個 計程車 司機 一 看到 我 就 說 ， 「 你 這 個 人 很 面熟 ， 是 不 是 在 哪 家 醫院 看 過 你 啊 ？ 」 我 回答 說 「 是 」 ， 接下去 他 就 說 ： 「 對了 ， 我 的 孩子 住院 的 時候 ， 你 就 是 他 的 小兒科 醫生 是 吧 ！ 」 我 說 「 對 」 ， 然後 趕快 在 腦袋 裡面 回想 ， 自己 該 沒有 把 他 的 孩子 醫死掉 吧 ？ 開玩笑 的 ， 當然 沒有 啦 。 我 回想 自己 當時 如何 對待 他 的 小朋友 ， 是否 盡心 盡力 鼓舞 過 他 的 孩子 ？ 一 回想 ， 發現 在 那 次 診治 當中 ， 我 做 得 還 不錯 耶 ！ 那 次 之後 我 就 發現 ， 真的 ！ 所有 你 給 人家 的 幫助 ， 會 回到 你 自己 身 上 。 因為 ， 這 位 司機 最後 送 我 去 上班 ， 而且 堅持 不 收錢 。 我 再 強調 一 次 ， 也 把 這 句 很 重要 的 名言 送給 各位 ── 凡 所有 給出去 的 ， 會 回到 自己 身 上 。 要 教會 小朋友 能夠 把 愛 、 幫助 、 關心 給出去 ， 如此一來 ， 他 就 會 得到 別人 的 幫助 、 別人 的 關心 ， 得到 很多 的 愛 ！ 愛 的 互助合作 ， 會 讓 整 個 社會 都 充滿 了 愛 的 能量 、 愛 的 活力 。 〈 許 醫師 親子 聊天室 〉 問 ： 孩子 在 學校 被 人 欺負 ， 怎麼辦 ？ 答 ： 不要 一味 教 小孩 忍耐 或 反擊 回去 ， 而是 先 了解 情況 ， 心平氣和 的 到 學校 和 老師 溝通 ， 了解 發生 了 什麼 事 ， 也 不需 急 著 找 對方 家長 理論 ， 可以 先 讓 老師 及 校方 處理 。 此外 ， 這 是 一 個 很 好 的 教育 機會 ， 令 孩子 明白 ， 這 也 是 可能 在 社會 上 發生 的 ， 我們 先 學習 如何 保護 自己 ， 不 是 只是 害怕 或 攻擊 回去 ， 而是 學會 和 對方 溝通 、 講理 ， 不畏 戰 、 也 不 求 戰 ， 和 對方 成為 朋友 或 令 對方 知難而退 。 21 .
 
肯定感 ： 找到 人生 的 價值 快樂 的 童年 ， 很 可能 是 一 個 人 一輩子 最 重要 的 回憶 。 在 我 幫助 過 的 許多 成年人 ， 當 我 問 他們 ， 你 覺得 成人 快樂 還是 兒童 快樂 ？ 往往 他們 告訴 我 ， 這 一 輩子 只有 當 兒童 的 時候 最 快樂 ， 因為 慢慢 長大 了 ， 功課 、 前途 、 婚姻 … … 所有 的 壓力 都 來 了 。 所以 ， 我們 一定 要 好好 珍惜 快樂 的 童年 。 在 童年 教育 的 部分 ， 父母 師長 要 加強 孩子 正面 、 肯定 的 人生 態度 ， 也 就 是 讓 孩子 能夠 產生 「 肯定感 」 ， 經常 跟 他 說 ： 「 孩子 ， 你 要 肯定 自己 喲 ！ 試 著 能夠 接受 你 自己 、 讚美 你 自己 、 肯定 你 的 今天 ， 好好 的 讓 你 的 今天 過 得 充實 美好 。 」 記得 有 一 部 電影 叫做 《 Ｙ es Ｍ an 》 ， 劇情 就是 探討 肯定 的 主題 ， 我 在 電影 裡 看到 這樣 的 情節 ： 有 一 位 男性 ， 婚姻 不 得意 、 工作 不 得意 ， 因為 他 在 人生 中 的 許多 事 ， 都 是 以 否定 的 態度 去 面對 ， 他 拒絕 了 任何 朋友 的 邀約 和 活動 ， 也 否定 了 自己 生命 的 價值 ， 總 覺得 ── 我 不 夠 好 。 我 不 夠 好 ── 太多 人 都 有 這樣 負面 的 人生 態度 ， 什麼 地方 不 夠 好 呢 ？ 第一 、 我 的 爸 媽 比 人家 窮 ， 第二 、 自己 長 得 既 醜 又 矮 ， 第三 、 總是 被 人 欺負 ， 第四 、 被 老師 和 親友 討厭 ， 第五 、 功課 不 好 且 老是 最後 一 名 ， 第六 、 打架 老是 打輸 …… ； 總之 ， 有 太多 方面 可以 讓 一 個 人 覺得 自己 不 夠 好 。 可是 ， 各位 知道 嗎 ？ 當 一 個 人 從小到大 一直 覺得 自己 不 夠 好 ， 他 也 會 因此 覺得 ： 爸 媽 會不會 不 愛 我 ？ 老師 是否 不 喜歡 我 ？ 將來 去 工作 了 ， 上司 、 同事 會不會 厭惡 我 ？ 這樣 的 孩子 ， 會 連帶 產生 很多 疑慮 、 擔心 和 害怕 ， 往後 人生 中 的 許多 痛苦 也 都 是 來自 對 自我 的 否定 和 批判 。 