想像 中 它 之前 所 發生 的 事 。 讓 你 的 心 融入 一 個 超越 想像 的 過去 。 ?
 
現在 ， 將 腦海 裡 的 影片 倒 著 播 。 從 時間 的 最初 開始 ， 再 一路 往 前 直到 恐龍 時代 、 十字軍 東征 、 哥倫布 與 其他 歐洲 探險家 活躍 的 年代 ， 再 到 美國 內戰 、 經濟 大 蕭條 ， 到 上 一 個 世紀 ， 你 的 祖父母 與 父母 的 孩提 時代 和 成長 過程 ， 然後 是 你 自己 的 出生 ， 再 來到 西元 兩千年 與 「 九一一 事件 ﹂ ， 然後 來到 置身 這 片 美國 故土 ︵ 或 你 目前 所在 地點 ︶ 的 當下 這 一 刻 。 現在 ， 將 全部 的 覺知 焦點 放 在 身體 及 其 當下 的 身體 覺受 上 。 透過 集中 的 注意力 — — 專注 、 集中 的 正念 ， 讓 自己 落實 在 現在 最 顯著 的 感覺 或 身體 覺受 上 ， 用心 感受 身體 的 感覺 。 想想 你 內在 最 重要 的 器官 ， 例如 心 、 肺 、 腎 、 膀胱 、 胃 、 脾 、 肝 等等 ， 它們 全 默默 地 在 運作 著 ， 不停 運轉 、 處理 、 消化 、 過濾 、 重新 吸收 ， 還 有 你 的 血液 與 其他 的 第八 章 衰老 與 死亡 是 沒有 解藥 的 體液 ， 全部 有如 海洋 的 潮浪 般 輪轉 流動 。 現在 ， 思惟 那些 你 無法 直接 感受到 的 東西 ， 例如 細胞 的 分裂 或 在 你 體 內 誕生 、 死亡 的 億萬 微生物 與 細菌 。 暫時 將 你 自己 視為 一 副 可愛 的 、 社會化 良好 的 骸骨 — — 一 具 未來 的 屍體 ， 你 同時 與 死亡 和 無常 的 幽靈 坐 在一起 ， 以 交互 禪 的 修行 腳步 繼續 前進 。 我們 所 「 是 ﹂ 的 ， 是否 只不過 是 一 具 活死人 — — 我 的 一 位 醫生 朋友 冷酷 地 稱 它 為 「 肉袋 ﹂ ︵ meat-sacks ︶ ， 由 我們 這 個 巨大 、 被 過度 剝削 、 名為 「 地球 ﹂ 的 有機 花園 中 的 堆肥 添加 燃料 ， 供 內在 的 引擎 燃燒 運轉 ？ ?
 
更 深入 這 個 恆存 的 、 當下 的 時刻 ， 一邊 吸氣 、 吐氣 。 記住 ， 每 一 口 呼吸 都 伴隨 著 一點點 的 死亡 ， 一點點 的 放下 。 吸氣 ， 將 心 平靜下來 ； 吐氣 ， 放鬆 、 釋放 ， 然後 微笑 。 每 一 口 呼吸 ， 都 包含 著 一點點 的 誕生 。 這 是 一 個 永 不 停歇 的 潮汐 ， 有如 水車 般 不停 地 轉動 著 ， 一再 地 將 它 的 蓄水槽 裝滿 又 清空 。 這 就 是 印度 古老 的 「 輪迴 ﹂ 意象 。 ?
