當事人 ， 都 有 其 特定 的 思考 模式 與 需求 。 在 這 個 理論 中 ， 笛卡兒 「 我 思 故 我 在 」 有 了 新 的 註解 ， 即 ： 我 的 想法 決定 我 在 哪 個 階段 ！ 協助 者 應 依據 當事人 所 處 之 不同 階段 ， 選擇 合適 的 治療 策略 。 譬如 「 提供 戒菸 貼片 、 戒菸 口嚼錠 等 多 種 戒菸 藥物 的 介紹 」 ， 對於 處於 「 行動期 」 的 當事人 十分 有 幫助 ， 但 對於 尚 在 「 懵懂期 」 的 青少年 就 絲毫 無法 引發 其 興趣 了 。 改變 階段 模式 不只 適用 於 戒癮 ， 事實 上 ， 有 許多 研究 證明 ， 任何 改變 ， 如 減重 、 提升 病識感 、 提升 讀書 動機 等 ， 都 可 運用 此 一 模式 來 評估 與 協助 。 因為 MIT 的 特長 就 是 「 繞過 心防 」 ， 所以 好 消息 是 不論 當事人 處於 任何 階段 ， MIT 都 有 著力 之 處 。 不過 客觀 來 說 ， 處於 「 沉思期 」 ， 也 就是 已 稍 有 動機 、 對於 原本 固著 之 信念 已 鬆動 的 當事人 ， 最 有 可能 從中 得到 啟發 。 第五 章 心靈 影像 治療 法 的 成效 預測 與 評估 每 個 人 的 感受 能力 不 一樣 ， 有 些 人 很 容易 接受 心靈 影像 ， 但 也 有 些 人 不 容易 被 心靈 影像 所 打動 ， 因此 也 不 太 可能 出現 顯著 的 改變 。 只要 透過 以下 的 小 測驗 ， 就 可以 知道 哪些 人 比較 無法 接受 心靈 影像 。 每 個 人 對於 心靈 影像 的 領悟 層次 大 不同 ！ 這 個 簡單 的 測驗 如 下 ： 用 一些 常見 、 通俗 的 成語 ， 請 對方 描述 其 意涵 。 舉例 來 說 ， 「 一 箭 雙 雕 」 是 什麼 意思 ？ 我 長年 在 少年 法院 從事 非行 少年 的 輔導 工作 ， 發現 部分 即使 已 達 國中 、 甚至 高中 年紀 的 青少年 ， 對於 成語 的 理解 ， 仍 是 停留 在 文字 的 表面 層次 。 例如 我 曾經 詢問 過 他們 「 一 箭 雙 雕 」 的 意思 是 什麼 ， 大約 有 一半 的 少年 可以 回答出 「 做 一 件 事 有 兩 倍 的 好處 」 或 類似 的 答案 。 但 也 有 部分 少年 的 答案 卻 是 ： 「 一 支 箭 射出去 ， 射到 兩 隻 鳥 ！ 」 我 追問 ， 這 個 成語 的 「 意涵 」 是 什麼 ？ 他 的 答案 仍 會 堅持 ： 「 就是 一 隻 箭 射到 兩 隻 雕 嘛 ！ 」 這 在 心理學 上 ， 叫做 具象 思考 （ concrete thinking __UNDEF__ ） ， 相對於 抽象 思考 （ abstract thinking __UNDEF__ ） 而言 ， 是 屬於 較 不 成熟 的 思考 模式 。 在 現今 社會 ， 因為 電視 、 電腦 、 平板 、 手機 等 影音 工具 過於 氾濫 ， 孩子 每 天 單向 接收 大量 的 資訊 ， 卻 缺乏 主動 思考 的 訓練 ， 因此 沒辦法 發展出 良好 的 聯想 、 想像 、 創意 等 能力 ， 成為 社會 隱憂 。 習慣於 具象 思考 的 孩子 ， 優點 是 單純 、 直話 直說 、 心機 不 深 ， 但 容易 缺乏 創意 ， 缺乏 足夠 的 問題 解決 能力 以及 同理心 ， 導致 競爭力 不佳 。 又 因為 思考 方式 直覺 、 衝動 、 慣於 「 跟 著 感覺 走 」 ， 故 容易 學壞 ， 甚至 養成 打架 、 飆車 、 吸毒 、 性 氾濫 、 網路 成癮 等 諸多 行為 問題 ！ 所以 在 此 奉勸 家長 們 少 讓 孩子 們 看 電視 、 玩 電腦 、 滑 手機 與 平板 ； 改以 文字 的 圖書 或 聽覺 的 廣播 、 CD 等 ， 讓 孩子 習慣 用 想像力 建構 自己 的 內在 世界 ， 這 對 刺激 大腦 發育 有 強大 的 功效 。 盡量 保持 孩子 在 匱乏 的 狀態 ， 也 就 是 玩具 不用 多 、 房間 保持 單調 、 零用金 少 、 出去 玩 則 東西 不用 帶齊 ， 刺激 孩子 發揮 創造力 讓 自己 不 無聊 ， 更 進一步 可 培養出 問題 解決 的 能力 與 自信 。 在 另一方面 ， 有時候 領悟 層次 不足 ， 甚至 對於 心靈 影像 的 錯誤 解讀 ， 並 不一定 永遠 都 是 一 件 不 好 的 事情 ； 有時 歪打正著 ， 反而 可以 衍生出 令 人 意外 的 功效 ！ 