當時 是 怎麼 做 的 ？ 我們 沒有 做出 清楚 的 決斷 ， 反而 交由 運氣 決定 ， 不管 輪到 誰 當 鬼 ， 都 沒有 人 需要 負責 。 如果 內在 不 和諧 ， 即便 已經 成年 ， 要 做出 生命 中 最 重要 的 決定 時 ， 方式 往往 也 不會 和諧 。 因為 受苦 狀態 ， 我們 猶疑 不決 ， 對 自身 、 對 自己 的 決定 失去 信心 與 尊重 ， 持續 數 著 「 一二三四五 」 來 選擇 工作 、 伴侶 、 合作 夥伴 ， 總是 無法 自信 地 下 決定 或 選擇 。 就算 真的 選擇 ， 我們 依然 不斷 質疑 。 已經 維持 一 段 關係 三 年 ， 仍然 要 懷疑 自己 不 是 愛上 對 的 人 ； 同 一 份 工作 做 了 十 年 ， 仍然 要 懷疑 自己 的 職涯 抉擇 ； 已經 畢業 多 年 ， 仍然 要 懷疑 自己 的 主修 … … 當 我們 迷失 在 相互 衝突 的 觀點 與 意見 之中 ， 便 忘 了 生命 確實 能夠 美滿 。 我們 難以 忍受 內在 混亂 ， 匆匆 試 過 一 個 又 一 個 應急 方法 ， 千方百計 平息 這些 彼此 矛盾 、 絮絮叨叨 的 聲音 ， 逃離 內在 的 幽閉 恐懼症 。 然而 ， 什麼 方法 都 無法 達成 持久 的 改變 ， 讓 我們 覺得 世界 給 了 自己 下下籤 。 「 我 明明 就 是 個 好人 ！ 」 我們 哭喊 ： 「 我 一生 從未 傷害 任何 人 ， 為什麼 我 這麼 不 快樂 ？ 」 衝突 自我 的 三 種 表現 __UNDEF__ 著名 的 印度 史詩 《 羅摩衍那 》 （ Ramayana ） 中 ， 魔王 羅波 那 身處 一 個 獨特 的 兩難 局面 。 他 不 像 我們 所 知 的 許多 反派 那樣 ， 是 愚蠢 或 邪惡 的 王 ， 反倒 是 知識 淵博 的 學者 ， 熟讀 經書 ， 使 王國 繁榮 昌盛 。 此 人 在 許多 方面 擁有 美德 ， 卻 為何 害死 兄弟 、 兒子 、 甚至 是 整 個 宗族 ？ 為何 綁架 英雄 羅摩 的 妻子 ， 導致 自己 的 王國 葬 於 火海 ？ 一 個 如此 見識 豐富 的 人 ， 為何 引發 這些 災難 ？ 故事 中 將 羅波那 描述為 擁有 十 個 頭 的 人 ， 這麼多 顆頭 ， 象徵 他 相互 牴觸 的 價值觀 和 執迷不悟 的 欲望 ， 使 他 困在 思緒 當中 走 不 出來 。 無論 任何 知識 ， 都 無法 化解 他 內在 彼此 衝突 的 欲望 與 價值觀 ， 令 他 痛苦 不堪 。 這 個 人 在 和 自己 打仗 ， 不消 多久 ， 這 場 戰爭 便 波及 身邊 所有人 。 閱讀 羅波那 的 故事 時 ， 你 可能 會 冒出 一 個 從 古 至 今 無 人 能 解 的 疑問 ： __UNDEF__ 為什麼 好人 會 變壞 ？ 在 人生 的 某 個 階段 ， 我們 都 問 過 這 個 問題 ， 不 是 嗎 ？ 我們 看 著 迷失 方向 的 手足 、 子女 、 親友 ， 納悶 ： 到底 哪裡 出 了 問題 ？ 我們 注視 曾經 信任 的 領袖 或 藝術家 ， 自問 ： 他們 怎麼 偏離 原先 的 道路 這麼 遠 ？ 