混亂 。 點燃 內在 戰爭 的 火種 可能 是 相互 矛盾 的 渴望 ， 例如 ： __UNDEF__ 我 想 當 個 無私 奉獻 的 母親 ， 但 這樣一來 ， 非得 放棄 事業 不可 … … 我 沒辦法 兩 者 兼顧 。 我 想 升遷 ， 但 這樣一來 ， 就 沒辦法 四處 旅行 … … 我 想 我 只好 定下來 了 。 我 想要 愛情 ， 但 還是 想要 享受 單身 生活 … … 不管 怎樣 我 都 不會 快樂 。 產生 內在 戰爭 的 原因 ， 也 可能 是 理想 與 現實 的 衝突 。 我們 渴望 培養 美德 ， 卻 深受 惡習 吸引 ； 我們 渴望 做 個 耐心 、 親切 的 人 ， 實際 上 卻 滿懷 怒氣 與 厭煩 。 可是 ， 假如 你 無法 從 內在 衝突 解脫 ， 那 不管 選 了 哪 條 路 都 不 重要 。 你 的 不滿 將 強化為 抑鬱 狀態 ， 甚至 變 得 憎恨 自己 、 憎恨 世界 。 羅波那 就 是 這 種 狀況 。 縱使 他 明白 矛盾 的 欲望 將 招致 惡果 ， 也 將 決定 整 個 王國 的 命運 ， 他 依然 無法 抗拒 。 許多 人 承受 與 羅波那 相同 的 內在 痛苦 。 但是 ， 倘若 我們 的 內在 世界 是 個 戰場 ， 何時 才 能 享受 自由 或 快樂 的 美好 狀態 ？ 「 戰場 」 這 個 詞 聽來 可能 太過 強烈 。 是 啊 ， 我們 都 有 許多 感到 不 滿足 、 不 受 認可 的 時候 ， 不過 人生 本來 就 是 這樣 。 是 嗎 ？ 也許 生活 中 的 掙扎 看似 源於 外界 ， 但 事實 上 ， 是 我們 向 世界 釋放 了 毀滅性 的 力量 ， 因為 我們 接納 了 以下 這些 衝突 自我 的 表現 方式 。 內在 戰爭 的 第一 種 表現 ， 就 是 「 萎縮 自我 」 。 萎縮 自我 __UNDEF__ 亞歷 大約 十二 、 三 歲 時 ， 比 同學 瘦小 許多 ， 弱不禁風 ， 因此 遭受 霸凌 。 為 了 化解 這 個 羞恥 狀態 ， 他 成為 一 名 體操 選手 ， 等到 他 上大學 後 ， 已 是 校 內 數一數二 俊美 的 學生 ， 女孩 全 都 抵擋不了 他 的 魅力 。 他 的 成就 不止於 此 ， 在 職場 上 也 大獲 成功 ， 累積 財富 ， 娶得 美人 歸 。 然而 ， 時至今日 ， 亞歷 仍然 容易 不安 、 缺乏 自信 ， 因為 他 就 是 忍不住 要 和 別人 比較 。 他 會 比較 伴侶 與 前 女友 的 行為 ， 所以 他 經常 懷疑 伴侶 是否 感受到 或 需要 他 的 愛 。 他 以為 ， 只要 他 樣樣 頂尖 ， 就 沒有 理由 自覺 不如 人 。 他 從小 便 決定 ， 他 要 爬到 只有 別人 來 跟 他 比較 的 位置 ， 這樣 他 就 不 需要 跟 別人 比較 。 可是 ， 踏上 面對 真相 的 內在 之 旅 以後 ， 他 發現 事實 根本 相距 甚 遠 。 儘管 事事 成功 、 生活 富足 ， 他 卻 執迷 於 持續 比較 的 習慣 ！ 由於 無法 從 受苦 狀態 脫身 ， 他 在 事業 上 產生 了 奇怪 的 模式 。 