週 我 因 工作 到 郊外 去 ， 鼻水 和 眼淚 流 不停 ， 連 話 都 沒辦法 說 ， 症狀 突然 變 得 非常 嚴重 。 那 一帶 有 許多 杉樹 ， 我 知道 杉樹 是 造成 花粉症 的 原凶 ， 可是 我 確實 吃 了 藥 ， 卻 沒 發揮 效果 ， 隔天 我 頭 重 到 無法 工作 ， 從 那 之後 我 不只 吃 藥 ， 還 會 戴 口罩 等 ， 確實 做好 全面 戒備 。 案例 2 __UNDEF__ 我 是 四十二 歲 的 主婦 ， 前 幾 天 ， 我 跟 我 十 歲 的 大兒子 ， 以及 他 的 朋友 和 家長 一起 去 健行 。 我們 約 走 了 三 小時 後 ， 只有 我 和 我 兒子 脖子 、 眼睛 和 耳朵 一帶 變 得 紅腫 ， 而且 還 發癢 。 我 和 我 兒子 都 沒有 過敏 體質 ， 所以 我 很 不安 ， 不 知道 究竟 是 怎麼 一 回 事 。 回到 家 後 ， 我們 仍 有 微微 發熱 和 頭痛 。 我 本 以為 是 不 是 吃 了 什麼 東西 造成 過敏 ， 隔天 去 醫院 就診 ， 才 知道 是 得 了 花粉症 。 從此 之後 ， 如果 要 外出 的話 ， 我 都 會 很 猶豫 ， 我 很 困擾 ， 以後 該 怎麼辦 才 好 ？ 在 日本 ， 花粉症 研究 的 第一 把 交椅 是 ， 日本 醫科 大學 附屬 醫院 耳鼻喉科 的 大久保公裕 教授 。 他 曾 在 一 個 學會 上 發表 過 ： 「 在 日本 過敏性 鼻炎 的 盛行率 平均 是 百分之三十九‧四 ， 幾乎 有 四成 之多 。 」 也就是說 ， 約 有 四成 的 日本人 受 花粉症 所 苦 。 現在 花粉症 可 說 是 日本 的 「 國民病 」 了 。 花粉症 出現 的 情況 和 症狀 因人而異 。 有的 人 像 案例 1 的 男性 那樣 ， 一直 持續 有 症狀 ； 也 有 人 像 案例 2 的 女性 那樣 ， 因為 某 個 原因 ， 而 花粉症 突然 發作 的 。 花粉症 是 因為 杉樹 和 扁柏 等 超過 六十 種 的 植物 花粉 ， 引發 各 種 不同 過敏 症狀 的 一 種 疾病 。 為 大家 所 熟知 的 是 一九七○年代 在 日本 關東 地區 因 過多 的 杉樹 花粉 飛散 ， 引發 大規模 的 花粉症 情況 。 與 當時 相較 ， 現在 春天 時 杉樹 和 扁柏 的 花粉 總量 有 增加 的 趨勢 。 根據 過去 二十 年 來 的 花粉 飛散量 的 紀錄 ， 以 千葉縣 船橋市 為 例 ， 二○○二年 至 二○一一年 的 平均 花粉量 比 一九九二年 至 二○○一年 的 平均 花粉量 還要 多 。 就算 是 被 說 「 花粉量 比較 少 」 的 年度 ， 其實 跟 以前 相比 ， 花粉量 還是 較多 。 如果 得到 花粉症 ， 主要 的 症狀 是 出現 打噴嚏 、 流 鼻水 、 鼻塞 等 鼻子 的 症狀 ， 還 有 眼睛 發癢 和 流 眼淚 等 眼睛 的 症狀 ， 另外 還 有 喉嚨 和 皮膚 癢 等 症狀 。 其中 花粉症 的 患者 有 百分之六十 至 七十 ， 有 思考力 和 集中力 降低 、 失眠 、 憂鬱症 、 腹瀉 、 噁心 、 腹痛 等 症狀 ， 對 日常 生活 造成 極 大 的 影響 （ 圖 1 ） 。 