或 藥錠 ， 暫時 解決 這 個 問題 ， 但 如果 這麼 做 ， 疼痛 可能 很 快 就 會 復發 。 要 永久 排除 這些 症狀 ， 你 必須 了解 症狀 背後 的 成因 ， 並 仔細 留意 它 的 發展 。 7 .
 
由於 意外 發生 機率 及 壓力 之間 的 關係 相當 密切 ； 所以 ， 如果 你 常 發生 意外 ， 很 可能 是 因為 經常 處於 極 大 壓力 之下 所致 。 8 .
 
女人 的 月經 如果 常 不 規則 ， 很 可能 是 因為 她 常 擔憂 某 事 。 例如 ， 考 期中 的 女孩 常 有 月經 遲 來 的 情形 ； 而 有些 擔心 會 懷孕 的 少女 ， 也 常 出現 此 種 現象 。 9 .
 
懷孕 的 婦女 如果 長期 處在 壓力 之下 ， 腹 中 的 胎兒 也 會 感受到 這 股 壓力 ， 並 深受 其 害 ， 這 是 因為 母親 遭受 的 壓力 ， 會 影響 導致 新生兒 體重 不足 ， 或 先天性 畸型 的 發生 機率 增加 。 所以 ， 準媽媽 們 應該 對 壓力 的 訊息 提高 警覺 。 10 .
 
