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一九九四年 的 時候 ， 就 曾 試圖 和 可口可樂 競爭 。 理查． 布蘭森 希望 自己 的 品牌 能 和 可口可樂 分庭抗禮 ， 他 花 了 足以 令 人 腦溢血 的 費用 以 達到 這 個 目標 。 儘管 布蘭森 在 其他 方面 的 成就 無話可說 ， 但 如果 連 這 個 領域 也 想 分 一 杯 羹 ， 那 也 未免 太 貪心 了 — 最後 當然 只有 被 可口可樂 打趴 的 份 。 談 了 這麼多 熱情 與 創意 ， 最 重要 的 關鍵 仍然 是 執行 。 儘管 我 可以 大方 提供 免費 建議 ， 但 如果 我 對 某 件 事 狂熱 到 非 實現 不可 ， 我 就 一定 能 執行 得 比 別人 好 ， 因為 那 是 我 原創 的 概念 — 你 無法 複製 並且 成功 地 執行 別人 的 故事 ； 最 能 讓 你 產生 熱情 的 ， 必定 是 你 自己 的 點子 。 找出 你 自己 的 創意 ， 並 樂於 分享 它 ， 就算 你 大張旗鼓 地 四處 張揚 ， 也 不會 有 別人 能 和 你 做 得 一樣 好 。 行動 9 __UNDEF__ 組織 你 的 生活 ， 管理 周遭 環境 __UNDEF__ 第十五 章 __UNDEF__ 化繁為簡 、 自動化 ， 以及 重新 組織 __UNDEF__ 大家 一定 都 聽 過 SEO （ search engine optimization ， 搜索 引擎 最佳化 ） ， 但 如果 你 想 打造 減壓 生活 ， 就 必須 開始 留意 SAO （ Streamline , __UNDEF__ Automate and Organize ） — 也 就是 「 化繁為簡 、 自動化 ， 以及 重新 組織 」 這 三 件 事 。 生活 中 有 許多 壓力 來自於 混亂 無 條理 ， 以及 一切 無法 掌控 的 失控感 ， 當 你 手 邊 已 有 太多 的 事 要 做 ， 卻 又 沒有 時間 完成 時 ， 最 有效 的 解決 辦法 就 是 SAO 。 以下 ， 就 讓 我們 看看 你 可以 做 些 什麼 以 完成 此 目標 。 首先 ， 你 得 認識 帕雷托 法則 （ Pareto Principle ） 。 帕雷托 法則 又 稱為 八○／二○ 法則 ， 意思 是 每 件 事情 當中 ， 八○％ 的 報酬 和 結果 ， 只 源自於 二○％ 的 原因 及 投注 。 舉 個 例子 ， 你 現在 正在 做 的 十 件 事 裡 ， 只 有 兩 件 事 對 你 有利 ， 並 有助於 成功 ； 至於 其他 八 件 事 ， 基本 上 都 是 在 浪費 你 的 時間 和 努力 。 學會 帕雷托 法則 ， 工作量 立刻 減少 四分之三 __UNDEF__ __UNDEF__ 過去 我 曾 親身 檢驗 這 個 法則 ， 並 拿 我 當時 開設 的 人力 聘雇 公司 作 白老鼠 。 在 那 三 個 月 當中 ， 我 分析 自己 的 作為 及 所 需 的 時間 。 結果 非常 有意思 ， 我 證實 了 帕雷托 法則 還 真是 準確 。 我 寫下 所有 客戶 的 名字 ， 並 列出 可 從 他們 身 上 賺取 的 費用 ， 結果 只有 少數 能 讓 我 賺錢 ； 若 進一步 比較 ， 我 的 前 十 名 客戶 中 ， 只有 兩 位 值得 我 投注 心力 ， 其他 的 客戶 只 會 讓 我 疲於 應付 、 喘 不 過 氣 ， 甚至 造成 虧損 。 基於 這些 結果 ， 我 決定 放棄 這些 不 划算 的 客戶 ， 專注 於 那 兩 個 幫 我 賺錢 的 恩客 。 這 是 我 做 過 最 棒 的 決定 。 一 夕 之間 ， 我 的 工作量 減少 了 四分之三 ， 突然 我 多出 很多 時間 專注 於 其他 更 有 意義 的 事 — 例如 把 這 本 書 寫完 ， 同時 還 能 維持 原本 的 獲利 。 也許 我們 應該 感謝 習慣 和 常規 ， 生活 可以 因為 它們 而 快速 化約為 一 團 「 單調 的 混亂 」 。 大腦 最 喜歡 的 就 是 常規 （ 知道 接下來 會 發生 什麼 事 ， 進而 產生 安全感 ） ， 因此 我們 每 天 都 會 在 同樣 的 時間 起床 、 吃 同 款 不 健康 的 午餐 、 精神 不濟 就 猛 灌 咖啡 、 最後 在 同樣 的 時間 上床 睡覺 。 你 是 不 是 也 覺得 生活 無聊 又 缺乏 挑戰 ？ 先 回想 一下 上 個 禮拜 你 都 做 了 些 什麼 ？ 是 不 是 每 一 天 都 模糊 得 差不多 ？ 明明 過 了 七 天 ， 卻 好像 都 是 同 一 天 ？ 如果 你 的 答案 是 肯定 的 ， 那 就 是 該 改變 的 時候 了 。 當 生活 變 得 太 可 預期 時 ， 一切 就 會 變 得 非常 無趣 。 