將 杉樹 、 扁柏 、 菊科 、 稻科 等 各 種 不同 花粉 當成 抗原 ， __UNDEF__ 也 有 過敏 體質 等 危險 因子 的 影響 __UNDEF__ 先 來 檢測 一下 你 的 花粉症 危險度 吧 。 ● 你 的 花粉症 症狀 是 怎樣 的 ？ 確認 一下 你 符合 哪 幾 項 。 □ 每 年 到 一定 的 時期 ， 就 會 出現 打噴嚏 、 流 鼻水 、 鼻塞 等 症狀 __UNDEF__ □ 有 家人 有 過敏 體質 __UNDEF__ □ 有 家人 抽菸 __UNDEF__ □ 住在 車流量 大 的 道路 附近 __UNDEF__ □ 出外 時 沒有 戴 口罩 的 習慣 __UNDEF__ __UNDEF__ 符合 許多 項目 的 人 得到 花粉症 的 風險 很 高 。 「 制敵 前 先 知 敵 」 這 一 點 很 重要 。 現在 就 來 了解 一下 引發 花粉症 的 情況 和 花粉症 增加 的 狀況 吧 。 ● 了解 一下 花粉症 的 情況 __UNDEF__ 花粉症 就 跟 其他 的 過敏 一樣 ， 當 有 異物 進入 身體 時 ， 身體 會 想 辦法 將 異物 趕出去 ， 於是 出現 了 反應 。 其 情況 就 如 圖 2 那樣 。 首先 ， 一旦 花粉 進入 鼻子 和 喉嚨 後 ， 身體 便 想 將 花粉 （ 異物 ） 排除 ， 就 會 製造出 抗體 。 其 抗體 結合成 肥大 細胞 ， 當 花粉 再次 進入 體 內 ， 肥大 細胞 為了 擊倒 花粉 ， 便會 釋放出 化學 物質 。 這 個 化學 物質 就 會 引發出 各 種 不同 的 症狀 ─ 打噴嚏 、 流 鼻水 、 鼻塞 、 眼睛 癢 、 流 眼淚 等 。 也就是說 ， 這些 症狀 是 為了 努力 將 花粉 趕出 體 外 而 產生 的 。 ● 花粉 增加 的 理由 為 何 ？ 說到 近年 來 花粉症 急速 增加 的 理由 ， 就 要 先 提到 杉樹 花粉 增加 。 一九五○年代 中期 ， 種植 的 杉樹 樹齡 超過 三十 年 ， 製造出 許多 的 花粉 。 再 加上 杉樹 做為 建材 的 價值 下降 ， 很多 沒 修剪 過 的 杉樹 就 被 丟棄 不管 。 因此 花粉 的 飛散量 大增 ， 使得 到 杉樹 花粉 症 的 人 變多 。 此外 ， 與 以前 相較 人們 的 生活 從 幼兒期 開始 乾淨 許多 ， 得到 免疫力 的 機會 減少 ， 還 有 飲食 生活 和 營養 均衡 都 變差 ， 許多 人 腸 內 細菌 的 環境 惡化 ， 以及 生活 環境 與 空氣 污染 的 變化 等 ， 各 種 不同 的 原因 造成 得到 花粉症 的 機會 增加 。 ● 得到 花粉症 的 孩子 也 增加 了 __UNDEF__ 或許 有 人 會 以為 小孩 就 不會 得到 花粉症 ， 不過 ， 其實 跟 大人 一樣 ， 得到 花粉症 的 小孩 也 增多 了 。 但 如果 是 年幼 的 孩子 ， 很 難 判斷 究竟 是 感冒 還是 花粉症 ， 有時 大人 不 了解 小孩 的 痛苦 。 花粉症 與 感冒 的 分辨法 如 圖 3 所 示 ， 最 重要 的 是 要 仔細 觀察 。 知道 花粉 飛散 的 特徵 ， __UNDEF__ 就 能 做到 徹底 防禦 __UNDEF__ 姑且 不論 你 是否 服用 了 治療 花粉症 的 藥 ， 如果 你 吃 了 的話 ， 就是 實踐 預防 花粉症 的 防禦 對策 。 