我 輔導 過 非常 多 不 快樂 的 兒童 和 青少年 ， 他們 就是 這樣 告訴 我 ： 「 許 醫師 ， 我 覺得 我 活 著 真 沒有用 、 什麼 都 比不上 別人 ， 我 覺得 自己 是 多餘 的 ， 我 不 夠 好 。 」 此時 ， 我 會 篤定 地 對 他 說 ： 「 你 一定 有 你 自己 沒有 找到 、 沒有 發現到 、 因而 尚未 肯定到 的 優點 」 。 全 宇宙 的 每 個 人 ， 一定 都 有 他 的 獨特 之 處 。 比如 我 問 各位 一 個 問題 ： 玫瑰花 比較 漂亮 、 還是 百合花 ？ 百合花 漂亮 、 還是 菊花 ？ 小朋友 吸收到 過度 內向 、 過度 退縮 的 能量 ， 將來 他 在 人生 道路 上 就 沒有 辦法 邁開 自己 的 腳步 。 當 我們 發生 類似 強迫 症狀 的 情況 時 ， 記得 要 把 焦慮 降低 ， 經常 自我 安慰 ： 「 這 個 世界 是 安全 的 。 」 凡事 做 不 好 沒關係 ， 再 來 一 次 就 好 ； 犯錯 了 沒關係 ， 學到 經驗 就 好 了 。 〈 許 醫師 親子 聊天室 〉 問 ： 孩子 飲食 不 均衡 ， 不 喜歡 吃 青菜 ， 怎麼辦 ？ 答 ： 這 當然 要 考驗 父母 的 耐心 及 智慧 了 ， 硬 逼 他 好像 又 不 是 辦法 。 首先 ， 當然 是 找出 孩子 愛 吃 那 一 類 的 青菜 了 ， 其次 ， 烹調 的 方式 也 很 重要 ， 有 些 烹調 方式 會 令 孩子 對 青菜 胃口 大開 ， 比如 焗烤 之類 。 再來 ， 如何 讓 全 家 吃飯 時 都 是 心情 愉快 、 開開心心 ， 而 不 是 氣氛 緊張 、 大呼小叫 ， 這樣 大人 及 小孩 才 會 都 有 胃口 嘛 ！ 30 .
 
厭食症 ： 少 量 多 餐 最 健康 許多 父母 為 孩子 的 飲食 問題 傷透 了 腦筋 ， 天天 煩惱 孩子 要 如何 飲食 才 會 健康 ， 怎麼 吃 對 孩子 才 是 最 好 ？ 這裡 我們 提出 一 個 很 重要 的 原則 ， 不只 是 針對 小朋友 ， 對 大人 也 是 一樣 重要 ── 少 量 多 餐 ， 分段 睡眠 。 首先 ， 什麼 是 少 量 多 餐 呢 ？ 各位 知道 ， 剛 出生 不久 的 嬰兒 ， 大概 每隔 三 到 四 個 小時 要 餵 一 次 奶 ， 他 的 進食 在 一 天 二十四 小時 之中 大約 是 平均 分配 的 。 等到 小朋友 慢慢 長大 時 ， 比如 上 幼稚園 時 ， 學校 在 早餐 和 午餐 之間 會 有 個 點心 時間 ， 下午 在 午餐 和 晚餐 之間 又 有 點心 時間 ， 可能 在 吃完 晚餐 到 睡覺 之前 ， 又 要 來 個 點心 時間 。 從 出生 到 小學 ， 小朋友 都 是 這樣子 吃 東西 長大 的 。 可是 請問 各位 大人 ， 你們 一 天 吃 幾 餐 ？ 當然 你們 的 答案 都 是 ： 三 餐 。 但 這 種 飲食 方式 ， 其實 是 不利 於 健康 的 。 為什麼 這樣 說 呢 ？ 假設 ， 你 有 任何 腸胃道 的 不適 ── 像是 消化 不良 、 脹氣 、 胃食道 逆流 、 胃酸 過多 等等 ， 這些 消化性 潰瘍 、 胃潰瘍 一 類 的 消化道 問題 ， 腸胃科 醫師 都 會 請 各位 務必 要 「 少量 多 餐 」 。 沒 錯 ， 少 量 多 餐 才 是 一 個 人 最 正確 的 飲食 方式 。 作法 上 ， 首先 是 將 三 餐 的 每 一 餐 份量 減少 ， 然後 早餐 盡可能 早一點 吃 ， 午餐 的 時候 不要 吃 太多 ， 到 了 下午 三點 多 左右 ， 吃 個 小 點心 、 喝 個 茶 ， 到 了 晚餐 時間 也 不要 吃 太多 ， 晚上 八 、 九點 再 吃 一點 簡單 的 水果 或 點心餐 ， 這樣子 一 天 的 食物 也 就 可以 比較 均衡 的 分布 在 二十四 小時 當中 。 否則 ， 如果 你 是 六點 吃 晚餐 ， 然後 到 第二 天 早上 八點 才 吃 早餐 ， 你 的 胃 就 有 十四 個 小時 是 空腹 時間 ， 而 早餐 和 午餐 才 間隔 四 個 小時 ， 這樣 十四 和 四 小時 在 身體 裡 的 對差 影響 就 很 大 了 。 由於 大人 自己 一 日 三 餐 的 飲食 習慣 ， 往往 當 孩子 慢慢 長大 時 ， 許多 父母 因而 逼迫 孩子 每 一 餐 要 吃 很多 ， 並且 不准 孩子 在 餐 和 餐 之間 吃 點心 （ 因為 擔心 他 吃 了 點心 正餐 就 吃 不 多 ） ， 如此 逐漸 把 孩子 導向 一 日 三 餐 的 習慣 。 可是 ， 當 你 這樣 改變 孩子 的 飲食 時