手機 偷走 的 時間 就 比 電視 多 了 好幾 倍 。 第96 天 __UNDEF__ __UNDEF__ 花椒 __UNDEF__ 川菜 不可或缺 的 麻味 香辛料 。 我們 家 有 很多 四川人 ， 所以 花椒 是 主要 調味料 ， 九十六 天 沒有 用到 它 還 真是 不 太 尋常 。 現在 花椒 解禁 了 ， 麻麻 的 美味 料理 要 出場 囉 。 當 我 到 廚房 準備 大顯身手 時 ， 卻 發現 家人 已經 迫不及待 做 了 麻婆 豆腐 和 水煮 牛肉 。 為了 讓 家人 不 被 我 的 簡單 生活 計畫 所 影響 ， 我 盡可能 讓 他們 自由 活動 。 但 不知不覺 間 在 這 段 時間 大家 竟然 都 忍住 沒 吃 花椒 。 真的 好吃 到 像是 給 舌頭 和 鼻子 美妙 的 一 拳 。 麻味 真的 很 有意思 ， 不只 是 好吃 ， 而且 吃 的 時候 也 很 享受 。 香辛料 不只 可以 刺激 味蕾 還 能 刺激 日常 生活 。 第97 天 __UNDEF__ 防晒 隔離霜 __UNDEF__ 通常 我 不管 季節 一 年 四 季 都 擦 防晒霜 。 簡單 生活 初期 ， 雖然 腦海 中 掠過 要 擦 防晒霜 的 念頭 ， 但 每 次 出門 時 想 說 反正 戴 口罩 也 有 蓋住 應該 沒關係 ， 就 一直 拖到 現在 。 但是 仔細 想想 ， 就是 因為 戴 了 口罩 才 更 應該 擦 防晒 ， 因為 臉 的 上半部 和 下半部 顏色 不同 看起來 很 怪 。 當 我 發現 這 件 事 時 已經 太 遲 了 ， 但 也 就是 因為 發現 了 ， 所以 就 更加 忍不住 地 拿 了 。 這 款 面霜 也 是 很 好 的 底霜 ， 塗抹 後 可 打亮 臉部 。 照 鏡子 時 會 覺得 「 這 臉 看起來 可 真 亮 」 ， 好像 有 專屬 的 燈光師 幫忙 打光 。 幾乎 是 素顏 的 舒適感 和 用 化妝品 打造出來 的 明豔感 ， 這 兩 種 我 都 喜歡 哪 。 第98 天 __UNDEF__ 保鮮膜 __UNDEF__ 接下來 是 未免 太 慢 才 拿 的 重要 物品 系列 。 因為 沒有 微波爐 ， 所以 沒有 太多 剩菜 ， 也 因此 保鮮膜 不 常 用 ， 這 是 連鎖 效應 。 我 一直 暗暗 發誓 ， 如果 沒有 特別 必要 就 不要 拿 ， 但 最後 還是 碰頭 了 。 簡單 生活 之前 我 曾經 每 天 都 使用 微波爐 ， 所以 它 可以 算是 沒有 也 無所謂 物品 的 第一 名 。 如果 只是 加熱 的話 ， 用 平底鍋 煎 一 煎 或是 湯鍋 蒸 一下 都 可以 ， 而且 我 發現 有 些 東西 還 變 得 更加 美味 ， 特別 是 冷凍 的 章魚燒 ， 與其 用 微波爐 加熱 ， 倒不如 多 加 一點 油 去 油炸 反而 更 好吃 ， 更 別 提 包子 了 ， 用 蒸 的 更 鬆軟 。 根本 就 不 需要 微波爐 啊 ！ 但 如果 又 有 的話 ， 我 應該 還是 會 每 天 都 用 。 我 就 是 「 見 錢 眼 開 」 的 人 哪 ！ 第99 天 __UNDEF__ __UNDEF__ 水波爐 __UNDEF__ 就 在 前 一 天 才 信誓旦旦 地 說 不 需要 微波爐 ， 言 猶 在 耳 就 拿 了 水波爐 。 不過 我 可 不 是 為 了 它 的 微波 功能 喲 ， 今天 是 十二月 二十四日 ， 耶誕節 是 烤箱 在 整 年 當中 最 活躍 的 季節 ， 要 烤 蛋糕 、 烤 雞肉 、 做 派 ， 忙 翻 了 呢 。 