危險性 ， 如 血壓 增高 、 膽結石 及 子宮癌 等 。 有時候 ， 雌 激素 還 被 用於 醫療 後 更年期 的 抑鬱症 ， 但 要 注意 ， 除非 你 是 由於 身體 不適 而 產生 的 抑鬱 ， 不然 ， 雌激素 不能 保證 治好 你 的 毛病 。 假如 ， 你 的 抑鬱症 成為 你 一生 中 每 一 個 時期 都 遇到 的 問題 ， 那 你 必須 要 找 心理 專家 才 是 。 □ 荷爾蒙 改變 對 性 生活 的 影響 在 性行為 方面 ， 女人 老 了 情況 似乎 比 男人 好 些 。 年齡 與 荷爾蒙 的 改變 對 女人 而言 ， 似乎 並 不 影響 她們 動情 的 時間 ， 或 產生 高潮 的 能力 。 男人 則 沒有 這麼 幸運 。 當然 這 並非 說 ， 更年期 對 女人 毫無 影響 ， 比如 ， 陰道 變乾 常 會 引起 性交 時 的 不適 ， 但 這 種 潤滑液 的 改變 ， 可以 用 較 長 時間 的 性交 前 愛撫 或 潤滑油 來 克服 。 多 做 骨盤 部份 肌肉 運動 ， 則 可以 使 陰道 收縮 後 的 鬆弛 肌肉 ， 變 得 較 有 彈性 。 但是 ， 老年 婦女 性 生活 中 最 大 的 障礙 ， 往往 是 缺乏 老年 的 男士 。 六十五 歲 以上 的 男人 與 女人 的 比率 是 二 比 三 ， 而 男人 多半 都 有 配偶 。 性 生活 的 滿意度 ， 似乎 與 性交 頻率 成 正比 ， 愈 常 有 性交 ， 愈 有 滿意感 ， 所以 ， 婦女 若 缺乏 對象 ， 即 成為 性 生活 方面 的 最 大 問題 。 男人 與 性 與 婦女 們 隨 年齡 而 來 的 荷爾蒙 分泌 之 強烈 改變 相比 ， 男人 可 算是 小巫見大巫 。 雖然 ， 男性 荷爾蒙 也 會 隨 年齡 稍減 ， 但 其 過程 是 穩定 而 緩慢 的 ， 不 像 女人 那麼 突然 ； 因此 ， 不會 產生 什麼 太 突然 的 生理 影響 。 唯一 的 影響 是 ， 年輕 男子 的 荷爾蒙 在 早晨 最 活躍 ， 而 老年 男子 則 全 天 都 差不多 一樣 。 有 些 科學家 將 男人 肌肉 的 消失 和 性慾 的 變弱 ， 都 歸罪於 男性 荷爾蒙 少許 減退 的 緣故 ， 但是 ， 現在 又 有 一 批 科學家 則 認為 ， 荷爾蒙 的 稍許 減退 並 不 影響 性功能 或 任何 其他 功能 。 比如 ， 男人 直到 很 老 ， 甚至 有 人 到 九十幾 歲 ， 還 能 做 父親 。 因為 ， 無論 什麼 年齡 的 男人 ， 他們 精子 功能 和 精液 數量 一直 都 保持 近乎 原狀 ， 要是 注入 額外 的 男性 荷爾蒙 ， 不但 不會 增加 什麼 功能 ， 反而 可能 造成 攝護腺 肥大 的 危險 。 男人 仍 有 一些 生理 上 的 變化 會 影響 性功能 ： 男人 進入 老年 後 ， 需要 較 長 的 時間 才 能 勃起 或 到達 高潮 ； 高潮 時間 比較 短暫 ， 精液 射出 的 力量 也 變弱 ； 高潮 以後 ， 陰莖 軟弱 也 較 快 ， 想 第二 次 再 勃起 需要 較 長 的 時間 。 