當 人 迷失 於 內在 戰爭 ， 就 會 變 得 有如 羅波那 ： 不僅 會 自我 毀滅 ， 也 有 能力 毀滅 他人 。 即使 是 數百 人 之中 最 良善 的 人 ， 假如 他 內在 的 價值觀 彼此 征戰 ， 亦 勢必 會 為 世界 帶來 混亂 。 點燃 內在 戰爭 的 火種 可能 是 相互 矛盾 的 渴望 ， 例如 ： __UNDEF__ 我 想 當 個 無私 奉獻 的 母親 ， 但 這樣一來 ， 非得 放棄 事業 不可 … … 我 沒辦法 兩 者 兼顧 。 我 想 升遷 ， 但 這樣一來 ， 就 沒辦法 四處 旅行 … … 我 想 我 只好 定下來 了 。 我 想要 愛情 ， 但 還是 想要 享受 單身 生活 … … 不管 怎樣 我 都 不會 快樂 。 產生 內在 戰爭 的 原因 ， 也 可能 是 理想 與 現實 的 衝突 。 我們 渴望 培養 美德 ， 卻 深受 惡習 吸引 ； 我們 渴望 做 個 耐心 、 親切 的 人 ， 實際 上 卻 滿懷 怒氣 與 厭煩 。 可是 ， 假如 你 無法 從 內在 衝突 解脫 ， 那 不管 選 了 哪 條 路 都 不 重要 。 你 的 不滿 將 強化為 抑鬱 狀態 ， 甚至 變 得 憎恨 自己 、 憎恨 世界 。 羅波那 就 是 這 種 狀況 。 縱使 他 明白 矛盾 的 欲望 將 招致 惡果 ， 也 將 決定 整 個 王國 的 命運 ， 他 依然 無法 抗拒 。 許多 人 承受 與 羅波那 相同 的 內在 痛苦 。 但是 ， 倘若 我們 的 內在 世界 是 個 戰場 ， 何時 才 能 享受 自由 或 快樂 的 美好 狀態 ？ 「 戰場 」 這 個 詞 聽來 可能 太過 強烈 。 是 啊 ， 我們 都 有 許多 感到 不 滿足 、 不 受 認可 的 時候 ， 不過 人生 本來 就 是 這樣 。 是 嗎 ？ 也許 生活 中 的 掙扎 看似 源於 外界 ， 但 事實 上 ， 是 我們 向 世界 釋放 了 毀滅性 的 力量 ， 因為 我們 接納 了 以下 這些 衝突 自我 的 表現 方式 。 內在 戰爭 的 第一 種 表現 ， 就 是 「 萎縮 自我 」 。 萎縮 自我 __UNDEF__ 亞歷 大約 十二 、 三 歲 時 ， 比 同學 瘦小 許多 ， 弱不禁風 ， 因此 遭受 霸凌 。 為 了 化解 這 個 羞恥 狀態 ， 他 成為 一 名 體操 選手 ， 等到 他 上大學 後 ， 已 是 校 內 數一數二 俊美 的 學生 ， 女孩 全 都 抵擋不了 他 的 魅力 。 他 的 成就 不止於 此 ， 在 職場 上 也 大獲 成功 ， 累積 財富 ， 娶得 美人 歸 。 然而 ， 時至今日 ， 亞歷 仍然 容易 不安 、 缺乏 自信 ， 因為 他 就 是 忍不住 要 和 別人 比較 。 他 會 比較 伴侶 與 前 女友 的 行為 ， 所以 他 經常 懷疑 伴侶 是否 感受到 或 需要 他 的 愛 。 他 以為 ， 只要 他 樣樣 頂尖 ， 就 沒有 理由 自覺 不如 人 。 他 從小 便 決定 ， 他 要 爬到 只有 別人 來 跟 他 比較 的 位置 ， 這樣 他 就 不 需要 跟 別人 比較 。 可是 ， 踏上 面對 真相 的 內在 之 旅 以後 ， 他 發現 事實 根本 相距 甚 遠 。 