會 讓 人 不斷 產生 教養 罪惡感 ， 這 是 傷害 媽媽 自尊心 的 行為 ， 為了 解決 因為 這 種 傷害 而 產生 的 心理 衝突 ， 媽媽 們 會 不知不覺 犧牲 自己 的 生活 。 因為 透過 扮演 為 孩子 犧牲 的 理想 母親 角色 ， 媽媽 可以 獲得 心理 上 的 補償 。 這 種 方法 是 藉由 犧牲 自己 的 需求 ， 使 自己 在 道德 上 更 有 優勢 ， 因為 只有 這樣 ， 媽媽 才 能 確認 自己 的 存在感 。 為 他人 犧牲 的 人生 很 痛苦 ， 但是 為了 克服 比 這 更 痛苦 的 自尊 傷痛 ， 她們 往往 選擇 不斷 犧牲 自己 的 生活 。 媽媽 責怪 他人 的 痛苦 __UNDEF__ 這樣 看來 ， 「 責怪 他人 」 似乎 比 「 責怪 自己 」 輕鬆 ， 不如 就 埋怨 別人 吧 。 但是 仔細 觀察 這些 總是 責怪 他人 的 媽媽 ， 會 發現 她們 多半 無 意識 地 認為 是 自己 的 錯 ， 只是 如果 將 責任 歸咎於 自己 ， 那麼 由 此 帶來 的 情緒 痛苦 會 很 強烈 ， 所以 她們 把 跟 自己 的 過錯 相關 的 想法 和 情緒 隱藏 在 潛意識 深處 。 在 這 種 情況 下 ， 她們 平時 可以 過 著 沒有 衝突 的 生活 ， 但是 每當 孩子 出現 問題 時 ， 潛意識 中 隱藏 的 自責感 就 會 浮出 水面 ， 此時 ， 暫時 解決 衝突 的 好 方法 就 是 將 責任 歸咎於 他人 。 心理學 將 此 行為 稱為 投射 （ projection ） ， 就 像 用 投影機 將 畫面 投向 螢幕 一樣 ， 她們 也 把 自己 的 情緒 投射到 他人 身 上 。 想要 避免 心理 衝突 的 媽媽 __UNDEF__ 如果 責怪 他人 ， 就 能 減少 因為 「 我 的 錯 」 而 帶來 的 痛苦 。 但是 這 只 避免 了 心理 上 的 衝突 。 雖然 當下 內心 可能 會 比較 好受 ， 但是 如果 反覆 逃避 ， 反而 會 減少 解決 問題 並且 讓 自己 的 狀態 更 好 的 機會 。 久 了 之後 ， 這麼 做 的 媽媽 們 會 無法 正視 「 也許 真的 是 我 的 錯 」 這樣 的 恐懼 ， 這 也 讓 她們 離 自己 的 心 越來越 遠 。 在 與 其他 媽媽 建立 的 複雜 微妙 關係 中 ， 如果 一味 責怪 他人 ， 很多 時候 會 如同 身在 孤島 般 獨自 生活 。 建立 人際 網絡 ， 從 其他 媽媽 那裡 獲取 可用 的 資訊 ， 在 一定 程度 上 也 會 影響 孩子 的 人際 關係 。 容易 責怪 他人 的 媽媽 是 如何 生活 的 __UNDEF__ 不論 從 哪 個 角度 來 看 ， 責怪 自己 或 埋怨 別人 ， 都 是 不 好 的 。 那麼 ， 媽媽 們 該 具備 什麼 樣 的 心態 呢 ？ 