這些 事 並非 都 是 壞 的 ， 為了 勃起 ， 需 經過 較 長 時間 的 性 前 愛撫 以及 需要 較 長 時間 才 能 到達 高潮 ， 這 也許 還 有 其 好處 ， 尤其 對 女性 性交 對象 而言 。 但是 伴隨 年齡 而 來 的 是 ， 性慾 漸漸 減退 。 根據 一 項 調查 ， 美國 男人 在 三十 歲 時 ， 平均 一 年 有 一百二十一 次 高潮 ， 到 七十 歲 以前 ， 已 降到 每 年 二十二 次 。 但 這 並非 全球 共有 的 問題 ， 六十 歲 以上 、 性 生活 最 活躍 的 男人 ， 仍舊 每 年 有 九十四 次 高潮 ， 大約 每 周 兩 次 。 為什麼 性交 次數 會 降低 呢 ？ 這 個 原因 很 錯綜複雜 ， 其中 包括 生理 及 心理 兩 方面 的 因素 。 比如 ： 疲倦 、 緊張 、 疾病 、 藥物 、 酒精量 和 僅僅 對 失去 性功能 的 恐懼 心理 ， 都 能 扮演 因素 之 一 ： 久 坐 不 動 的 生活 方式 ， 也 可 導致 全身 精力 喪失 和 自我 形象 的 敗壞 ， 因而 ， 可能 缺乏 性 感覺 。 從前 ， 以為 九％ 陽萎 情形 都 是 心理 的 原因 ， 現在 科學家 們 發現 ， 遠 不如 從前 所 想像 的 ， 很多 情形 實在 還 是 生理 上 的 因素 。 現在 診斷 方法 進步 ， 所以 ， 可以 辨別出 其 真正 原因 是 屬於 心理 還是 生理 ， 如果 是 屬於 生理 ， 現在 已 有 新 方法 來 治療 。 不過 ， 維持 整體 的 健康 仍 屬 最為 重要 。 一 個 健康 、 有 充份 運動 和 無 病 無痛 的 身體 ， 不但 對 異性 更 有 吸引力 ， 也 是 能 維持 對 性 生活 有 興趣 的 重要 因素 。 但是 ， 不論 女人 或 男人 都 要 記住 一 點 ， 我們 的 頭腦 才 是 最 有力 的 性器官 ， 所以 ， 要 盡量 培養 和 維持 性交 時 放輕鬆 和 充滿 樂趣 的 態度 ， 才 是 保證 你 一生 性 生活 滿意 最 重要 的 一 點 。 體 內 平衡 作用 為 了 使 體 內 一切 運作 正常 ， 必須 要 一直 維持 良好 的 平衡 狀態 ， 科學家 稱 此 為 恆常性 。 這 表示 人體 要 保持 與 正常 體溫 上下 不遠 ， 血液 中 的 化學 物質 必須 保持 平衡 ， 心跳 也 必須 能 隨 壓力 而 增減 。 這 種 精巧 的 平衡 作用 的 好壞 ， 也 就 決定 了 我們 一生 是否 健康 。 你 的 身體 靠 反饋 系統 完成 這些 平衡 作用 ， 就 像 你 家 中 所 裝 的 自動 控溫器 ， 當 自動 控溫器 中 的 溫度計 感受到 較 高 的 溫度 時 ， 它 就 會 傳遞 訊息 給 壓縮機 ， 使 它 打開 開關 ， 供給 室 內 冷氣 ； 待 室 內 溫度 降低到 一定 溫度 時 ， 溫度計 又 再 傳 訊息 給 壓縮機 ， 使 冷氣 關閉 。 內分泌 系統 的 反饋 信號 ， 是 得自 體 內 的 神經 衝動 及 隨時 在 變化 的 化學 物質 ， 一旦 接收到 任何 訊息 改變 ， 其 腺體 立即 放出 少量 的 荷爾蒙 來 維持 平衡 。 