它 要 告訴 我們 一些 東西 。 不 是 傾聽 百 憂解 ， 而是 傾聽 憂鬱 ， 聽聽 它 要 告訴 我們 什麼 。 ▼ 憂鬱 讓 你 可以 耍賴 在 我 的 門診 中 ， 有 很多 女性 有 憂鬱症 的 問題 ， 其中 有 位 個案 ， 她 每 天 在 家 孝敬 公婆 ， 養兒育女 ， 先生 卻 在外 大搞 男女 關係 。 起初 ， 她 很 憤怒 ， 無法 接受 自己 盡心 盡力 替 先生 照顧 父母 、 小孩 ， 先生 卻 去 照顧 其他 女人 ！ 她 每 天 都 不 開心 ， 後來 變 得 很 憂鬱 。 我 告訴 她 ： 「 妳 的 憂鬱 有助於 身心 平衡 。 從 今天 開始 ， 公婆 對 妳 好 ， 妳 也 對 他們 好 ， 因為 人 是 互相 的 。 並 不 是 代替 先生 孝順 公婆 ， 先生 是否 孝順 是 先生 自己 的 事 ！ 」 接著 問 自已 ， 為什麼 不 平衡 ？ 是 不 是 總 在 犧牲 自己 ， 為 別人 付出 ？ 那麼 從 今天 開始 ， 挪 一點 時間 和 朋友 喝 下午茶 ， 或者 看看 電影 ， 放鬆 心情 。 憂鬱症 幫助 這 位 女性 不要 勞累 過度 、 長期 處於 不 平衡 情緒 中 ， 直到 有 一 天 得了 癌症 才 後悔莫及 。 憂鬱 讓 她 重新 思考 要 怎麼 活 ， 幫助 她 和 公婆 建立 平等互惠 的 關係 ， 而 不 是 忍氣吞聲 ， 接受 不 平等 待遇 。 所以 憂鬱 讓 人 暫時 沒有 動力 做 任何 事 ， 讓 人 看清楚 ， 之前 那麼 有 動力 ， 真的 是 自己 要 的 嗎 ？ 衝突 有時候 是 必要 的 ， 但是 要 建立 在 愛 的 基礎 上 。 比如 ， 我 為什麼 敢 讓 你 知道 我 對 你 不 高興 ？ 因為 我們 之間 有 足夠 的 安全感 ， 基於 信任 ， 所以 我 敢 說出 心 裡 的 話 。 衝突 有 兩 種 ， 一 種 是 互相 傷害 ； 一 種 是 為 了 更 大 的 和諧 。 前者 的 出發點 ， 就 是 要 傷害 、 攻擊 對方 ， 這樣 的 衝突 我 並 不 建議 。 後者 是 為 了 和諧 。 如果 我 不 告訴 你 真正 的 感覺 ， 你 該 如何 與 我 呼應 ？ 很多 動物 會 劃定 地盤 ， 這麼 做 不 是 因為 自私 ， 是 為 了 和諧 。 牠們 讓 彼此 知道 各自 的 界線 ， 大家 各 安 其 室 、 互 不 侵犯 ， 是 自然界 偉大 的 智慧 。 有 些 人 永遠 不 敢 和 別人 起 衝突 ， 但 內心 非常 的 痛苦 ！ 他們 把 痛苦 放 在 心 中 ， 沒有 辦法 讓 對方 知道 自己 不 高興 ； 可能 被 強迫 逛街 ， 明明 很 生氣 不 想 去 ， 卻 又 乖乖 陪 著 出門 ， 沒有 表達 自己 的 想法 ！ 某 位 在 公家 機關 服務 的 先生 來 找 我 ， 他 正 面臨 洗 腎 的 問題 。 時常 覺得 壓力 很 大 的 他 ， 細 問 之下 才 發現 ， 其 壓力 來自 「 人際 」 上 。 他 對 同事 的 工作 態度 感到 生氣 ， 卻 不 敢 讓 對方 知道 ， 甚至 完全 讓 人 看 不 出 他 有 不滿 的 情緒 。 在 賽斯 心法 裡 ， 生氣 和 憤怒 並 沒有 錯 。 生氣 就 是 生氣 ， 是 要 讓 對方 知道 自己 的 感受 ， 知道 你 生 他 的 氣 ， 以便 達到 更 大 的 和諧 ， 而 不 是 表面 的 和諧 。 可是 很多 人 因為 害怕 衝突 ， 一直 維持 在 表面 的 和諧 ， 讓 自己 處於 情緒 的 煎熬 中 。 有時候 人生 是 需要 衝突 的 ， 而且 這 個 衝突 是 正面 的 、 建設性 的 ， 是 一 種 意見 的 溝通 ， 為 了 要 表達 自己 的 感受 ， 否則 無法 建立 更 大 的 和諧 。 ▼ 讓 感受 流動 感受 沒有 對 和 錯 ， 感受 就 是 自己 的 感覺 。 表達 自己 的 感覺 一定 會 傷害到 對方 嗎 ？ 我 有 一 位 身心症 的 患者 ， 一直 為 自己 的 「 身分 」 所 苦 。 他 的 身分證 欄位 中 ， 寫 著 父 不詳 ； 母親 則 是 姨媽 的 名字 。 因為 上 一 輩 的 約定 ， 他 從 母 姓 ， 且 被 過繼給 姨媽 。 這 對 一 個 從小到大 被 貼上 「 父 不詳 」 標籤 的 孩子 ， 是 很 大 的 傷害 。 他 總是 想 著 自己 到底 是 誰 ， 是 人家 不 要 的 孩子 嗎 ？ 這 件 事 讓 他 直到 成年 後 ， 仍 覺得 很 不 舒服 。 