每 達成 一 筆 交易 ， 即使 從中 獲利 ， 他 都 會 覺得 不 夠 好 ， 認定 別人 總是 拿到 更 好 的 交易 。 他 還 覺得 ， 自己 非得 耗盡 心力 才 能 成功 ； 在 他 心目中 ， 其他 任何 人 都 比 他 輕鬆 得多 。 一直 到 他 消融 內在 的 不 和諧 ， 這 個 模式 終於 改變 。 在 與 克里希納吉 進行 奧祕 靜心 之後 ， 他 從 有限 自我 的 幻相 中 覺醒 ， 體驗 不再 分裂 、 不再 需要 比較 的 意識 狀態 ， 此時 ， 全新 的 智慧 在 他 內心 油然而生 。 體驗到 意識 的 轉化 以後 ， 亞歷 發現 ， 進入 富有 創意 、 心智 澄明 的 美好 狀態 變 得 容易 許多 。 他 以 此 為 基礎 ， 創造 了 如今 的 成就 。 亞歷 過去 經歷 的 萎縮 自我 並 不 少見 ， 它 經常 表現為 過度 介意 自身 行為 、 欠缺 自信 、 自尊 低落 。 如同 亞歷 的 例子 ， 有時候 ， 我們 迫切 試 著 令 萎縮 自我 成長 ， 結果 卻 變 得 極 具 侵略性 。 然而 ， 萎縮 自我 的 真相 是 什麼 ？ 萎縮 自我 的 起因 ， 是 慣性 和 別人 比較 、 覺得 自己 比不上 他人 ， 到 了 成癮 的 地步 。 我們 自覺 渺小 、 無關緊要 。 在 我們 認定 更 聰明 、 更 美麗 、 更 有 才華 的 人 面前 ， 我們 渾身 不 自在 。 我們 以為 別人 都 覺得 我們 比較 差 ， 從而 過度 在意 他人 目光 。 萎縮 自我 使 人 猶疑 不定 ， 對 生活 中 的 快樂 卻步 ， 缺乏 追求 內心 渴望 的 勇氣 。 破壞 自我 __UNDEF__ 內在 戰爭 的 第二 種 表現 ， 叫做 「 破壞 自我 」 。 艾莉 和 葛雷 是 來自 倫敦 的 夫妻 ， 兩 人 感情 出現 裂痕 已 超過 十 年 ， 但 仍 為了 兒子 維持 關係 。 直到 兒子 上 大學 ， 兩 人 才 決定 正式 離婚 。 不幸 的 是 ， 他們 的 問題 並 未 就此 了結 。 葛雷 的 個性 一向 理智 ， 可是 正式 離婚 之後 ， 他 卻 性情 丕變 。 他 心 生 怨恨 ， 打定 主意 不 讓 艾莉 好過 。 結縭 這些 年 ， 她 老是 掌控 而 霸道 ， 葛雷 則 逆來順受 。 離婚 彷彿 解放 了 他 ， 讓 他 沉溺 於 壓抑 多 年 的 怒火 與 敵意 ， 不斷 將 問題 連連 、 破碎 的 家庭 生活 拿去 與 理想 生活 比較 ， 把 自己 的 不幸 怪 在 前妻 身 上 。 葛雷 受 過 良好 教育 ， 經濟 獨立 ， 有 能力 享受 平靜 的 生活 ， 但 卻 執著 於 報復 。 當 我們 進入 破壞 自我 的 狀態 ， 情緒 將 會 失衡 、 衝動 、 不 穩 。 破壞 自我 可能 表現為 完美 主義 、 野心 過 強 、 冷酷 無情 ， 或是 對 快感 、 不良 習慣 或 工作 上癮 。 在 這 種 狀態 下 ， 我們 把 他人 視為 競爭 對手 或 敵人 ， 比起 自身 的 成長 和 幸福 安康 ， 我們 覺得 主宰 他人 或 彰顯 自己 的 力量 更加 重要 。 