對於 這些 取 和 捨 的 反應 ， 大多數 荷爾蒙 都 會 循環性 及 規律性 的 釋放出 ， 有時 是 每隔 幾 分鐘 放 一點 ， 有時 可能 一 個 月 才 一 次 ， 就 像 月經 屬於 每 月 一 次 的 反應 。 內分泌 系統 腺體 主要 荷爾蒙 的 產生 功能 腦下垂體 ＨＧＨ 身體 的 成長 ＴＳＨ 控制 甲狀腺 ＡＣＴＨ 控制 腎上腺 ＦＳＨ 和 ＬＨ 控制 性腺 Ｐ Ｌ 母乳 的 製造 ＡＤＨ 尿 的 製造 卵巢 雌激素 ， 黃體 激素 性徵 ， 懷孕 ， 月經 睪丸 男性 荷爾蒙 性徵 胸腺 胸腺素 控制 免疫 系統 甲狀腺 甲狀腺素 新陳代謝 降血鈣素 骨骼 之 形成 副甲狀腺 ＰＴＨ 鈣 和 磷酸鹽 的 比例 腎上腺 皮質 可體松 壓力 反應 ， 新陳代謝 醛類脂醇鈉 與 鉀 之 平衡 腎上體 髓質 腎上腺素 壓力 反應 胰腺 胰島素 等 控制 血糖性 機能 與 運動 一九五二年 時 ， 凱格爾 （ Arnond Kegel ） 醫生 發展 了 一 套 幫助 婦女 控制 小便 的 運動 ， 出奇不意 的 發現 ， 產生 了 很 好 的 副作用 — — 他 的 病人 中 ， 有些 經驗到 平生 第一 次 性高潮 。 他 的 這 套 運動 ， 就 稱為 「 凱格爾 運動 」 ， 現在 仍 用 在 醫治 不能 控制 小便 及 幫助 孕婦 生產 方面 。 這些 運動 也 用來 加強 陰道 肌肉 的 伸縮力 ， 保持 肌肉 健全 ， 可以 使 任何 年齡 的 婦女 （ 尤其 更年期 以後 的 婦女 ） 增加 性交 的 快感 。 凱格爾 運動 很 容易 學 ， 所 需要 運動 的 肌肉 ， 就 是 我們 想 停止 小便 的 那些 肌肉 。 你 可以 在 小便 時 ， 自己 試 著 中止 一下 小便 ， 就 可以 找出 那些 肌肉 了 。 將 你 的 腿 張開 ， 使 你 的 屁股 肌肉 不會 妨礙 你 的 意念 ； 第一 次 也許 不能 完全 停止 小便 ， 但 你 大概 已經 可以 感覺到 停止 小便 時 ， 需要 用到 哪 部份 的 肌肉 。 這些 肌肉 能 使 小便 連續 三 次 收放自如 時 ， 你 就 成功 了 。 每 天 收緊 這 部份 的 肌肉 幾 次 ， 就 很 有 幫助 。 但 不只 是 做 這 一 種 運動 就 夠 了 ， 全身 運動 更 可以 造成 好 的 自我 形象 、 增進 體力 ， 因此 ， 也 會 有助於 性功能 及 性交 感受 。 請 記住 ， 促進 性功能 最 好 的 運動 就 是 性交 ， 科學家 發現 ， 愈 是 常常 有 性交 活動 的 人 ， 他們 的 性交 功能 及 樂趣 就 愈 高 。 攝護腺 問題 男人 的 攝護腺 位於 膀胱 外面 ， 正常 的 功能 是 供給 精液 一些 液體 ， 但 常常 攝護腺 的 真正 目的 似乎 是 專 給 男人 帶來 麻煩 。 攝護腺 原來 只 有 核桃 大小 ， 到 晚年 多少 都 會 鼓大 些 ， 這 種 鼓大 情形 並 不至於 產生 什麼 問題 。 但是 ， 五十 歲 以上 的 男人 中 ， 有 一％ 會 大 到 足以 妨礙 小便 的 功能 ， 這時 就 需 以 除去 或 減小 攝護腺 手術 來 解決 問題 了 。 全部 除去 ， 可以 導致 陽萎 ， 比較 普遍 的 方法 是 除去 一