發洩 的 ， 不可以 壓抑 。 壓抑 到 哪裡 去 ？ 表面 上 不 生氣 了 ， 不 恐懼 了 ， 但 生氣 和 恐懼 其實 仍 在 那裡 ， 只是 不 表現出來 而已 ， 能量 還是 凝結 在 那兒 ， 而且 愈 塞 愈 嚴重 ， 不 處理 的話 ， 可能 就 成 了 躁鬱症 。 因此 不要 壓抑 ， 喜怒哀樂 攏 有情 ， 情 是 最 真實 的 ， 完整 的 表現出來 ， 理解 自己 的 問題 ， 便是 達摩 對 梁武帝 的 建言 ： 「 見 心 明 性 」 ， 多元 智慧 創始人 迦納 （ Howard Gardner ） 博士 所謂 的 內省 的 智慧 。 不要 欺騙 自己 ， 真誠 對待 自己 ， 負面 的 情緒 更 不要 保留 ， 發洩出去 。 只要 不 對 別人 粗暴 ， 不 傷害 任何 東西 ， 發洩 絕對 是 健康 的 。 人 到底 是 有 思想 的 ， 有 思想 便有 負面 情緒 ， 連 這 一 部分 都 要 接受 ， 生命 才 能 健康 ， 身心 才 能 健全 。 但 發洩 不可 傷害 別人 ， 也 不必 傷害 自己 ， 發洩 是 健康 的 ， 不要 變成 暴力 ， 變成 有 傷害性 的 。 以下 介紹 幾 種 健康 的 發洩 方法 ， 特別 是 小孩子 ， 天真 無邪 ， 本來 就 不會 壓抑 ， 很 容易 有 不 正確 發洩 ， 造成 和 大人 間 的 衝突 ， 但 正確 的 方法 仍 不宜 壓抑 ， 更 不能 用 暴力 強制 矯正 。 引導 他們 做 正確 的 發洩 ， 才 不會 剝削 孩子 的 能量 ， 造成 抱 著 沈重 生命 的 鬱卒 青少年 。 錯誤 的 教育 ， 勢必 帶來 不 健康 ， 所以 任何 社會 的 不 健康 ， 便是 來自 錯誤 的 教育 。 任何 教育 工作者 都 責無旁貸 ， 再 不 改革 ， 再 不 革命 ， 這 個 社會 勢必 沈淪 ， 這 個 地球 有 一 天 一定 會 被 人類 毀滅 。 到 可以 大聲 叫 的 野外 大吼 幾 聲 ； 關 在 房間 內 痛哭 一 場 ， 讓 淚水 洗淨 心靈 的 所有 灰塵 ； 去 卡拉ＯＫ 唱 個 一 整 天 ， 由 歌聲 中 訴說 生命 的 無奈 ， 發洩完 了 ， 明天 早上 便 又 是 一 尾 活龍 了 。 發洩 的 管道 很多 ， 最 重要 是 不可以 暴力 ， 不要 傷害 任何 人 。 當然 最 好 的 是 對 身體 健康 有 幫助 的 積極 發洩 方法 。 擊掌 擊掌 （ 參見 圖 四．一八 ） 又 稱 打掌功 ， 由於 掌聲 具有 靜心 功能 ， 又 稱 之 聲納功 。 手掌 稍 用力 ， 手指 伸直 微微 張開 ， 稍 用力 打下去 ， 全部 手指 及 手掌 的 肌肉 都 要 打擊到 ， 最好 能夠 有 清脆 又 響亮 的 掌聲 。 至少 連 擊 30 下 以上 ， 打痛 了 ， 代表 臟腑 神經 的確 有 問題 。 手掌 是 臟腑 的 神經 反射 區 ， 臟腑 的 能量 不 通 ， 氣 被 阻塞 了 ， 擊掌 時 就 特別 的 痛 。 用力 打 ， 把 氣 打散 ， 讓 能量 流動 ， 臟腑 便 會 慢慢 健康 起來 。 