我們 把 親友 當成 敵人 ， 變 得 心腸 冷酷 、 不近人情 ， 只 和 極 少數 人 交心 ， 導致 建立 不 健康 的 關係 。 產生 破壞 自我 ， 正 是 因為 我們 一再 比較 現實 與 夢想 生活 ， 還 對 這 個 習慣 上癮 。 然而 ， 我們 不但 比較 ， 更 把 不 如意 的 現狀 歸咎於 別人 。 人生 成 了 一 場 戰爭 。 怠惰 自我 __UNDEF__ 內在 戰爭 的 第三 種 表現 ， 稱為 「 怠惰 自我 」 。 蓓詩 一輩子 都 和 姐妹 比較 ， 而 她 永遠 比較 差 。 她 不如 姐妹 漂亮 ， 又 有 學習 障礙 ， 無法 在 事業 上 交出 像 姐妹 那樣 亮眼 的 成績 。 更 糟 的 是 ， 她 父母 總是 嫌 她 太 懶 ， 令 她 的 內在 戰爭 進一步 惡化 。 於是 ， 她 落入 惡性 循環 ： 暴飲暴食 ， 不 運動 也 不 工作 ， 失去 了 本來 就 少 得 可憐 的 自信 ； 做出 不智 的 投資 決定 ， 揮霍 僅有 的 財產 ； 她 幻想 自己 應 得 的 美好 人生 ， 但 這 個 夢想 看似 遙不可及 。 怠惰 自我 最 常見 的 特徵 是 冷漠 、 不 負責任 、 懶散 和 拖延 。 我們 缺乏 動力 與 動機 ， 吸引 我們 的 唯一 一 件 事 ， 就 是 做 白日夢 ！ 是 什麼 在 驅動 怠惰 自我 ？ 一樣 ， 是 與 他人 比較 的 習慣 。 只不過 ， 萎縮 自我 會 奮力 掙扎 ， 怠惰 自我 則 是 在 毫無 努力 之下 就 放棄 了 。 我們 也 因此 放棄 期盼 好事 降臨 。 如果 我們 發現 自己 的 身影 出現 在 類似 的 故事 中 ， 很 容易 立即 歸咎為 壞 習慣 或 行為 特徵 ， 必須 即刻 改正 。 渴望 掙脫 萎縮 自我 的 束縛 時 ， 我們 可能 會 投入 極限 運動 ， 以為 解決 自尊 低落 的 辦法 就 是 投射 光輝 燦爛 的 自我 形象 ， 殊不知 只 會 在 無意間 加劇 內在 分裂 。 嘗試 超越 破壞 自我 時 ， 我們 可能 會 試 著 改進 自身 行為 、 文化 、 語言 ， 企圖 管理好 自己 、 駕馭 自己 ， 卻 往往 只是 用 一 種 成癮 換取 另 一 種 成癮 。 最後 ， 想要 擺脫 怠惰 狀態 時 ， 我們 拚命 強迫 自己 上 健身房 、 排毒 ， 卻 從未 面對 自己 的 意識 。 這些 解決 方法 能夠 長久 嗎 ？ 這些 只不過 是 深層 內在 戰爭 的 症狀 ， 如果 不 認清 這 個 事實 ， 又 怎麼 可能 真正 轉化 ？ 請 在 此 暫停 。 深呼吸 ， 觀察 對 自己 感到 不 快 、 不 滿足 或 厭惡 的 時刻 。 你 的 內在 戰爭 變成 了 哪 種 自我 ？ 請 被動 地 觀察 這些 自我 對 生活 造成 什麼 影響 。 追尋 失落 的 愛 __UNDEF__ 偉大 的 蒙兀兒 帝國 君主 阿克巴雅 好 考驗 智慧 的 難題 、 與 大臣 辯論 ， 並 以 此 聞名 。 傳說 他 曾 對 大臣 發出 頗為 有趣 的 挑戰 ： __UNDEF__ 找出 全 國 最 傻 的 三 個 傻子 。 一 名 才智 超群 的 臣子 畢兒博 四處 奔走 ， 耗費 一 整 天 尋找 三 個 大