重點 是 掌握 花粉 飛散 時期 的 特徵 ， 並 予以 因應 。 首先 ， 知道 最多 花粉 飛散 的 時間 和 氣象 條件 ， 就 能 避免 外出 。 依據 日本 氣象 協會 所 發表 的 ， 前天 或 當天 的 凌晨 前 下雨 的話 ， 之後 天氣 快速 轉晴 ， 南風 一 吹 ， 溫度 升高 時 ， 那 天 的 花粉 飛散 的 量 會 大增 ， 是 特別 要 注意 的 日子 。 你 也 可以 看 天氣 預報 確認 一下 花粉 飛散 的 情報 。 還 有 ， 你 也 可以 去 醫院 檢查 一下 造成 自己 過敏 的 花粉 是 哪 一 種 ， 如此一來 便 能 正確 地 掌握 那 種 花粉 飛散 的 時期 。 以 杉樹 的 花粉 為 例 ， 二月 到 四月 是 飛散量 最 高 的 時候 ， 扁柏 則 會 持續 到 五月 （ 圖 4 ） 。 在 安排 外出 計畫 時 可以 作為 參考 。 再者 ， 菊科 和 稻科 的 花粉 飛散期 是 夏天 到 秋天 ， 對 這些 花粉 都 過敏 的 人 來 說 ， 一 年 四 季 都 可能 會 花粉症 發作 ， 但 日本人 的 花粉症 有 百分之七十 都 是 對 杉樹 花粉 過敏 。 ● 日常 生活 中 能 做 的 預防法 為 何 ？ 最 基本 的 作法 是 ， 外出 時 戴 口罩 、 帽子 、 眼鏡 （ 護目鏡 ） ， 回到 家 時 ， 先 在 玄關 前 將 衣服 拍 一 拍 ， 不要 將 花粉 帶進 屋子 裡 。 漱口 和 洗臉 也 要 確實 做好 ， 晾 在 外頭 的 衣物 ， 也 要 確實 將 花粉 拍掉 。 羊毛 等 衣物 很 容易 沾黏到 花粉 ， 所以 你 可以 多 穿 材質 光滑 的 衣服 。 盡可能 緊閉 門窗 ， 讓 花粉 不會 飄進 室 內 。 還 有 ， 因為 鴕鳥 是 容易 得到 花粉症 的 動物 ， 所以 牠 的 蛋黃 含有 抗體 成分 ， 最近 廠商 開發 含有 其 抗體 成分 的 口罩 和 空氣 清淨機 ， 備受 注目 。 ● 能 使 花粉症 的 症狀 和緩 的 民間 療法 __UNDEF__ 以下 沒有 確實 的 醫療 調查 報告 ， 依據 民間 療法 ， 下列 的 食物 成分 能 使 花粉症 的 症狀 緩和 。 ● 甜茶 多酚 ： 玫瑰科 的 茶 含有 單寧 ， 能 緩和 過敏 症狀 。 ● 蓮藕 ： 能 整 腸 ， 預防 過敏 。 ● 紫蘇 ： 含有 迷迭香酸 的 多酚 成分 ， 能 使 過敏 症狀 和緩 。 ● 優格 ： 使 腸 內 細菌 活躍 ， 能 抑制 過敏 反應 。 ● 香蕉 ： 根據 動物 實驗 的 報告 香蕉 能 使 引起 花粉症 的 物質 降低 ， 但 不 清楚 究竟 是 哪 一 個 成分 有效 。 雖然 並 不 是 立即 見效 ， 但 我 覺得 值得 嘗試 看看 。 無論如何 最 有效 的 對策 就 是 充分 了解 花粉症 的 特徵 ， 徹底 地 做好 防禦 。 只是 做 「 花粉 的 防禦 」 ， 仍 看 不 見 成效 ， 該 怎麼辦 ？ ↓ 去 耳鼻喉科 就醫 ， 找 醫生 諮詢 __UNDEF__ 花粉症 症狀 嚴重 的 人 就 去 耳鼻喉科 就醫 ，