若 沒有 它 當然 也 是 可以 想 辦法 克服 ， 但 耶誕節 不 是 用來 克服 什麼 困難 ， 而是 讓 人 陶醉 在 準備 各 種 東西 的 過節 氣氛 。 烤箱 可以 說 是 準備 過 耶誕節 的 盒子 。 還 有 啊 ， 我 找到 一 個 很 讚 的 食譜 很 想 試試 身手 ， 那 就 是 DJ 味噌湯 與 MC 白飯 （ 譯注 ： 日本 嘻哈 音樂 雙人組 ） 介紹 的 用 派皮 做 的 耶誕節 開胃菜 ， 雖然 跟 她們 示範 做 的 成品 比起來 不 夠 膨 ， 但 我 已經 很 滿意 了 。 手 上 沒有 星星 模型 ， 用 菜刀 切出來 的 星星 有點 變形 真是 可惜 。 我 想 讓 它 變成 每 年 耶誕節 的 必備 菜餚 。 第100 天 __UNDEF__ __UNDEF__ 給 家人 的 禮物 __UNDEF__ 耶誕節 快樂 ！ 我 已經 不 需要 拿 任何 東西 了 ， 今天 只 想好 好 過 個 有趣 的 耶誕節 ， 選 禮物 送給 別人 遠 比 收到 禮物 更 開心 。 我 已經 發現 這 一 點 ， 對 現在 的 狀況 也 很 滿意 。 還 有 ， 我 已經 厭倦 一直 思考 還 要 什麼 東西 ， 雖然 一百 件 東西 真的 不 夠 。 隨著 東西 越 多 生活 越 方便 ， 本來 以為 第一百 天 會 比 第一 天 更 快樂 ， 但 最後 卻 變成 想要 逃避 取得 新 物品 。 當 我 嘗試 以 每 天 一 個 的 速度 取得 物品 時 ， 才 發現 以前 那 種 無 意識 的 購物 行為 是 多麼 麻木 。 當 你 的 心 急切 地 想要 什麼 時 ， 確實 會 消耗 許多 精力 。 我 牽 就 習慣 和 效率 去 做 那些 需要 花費 精力 的 事 ， 而 不顧 自己 的 心情 和 動機 ， 這 也 難怪 對於 事物 的 感受 能力 會 逐漸 封閉 起來 。 雖然 嘴巴 一直 說 什麼 都 不 想要 了 ， 但 其實 還 缺 很多 必要 的 東西 。 我 沒有 拿出 包包 或 錢包 並 不 代表 將來 不 需要 ， 但 我 覺得 最 受用 的 莫過於 知道 即使 沒有 它們 我 也 能夠 想 辦法 應付 ， 即使 手 上 空空 也 不 擔心 。 有種 真實 的 自我 被 強化 過 的 感覺 。 我 現在 也 可以 接受 另 一 種 選項 ： 擁有 那些 不 需要 的 東西 ， 但 它們 必須 是 你 非常 喜愛 的 東西 。 第101 天 __UNDEF__ 從 實施 簡單 生活 的 家 回到 我 原來 居住 的 家 。 踏進 房間 時 感覺 自己 被 許多 東西 凝視 著 ， 那些 都 是 因為 我 想要 但 後來 卻 沒 好好 使用 的 東西 ： 一 只 看起來 很 時髦 ， 買下來 卻 發現 很 難 用 的 樹皮 編織 籃子 、 一 個 很 可愛 捨不得 扔 的 進口 啤酒罐 、 明明 沒有 用到 卻 一直 放 在 廚房 的 玻璃 滴 茶器 、 裡面 早已 空掉 的 義大利 麵條 盒子 。 請 不要 再 盯 著 我 看 ， 對不起 ， 我 的 注意力 能夠 傾注 的 對象 是 很 有限 的 ， 就 讓 我們 跟 彼此 說 再見 吧 ！ 簡單 生活 挑戰 第一百零一 天 ， 接下來 全新 旅程 即將 展開 。 100 DAYS SIMPLE LIFE RANKING __UNDEF__ 一百 天 結束 之後 的 排行榜 結果 __UNDEF__ ● 在 一百 天 期間 幸好 沒有 取出來 的 排行榜 __UNDEF__ 第1 名 __UNDEF__ 微波爐 __UNDEF__ 第2 名 __UNDEF__ 衣架 __UNDEF__ 第3 名 __UNDEF__ 電鍋 __UNDEF__ 第4 名 __UNDEF__ 包包 __UNDEF__ 第5 名 __UNDEF__ 皮夾 __UNDEF__ 其他 還 有 小 烤箱 、 雨傘 等等 ； 沒 用到 雨傘 算是 運氣 好 。 ● 有 它 存在 覺得 很 方便 的 排行榜 __UNDEF__ 第1 名 __UNDEF__ 洗衣機 __UNDEF__ 第2 名 __UNDEF__ 全效 清潔露 __UNDEF__ 第3 名 __UNDEF__ 可以 反 穿 的 衣服 __UNDEF__ 第4 名 __UNDEF__ 冰箱 __UNDEF__ 第5 名 __UNDEF__ 電子 無 水 調理 鍋 __UNDEF__ 在 這 一百 項 物品 當中 ， 擁有 二 種 以上 功能 的 物品 就 是 壓倒性 的 強項 。 ● 一百 天 之間 取得 物品 的 細項 分類 __UNDEF__ 廚房 用品 、 食器 __UNDEF__ 美容 、 身體 照護 用品 __UNDEF__ 電器 __UNDEF__ 調味料 __UNDEF__ 時尚 用品 __UNDEF__ 清掃 用品 __UNDEF__ 書籍 __UNDEF__ 寢具 用品 __UNDEF__ 文具 用品 __UNDEF__ 家具 、 室 內 裝飾 用品 __UNDEF__ 遊戲類 __UNDEF__ 土偶 __UNDEF__ ● 最 想 擁有 物品 的 排行榜 __UNDEF__ 第1 名 __UNDEF__ __UNDEF__ 第2 名 __UNDEF__ 耳機 __UNDEF__ 第3 名 __UNDEF__ 土偶 __UNDEF__ 第4 名 __UNDEF__ 花瓶 __UNDEF__ 第5 名 __UNDEF__ 桌遊 __UNDEF__ 一 開始 因為 數量 限制 的 關係 ， 本來 想 說 盡量 選擇 厚 一點 的 書 ， 但 漸漸 地 厚度 變 得 無關緊要 ， 而是 以 自己 想 看 什麼 書 為 優先 。 如果 不能 做 自己 想 做 的 事 就 會 搞 不 清楚 到底 是 為什麼 而 活 。 YOUR 100 DAYS SHEET __UNDEF__ 嘗試 做出 「 你 的 一百 天 清單 」 __UNDEF__ __UNDEF__ 如果 在 每 天 只 能 增加 一 種 東西 的 生活 當中 度過 一百 天 ， 你 會 在 哪 一 天 拿出 什麼 東西 呢 ？ 我 相信 每 個 人 的 結果 應該 都 不 一樣 。 因此 我 做 了 「 你 的 一百 天 清單 」 。 我們 準備 了 PDF 格式 ， 請 下載 使用 。 想要 提出 天馬行空 幻想式 的 簡單 生活 清單 當然 也 可以 。 對 一百 天 簡單 生活 躍躍欲試 的 人 請 盡量 活用 這 個 表單 。 如果 覺得 要 填滿 一百 天 有點 麻煩 的話 ， 請 隨意 填寫 「 只 有 第一 天 和 第一百 天 」 、 「 第一 天 、 第十 天 、 第二十 天 …… 」 在 不 勉強 的 範圍 內 填入 即可 ， 非常 感謝 。 下載 網址 __UNDEF__ 願意 發表 的 人 也 歡迎 在 社群 上 發文 。 請 使用 「 # 加法 斷捨離 」 主題 標籤 。 PART 2 __UNDEF__ 一百 天 內 發現 __UNDEF__ 的 一百 件 事 __UNDEF__ __UNDEF__ 並非 透過 「 減少 」 ， 而是 利用 「 一 個 一 個 增加 」 的 方式 ， 發現 「 物品 」 本身 的 附加 價值 和 理想 生活 的 定義 __UNDEF__