寬廣 了 。 就 如同 我們 在 瑜伽 練習 中 常 說 的 ： 生活 就 是 一 種 瑜伽 。 難道 你 一點 都 不 渴望 知道 15 分鐘 的 練習 到底 有 什麼 魔力 嗎 ？ 其實 15 分鐘 的 練習 ， 是 由 5 分鐘 的 練習 累積 而 來 的 ， 包括 了 拜日式 和 結尾 全然 的 大休息 。 讓 我們 現在 就 一起 來 練習 吧 ！ 30 分鐘 的 瑜伽 課程 有 位 學生 和 我 聊 起 關於 某 個 周六 下午 的 事 。 那時 她 的 情緒 不 穩定 ， 也 讓 家人 感受到 這樣 的 情況 ， 後來 她 的 丈夫 苦 求 著 ： 「 進 房間 裡 做 些 瑜伽 練習 吧 ！ 」 雖然 他 並 不 了解 瑜伽 到底 是 什麼 ， 也 從 沒 想要 試 著 為 自己 做 練習 ， 但是 他 知道 ， 讓 妻子 做 點 瑜伽 ， 是 件 對 全 家人 都 有益 的 事 。 好 一 個 有趣 的 生活 小 插曲 ， 如果 我們 不能夠 發展 出於 內心 或 外在 的 一 種 生命力 ， 那麼 也 就 無法 協助 其他 的 事物 。 我們 藉由 鍛鍊 體力 來 滋養 著 身體 ， 以 給予 自己 留白 及 休息 的 空間 來 維護 著 心靈 ， 這些 ， 都 是 走向 照護 萬物 重要 的 第一 步 。 對 某些 人 而言 ， 為 自己 保留 空閒 的 時光 是 主要 的 挑戰 ， 實際 的 情況 是 ， 有 些 時候 我們 必須 將 其他 的 事物 擺放 在 第一 順位 裡 ， 好比說 嬰兒 畢竟 是 不能 餵飽 自己 的 。 但是 當 我們 將 小孩 丟給 保母 後 ， 又 急 著 去 完成 那 在 商場 上 最 緊要 關頭 的 談判 、 去 雜貨店 買 東西 、 到 洗衣店 拿 乾淨 的 衣服 ， 就 這樣 ， 簡單 的 把 自己 弄得 精疲力竭 而 無法 練習 瑜伽 。 將 自己 擺在 最後 的 順位 並 不 是 我 的 建議 ， 如果 你 要 眾人 圍繞 著 你 — 孩子 、 丈夫 、 老闆 和 同事 — 要 體會 那樣 才華 洋溢 、 強壯 、 精力 充沛 、 心胸 寬闊 、 明晰 的 思考 及 自信 ， 你 必須 為 自己 培養 這些 特質 。 你 不 需要 不會 彈奏 鋼琴 的 鋼琴 老師 ， 或是 從來 不 禱告 的 牧師 吧 ？ 優秀 的 領導人 也 使用 我們 為了 發展出 各 種 才能 而 遵循 的 方法 ： 練習 ！ 而 這 是 需要 花 時間 的 。 也許 你 發現 了 ， 當 開始 進行 瑜伽 練習 時 ， 許多 的 想法 像是 旋轉 木馬 般 湧現 ， 如 過往雲煙 的 往事 在 腦海 中 不斷 上演 著 。 這些 思緒 被 如此 強烈 的 賦予 虛有 的 具象 ， 深深 烙印 在 我們 心 中 難以 釋放 ， 卻 又 輕易 與 你 當前 的 經驗 一起 被 呈現出來 。 還 有 個 例子 ， 也 是 根據 美國 科學家 的 研究 。 很多 小朋友 在 打 籃球 時常 會 有 錯覺 而 投 不 準 ， 如果 在 打 籃球 的 時候 ， 請 他 先 想像 ： 「 好 ， 現在 先 想像 手 上 拿 的 一 個 球 ， 然後 假裝 自己 正在 投籃 ， 而且 想像 自己 投籃 之後 球 進 了 。 」 孩子 經過 這樣 的 想像 練習 ， 投籃 的 命中率 特別 好 。 又 如果 你 是 一 個 游泳 選手 ， 教練 可能 就 會 引導 你 ， 如何 運用 想像力 ， 訓練 自己 在 最 短 的 時間 內 可以 游 得 最 快 。 這 也 是 很多 運動 專家 訓練 奧運 選手 的 方法 之 一 ── 作法 就 是 當 選手 練習 的 時候 ， 教練 可以 引導 選手 做 類似 這樣 的 想像力 練習 。 簡而言之 ， 想像力 的 運用 對 每 個 人 的 幫助 非常 大 ， 尤其 是 在 工作 職場 上面 。 誠如 大家 所 知道 ， 現代人 的 壓力 非常 大 ， 如果 在 職場 上 ， 可以 運用 各式各樣 的 想像力 來 解決 問題 ， 這 是 非常 好 的 訓練 。 所以 請 各位 記得 ： 想像力 就 是 超能力 ！ 〈 許 醫師 親子 聊天室 〉 問 ： 如何 增加 孩子 的 創造力 ？ 答 ： 創造力 和 想像力 有關 ， 因此 父母 要 經常 的 和 小孩 一同 看 故事書 ， 看 卡通 及 童話 的 電影 ， 再 引導 孩子 用 想像力 天馬行空 的 創造 及 解決 問題 。 「 用 想像力 來 解決 問題 」 是 一 個 有趣 的 親子 腦力 激盪 活動 ， 鼓勵 孩子 多 想 幾 個 方法 ， 靈活 的 解決 問題 ， 也 可以 促進 孩子 的 腦部 發育 。 2 .
