著 ， 猛然 一 抬頭 ， 就 看到 中正 紀念堂 高聳 的 建築物 上 寫 著 『 自由 廣場 』 四 個 大字 。 不 知 怎的 ， 當 我 看見 『 自由 』 兩 個 字 時 ， 心 中 突然 激動 起來 ， 因為 我 心 中 真的 好 渴望 自由 ， 多 想要 擁有 自己 的 生活 空間 啊 ！ 但是 更 令 人 訝異 的 還 在 後面 ， 當 我 和 朋友 漫步 回家 時 ， 竟然 又 注意到 路 旁 公共汽車 站牌 上面 鮮明 的 廣告 ， 上面 寫 了 好 大 的 兩 個 字 『 想 家 』 ， 天呀 ！ 我 當時 真 覺得 頭皮 發麻 ， 眼淚 都 快要 掉下來 了 。 怎麼 會 這樣 ？ 為什麼 我 在 同 一 個 晚上 ， 就 看到 了 與 我 心 中 矛盾 如此 相符 的 字句 ？ 太 不可思議 了 ， 好像 被 這 個 世界 偷窺 了 我 的 心事 一般 ； 這 種 巧合 的 發生 ， 實在 太 奇妙 了 ！ 」 我 為 她 感到 欣慰 。 其實 ， 那 建築物 與 招牌 上 的 廣告 字句 原本 早 就 在 那兒 ， 卻 在 特定 的 時刻 ， 對 她 產生出 特別 的 意義 。 生活 即 修行 ， 一 個 小小 的 發生 ， 就 能 給予 人生 棒喝 的 洞見 。 發生 在 自己 身 上 的 事情 ， 全 都 是 靈魂 費盡 心思 所 做 的 安排 。 佛陀 在 《 法句經 》 中 提到 ： 「 你 就 是 你 所 想 的 ， 你 是 怎麼樣 ， 全 來自 你 的 思想 ， 你 用 思想 來 創造 這 個 世界 。 」 了解 自己 的 思想 與 情緒 ， 就 洞悉 整 個 世界 。 受 心念 吸引 有 個 學員 ， 幾 個 月 來 都 被 先生 的 外遇 事件 困擾 ， 一直 猶豫 著 不 知 該 如何 處理 這 棘手 的 問題 。 自序 認識 自己 ， 就 能 轉化 人生 張鴻玉 「 你 認識 自己 嗎 ？ 你 知道 自己 是 怎麼樣 的 一 個 人 嗎 ？ 」 記得 初 接觸 身 心靈 時 ， 曾 聽 老師 提到 這 個 問題 。 當時 我 心 中 暗想 ： 「 這 個 問題 問 得 好 奇怪 ！ 我們 都 已經 活 了 那麼 大 把 年紀 ， 怎麼 可能 會 不 認識 自己 ？ 又 怎麼 會 不 明白 自己 是 怎麼樣 的 人 ？ 」 如今 ， 我 也 常 問 學員 相同 的 問題 ， 看到 他們 露出 狐疑 的 神情 ， 我 心想 ， 大家 一定 也 有 著 與 我 當年 相同 的 質疑 吧 ？ 為什麼 我們 有 可能 不 曾 真正 認識 自己 ？ 為什麼 我們 所 看到 的 ， 有 可能 只 是 一 個 「 虛偽 」 或 「 帶 著 面具 」 的 自己 ？ 想要 了解 原委 ， 我們 必須 回溯 童年 生活 。 依賴 父母 才 得以 生存 的 小孩 ， 全 都 在 那 個 時候 ， 學會 了 討好 父母 、 爭取 別人 的 贊同 ， 為 了 適應 環境 ， 逐漸 地 懂得 去 壓抑 自己 真實 的 感受 。 如此 這般 ， 身 上 所 攜帶 的 假面具 就 越來越 多 了 。 讓 人 不可思議 的 是 ， 當 我 願意 如實 面對 自己 之後 ， 發現 原來 我 對 自己 是 如此 的 陌生 ； 原來 ， 我 還 需要 花 更多 功夫 去 深入 了解 自己 。 文明 與 科技 已然 邁向 人類 鼎盛 時期 的 今天 ， 地球 卻 同時 陷入 了 一 個 動盪 不安 的 年代 ， 不論 是 極端 氣候 所 帶來 的 劇烈 天災 ， 或是 全球 經濟 失衡 與 恐怖 主義 所 造成 的 攻擊 與 屠殺 ， 這些 使 人 驚心動魄 的 脫序 事件 ， 打破 了 過往 所有 的 邏輯 與 經驗 ， 讓 人 不禁 開始 質疑 ： 「 人類 是否 將 面臨 更多 、 更 大 的 動亂 或 災難 ？ 我們 的 未來 ， 又 該 何去何從 ？ 」 遺憾 的 是 ， 多數 人 除了 相互 抨擊 、 抱怨 或 憂戚 之外 ， 鮮少 有 人 願意 反思 ： 「 地球 原本 是 滋養 我們 的 母親 ， 宗教 更 教誨 人們 要 相親相愛 ， 但 如今 山河 變色 、 人 與 人 之間 更 充滿 了 不 信任 與 敵視 ， 這些 混亂 與 糾紛 究竟 是 怎麼 造成 的 ？ 它 又 意味 了 什麼 ？ 」 心靈 導師 克里希那穆提 在 《 人生 中 不可 不 想 的 事 》 （ Think on these things ） 中 提到 ： 「 我們 大部分 的 人 都 處在 混亂 之中 ， 我們 貪得無厭 、 占有 、 嫉妒 、 苛責 於 人 ， 我們 憤怒 、 殘忍 、 凶暴 、 痛苦 和 悲傷 ， 這 就 是 我們 本來 的 面目 ， 這 就 是 世界 的 現況 。 