工作 可以 排解 苦悶 和 憂慮 是 有 其 科學 依據 的 。 遇到 困難 時 ， 意志 堅定 是 你 最 好 的 武器 這 一 依據 就 在於 一 條 心理學 上 的 基本 原則 ： 任何 人 的 大腦 不可能 同時 考慮 一 件 以上 的 事情 。 即使 失去 了 某 種 東西 並且 又 面臨 危機 ， 還 未 到 失去 全部 、 一點 不 剩 的 地步 時 ， 你 手 邊 不 是 還 剩下 一些 嗎 ？ 將 精力 集中 在 存在 的 、 剩餘 的 東西 上 ， 並 靈活 處理 ， 這樣一來 ， 正 像 「 因 禍 得 福 」 這 句 諺語 所 說 ， 危機 正 是 機遇 的 起點 ， 而 大 危機 是 大 機遇 的 起點 。 樂觀 進取 ， 活 在 當下 要 盡量 去 「 相信 」 將來 會 出現 好 事情 在 日常 生活 中 ， 你 是 注意到 充滿 青春 活力 的 色彩 絢麗 的 極樂鳥 呢 ？ 還是 埋頭 為 旁邊 的 雜草 傷神 呢 ？ 你 在 雨 後 呼吸到 清新 的 空氣 時 ， 是 現出 微笑 呢 ？ 還是 兩 眼 盯 著 道路 上 的 泥濘 呢 ？ 當 你 走過 一 面 鏡子 ， 無意 中 看到 自己 的 影像 時 ， 你 看到 的 自己 是 一 副 喜色 ， 還是 一 副 愁容 呢 ？ 保持 歡快 樂觀 的 態度 ， 是 取得 成功 的 關鍵 。 同樣 一 件 事情 ， 常常 既 可以 說成 是 「 好事 」 ， 也 可以 說成 是 「 壞事 」 ； 既 可以 說成 是 「 幸事 」 ， 也 可以 說成 是 「 倒楣 事 」 。 到底 如何 看待 ， 一般 都 取決 於 個人 習慣於 與 什麼 相比 ， 而 不 在於 事情 本身 。 你 對於 現實 抱 什麼 樣 的 觀念 ， 會 給 你 的 思想 方法 和 行為 舉止 塗上 色彩 。 你 你 可以 的 放心 吧 ！ ， 每 天 都 給 自己 一 個 讚 ！ 讚 ！ 讚 ！ 心目中 的 現實 是 怎樣 一 種 結構 ， 是 你 自己 設計 和 建造出來 的 。 你 有 對於 自己 的 生活 道路 起 主要 影響 作用 的 力量 。 如果 你 認準 了 什麼 事情 都 在 糟 下去 ， 你 就 有 可能 不知不覺 地 給 自己 造成 不 愉快 的 環境 。 一旦 你 覺得 厄運 即將 臨頭 ， 你 就 會 做出 一些 起 消極 作用 的 事 ， 使 你 預言 真的 應驗 。 反之 ， 如果 你 把 內心 的 思想 和 言談 話語 都 引導到 奮發向上 的 方向 上 去 ， 你 就 會 打開 一 條 積極 的 思路 。 於是 ， 你 講 的 話 也 就 跟 你 的 樂觀 情緒 比較 一致 起來 。 你 會 驚奇 地 發現 ， 你 自己 的 行動 也 非常 積極 起來 。 如果 你 相信 今天 會 過 得 很 好 ， 而且 明天 會 過 得 更 好 ， 你 就 會 往 好處 去 做 ， 很 注意 地 把 日子 過好 ， 你 將要 使 自己 的 預言 成為 現實 。 不幸 的 是 ， 我們 很少 有 人 記得 以前 發生 過 的 好事 ， 也 很少 有 人 「 相信 」 將來 會 出現 好 事情 。 心理學家 指出 ， 失敗 者 的 意志 是 消沉 的 。 他們 像 負重 的 牲畜 一樣 ， 把 沒有 解決 的 老 問題 、 老 矛盾 背 在 身 上 ， 天天 翻來覆去 地 念叨 他們 那些 煩惱 樂觀 進取 ， 活 在 當下 事情 。 那些 煩惱 事情 好似 鐐銬 那樣 ， 鋃鋃鐺鐺 地 一 輩子 纏 著 他們 。 對於 情緒 消極 的 失敗 者 來 說 ， 幾乎 根本 沒有 過 歡笑 愉快 的 經歷 。 他們 把 現時 可能 享受 的 歡樂 也 失去 了 ， 因為 他們 還 在 回味 昨日 的 不 愉快 的 記憶 ， 沉淪 於 今日 喚起 的 痛苦 之中 。 失敗 者 最 難 忘懷 的 便是 失望 和 厄運 。 他們 整 天 想 著 消極 的 事情 ， 談 了 又 談 ， 算了 又 算 ， 而且 牢牢 地 記 著 ， 準備 將來 還 要 談 這些 事情 。 失敗 者 沒完沒了 地 提起 過去 的 倒楣 事 ： 「 從 我 父親 去世 以來 ， 沒有 一 件 事情 像 從前 那樣 順利 。 」 「 我 永遠 也 忘不了 小時候 家 裡 多麼 窮 。 」 「 我 以前 總得 穿 哥哥 姐姐 穿 剩下 的 破舊 衣裳 ， 覺得 非常 丟臉 。 」 「 以前 我 的 朋友 一 來 找 我 ， 母親 就 大喊 大叫 地 找 我 的 麻煩 。 