 看 ， 就 更 不 需要 在 「 事情 根本 沒 發生 」 、 「 就算 會 發生 ， 機率 也 極 低 」 的 狀況 下 ， 提前 給 自己 增添 煩惱 了 ！ 錯誤 歸因 精神科 病房 與 其他 科 病房 最 大 的 不同 ， 在於 許多 病患 是 「 非 自願 」 住院 的 。 通常 是 因 出現 暴力 、 破壞 、 威脅 或 干擾 行為 ， 或是 有 自我 傷害 甚或 自殺 行為 ， 家人 無法 照顧 ， 所以 報警 協助 強制 送醫 。 面對 這樣 的 患者 ， 我 在 入院 評估 中 習慣 會 問到 ： 「 你 這 次 為什麼 會 住院 ？ 」 得到 的 答案 ， 大多 都 是 ： 「 還不是 家人 強迫 我 來 的 ！ 」 「 警察 莫名其妙 帶 我 來 的 ！ 」 很少 人 會 說 是 因為 自己 的 「 疾病 惡化 」 、 「 症狀 不 穩 」 或是 因為 自己 的 「 不 適當 行為 」 而 需要 住院 的 。 其中 部分 患者 ， 會 在 住院 過程 中 ， 持續 把 家人 、 協助 送醫 的 警消 、 甚至 醫護 人員 當作 敵人 、 當作 害 自己 失去 自由 的 罪魁禍首 ！ 不論 工作 人員 如何 安撫 、 勸解 、 分析 ， 都 不易 看清 事實 ， 也 就是 不易 建立 「 現實感 」 。 很多 人 不 知道 ， 精神科 病房 除了 收治 精神病患 以外 ， 還 有 一 個 重要 任務 就 是 診治 各 式 成癮 疾患 、 或是 治療 各 種 「 癮 」 所 造成 的 後遺症 。 在 各式各樣 的 「 癮 」 中 ， 住院 治療 人數 排名 第一 的 是 酒癮 、 其次 是 安非他命 的 癮 、 再來 則 是 目前 逐步 蔓延 的 K 他命 癮 。 至於 毒品 之 王 「 海洛因 」 ， 因為 政府 推行 美沙冬 替代 療法 ， 已經 鮮少 需要 住院 治療 了 。 這些 成癮 疾病 的 患者 中 ， 也 不 乏 將 苦心 規勸 自己 的 家人 視為 仇敵 ， 卻 把 招呼 自己 喝 酒 或是 提供 自己 毒品 的 損友 當作 知己 、 哥兒們 的 ！ 簡單 地 講 ， 造成 這些 人 痛苦 的 根本 原因 ， 就 是 「 是非 不 分 」 ， 也 就 是 「 錯誤 歸因 」 ！ 不要 以為 只有 病人 會 犯 這 種 錯誤 ， 一般人 也 常 盲目 地 將 自己 的 不幸 ， 怪罪 於 無辜 （ 至少 是 非 主要 ） 的 對象 ！ 青少年 自己 心情 不 好 ， 卻 把 關心 自己 的 爸爸 、 媽媽 視為 仇人 ， 稍微 多 提醒 幾 句 就 惡言 相向 ！ 爸爸 在外 辛勤 工作 ， 承受 極 大 壓力 ； 對 外人 和藹可親 ， 回到 家 卻 將 負面 情緒 一股腦兒 地 發洩 在 妻子 、 兒女 身 上 ！ 以為 是 「 某某 人 故意 擺爛 」 讓 我 工作 不 順利 、 這 個 「 爛 工作 」 真是 讓 我 受不了 ， 其實 主因 是 「 自己 先 帶 著 負面 的 情緒 去 上班 」 … … 「