責怪 自己 或 他人 的 共同點 是 ， 把 錯 歸咎到 某 個 人 身 上 。 「 責怪 」 ， 換句話說 就 是 批評 ， 這 是 人類 表現 潛在 攻擊性 的 常見 方法 。 攻擊性 是 人類 重要 的 本性 ， 在 社會化 過程 中 ， 攻擊 本能 會 逐漸 被 我們 壓制 到 內心 深處 。 但是 ， 如果 成為 媽媽 後 身心 疲倦 ， 自我 防禦 機制 會 鬆動 ， 只要 有 人 稍微 點火 ， 就 會 立刻 燃燒 起來 。 這 種 攻擊性 的 出口 大致上 只 有 兩 種 方向 ： 自己 或 他人 ， 也 就是 「 責怪 自己 」 或 「 埋怨 別人 」 。 因為 這 兩 者 的 攻擊性 根源 相同 ， 所以 責怪 自己 的 同時 也 在 批評 他人 ， 指責 別人 的 瞬間 也 是 在 責備 自己 。 不論 責怪 的 是 自己 還是 他人 ， 都 會 對 關係 產生 負面 影響 __UNDEF__ 媽媽 們 的 生活 中 常常 會 發生 許多 讓 人 不 開心 的 事 。 在 媽媽 和 孩子 都 很 辛苦 的 狀態 下 ， 執著 於 追究 是 媽媽 自己 的 錯 或是 孩子 的 錯 ， 不論 結果 如何 ， 都 會 讓 親子 關係 惡化 。 不僅 如此 ， 在 與 其他 媽媽 的 關係 中 ， 當 孩子 們 出現 問題 時 ， 許多 媽媽 會 固執 地 想 找出 是 自己 的 孩子 犯錯 ， 還是 別的 孩子 需要 負責 ， 這 同樣 會 對 媽媽 們 的 人際 關係 造成 不 好 的 影響 。 先 照顧好 自己 __UNDEF__ 如果 不管 是 誰 的 錯 ， 關係 都 會 惡化 ， 那麼 找出 是 誰 犯錯 就 不 那麼 重要 。 不論 媽媽 是 責怪 自己 還是 他人 ， 若 仔細 觀察 這 個 行為 背後 的 原因 ， 大部分 都 是 為了 暫時 緩解 她們 感受到 的 心理 衝突 。 一言以蔽之 ， 就是 選擇 在 發生 衝突 時 會 讓 自己 比較 舒服 的 方式 。 如果 責怪 別人 ， 我們 的 心 就 會 瞬間 像 得到 赦免 一樣 舒服 ， 如果 怪罪 自己 ， 則 會 如同 告解 般 得到 撫慰 。 但是 ， 兩 者 都 如同 飲鴆止渴 ， 因此 ， 與其 執著 於 找出 是 誰 犯錯 ， 還不如 好好 審視 自己 為何 會 想 追究 這些 。 怪罪 、 批評 、 憤怒 ， 當 我們 不斷 表現出 攻擊性 時 ， 代表 我們 的 自我 防禦 機制 變弱 了 ， 這 項 警訊 是 在 提醒 我們 要 好好 調適 自己 的 情緒 。 此時 ， 媽媽 優先 要 做 的 就 是 照顧好 身心 疲憊 的 自己 。 CHAPTER FOUR __UNDEF__ 媽媽 與 自己 的 關係 __UNDEF__ 1 __UNDEF__ 以 自己 為 中心 的 媽媽 vs .