」 「 我 上學 的 時候 ， 同學 總是 拿 我 太 胖 （ 或者 太 瘦 ， 太 高 ， 太 矮 等等 ） 開玩笑 … … 」 失敗 者 遇到 不 順利 的 事情 就 怨天尤人 ： 「 什麼 事情 出 了 毛病 都 是 我 受 責備 。 」 「 我們 家 的 問題 就 是 誰 也 不 為 我 考慮 。 」 「 在 這 個 城市 裡 ， 要 碰見 好人 是 你 可以 的 放心 吧 ！ ， 每 天 都 給 自己 一 個 讚 ！ 讚 ！ 讚 ！ 不可能 的 。 」 「 我 連 一 件 可 穿 的 衣服 都 沒有 。 」 失敗 者 總是 覺得 將來 要 倒楣 ： 「 照 我 這 種 運氣 ， 這 批 存貨 一定 不 受 歡迎 。 」 「 明天 一定 會 下雨 ， 出門 一定 會 淋成 落湯雞 。 」 「 我 一定 會 迷路 ， 再 也 找 不 到 那 個 地方 了 。 」 「 別 做 這 件 事 。 這 件 事 對 你 來說 太 吃力 了 ， 會 把 你 搞垮 的 … … 」 這 種 莫名其妙 的 洩氣 話 ， 總是 包圍 著 失敗 者 ， 就 像 監獄 四周 的 牆 一樣 。 他們 把 前途 看 得 一 片 黯淡 ， 連 氣 都 透 不 過來 ， 於是 把 整 個 氣氛 都 破壞 了 。 失敗 者 不管 要 做 什麼 事情 ， 處處 碰上 他們 自己 設下 的 牢籠 ， 處處 都 應驗 了 他們 自己 那些 消極 洩氣 的 話 。 失敗 者 怎麼 可能 得到 任何 歡樂 呢 ？ 肯定 是 不 可能 的 。 更 重要 的 是 ， 如果 你 對 生活 前景 的 看法 是 消極 的 ， 你 就 不可能 歡樂 。 理查 ．柯波特 教授 曾經 為 許多 患者 咨詢 過 ， 他們 一 開始 接受 治療 的 時候 腦子 裡 想 的 都 是 事情 的 陰暗面 。 不管 他們 的 處境 究竟 如何 ， 他們 總是 一 件 一 件 地 品味 每 一 次 失敗 ， 算計 每 一 次 倒楣 的 事 ， 琢磨 每 一 個 有 缺陷 的 地方 。 樂觀 進取 ， 活 在 當下 他們 極 難得 高興 得 露出 笑容 。 他們 不管 處在 什麼 地位 ， 總是 覺得 不 對頭 、 不 自在 、 不 理想 。 他們 要是 在 北方 ， 就 想 著 去 南方 ； 如果 是 晴天 ， 他們 就 盼 著 下雨 。 當 他們 的 伴侶 對 他們 愛撫 關懷 的 時候 ， 他們 嫌 多餘 ； 如果 他們 的 伴侶 說 了 個 「 不 」 字 ， 或者 太 忙 沒有 時間 ， 他們 又 抱怨 受到 了 冷落 。 總而言之 ， 從來 沒有 一 件 事情 順心 。 柯波特 教授 在 英國 的 時候 ， 曾 為 一 對 夫婦 提供 過 咨詢 ， 他 把 他們 稱作 「 可憐 太太 」 和 「 熱情 先生 」 。 在 給 他們 做 心理治療 期間 ， 心理學家 對 他們 在 觀點 上 截然 相反 有 很 深 的 印象 。 即使 是 他們 一起 遇到 的 事情 ， 兩 個 人 的 看法 也 大不相同 ， 很 難 相信 他們 談 的 是 同 一 件 事 。 比如說 ， 他們 去 參加 了 一 個 晚宴 ， 兩 個 人 形容 起 這 一 晚上 的 情況 ， 評價 和 感覺 都 顯然 不同 。 「 可憐 太太 」 會 詳詳細細 把 他們 參加 的 那 次 「 槽 透 了 」 的 晚宴 講上 一 番 ： 你 可以 的 放心 吧 ！ ， 每 天 都 給 自己 一 個 讚 ！ 讚 ！ 讚 ！ 抱怨 吃 的 不 好 ， 客人 們 沒意思 ， 主人 冷落 了 她 ， 一 晚上 很 無聊 。 一 聽 就 知道 ， 她 當時 很 難受 。 她 的 丈夫 「 熱情 先生 」 會 在 自己 一 個 人 來 找 心理學家 的 時候 ， 也 把 那 次 晚宴 的 情況 對 他 繪聲繪影 地 講上 一 番 。 她 的 丈夫 興高采烈 ， 連 說 帶 比劃 ， 講 的 情況 跟 他 太太 形容 的 完全 相反 。 「 我 當時 開心 得 要命 。 」 他 喜形於色 地 說 ： 「 那 次 晚宴 好極了 ， 痛快 極了 ！ 那麼多 客人 都 很 有趣 ， 菜 非常 出色 ， 主人 也 周到 極了 ！ 」 他們 講 的 會 是 同 一 次 晚宴 嗎 ？ 顯然 ， 這 對 夫婦 在 基本 態度 上 的 傾向性 是 不 一樣 的 ， 所以 對於 同 一 個 社交 場合 的 感覺 才 出現 了 戲劇性 的 分歧 。 他們 一 個 人 把 精力 集中 在 挑 毛病 、 發牢騷 和 吹毛求疵 上 ， 於是 看到 的 都 是 毛病 ； 另 一 個 打定 主意