心 裡 的 壓力 ， 透過 脊髓 神經 傳達 ， 都 會 鬱結 在 臟腑 神經 中 ， 影響 臟腑 的 健全 運作 。 用 擊掌法 把 氣 打開 ， 氣 通 了 ， 身心 便 可 健康 些 。 焦躁 的 孩子 ， 每 天 早上 先 打 個 一兩百 下 ， 把 氣 打散 ， 能量 通 了 ， 就 會 稍 安靜 些 。 重感冒 時 ， 多 打 個 四 、 五百 下 ， 促進 能量 暢通 ， 也 可以 早些 恢復 健康 。 打到 一兩百 下 以上 時 ， 臟腑 的 氣 容易 下沈 ， 所以 最好 動動 腳 ， 讓 氣 不要 凝結 在 腳 上 。 有 人 邊 擊掌 邊 走路 或 邊 踏步 便是 這 個 原因 。 有 宿疾 的 人 ， 臟腑 必 嚴重 敗壞 ， 為 加強 新陳代謝 ， 每 天 甚至 可 擊掌 兩三千 下 ， 有助 藥效 的 發揮 ， 幫助 身體 更 容易 恢復 健康 。 其實 大部分 的 壓力 ， 也 可以 在 擊掌 中 發洩出來 ， 而 逐漸 減輕 心理 的 創痛 。 擊掌聲 輕脆 有力 ， 靜下心 來 聽 ， 意念 會 放 在 聲音 。 單純 的 聲音 可以 消除 雜念 ， 使 心 完全 靜下來 ， 思考 雜念 同時 放下來 ， 時間 停止 了 ， 生命 全 在 當下 ， 一切 都 在 永恆 中 。 永恆 是 沒有 時間 ， 一 個 片刻 接 一 個 片刻 活 著 ， 中間 沒有 連續 ， 沒有 擔心 或 悔恨 ， 這 便是 永恆 。 每 一 個 片刻 都 是 絕對 新鮮 的 ， 活生生 的 。 擊掌 也 是 在 當下 ， 痛 的 感覺 全 在 當下 ， 一 個 一 個 打 ， 讓 全 身 的 能量 完完全全 暢通 地 放開 來 。 經由 有 計畫 的 訓練 ， 可以 增加 雙手 的 活動力 ， 有 些 小孩子 在 二 歲 左右 已 能 很 活潑 的 使用 鉛筆 ， 三 歲 以後 的 幼兒 大多 已 能 依照 自己 的 意欲 來 畫圖 。 雙手 的 訓練 要 盡量 保持 平衡 發展 ， 媽媽 在 撫弄 幼兒 小 手 時 ， 也 應 盡量 維持 活動 的 平衡 。 為 了 促使 智能 的 平衡 發展 ， 左右手 的 均衡 使用 非常 重要 ， 因為 左手 與 右腦 有關 ， 右手 則 與 左腦 有關 ， 左右手 的 均衡 使用 有助於 左右腦 的 平衡 發展 。 手指 、 指尖 的 運動 和 大腦 的 開發 有 密切 的 關係 ， 手指 運動 會 刺激 腦部 的 發達 ， 其他 如 玩 皮影戲 或 多 使用 剪刀 ， 對 大腦 的 開發 及 智慧 的 成長 也 是 很 有 幫助 的 。 另外 紙卡 及 積木 的 圖形 遊戲 ， 亦 可 促進 左右手 在 遊戲 時 的 均衡 使用 ， 這 種 遊戲 不但 有助於 右腦 ， 對 左腦 推算 能力 的 訓練 亦 有 正面 價值 。 自從 電動 削鉛筆機 普遍 以來 ， 小孩子 便 很少 用 小刀 削鉛筆 了 ， 不只 如此 ， 最近 小孩子 也 普遍 缺乏 雙手 的 運動 。 用 小刀 削 鉛筆 、 使用 剪刀 、 畫圖 、 玩 紙卡 、 疊 積木 、 投球 、 拿 筷子 等 雙手 運動 ， 到 五 歲 以後 大致 都 會 做 了 ， 到 六 歲 時 則 應該 都 很 順手 了 。 