 
創造力 ： 創造 快樂 、 愛上 學習 在 我們 人生 當中 ， 「 創造力 」 是 非常 重要 的 一 項 能力 。 就 像 我 經常 告訴 許多 家長 和 小朋友 們 ： 「 我 創造 我 自己 的 命運 。 」 所謂 事在人為 ， 人生 其實 就 是 創造 的 過程 ； 信念 創造 實相 ， 這 是 所有人 都 要 一起 慢慢 學習 的 重要 觀念 。 首先 ， 你 要 有 非常 開朗 的 想法 ， 以及 正面 的 人生觀 ， 並且 經常 保持 愉快 的 心情 。 所以 ， 我 常 告訴 自己 ： 「 我 是 來 地球 出差 、 旅遊 、 學習 、 考察 兼 玩耍 的 。 」 如果 人生 能 在 玩耍 當中 ， 兼顧 學習 和 創造 ， 那 是 一 件 多麼 快樂 的 事情 ！ 既然 日子 快樂 也 是 一 天 ， 痛苦 也 是 一 天 ， 那麼 ， 我們 何不 用 快樂 的 心情 面對 呢 ？ 當 我們 帶 著 正面 的 情緒 ， 每 件 事情 都 用 愉快 的 心情 來 面對 ， 生命 也 會 因此 變 得 非常 正面 ， 這 就 是 創造 的 開始 。 舉 個 例子 來 說 。 有 一 個 媽媽 帶 著 他 的 孩子 來 看診 ， 她 說 ： 「 許 醫師 啊 ， 我 的 小孩 不 愛 念書 、 上課 又 愛 說話 ， 在 學校 常 被 老師 罵 。 怎麼辦 ？ 」 我 就 問 這 個 孩子 ： 「 小朋友 ， 請問 在 學校 裡 上課 時間 ， 你 可以 走來走去 嗎 ？ 」 小朋友 說 ： 「 不行 ， 會 被 老師 罵 。 」 我 又 問 他 ： 「 如果 你 回家 以後 不 寫 功課 ， 是 不 是 也 被 爸爸 媽媽 罵 了 ？ 」 「 對 ！ 」 於是 我 就 跟 他 說 ： 「 叔叔 教 你 一 個 方法 ， 可以 讓 你 快樂 ， 並且 玩樂 的 時間 也 會 增加 。 」 小朋友 一 聽到 玩樂 的 時間 會 增加 ， 立刻 變 得 很 開心 ， 所以 我 就 教 了 他 兩 個 方法 ： 「 第一 ， 你 上課 要 專心 聽 老師 說話 。 」 孩子 問 我 ： 「 叔叔 ， 為什麼 上課 專心 聽 老師 說話 可以 增加 玩 的 時間 呢 ？ 」 我 告訴 他 ： 「 因為 你 上課 反正 也 不能 玩 嘛 ， 不如 專心 聽 老師 說話 ， 這樣 老師 不會 處罰 你 不准 下課 ， 那 你 下課 就 可以 好好 去 玩 了 。 」 他 側 著 頭 聽完 後 說 ： 「 對 ， 有 道理 。 」 我 繼續 教 他 ： 「 第二 ， 你 放學 之後 ， 趕快 把 老師 今天 上課 教 的 內容 復習 一 遍 ， 然後 再 趕快 把 今天 的 作業 寫完 。 因為 你 作業 很 快 寫完 ， 玩 的 時間 就 增加 了 。 按照 叔叔 告訴 你 的 方法 做 ， 我 保證 你 會 過 得 比較 快樂 ！ 」 事情 的 發展 真的 非常 神奇 啊 ！ 果然 這 個 小朋友 上課 就 開始 專心 聽講 ， 因為 他 知道 反正 上課 時間 也 不能 玩 ， 只有 下課 能夠 盡情 的 玩耍 ； 不僅 如此 ， 每 次 放學 之後 也 都 趕快 把 功課 寫完 ， 寫完 之後 就 問 爸 媽 ： 「 我 可以 去 玩 了 嗎 ？ 現在 可以 上網 了 嗎 ？ 」 父母親 看到 他 把 作業 寫完 、 功課 全 都 完成 得 很 好 ， 當然 就 跟 他 說 ： 「 現在 你 可以 去 玩 了 。 」 那 個 媽媽 經過 一 、 兩 個 星期 之後 告訴 我 ： 「 許 醫師 啊 ， 我們 家 小孩 功課 真的 進步 了 ， 因為 他 變 快樂 了 ！ 」 我 常 跟 小朋友 說 ： 「 念書 ， 其實 是 因為 我們 需要 更多 的 時間 來 玩耍 ， 上課 聽 老師 說話 ， 也 是 因為 我們 不用 拖拖拉拉 而 被 處罰 。 」 以往 小朋友 們 學習 上 總是 拖拖拉拉 ， 功課 要 寫 不 寫 的 ， 導致 從 放學 之後 一直 到 晚上 十一 、 二點 了 ， 功課 始終 無法 寫完 ； 通常 ， 我 那樣 告訴 他們 之後 ， 情況 就 會 改變 了 ， 小朋友 變 得 一 回家 就 馬上 把 功課 完成 ， 於是 多出 很多 時間 可以 做 自己 感興趣 的 事情 。 我 也 常 跟 家長 說 ： 「 我們 要 幫助 孩子 找到 學習 的 樂趣 、 把 學習 變成 很 有 樂趣 的 一 件 事情 ， 因為 ， 我們 的 創造力 是 跟著 樂趣 得來 的 。 」 可以 告訴 孩子 ： 「 你 看 ， 你 這麼 難過