我們 需要 一些 「 健康 的 不確定性 」 以 維持 樂趣 。 換句話說 ， 如果 你 每 天 都 在 做 一樣 的 事情 ， 就 不可能 得到 快樂 。 減壓 生活 可 讓 你 在 日常 中 得到 足夠 的 變化 及 新鮮 事 ， 你 也 會 從中 找出 更多 不確定性 。 當 你 可以 決定 自己 有 多少 難題 要 解決 ， 也 就 同時 找到 了 平衡點 ， 面對 壓力 時 也 將 更 有 主導權 。 想 一 想 ， 我 為什麼 要 這麼 做 ？ 你 是否 曾 停下 腳步 ， 思考 自己 為什麼 要 這麼 做 ？ 我 猜 大家 應該 好 一陣子 都 沒 和 自己 對話 了 吧 ？ （ 也 或許 你 從來 不 曾 這麼 做 過 。 ） 如果 可以 ， 我 希望 各位 能 養成 這樣 的 習慣 。 現在 就 是 改變 的 好 時機 。 你 為什麼 會 做 眼前 這些 事 ？ 想想 看 ， 自己 早上 為何 起床 ？ 為 了 什麼 工作 ？ 你 為什麼 會 打開 這 本 書 來 讀 ？ 自問 自答 之後 ， 你 可能 會 喜歡 部分 答案 ， 但 我 打賭 一定 有 很多 答案 你 不 喜歡 。 另一方面 ， 如果 你 對 這些 問題 的 答案 是 ： 我 不 太 確定 ， 這 就 代表 你 需要 思考 自己 的 生活 及 方向 了 。 這 也 是 我 希望 能 提供 協助 之 處 。 簡單 來 說 ， 我 想 談 的 就 是 人生 的 意義 。 你 要 嘛 有 方向 ， 要 嘛 沒有 。 如果 你 的 人生 既 沒有 意義 也 沒有 方向 ， 別人 就 會 坐上 駕駛位 ， 替 你 選定 目標 。 但 當 你 明白 了 每 件 事 的 意義 ， 就 能 有效 預防 過度 的 焦慮 和 壓力 。 想想 看 ， 如果 你 覺得 人生 超 有 意義 ， 你 有 非 活下去 不可 的 理由 ， 還 會 考慮 自殺 嗎 ？ 這 是 個 有點 極端 的 例子 ， 但 我 覺得 很 真實 。 當 你 考慮 自殺 時 ， 就 表示 你 完全 迷失 了 方向 。 當 我 在 最 焦慮 的 時候 ， 就 曾經 這樣 考慮 過 — 我 不 知道 自己 是 誰 ， 覺得 人生 不再 有 意義 。 我 只 覺得 天地 之 大 ， 卻 沒有 我 容身 之 處 。 經過 一 段 漫長 的 時間 之後 ， 我 終於 又 培養 了 堅強 的 意志 。 我 透過 問 自己 「 為什麼 要 這麼 做 」 成功 擊退 了 自殺 的 想法 。 現在 我 仍 習慣 每 天 這樣 自問 自答 ， 藉 此 防止 自己 拖拖拉拉 、 情緒 低落 、 或 勉強 自己 去 做 不 想 做 的 事 。 我 變 得 不再 從 眾 ， 而是 知道 這些 事 對 我 有 何 意義 。 因此 ， 我 希望 大家 也 從 「 我 為什麼 要 這麼 做 」 開始 ， 思考 每 件 事 對 你 的 意義 為 何 。 不光 是 今天 ， 而是 每 一 天 。 你 不會 毫無 目的 地 就 隨便 跳上 一 台 公車 ， 因此 也 不要 這樣 對待 你 的 人生 。 問問 你 自己 ： 你 要 怎麼 走 ， 為什麼 要 到 那裡 去 ？ 你 的 目標 是 什麼 ？ 審慎 評估 目標 和 目的 非常 重要 。 如果 你 的 目標 是 成為 百萬富翁 ， 這麼 做 卻 讓 你 生病 ， 這時 就 趕快 問 自己 「 我 為什麼 還 要 這麼 做 ？ 」 。 也許 你 該 立刻 收手 ， 為了 擁有 財富 而 失去 健康 根本 沒有 意義 。 很多 人 都 想 變成 有錢人 ， 以為 擁有 財富 就 可 終結 一切 憂慮 。 我 就 是 其中 之 一 ， 我 曾經 也 以為 唯有 財富 才 會 使 我 快樂 ， 但 沒 人 告訴 過 我 ， 那 種 生活 足以 害 人 失去 性命 。 我 不 希望 同樣 的 慘況 也 發生 在 你 身 上 。 現在 就 拿出 便利貼 ， 用 奇異筆 寫下 「 我 為什麼 要 這麼 做 ？ 」 ， 然後 貼 在 顯眼處 ， 它 會 提醒 你 生命 還 有 更多 選擇 ， 人 的 一生 更 是 短 到 不 應 浪費 在 重複 失望 、 無意義 的 生活 上 — 這 更 會 威脅到 你 的 健康 和 快樂 。 簡單 問 一 句 「 為什麼 」 ， 將 是 你 踏上 減壓 生活 旅途 的 最佳 起點 。 行動 2 __UNDEF__ 管理 你 的 壓力 ， 把 它 降到 最 低 __UNDEF__ 第四 章 __UNDEF__ 對抗 焦慮 十五 年 ， 我 這樣 管理 壓力 __UNDEF__ __UNDEF__ 現在 ， 你 明白 壓力 將 永遠 是 你 生活 的 一 部分 了 。 還 在 拒絕 接受 這 點 的 人 ， 就 別 了 吧 — 事實 就 是 這樣 了 ！ 這 也 正 是 我
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