當 人們 處於 壓力 底下 ， 血壓 會 升高 。 計程車 司機 、 教師 及 專司 處理 意外 傷害 的 外科 醫生 ， 比 會計師 、 教會 牧師 或 農夫 更 有 可能 得到 高血壓 。 此外 ， 或許 由於 大部分 西方人 的 生活 方式 使然 ， 造成 三分之一 的 美國人 罹患 了 高血壓 。 而且 ， 133 第三 章 身體 潛能 的 基本 原理 中風 及 心臟病 經常 伴隨 著 高血壓 而 來 ， 這 二 種 疾病 普遍 發生 於 年齡 介於 二十 至 三十 歲 的 人 身 上 。 這 種 現象 發生 的 原因 其實 很 單純 。 當 一 個 人 承受 巨大 壓力 時 ， 心臟 會 加速 跳動 ， 以 確保 體 內 組織 能夠 得到 充分 的 血液 供應 ， 就 心臟 而言 ， 它 在 幫助 體 內 組織 運作 。 但 不幸 的 是 ， 現今 我們 所 面臨 的 壓力 ， 只有 極 少數 能 藉著 加速 心跳 ， 及 提供 足量 氧氣 給 肌肉 就 能 解決 。 比方說 ， 一 個 處於 失業 壓力 下 的 人 ， 不僅 會 擔憂 銀行 貸款 是否 足夠 ， 也 得 面對 被 解雇 的 威脅 ； 這 時候 ， 身體 的 反應 ︵ 心跳 加速 ︶ 不僅 對 他 無益 ， 反而 是 種 危害 的 警訊 。 134 自癒力 早期 的 警報 系統 人體 有 一 套 特殊 的 早期 警報 系統 。 此 系統 的 設計 目的 ， 是 要 在 問題 可能 形成 之前 發出 警訊 ， 確保 潛在 的 危害 能 降到 最 低 。 例如 ， 如果 你 的 心臟 處於 極度 緊張 的 狀態 之下 ， 供應 心臟 血液 的 小 血管 不能 快速 供應 其 所 需 ， 你 就 會 開始 感到 胸部 疼痛 。 這 種 疼痛 一般 稱為 心絞痛 ， 對 生命 並 不會 造成 致命 威脅 。 當然 ， 這 種 症狀 也 不 意味 著 你 已 罹患 了 足以 威脅 生命 的 疾病 ， 它 只是 通知 你 ： 你 的 心臟 負荷 已經 到達 極限 了 ， 如果 你 想要 避免 心臟 遭受 更 進一步 的 損害 ， 就 必須 調整 自己 的 生活 方式 。 那麼 ， 該 如何 調整 呢 ？ 首先 ， 你 得 改變 飲食 習慣 ， 並 養成 運動 習慣 ， 讓 心臟 能 獲得 較 充足 的 血液 供應 ， 以及 降低 工作量 。 雖然 心絞痛 可能 是 身體 毛病 中 最為 人 知 的 早期 警訊 之 一 ， 但 仍 有 許多 其他 的 可能 徵兆 。 例如 ， 消化 不良 是 一 個 指標 ， 警告 你 的 胃 很 難 妥善 處理 塞入 胃 內 食物 的 質 與 量 。 運動 時 肌肉 發生 痙攣 也 是 一 個 早期 警訊 ， 用來 提示 你 ： 肌肉 內 的 氧 及 135 第三 章 身體 潛能 的 基本 原理 食物 已 消耗 殆盡 ， 而 消耗 的 速度 已 超過 提供 的 速度 。 縱然 有 許多 相當 明顯 的 早期 警訊 和 某些 特殊 的 生理 疾病 有關 ， 但 仍 有 許多 訊息 只是 在 告知 你 ： 你 的 身體 已 疲憊不堪 ， 真的 應該 好好 休息 了 。 如果 問題 不 大 ， 警訊 通常 微不足道 ， 這時 ， 你 就 會 突然 發現 身體 出現 密集 的 咳嗽 、 發冷 現象 ， 或者 是 皮膚 出現 斑疹 、 癤子 。 就 如同 身體 疲憊 時 ， 可能 是 肉體 病痛 的 早期 徵兆 一樣 ， 當 心靈 變 得 厭倦 世俗 時 ， 就 表示 你 需要 多 休息 ， 以免 遭受 日常 壓力 之 苦 。 例如 ， 你 可能 感到 昏昏欲睡 、 無精打采 或 覺得 不 舒服 ， 所有 這些 含糊 的 症候 ， 可能 暗示 著 你 把 自己 逼 得 太 緊 了 。 如果 出現 了 不尋常 的 發怒 或 衝動 、 記憶力 開始 減退 、 失眠 、 無法 忍受 喧鬧 、 注意力 減弱 、 意志力 開始 消失 ， 或是 發現 自己 動不動 就 大哭 ， 甚至 常 有 過度 反應 、 連 一些 簡單 的 工作 也 做 不來 ， 很 有 可能 你 已經 工作 過量 。 這 時候 ， 就 是 該 讓 心靈 徹底 休息 的 時候 了 。 許多 人 都 明白 ， 這 都 是 工作 過度 及 壓力 太 大 的 緣故 ， 但 他們 也 發現 自己 根本 沒有 能力 幫助 自己 突破 困境 ； 因為 他們 如果 停下 手 邊 的 工作 ， 就 會 自覺 愧疚 。 136 自癒力 我們 這些 時常 拒絕 傾聽 簡單 警訊 的 人 ， 或許 該 想想 ： 那些 生活 得 快樂 自在 的 偉人 ， 只要 覺得 自己 承受 了 過多 的 壓力 ， 就 會 遠離 外在 接觸 ， 將 自己 隔離 。 以 達爾文 來 說 好了 ， 只要 他 覺得 自己 太過 緊張 時 ， 就 會 假裝 生病 ， 為 的 是 要 給 自己 一 個 上床 休息 的 機會 。 其他 人 如 南丁格爾 、 佛洛伊德 等 許多 名人 ， 也 都 這麼 做 。 不過 ， 承受 適量 壓力 的 人 比 完全 沒有 壓力 的 人 ， 更易 感受到 疼痛 的 感覺 。 負面 的 情緒 __UNDEF__ AB __UNDEF__ 如 害怕 及 焦慮 ， 會 增強 疼痛 的 發生 。 而 正面 的 情緒 __UNDEF__ AB __UNDEF__ 如 喜悅 及 快樂 ， 就 能 大大 降低 對 疼痛 的 知覺 。 從 現存 這些 有關 疼痛 的 令 人 迷惑 ︵ 甚至 常 造成 困惑 ︶ 的 事實 ， 我們 已經 知道 有 許多 方法 可以 降低 這些 效應 ， 並 控制 它 。 我 將 這些 收集 起來 如 下 ： 1. 記住 ， 疼痛 是 身體 的 一 項 裝置 ， 用來 告訴 我們 體 內 有 些 事 不對勁 了 。 如果 你 正 處於 疼痛 狀態 ， 首先 該 做 的 事 ， 就 是 找出 原因 。 然後 找出 應付 病因 的 方法 。 疼痛 是 一 種 潛在 問題 表現出來 的 症狀 ， 唯一 治本 的 解決 方法 ， 就 是 對付 病因 。 2. 遇到 危機 時 ， 身體 能 克服 疼痛 造成 的 限制 。 例如 ， 當 你 為 生存 而 戰 而 不幸 受傷 時 ， 你 可能 不會 注意到 自己 的 受傷 程度 。 如果 你 參加 一 個 重要 的 運動 競賽 ， 也 可能 會 將 疼痛 置之度外 ； 如果 不 是 很 重要 的 競賽 ， 這 種 程度 的 疼痛 ， 卻 可能 會 使 你 痛 到 無法 再 參加 競賽 。 這 是 因為 身體 內 的 疼痛 克制 荷爾蒙 ， 使 你 能夠 忽略 疼痛 的 存在 ， 記得 嗎 ！ 然而 ， 雖然 這些 荷爾蒙 如此 有用 ， 但 別 忘 了 ， 疼痛 發生 的 目的 ， 是 企圖 協助 身體 保護 受傷 的 部位 。 例如 ， 你 的 腳 受傷 了 ， 你 卻 忽略 疼痛 ， 持續 運用 腳部 ， 就 會 讓 受傷 的 部位 繼續 惡化 。 207 第四 章 身體 潛能 的 練習 3 .
 