我 建議 他 可以 認祖歸宗 ， 把 姓氏 和 父母 欄位 改回來 ！ 他 很 為難 的 告訴 我 ， 怕 這樣 做 會 傷害到 姨媽 和 家族 長輩 。 我 告訴 他 ： 「 他們 當初 幫 你 做 這 個 決定 ， 有 尊重 過 你 的 意見 嗎 ？ 有 考慮 過 孩子 的 心靈 上 會 受傷 嗎 ？ 何況 在 欄位 上 填入 的 是 自己 親生 父母 姓名 。 」 我們 往往 害怕 情緒 的 表達 會 傷害到 別人 ， 而 忘記 要 先 照顧好 自己 的 感受 ； 只要 不 是 蓄意 去 傷害 、 侵犯 別人 ， 就 不用 擔心 對方 會不會 受傷 。 況且 ， 會不會 受傷 也 是 對方 自己 的 選擇 。 如果 要 顧慮到 每 個 人 的 感受 ， 那 自己 該 怎麼 活下去 ？ 賽斯 說 過 ， 我們 都 活 在 一 個 愛 的 宇宙 當中 ， 再 怎麼樣 都 不會 被 遺棄 、 放逐 。 我 曾 在 一 場 演講 中 提到 ， 在 大學 時期 ， 我 曾 希望 爸爸 死掉 ！ 當 我 父親 看到 這 段 演講 錄影 時 ， 起初 很 震驚 自己 的 兒子 有 過 這樣 的 想法 ； 但 後來 他 感受到 ， 這 段 話 的 背後 有 著 我 對 他 多 深 的 愛 。 從小 ， 我 就 是 個 聽話 的 孩子 ， 一直 想 有所 成就 來 符合 爸爸 的 期望 。 直到 進 了 醫學院 ， 我 的 內在 仍 處於 要不要 當 醫生 的 掙扎 中 。 當時 的 我 ， 自然而然 產生 一 種 感受 ： 如果 爸爸 死掉 了 ， 我 就 不會 矛盾 ， 因為 不用 符合 他 的 期待 ， 可以 無 後顧之憂 走 自己 人生 的 道路 。 我 是 那麼 的 愛 他 ， 以至於 不 忍心 他 對 我 的 期望 落空 。 他 的 期望 讓 我 的 人生 有 了 衝突 與 掙扎 ； 但 也 是 後來 因為 認出 了 那 份 愛 ， 我 願意 在 醫學院 繼續 堅持 與 努力 。 所以 希望 爸爸 死掉 的 感受 ， 是 愛 還是 恨 呢 ？ 有的 孩子 會 對 父母 怒吼 ： 「 我 真 希望 你們 出門 被 車 撞死 ！ 」 他 表達 自己 的 感受 並 沒有 對錯 ， 其實 在 這 句 話 的 背後 所 要 傳達 的 是 ： 「 爸 媽 ！ 我們 是 一家人 ， 我 很 愛 你們 ， 你們 彼此 也 很 相愛 ； 可是 你們 為什麼 要 整 天 吵吵鬧鬧 ， 從來 不 在乎 我 會不會 傷心 、 難過 ！ 」 當 孩子 表達 真實 的 感受 時 ， 我們 要 學 著 接納 與 體會 ， 而 不 是 難過 或 被 嚇到 。 我們 要 聽到 這 句 話 背後 有 多 深 的 愛 ， 孩子 多 希望 父母 可以 和好 ！ 如果 我們 對 愛 有 信心 ， 就 要 勇於 表達 ， 所有 的 感受 最後 都 會 回到 愛 。 只有 了解 這 點 ， 才 能 活 得 喜悅 、 自在 。 在 身 心靈 哲學 上 ， 我們 不用 自己 的 感受 去 傷害 別人 ， 但 如果 要 顧慮到 每 個 人 的 感受 ， 我們 也 會 活 得 很 辛苦 。 今天 怕 這 個 人 生氣 、 明天 怕 那 個 人 白眼 ， 每 天 只 求 和諧 ， 害怕 有 絲毫 不 愉快 的 氣氛 ， 身體 怎麼 會 健康 呢 ！ 真正 修行 的 精神 是 把 自己 的 身心 照顧好 ， 當 心 中 的 愛 豐滿 了 ， 才 能 將 愛 流出去 ！ 如果 自己 每 天 都 活 在 委屈 、 憤怒 中 ， 還 擔心 著 別人 會不會 受傷 ， 這 根本 稱不上 「 大 愛 」 。 不要 為 了 面子 、 害怕 別人 怎麼 想 而 不 敢 表達 感受 ！ 我們 只要 對 自己 負責 ， 在 生命 當中 ， 做到 直 下 承擔 ！ 只要 出發點 不 是 蓄意 去 傷害 、 攻擊 別人 ， 就 不用 顧慮 太多 。 一旦 身 心靈 的 力量 出來 了 ， 身體 自然 會 知道 誰 是 主人 ！ ▼ 腎臟 教會 我們 的 事 身體 與 心靈 相輔相成 ， 藉由 腎臟病 ， 我們 瞭解 什麼 叫做 「 感受 」 。 感受 是 一 種 自然 的 攻擊性 ， 它 的 目的 是 為 了 表達 和 溝通 。 溝通 ， 有時候 看起來 像 衝突 ， 但 它 是 為 了 建立 更 大 和諧 的 衝突 ， 不 是 為 了 傷害 對方 。 所以 ， 我們 的 感受 要 讓 周遭 的 人 知道 ， 而 不 是 因著 恐懼 、 缺乏 安全感 ， 而 積壓 在 內心 當中 。 宇宙 是 安全 的 ， 每 個 人 都 活 在