花 在 自己 身 上 ， 就算 是 只 捐 了 五 元 ， 如果 這 五 元 能 讓 人 快樂 一 整 天 就 比 花 五百 元 讓 自己 大吃大喝 更 快樂 。 神經 科學 領域 一 份 著名 的 期刊 《 神經元 》 （ Neuron ） 也 連續 刊出 三 篇 論文 ， 研究 者 都 發現 社會 地位 ， 如 被 人 尊敬 、 有 令譽 被 人 羡慕 所 帶來 的 快樂 ， 與 得到 金錢 犒賞 的 快樂 在 大腦 中 活化 的 區塊 是 相同 的 地方 ， 而且 強度 相似 。 研究 者 發現 社會 地位 越 高 ， 越 被 人 尊敬 ， 身體 就 越 健康 。 做 善事 看似 幫助 別人 ， 其實 受益 最多 的 是 自己 ， 它 使 自己 心情 愉快 ， 遠離 病痛 。 五月 二日 台北 有 一 場 「 原住民 兒童 之 夜 」 ， 遠 從 台東 、 屏東 、 南投 七 個 山地 國小 下山 來 的 小朋友 用 歌舞 將 他們 一 年 來 的 進步 呈現給 認養人 知道 。 那 天 散場 後 ， 從 每 個 走出來 的 人 的 臉 上 ， 我 看到 了 這 個 實驗 的 意義 。 外國 有 一 句 諺語 ： You can give without loving , you can never love without giving. __UNDEF__ 真是 對 極了 ！ 生命力 __UNDEF__ 替 學童 打開 藝術 教育 的 門 __UNDEF__ 一 位 朋友 因 憂鬱症 住院 了 ， 乍 聽 這 個 消息 覺得 很 難過 ， 因為 以 他 的 家境 、 學歷 、 經歷 都 應該 算是 一帆風順 ， 為什麼 會 失意 如此 。 跟 幾 位 也 認得 他 的 朋友 談 起來 ， 他 的 發病 又 似乎 在 每 個 人 意料 之中 。 一 位 跟 他 高中 、 大學 都 是 同學 的 朋友 一針見血 地 說 了 一 句 話 ： 「 他 除了 讀書 ， 生命 是 一 片 空白 。 」 他 不 看 小說 、 不 看戲 、 不 聽 音樂 。 他 是 台灣 父母 、 師長 心目中 的 優等生 ， 但是 這 個 優秀 的 代價 太 慘痛 了 。 亞都 飯店 的 嚴長壽 總裁 在 他 《 做 自己 和 別人 生命 中 的 天使 》 （ 寶瓶 文化 出版 ） 一 書 中 談到 ， 有 一 次 他 在 德國 搭 計程車 ， 發現 車 上 播放 著 他 所 喜愛 的 古典 音樂 。 一 問 之下 ， 發現 這 位 司機 曾經 是 大學 教授 ， 因故 必須 開 計程車 謀生 。 但是 他 並 不以為忤 ， 因為 開車 只 是 一 個 謀生 的 工具 ， 他 內心 世界 異常 豐富 ， 並 不 需要 職位 來 肯定 自己 。 不管 開 不 開 車 ， 他 都 是 一 個 完整 的 人格 ， 有 他 的 氣質 內涵 。 嚴 總裁 說 ： 「 一 個 懂得 欣賞 藝術 的 人 ， 在 感到 鬱悶 、 無聊 時 ， 藝術 可以 陪伴 他 ， 替 他 解悶 。 」 古代 讀書人 手 邊 常 有 些 小 玩意 ， 心情 不 好 時 拿出來 把玩 ， 我 父親 心情 不 好 時 ， 常 去 院子 裡 種花 。 人 不 是 一定 要 書 唸 得 好 、 錢 賺 得 多 、 官 做 得 大 才 會 幸福 。 在 旁人 眼 中 的 成就 常常 抵不過 生命 中 真正 的 內涵 ， 因為 只有 有 內涵 的 生活 才 能 找到 心靈 的 安適 。 現在 台灣 憂鬱症 很 嚴重 ， 有 個 原因 是 我們 的 學生 缺少 人文 的 素養 。 我 非常 贊同 嚴 總裁 說 的 ， 如果 在 唸 小學 的 時候 ， 老師 能 教 我們 欣賞 巴哈 、 莫札特 的 音樂 ， 而 不 是 專門 考 大調 、 小調 的 差異 或是 背 工商角 徵羽 的 樂理 ， 我們 應該 會 有 一些 音樂 素養 ， 在 煩悶 時 可以 藉 音樂 得到 心靈 的 慰藉 與 滿足 。 人 的 大腦 有 個 惡習 就 是 喜歡 鑽牛角尖 ， 我們 的 記憶 是 神經 迴路 的 活化 ， 一旦 一 個 負面 的 情緒 被 活化 了 ， 它 會 帶動 其他 跟 它 有關 的 負面 情緒 ， 我們 的 心情 就 越來越 鬱卒 了 。 我 的 大舅 曾 被 共產黨 送去 北大荒 勞改 二十二 年 ， 最後 能 以 八十二 歲 高齡 活 著 回到 福州 ， 他 腦海 中 的 音樂 戲劇 、 詩詞 功不可沒 。 他 說 在 極 痛苦 時 ， 就 在 腦海 中 唱 一 段 京劇 ， 背 一 段 《 古文 觀止 》 ， 以 古 慰 今 ， 度過 一 天 。 