運動員 常 會 使用 止痛 的 注射 或 噴霧劑 。 記住 ， 這些 外在 的 幫助 ， 會 破壞 那些 原本 設計 用來 保護 身體 的 症狀 。 如果 疼痛 的 警訊 破壞 了 ， 當然 你 可以 像 完全 沒有 受傷 般 持續 動作 下去 ， 但 它們 會 讓 你 蒙受 永久 傷害 組織 的 危險 。 4. 緊張 時 ， 對 疼痛 的 感覺 會 較 平靜 舒適 時 敏感 。 當 你 處於 壓力 下 ， 整 個 身體 開始 為 緊急 事件 做 準備 動作 。 這 時候 ， 一 個 小小 威脅 就 會 產生 極 大 的 反應 ， 並且 伴隨 著 不 合理 的 劇痛 發生 。 想要 減低 疼痛 的 值 ， 就 得 學習 如何 放鬆 身體 及 心靈 。 5 .
 
恐懼感 會 擴大 疼痛 。 如果 你 發現 身 上 出現 了 一 個 奇怪 的 腫塊 ， 而且 開始 擔憂 ， 你 就 會 突然 發現 自己 異常 注意 身體 的 每 一 個 部位 。 此時 ， 每 個 小小 的 疼痛 及 刺痛 都 會 被 放大 ， 因為 大多數 人 總 對 不 知道 的 事 特別 害怕 。 如果 此時 你 又 允許 自己 亂想 ， 你 會 害怕 它 更 糟 、 更 嚴重 。 因此 ， 如果 你 真的 擔心 自己 的 健康 情形 ， 就 該 多方 尋找 專家 的 意見 ， 並且 判斷 及 面對 你 的 害怕 。 6 .
 
疼痛 有時候 也 是 一 種 我們