這 段 時間 ， 應該 設法 讓 幼兒 多 做 些 使用 雙手 的 遊戲 和 作業 。 雙手 不 夠 靈活 ， 就 如同 有 雄健 的 體格 卻 沒有 體力 一般 ， 是 很 可惜 的 。 由於 我們 的 習慣 ， 拿 筷子 拿 鉛筆 大都 用 右手 ， 所以 右手 的 靈活度 常常 比 左手 要 高出 好幾 倍 ， 這 也 是 促成 我們 右腦 的 發展 較 差 的 重要 原因 。 如何 改善 左右手 的 均衡 使用 ， 使 更多 的 動作 由 左手 分擔 ， 已 成為 目前 幼教 訓練 上 的 重要 課題 。 在 正常 的 工作 下 ， 左手 常 只 做為 右手 的 輔助 ， 例如 切 東西 時 左手 拿 東西 ， 右手 拿 刀 ， 搬 東西 時 也 是 右手 用力 撐 ， 左手 只 協助 扶持 用 。 這 種 習慣 久而久之 ， 也 會 逐漸 養成 右腦 退居 於 輔助 者 的 地位 。 因此 ， 如何 在 工作 上 或 幼兒 的 美勞 上面 刻意 增加 左手 的 功能 ， 便是 幼教 上 值得 重視 的 一 種 訓練 方法 。 以往 ， 如果 孩子 中 有 左 利 者 （ 慣用 左手 者 ） ， 父母 總會 刻意 的 指正 ， 其實 習慣 用 哪 一 手 並 沒有 太 大 關係 。 西方人 右腦 通常 比 東方人 發達 ， 這 和 他們 吃 西餐 時 左右手 並用 不無 相關 。 能夠 有效 地 練習 左右手 均衡 使用 ， 使 左手 更為 靈活 些 ， 對 日常 的 工作 效率 也 會 有 很 大 的 幫助 。 左右手 同時 動 ， 即使 不 節省 一半 時間 ， 至少 也 要 比 單手 快 得多 ， 更何況 在 精細 的 作業 上 ， 有 靈活 的 左手 協助 ， 必 能 使 工作 進行 得 更 順利 。 當然 最 重要 的 一 點 是 靈活 的 左手 運用 ， 對 右腦 的 成長 有 很 大 的 幫助 。 ◎ 雙腳 訓練 為 了 不 使 左右腦 有 不 平衡 的 偏重 現象 ， 除了 增加 左右手 的 均衡 使用 外 ， 雙腳 的 均衡 訓練 也 是 一 個 有效 的 方法 。 最 常見 的 是 讓 幼兒 玩 用 腳 踢 球 的 遊戲 。 雙腳 的 均衡 訓練 更 有助於 幼兒 腳力 的 正常 發展 ， 在 一 ∼ 二 歲 前 ， 這 種 訓練 對 幼兒 以後 站立 或 走路 的 姿態 也 會 有 具體 的 幫助 。 當然 最 重要 的 仍 在於 左右腳 的 合作 靈活 使用 ， 可以 溝通 左右腦 的 相互 聯繫 ， 促成 平衡 發展 的 基礎 。 左腦 掛帥 的 負面 趨勢 誠然 ， 二十世紀 以來 人類 的 進步 是 驚人 的 ， 但是 這 種 高度 的 科技 文明 ， 卻 也 為 地球 的 人 帶來 空前 的 危機 。 工商 社會 的 最 大 特性 是 ： 重視 左腦 發達 。 對 精於 計算 利弊 的 工商人 而言 ， 講 感性 、 右腦 較 發達 的 文藝人 ， 儘管 有 再 好 的 創造力 ， 仍 被 認為 是 沒有 什麼 價值 的