有 一 次 ， 一 位 來自 傳統 家庭 的 中年 主婦 造訪 我 的 門診 ， 陳述 每 天 一 起床 就 為了 大事小事 而 緊張 、 焦慮 ， 甚至 引發 胸 悶 、 心悸 、 全 身 不 舒服 等 症狀 ， 問 我 該 怎麼辦 ？ 馬序 「 馬 醫師 ， 也許 你 不 記得 了 ， 但是 你 真的 幫 了 我 很 大 的 忙 … … 」 馮 先生 是 協會 的 理事 ， 很 熱心 參與 各 項 會務 。 「 你 還 記得 上 次 的 工作坊 ， 你 要 我們 每 個 人 都 針對 自己 的 問題 ， 想出 一 個 實用 的 『 心靈 影像 』 嗎 ？ 」 「 當時 我 剛 下班 ， 腦筋 一 片 混沌 ， 實在 榨 不 出 什麼 靈感 … … 所以 環顧 會場 ， 看到 一 個 逃生門 的 綠色 出口 標誌 ， 就 隨口 說出 這 是 我 找到 的 『 心靈 影像 』 。 」 「 神奇 的 是 ， 在 此 之後 ， 每 次 看到 這 個 隨處 可 見 的 出口 標誌 時 ， 我 就 越來越 有 感覺 … … 」 「 我 之前 的 問題 是 ， 在 某些 情境 下 ， 例如 開 一 個 很 重要 的 會議 ， 就 會 有 很 大 的 壓迫感 ， 甚至 透 不 過 氣 來 。 」 「 所有 的 公共 場合 都 會 有 逃生 出口 ， 我 發現 ， 我 所 需要 的 ， 就 是 『 壓力 的 出口 』 ！ 」 「 這 個 出口 ， 可能 是 家人 的 關懷 、 同事 的 支持 、 下班 後 的 桌球 時間 ， 甚至 僅僅 只是 眼前 一 杯 香醇 的 咖啡 … … 如果 事先 就 知道 ， 面對 所有 的 壓力 ， 我 都 有 能力 輕易 幫 自己 準備 一 個 、 甚至 多 個 出口 ， 壓力 不知不覺 就 減輕 了 不少 。 」 「 這 是 一 個 很 棒 的 概念 ， 而 隨處 可 見 的 『 逃生 出口 標誌 』 ， 就 是 最 好 的 『 提醒物 』 ， 符合 優質 心靈 影像 『 貼切 』 、 『 印象 深刻 』 、 『 反覆 可 見 』 三 大 原則 ， 幫助 我 不斷 加深 『 每 個 壓力 都 會 有 出口 』 這 個 重要 信念 ！ 」 這 是 「 心靈 影像 治療 法 」 常見 的 迴響 。 通常 ， 人們 聽到 世上 居然 存在 著 一 種 方法 ， 可以 在 幾 分鐘 內 解決 多數 的 心理 困擾 ， 皆 會 覺得 不可思議 。 而且 ， 這 種 方法 只 需要 施行 一 次 ， 之後 隨著 時間 ， 效果 還 會 自動 成長 茁壯 ， 夠 神奇 了 吧 ！ 最 難能可貴 的 是 ， 這 種 方法 沒有 艱深 的 理論 ， 也 不 需要 嚴苛 的 訓練 ， 任何 人 都 可以 在 幾 分鐘 內 學會 它 ， 並且 立即 使用 、 立即 獲益 ！ 想要 一 探 心靈 影像 治療 法 的 奧妙 嗎 ？ 第一 篇 別 和 自己 拚 硬 要 和 自己 的 心靈 拚 ， 那 是 沒用 的 前言 你 是否 曾經 有 過 這樣 的 經歷 ： 失戀 了 ， 你 想 擺脫 心痛 的 感受 ， 忘記 那 個 令 你 心碎 的 人 ， 腦海 中 卻 老是 縈繞 著 他 ／ 她 的 影子 ； 過去 的 創傷 ， 老是 揮之不去 ， 走 不 出 傷痛 的 陰影 ； 看輕 自己 ， 沒有 自信 ， 覺得 自己 不如 別人 ， 覺得 幸福 永遠 不會 降臨 在 自己 身 上 ； 總是 羨慕 別人 的 口才 、 人緣 、 天賦 與 成就 ； 作業 ／ 工作 的 期限 明明 快 到 ， 你 就是 意志 消沉 ， 渾身 提 不 起 勁 ， 無法 準時 完成 ； 擬定 了 充滿 願景 和 野心 的 人生 目標 ， 卻 總是 五 分鐘 熱度 ， 虎頭蛇尾 ； 明明 知道 這樣 對 自己 不 好 ， 卻 總是 凡事 都 往 負面 想 ； 別人 隨便 一 句 話 就 可以 輕易 刺激 你 的 情緒 ， 讓 你 暴跳如雷 、 火冒三丈 或 傷心 難過 ； 想 睡 的 時候 ， 自己 的 腦袋 偏偏 不 睡 ， 滿 腦子 胡思亂想 ， 轉 呀 轉 地 停 不 下來 ； 新聞 中 的 天災人禍 ， 讓 你 心驚肉跳 、 魂不守舍 ， 深恐 同樣 的 事情 會 發生 在 自己 或 家人 身 上 ； 輪到 自己 上台 演講 、 表演 或是 在 會議 中 做 簡報 ， 明明 練習 了 無數 次 ， 卻 仍然 緊張 到 雙腳 顫抖 、 語無倫次 ？ X X X X __UNDEF__ 如果 以上 的 經驗 在 你 的 人生 中 一再 出現 ， 佔據 了 生命 中 許多 寶貴 時光 ， 那 … … 你 的 心靈 是 屬於 「 不 聽話 」 的 ！ 還好 ， 你 並 不 孤單 ， 因為 … … 沒有 人 的 心靈 是 聽話 的 ！ 既然 心靈 不 聽話 ， 許多 人 於是 成為 一 個