 
以 孩子 為 重心 的 媽媽 __UNDEF__ 無論 是 工作 、 培養 興趣 或是 自我 開發 ， 媽媽 們 都 需要 找到 與 孩子 無關 ， 並 能 讓 自己 感受到 存在感 的 活動 。 唯有 如此 ， 媽媽 和 孩子 才 能 幸福 。 維持 自我 認同感 的 法國 媽媽 們 __UNDEF__ 在 韓國 媽媽 之間 ， 法國 育兒法 曾經 成為 焦點 。 法國 育兒法 中 最 引人注目 的 是 調整 飲食 ， 讓 媽媽 在 產 後 三 個 月 內 恢復到 原來 的 體重 為 目標 。 因此 ， 據說 在 法國 ， 僅 憑 外貌 很 難 區分 生 過 孩子 和 沒 生 孩子 的 女性 。 法國 女性 即使 成為 媽媽 ， 也 只是 添加 了 「 媽媽 」 的 角色 ， 但是 仍 保有 自我 。 從 韓國 的 價值觀 來 看 ， 可能 會 質疑 她們 是 不 是 放任 孩子 不 管 ， 但是 實際 上 ， 媽媽 不 將 重心 過度 放到 孩子 身 上 ， 而是 保持 平常心 的 態度 ， 反而 讓 法國 的 孩子 能 順利 成長 。 相反地 ， 韓國 傳統 的 觀念 認為 媽媽 應該 百分之百 為 孩子 犧牲 ， 好 媽媽 必須 在 產 後 放棄 工作 ， 也 不 應該 過 自己 想 過 的 生活 。 在 這 種 社會 氛圍 下 ， 許多 孩子 容易 因此 養成 過度 依賴 的 性格 ， 媽媽 們 也 會 在 孩子 成年 離家 後 ， 因為 空巢 症候群 而 經歷 心理 衝突 。 把 孩子 拋 在 腦 後 的 媽媽 __UNDEF__ 不論 誰 來 看 都 會 認為 智友 媽媽 是 新生代 媽媽 ， 高中 畢業 沒 多久 就 因為 懷孕 而 結婚 ， 婚後 很 快 就 生下 了 智友 。 她 的 朋友 們 大多 還 是 學生 或 剛 步入 社會 的 新鮮人 。 她 還 沒 做好 成為 媽媽 的 準備 就 突然 生下 孩子 ， 原本 以為 孩子 出生 後 就 會 自然而然 產生 母愛 ， 然而 事實 並非 如此 。 她 從未 有 過 因為 孩子 太 可愛 ， 一 刻 都 無法 將 視線 從 孩子 身 上 移開 的 經驗 ， 母乳 餵養 也 不 太 順利 ， 只 勉強 維持 了 一 個 月 左右 。 不過 ， 這 也 不 代表 她 罹患 非常 討厭 孩子 ， 或 擔心 孩子 受到 傷害 的 產 後 憂鬱症 ， 只是 二十四 小時 要 與 孩子 綁 在一起 的 生活 讓 她 感到 負擔 ， 她 認為 在 澈底 犧牲 自己 的 同時 ， 還要 對 一 個 孩子 負責 ， 這 個 擔子 實在 太 重 了 。 其他 媽媽 比起 自己 的 東西 ， 更 關心 孩子 的 用品 ， 然而 ， 智友 媽媽 卻 更 喜歡 網購 自己 的 衣服 。 通常 ， 媽媽 們 都 會 為 了 照顧 孩子 而 難以 和 朋友 聚會 ， 但是 智友 媽媽 是 例外 ， 如果 有 朋友 約 她 ， 她 會 放下 一切 ， 把 智友 交給 娘家 照顧 後 赴約 ， 有時 甚至 會 在 夜店 喝 酒 並 玩 到 凌晨 。 每當 和 朋友 們 一起 享受 單身 生活 時 ， 她 都 會 覺得 現在 的 生活 讓 她 喘 不 過 氣 。 在 智友 媽媽 的 人生 中 ， 孩子 看起來 似乎 被 她 拋 在 腦 後 。 將 孩子 視為 人生 全部 的 媽媽 __UNDEF__ 時賢 媽媽 總 說 時賢 是 她 人生 的 全部 ， 在 她 的 人生 中 ， 最 優先 的 是 時賢 。 她 多半 是 在 平價 成衣店 為 自己 買 一 到 兩萬 韓元 的 衣服 ， 但是 孩子 的 衣服 不論 價格 ， 都 是 在 百貨公司 裡 選 最 漂亮 的 。 因此 ， 時賢 在 幼兒園 也 被 稱為 「 穿 衣 漂亮 」 的 孩子 。 時賢 媽媽 一 整 天 的 行程 是 早上 送 孩子 上 幼兒園 後 ， 將 孩子 喜歡 的 食物 從 零食 到 晚餐 都 準備好 。 身邊 的 人 都 說 買 便宜 的 食材 就 好 ，