 
如此 修習 一陣子 之後 ， 試試 與 另 一 個 人 一起 進行 ， 可以 是 你 的 伴侶 、 某 個 熟睡 的 孩子 ， 或 某 個 生病 、 臨終 的 親友 。 透過 擁抱 死亡 並 為 它 做好 準備 ， 你 將 能夠 為 你 所 擁有 的 生命 與 生活 感到 歡欣 。 這 是 一 個 普世 適用 的 關係禪 ， 從 美洲 原住民 的 教導 到 歐洲 中世紀 著作 ， 例如 ︽ 死亡 藝術 ︾︵ Ars __UNDEF__ Moriendi ︶ 裡 都 能 找到 。 死亡 是 個 真實 的 幻相 與 死亡 進行 交互 禪 是 如此 重要 ， 它 是 一 個 滋養 我們 最 良善 、 最 深層 之 自我 的 重要 方式 ， 它 能 將 一切 融入 成長 與 覺醒 的 修行 之 道 。 它 是 一 種 「 在一起 ﹂ 、 「 合而為一 ﹂ 、 「 無 分別 ﹂ 的 方式 。 請 將 這 個 句子 再 慢慢 地 念 一 遍 ， 這 是 交互 禪 的 精華 — — 它 是 一 種 「 在一起 ﹂ 、 「 合而為一 ﹂ 、 「 無 分別 ﹂ 的 方式 。 交互 禪 讓 修行 者 保有 無 防備 之 脆弱性 與 可 滲透性 ， 那 是 一切 事物 與 經驗 皆 從中 出現 、 變化 的 一 種 相互 穿透 的 覺知 。 否則 ， 還 有 什麼 其他 方式 嗎 ？ 難道 是 讓 自己 躲 在 自我 主義 城堡 的 護城河 後面 與 他人 保持 分離 ， 或是 以 半 夢 半 醒 的 方式 過日子 ， 不斷 地 希望 、 幻想 著 自己 置身 他處 ？ 或 透過 數不清 的 各 種 娛樂 形式 、 夢遊 般 地 度過 一生 ？ 那 是 交互 禪 的 相反 一 端 ， 那 是 行屍走肉 ， 而 不 是 與 生命 共舞 。 願 這 個 星球 獲得 療癒 ， 再度 變 得 完整 ， 恢復 健康 與 生氣 。 願 一切 眾生 從 幻覺 的 睡眠 中 醒來 ， 獲得 解脫 、 覺悟 與 自由 。 願 所有人 領悟 自己 真正 的 靈性 本質 ， 並 以 此 喚醒 內在 的 神聖 連結 。 願 所有人 能 平等 地 享受 、 實現 、 體現 本 自 具足 的 「 大圓滿 」 。 願 我們 所有人 一同 完成 靈性 旅程 ， 直至 覺悟 、 涅槃 、 自由 與 至樂 。 我 懷 著 愛心 如此 祈禱 ， 決心 堅定 ， 願 所 求 皆 得 成就 ！ 第六 章 消弭 隔閡 玩 好手 上 的 牌 無論 我們 經歷 多少 失落 、 痛苦 或 喜悅 ， 決定 我們 人格 、 命運 與 業力 的 並非 所 發生 的 一切 ， 而是 我們 對 發生 之 事 的 應對 方式 。 重點 不 是 我們 拿到 什麼 樣 的 牌 ， 而是 如何 玩 好手 上 的 牌 。 有 些 人 遭逢 悲慘 經歷 之後 便 滿腹牢騷 ， 不再 相信 任何 事 ， 變 得 憤世嫉俗 ， 與 神性 和 其他 人類 同胞 都 保持 疏離 。 就 某 個 層次 上 而言 ， 誰 能 怪 他們 呢 ？ 但是 看看 其他 人 ， 例如 諾貝爾 和平獎 得主 納爾遜 ． 曼德拉 ︵ Nelson __UNDEF__ Mandela ︶ ， 他 熬過 了 漫長 的 牢獄 生涯 ， 將 他 所 忍受 的 暴行 轉化為 慈心 與 善心 ， 成為 真理 與 和解 的 最佳 擁護 者 ， 而 多數 人 的 情況 可能 便 落在 這 兩 種 極端 之間 的 某 個 點 。 