儘管 事事 成功 、 生活 富足 ， 他 卻 執迷 於 持續 比較 的 習慣 ！ 由於 無法 從 受苦 狀態 脫身 ， 他 在 事業 上 產生 了 奇怪 的 模式 。 每 達成 一 筆 交易 ， 即使 從中 獲利 ， 他 都 會 覺得 不 夠 好 ， 認定 別人 總是 拿到 更 好 的 交易 。 他 還 覺得 ， 自己 非得 耗盡 心力 才 能 成功 ； 在 他 心目中 ， 其他 任何 人 都 比 他 輕鬆 得多 。 一直 到 他 消融 內在 的 不 和諧 ， 這 個 模式 終於 改變 。 在 與 克里希納吉 進行 奧祕 靜心 之後 ， 他 從 有限 自我 的 幻相 中 覺醒 ， 體驗 不再 分裂 、 不再 需要 比較 的 意識 狀態 ， 此時 ， 全新 的 智慧 在 他 內心 油然而生 。 體驗到 意識 的 轉化 以後 ， 亞歷 發現 ， 進入 富有 創意 、 心智 澄明 的 美好 狀態 變 得 容易 許多 。 他 以 此 為 基礎 ， 創造 了 如今 的 成就 。 亞歷 過去 經歷 的 萎縮 自我 並 不 少見 ， 它 經常 表現為 過度 介意 自身 行為 、 欠缺 自信 、 自尊 低落 。 如同 亞歷 的 例子 ， 有時候 ， 我們 迫切 試 著 令 萎縮 自我 成長 ， 結果 卻 變 得 極 具 侵略性 。 然而 ， 萎縮 自我 的 真相 是 什麼 ？ 萎縮 自我 的 起因 ， 是 慣性 和 別人 比較 、 覺得 自己 比不上 他人 ， 到 了 成癮 的 地步 。 我們 自覺 渺小 、 無關緊要 。 在 我們 認定 更 聰明 、 更 美麗 、 更 有 才華 的 人 面前 ， 我們 渾身 不 自在 。 我們 以為 別人 都 覺得 我們 比較 差 ， 從而 過度 在意 他人 目光 。 萎縮 自我 使 人 猶疑 不定 ， 對 生活 中 的 快樂 卻步 ， 缺乏 追求 內心 渴望 的 勇氣 。 破壞 自我 __UNDEF__ 內在 戰爭 的 第二 種 表現 ， 叫做 「 破壞 自我 」 。 艾莉 和 葛雷 是 來自 倫敦 的 夫妻 ， 兩 人 感情 出現 裂痕 已 超過 十 年 ， 但 仍 為了 兒子 維持 關係 。 直到 兒子 上 大學 ， 兩 人 才 決定 正式 離婚 。 不幸 的 是 ， 他們 的 問題 並 未 就此 了結 。 葛雷 的 個性 一向 理智 ， 可是 正式 離婚 之後 ， 他 卻 性情 丕變 。 他 心 生 怨恨 ， 打定 主意 不 讓 艾莉 好過 。 結縭 這些 年 ， 她 老是 掌控 而 霸道 ， 葛雷 則 逆來順受 。 離婚 彷彿 解放 了 他 ， 讓 他 沉溺 於 壓抑 多 年 的 怒火 與 敵意 ， 不斷 將 問題 連連 、 破碎 的 家庭 生活 拿去 與 理想 生活 比較 ， 把 自己 的 不幸 怪 在 前妻 身 上 。 葛雷 受 過 良好 教育 ， 經濟 獨立 ， 有 能力 享受 平靜 的 生活 ， 但 卻 執著 於 報復 。 當 我們 進入 破壞 自我 的 狀態 ， 情緒 將 會 失衡 、 衝動 、 不 穩 。 破壞 自我 可能 表現為 完美 主義 、 野心 過 強 、 冷酷 無情 ， 或是 對 快感 、 不良