藝術 教育 對 文化 素養 既然 這麼 重要 ， 或許 政府 可以 規定 在 小學 畢業 前 ， 至少 要 聽 過 一 次 音樂會 、 看 過 一 次 戲劇 ， 替 學童 打開 藝術 教育 的 門 ， 讓 他們 以後 知道 如何 追求 有 藝術 人文 內涵 的 生活 ！ 生命力 __UNDEF__ 能 惜福 ， 就 不會 有 煩惱 __UNDEF__ 人 的 記憶 是 種 選擇性 記憶 ， 通常 對 不 好 的 事情 記 得 比較 清楚 ， 也 記 得 比較 久 。 因為 演化 上 ， 人 要 能 記取 教訓 才 不會 重蹈覆轍 ， 因此 對 不 好 的 事情 不但 要 記得 非常 深刻 ， 最好 還要 記得 夠 久 以 告誡 子孫 ， 趨吉避凶 。 對於 順利 的 事 則 過 眼 就 忘 ， 平淡 如 水 ， 不 值得 特別 去 記 。 學生 很 怕 寫 週記 常 是 因為 每 天 都 過 同樣 的 日子 ， 乏善可陳 ， 被 老師 批評 「 流水帳 」 。 其實 流水帳 是 福氣 ， 只是 我們 平日 都 不 這樣 想 而已 。 因為 演化 比較 偏向 記 不 好 的 事 ， 因此 夫妻 吵架 時 ， 雙方 都 會 把 對方 不 好 的 、 虧欠 過 自己 的 事 ， 一 個 不忘 的 背誦 出來 ， 很多 夫妻 吵架 三 天 三 夜 吵 不 完 ， 就是 因為 雙方 的 記憶 都 太 好 了 ， 從 結婚 那 一 天 的 喜酒 開始 吵起 ， 一 本 流水帳 都 在 大腦 中 。 這 也 是 為什麼 人家 說 欠債 是 使 朋友 永遠 記得 你 最 好 方法 ， 大腦 沒 事 便 把 這 件 未 結案 不能 歸檔 的 事 拿出來 咬牙切齒 一 番 ， 順便 告誡 子孫 絕不 可 借 錢 給 人家 。 其實 這 種 行為 是 很 不 健康 的 ， 研究 發現 負面 情緒 對 身體 很 不 好 ， 因此 人 應該 透過 自己 的 意志力 改變 這 個 壞 習慣 。 第一 ， 不要 再 把 快樂 的 事 當做 理所當然 ， 心 中 常 要 存 感恩 之 念 ， 感謝 上天 讓 我 今天 平安 順利 。 這 一 點 是 許多 憂鬱症 患者 最 不 容易 跳脫 的 地方 ， 他們 常 緊 咬 著 不幸 不 放 ， 無法 釋放出 腦力 去 感受 自己 的 福份 。 現在 政府 在 推 生命 教育 ， 我們 應該 從小 教 孩子 感恩 ， 他們 必須 認知到 人 是 動物 ， 受到 大自然 法則 的 規範 。 沒有 任何 動物 出去 覓食 時 ， 有 把握 今天 一定 找 得 到 東西 吃 ， 牠們 會 知道 找到 食物 是 福份 ， 找 不 到 是 本份 ， 我們 從不 曾 看到 哪 一 隻 動物 辛苦 一 天 覓 不 到 食 時 ， 大發 脾氣 的 ， 只有 人類 才 會 。 每 隻 動物 出門 覓食 時 ， 也 沒有 把握 今天 一定 可以 再 回到 這 個 窩 來 。 因此 ， 我們 若 能 及早 把 演化 加諸 我們 身 上 的 規範 教給 孩子 ， 讓 孩子 學會 感恩 惜福 ， 這 孩子 以後 碰到 挫折 時 ， 就 可以 坦然 接受 考驗 ， 不會 自怨自艾 ， 覺得 全 世界 人 都 對不起 他 ， 去 鑽 憂鬱症 的 牛角尖 了 。 第二 ， 知道 人 比較 容易 記得 負面 的 事情 後 ， 我們 可以 每 次 一 動 負面 情緒 的 念頭 ， 便 提醒 自己 去 數 福份 ， 把 悲觀 改為 樂觀 。 有 個 媽媽 告訴 我 ， 自從 她 兒子 班 上 轉來 一 個 腦性 麻痺 的 同學 後 ， 她 開始 感謝 自己 的 孩子 四肢 健全 ， 從此 不再 嫌 孩子 笨 。 人 若 能 惜福 就 不會 有 煩惱 ， 這 一切 都 在 大腦 ， 改變 看法 ， 可以 改變 人生 。 生命力 __UNDEF__ 耐心 等待 孩子 成長 和 成熟 __UNDEF__ 美國 有 艘 驅逐艦 到 越南 做 友好 訪問 ， 這 本來 是 例行 公事 ， 它 會 引起 媒體 注意 ， 是 因為 這 艘 驅逐艦 的 艦長 是 當年 西貢 淪陷 時 逃出來 的 小 難民 。 一九七五年 四月 三十日 ， 只有 五 歲 的 Le-Ba Hung 隨著 其他 難民 乘 著 竹筏 在 海面 上 漂流 了 兩 天 兩 夜 才 被 一 艘 美國 軍艦 救起 ， 把 他們 帶回 美國 。 他 長大 後 發憤圖強 ， 以 優異 成績 進 了 美國 海軍 官校 ， 又 因 努力 向 上 ， 被 升做 驅逐 艦長 ， 三十九 歲 的 他 終於 有 機會 回到 當年 逃離 的 故鄉 。 記者 訪問 他 時 ， 他 說 當年 他 是 一 個 沒有 人 要 的 小 難民 ， 美國 收留 了 他 ， 給 了 他 機會 ， 做到 了 艦長 ， 統御 一 艘 軍艦 ， 乘風破浪 去 完成 他 的 大志 。 他