重點 全 在於 我們 如何 看待 自己 的 經驗 ， 我們 如何 處理 自身 的 痛苦 與 難題 。 每 個 人 何以 會 做出 一些 選擇 ， 這 是 個 謎題 ， 我 不會 提出 老生常談 的 理論 來 淡化 它 的 重要性 ， 然而 ， 我 確實 強烈 感覺到 ， 那些 源自於 對 一 己 理解 程度 、 一 己 信念 與 希望 的 選擇 ， 會 對 結果 造成 巨大 的 不同 。 就 某 種 程度 而言 ， 我們 可以 將 生命 中 的 痛苦 視為 一 個 敞開 自己 或 關閉 自己 的 機會 ， 那麼 ， 如果 不 是 變 得 更 好 ， 就是 會 變 得 更 糟 ， 無論如何 ， 我們 總是 會 受到 轉化 。 以 我 自己 為 例 ， 我 當然 比較 希望 看見 有 建設性 的 結果 ， 而 不 是 自我 毀滅 的 墮落 結果 。 如果 真相 確實 如 那 首 歌 所 說 ： 「 人生 不過 是 一 場 夢 ﹂ ， 我 寧願 努力 讓 它 成為 這 世上 孩子 的 一 場 美 夢 ， 而 不 是 噩夢 。 誰 不 想 如此 呢 ？ 這 就 是 內在 智慧 與 人格 成熟 發揮 作用 之 處 。 我 最 喜愛 的 一 位 美國 菩薩 — — 擁有 先驅 地位 的 早期 美國 思想家 拉爾夫 ． 沃爾多 ． 愛默生 ︵ Ralph __UNDEF__ Waldo Emerson ︶ ， 曾 如此 簡單 地 形容 它 ： 「 與 存在 於 我們 內在 的 比較 起來 ， 存在 於 我們 背後 和 面前 的 ， 都 顯得 微不足道 。 ﹂ 我 要 再次 地 強調 ， 我們 會 在 交互 禪 裡 看見 「 交互 ﹂ 的 元素 。 愛默生 並 不 是 說 「 我 內在 的 ﹂ ， 他 在 兩百 年 前 使用 的 那 個 涵蓋 所有人 的 詞彙 「 我們 ﹂ ， 包括 了 今天 的 你 和 我 。 他 的 生命 與 愛 博大 恢弘 ， 歷久不衰 。 隨喜 在 此 ， 我 想 特別 歌頌 活出 博大 恢弘 與 喜悅 的 生命 這 件 事 ， 尤其 是 「 正向 的 ﹂ 佛教 。 我 已經 聽 過 許多 關於 「 苦 ﹂ ︵ 人生 即 苦 ︶ 的 事 ， 還 有 死亡 、 犧牲 、 禁 戒 、 捨離 、 空性 與 無我 — — 已經 夠 了 ！ 我 讓步 ， 可以 停止 了 。 當然 ， 我 父母 都 是 猶太人 ， 但是 我 在 一九七一年 離開 布魯克林 與 西方 世界 時 ， 並 不 是 為了 聆聽 狂熱 的 宗教 聖人 不停 叨唸 著 令 人 喪氣 的 牢騷話 ， 抱怨 生命 那 惡魔 般 的 變幻 無常 ！ 放下 這 件 事 吧 ！ 就 我 個人 而言 ， 我 不會 站 在 一 張 桌子 上 怒罵 命運 ， 就 如 知名 的 神祕家 別爾基切夫 的 列維 ． 伊查克 ︵ Levi __UNDEF__ Yitzchak __UNDEF__ of Berditchev ︶ 拉比 ， 每 天 都 向 神 抗議 祂 如何 惡劣 地 對待 祂 的 子民 — — 那些 追隨 拉比 的 信眾 。 難怪 神 在 邁入 本 世紀 初 之 際 就 死 了 ， 祂 可能 是 死 於 心臟 病發 ， 或 單純 是 因為 遭到 忽視 不理 。 我