」 又 說 ： 「 人生 哲學 並 不 重要 ， 重要 的 是 學會 如何 去 觀察 生活 中 確實 在 發生 的 事情 ， 不論 是 內在 或 外在 的 ， 因為 內心 的 活動 表現 於 外 ， 而 外在 的 反應 又 源自 內心 ， 如果 我們 懂得 如何 觀察 這 一切 ， 所有 的 事情 就 能 一目了然 。 」 佛陀 開釋 ： 「 萬 法 唯心 造 。 」 新 時代 大師 賽斯 說 ： 「 你 的 信念 ， 創造 你 自己 的 實相 。 」 既然 宇宙 萬象 皆 來自 我們 心 中 的 意念 ， 那麼 現下 世間 的 亂象 ， 豈不 正好 說明 了 每 個 人 內心 的 現況 ？ 因此 ， 與其 引頸 盼望 救世主 的 來臨 ， 還不如 反求諸己 、 捫心自問 ： 「 究竟 我們 是 怎麼 對待 這 個 世界 的 ？ 我們 又 是 怎麼 看待 與 自己 文化 背景 不 相同 的 人 ？ 我們 珍惜 環境 嗎 ？ 我們 尊重 所有 的 存在 嗎 ？ 或者 ， 我們 只是 竭盡 心力 的 想要 利用 每 個 機會 來 獲取 自己 的 利益 ？ 」 願意 真實 面對 自己 ， 坦承 自己 的確 是 充滿 衝突 、 恐懼 與 貪婪 之 人 ， 不但 需要 勇氣 ， 也 需要 智慧 。 十多 年 來 的 心靈 之 旅 ， 讓 我 深刻 體會到 「 生活 ， 是 一 個 不斷 揭露 自我 的 過程 」 ， 只要 我們 願意 在 自己 身 上 下功夫 ， 開始 觀照 自己 的 所作所為 ， 不再 批判 與 苛責 自己 應該 變 得 更 完美 ， 就 能夠 產生 極 大 的 警覺 ， 在 每 個 當下 發現 自我 的 真相 。 希臘 德爾斐阿波羅 神廟 的 入口 ， 雕刻 著 一 行 箴言 ： 「 認識 你 自己 」 ， 提醒 著 每 一 位 來 此 尋求 指引 的 人們 ： 「 認識 自己 ， 你 就 認識 了 神 ！ 」 原來 ， 每 個 人 都 擁有 如同 神明 般 神奇 的 力量 ， 我們 不但 可以 創造 自己 的 命運 ， 還 能 進一步 提升 與 進化 人類 的 生活 與 意識 。 所以 ， 我們 到底 是 誰 ？ 我們 究竟 是 怎樣 的 一 個 人 ？ 我們 對 自己 真的 夠 了解 嗎 ？ 如果 我們 對 自己 的 認識 不 夠 通透 ， 缺乏 深刻 的 自知之明 ， 那麼 ， 該 從 哪裡 開始 改變 呢 ？ 又 該 如何 做出 正確 的 人生 抉擇 ？ 認識 自己 ， 就 能 轉化 人生 。 透過 本 書 ， 我 將 自己 近年 來 覺知 與 觀照 的 過程 分享給 讀者 ， 相信 朋友們 在 閱讀 後 ， 看待 自己 以及 世界 的 方式 將 會 有所 轉變 ， 生活 也 將 因此 而 更 豐盛 、 更 愉悅 、 更 圓滿 ！ 1 你 是 唯一 且 獨特 的 在 浩瀚 的 宇宙 中 ， 雖然 充滿 無以 計數 的 生靈 ， 但 如果 缺少 了 「 你 」 ， 這 個 世界 也 將 全然 地 沒有 意義 。 想想 看 ， 沒有 「 你 」 ， 誰 來 仰望 萬里 蒼穹 之中 閃爍 的 繁星 ？ 又 有 誰 去 欣賞 涓涓 溪流 岸 邊 雪白 的 海芋 ？ 除了 你 ， 沒有 人 能夠 是 你 ！ 畢竟 ， 沒有 人 可以 從 「 你 」 的 觀點 去 感受 存在 的 所有 一切 。 除了 你 ， 沒有 人 能夠 是 你 很 久 以前 ， 不 知道 在 哪 本 書 上 ， 我 曾經 看 過 這樣 的 小 故事 ： 一 個 八 歲 的 小 男孩 ， 被 母親 屢次 告誡 ， 必須 記得 在 每 晚 就寢 前 要 向 上帝 禱告 。 為了 不 讓 媽媽 生氣 ， 小 男孩 不得不 跪 在 床 前 ， 閉上 眼睛 對著 上帝 說話 。 小 男孩 說 ： 「 上帝 啊 ！ 媽媽 說 你 是 這 個 宇宙 的 創造 者 ， 世界 上 所有 一切 東西 都 是 你 創造出來 的 ， 所以 你 是 世界 上 最 偉大 的 人 。 但 我 卻 知道 一 個 小 祕密 ， 那 就 是 ： 如果 沒有 我 ， 你 也 會 消失 不見 喔 ！ 」 這 個 小 故事 ， 讓 人 莞爾 一 笑 ， 但 也 清楚 闡明 我們 與 這 個 世界 真正 的 關係 。 小孩 ， 果真 是 天使 的 化身 ， 他們 清楚 知道 ， 在 這 個 宇宙 裡 最 珍貴 、 最 特別 也 最 具有 靈性 的 生物 ， 就 是 自己 。 在 浩瀚 的 宇宙 中 ， 雖然 充滿 無以 計數 的 生靈 ， 但 如果 缺少 了 「 你