負面 思考 ， 過度 感到 恐懼 不安 ， 這時 的 憂鬱感 已 脫離 正常 範圍 ， 很 有 可能 變成 憂鬱症 。 憂鬱症 對 青少年 會 造成 極 大 的 影響 ， 由於 無法 專心 讀書 導致 成績 退步 ， 促使 他們 對 自己 感到 絕望 ， 抗拒 上學 。 不但 容易 疲憊 ， 對 任何 事 也 毫無 關心 ， 想 放棄 一切 。 因此 ， 當 青少年 出現 憂鬱感 現象 的 時候 ， 不能 靜靜 等待 他 自己 克服 ， 父母 應 出面 制止 以防 深化為 憂鬱症 ， 積極 幫助 孩子 找到 喜歡 的 興趣 愛好 ， 鼓勵 孩子 找回 自信心 。 青少年 的 憂鬱症 又 稱作 「 戴上 面具 的 憂鬱症 」 。 成人 在 心情 不 好 的 時候 會 表達 自己 的 憂鬱 ， 但 青少年 們 僅 以 「 好 無聊 」 、 「 無趣 」 、 「 好 煩 」 和 「 都 與 我 無關 」 等 話語 ， 或 違反 道德 與 反抗 的 行為 表達 情緒 。 況且 孩子 不易 察覺 自己 的 情緒 ， 更 不可能 會 對 人 說出 ： 「 我 好 憂鬱 ， 請 幫幫 我 。 」 至今 韓國 的 社會 大眾 ， 對 兒童 青少年 的 憂鬱症 看法 還是 認為 ： 「 小孩子 能 有 什麼 憂鬱症 啊 ？ 」 可是 ， 青少年 憂鬱症 正 是 孩子 心理 出 問題 的 徵兆 ， 一定 要 把握 線索 。 以下 為 哥倫比亞 大學 精神科 教授 邁爾娜 ．米爾格拉姆．魏斯曼 （ Myrna Milgram Weissman ） 與 夥伴 一同 研發 的 青少年 憂鬱 量表 ， 觀察 青少年 一 周 內在 情感 層面 上 的 憂鬱 狀態 。 除了 孩子 自主 檢測 之外 ， 亦 包括 父母 觀察 孩子 的 部分 ， 兩 者 比對 之後 互相 討論 ， 有助於 理解 孩子 的 心理 狀態 。 如果 測量 分數 高於 基本 標準 ， 一定 要 盡快 尋求 專家 協助 。 兒童 與 青少年 的 憂鬱量 表 __UNDEF__ 請 於 閱讀完 下列 文句 後 選擇 過去 一 周 內 的 自身 感受 程度 ： __UNDEF__ 編號 描述 __UNDEF__ 極少 __UNDEF__ （ 未滿 1 天 ） __UNDEF__ __UNDEF__ （ 1 ~ 2 天 ） __UNDEF__ 經常 __UNDEF__ （ 3 ~ 4 天 ） __UNDEF__ 非常 __UNDEF__ （ 5 ~ 7 天 ) 1 對 稀鬆 平常 的 事 感到 煩躁 。 0 2 沒有 胃口 ， 不 怎麼 想 吃 東西 。 0 3 努力 開心 地 跟 家人 朋友 相處 ， __UNDEF__ 但 還是 不 開心 。 0 4 覺得 自己 跟 其他 朋友 一樣 不錯 。 3 5 很 難 專注 做 自己 的 事 。 0 6 胸 悶 憂鬱 。 0 7 做 任何 事 都 很 累 。 0 8 感覺 似乎 有 好事 發生 。 3 9 沒有 一 件 事 順利 解決 。 0 10 感到 恐懼 。 0 11 睡眠 不 好 。 0 12 覺得 幸福 。 3 13 話 比 以前 少 。 0 14 覺得 自己 很 孤單 ， 沒 朋友 。 0 15 朋友 都 不 善待 我 ， __UNDEF__ 感覺 他們 討厭 和 我 一起 玩 。 0 16 度過 一 個 快樂 時光 。 3 17 覺得 想 哭 。 0 18 感到 傷心 。 0 19 彷彿 大家 都 不 喜歡 我 。 0 20 難以 開始 做 一 件 事 。 0 __UNDEF__ （ CES-DC：Center for Epidemiological Studies-Depression Scale for Children ） __UNDEF__ 評分 方法 ： 各 項 分數 加 總 __UNDEF__ 16 分 以上 ： 輕度 憂鬱 __UNDEF__ 25 分 以上 ： 中度 憂鬱 __UNDEF__ 易 罹患 憂鬱症 者 有 一些 特徵 ： 太 在意 周圍 對 自己 的 想法 、 聽到 別人 批評 自己 的 時候 無法 馬上 反駁 、 任何 事 都 要 做到 最 完美 ， 以及 不 懂 拒絕 他人 請託 。 雖然 大家 多少 都 可能 有 這些 現象 ， 但 若 過度 則 難以 保持 健康 的 心態 。 因此 ， 如果 你 的 孩子 擁有 上述 的 性格 特徵 ， 父母 須 於 平時 給予 孩子 充分 的 安定 與 尊重 。 倘若 孩子 未 能 在 國高中 時期 改善 心理 狀態 ， 成為 大學生 以後 ， 問題 會 更 顯著 。 依據 「 首爾 大學生 福利 現況 與 發展 方案 最終 報告書 」 ， 首爾 大學 評委會 研究 團隊 以 首爾 大學 在 學生 為 對象 於 二○一八年 六月 十八日 至 七月 十五日 進行 「 焦躁 與 憂鬱度 」 問卷 調查 ， 結果 顯示 一千七百六十 名 應答 者 之中 ， 八百一十八 名 （ 46.5% ） 回答 患有 憂鬱症 。 研究 團隊 透過 二十四 個 提問 分析 判斷 首爾 大學 在 學生 的 憂鬱 與 焦躁 情緒 程度 ： 「 輕度 憂鬱症 」 佔 29.4% ； 「 中度 憂鬱 」 佔 15% ； 「 重度 憂鬱 」 則 佔 2.1% 。 其中 ， 回答 「 想 過 要 接受 心理 諮商 」 的 學生 超過 半數 ， 總佔比 51.7% 。 成年 的 精神 健康 問題 不僅 限於 首爾 大學生 ， 近期 大學生 的 憂鬱症 逐漸 成為 社會 議題 的 對象 。 今年 梨花 女子 大學 的 學生 諮商 中心 外聘 教授 吳惠英 ， 調查 二千六百 名 全 國 大學生 ， 研究 「 大學生 的 心理 危機 狀態 」 。 依 調查 結果 發現 43.2% 大學生 患得 憂鬱 症狀 ； 74.5% 則 有 焦慮 症狀 ， 被 歸類於 危險群 或 潛在 危險群 。 她 解釋 ： 學業 與 就業 壓力 越來越 大 ， 導致 韓國 大學生 的 心理 危機 狀態 日益 嚴重 。 （ 〈 每 日 經濟 〉 ， 2018 .
 
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） __UNDEF__ 從 以上 報導 再度 證明 ： 父母 應 要 在 問題 嚴重化 之前 察覺到 孩子 的 內心 想法 ， 及時 照顧好 。 看懂 校園 霸凌 的 信號 __UNDEF__ 青少年 孩子 的 主要 活動 領域 在 學校 ， 學校 不僅 是 讀書 考試 的 地方 ， 還是 體驗 各 種 社會 人際 關係 的 地方 。 因此 ， 孩子 在 學校 發生 問題 ， 會 對 他 的 生活 方向 造成 大幅 影響 ， 但 很多 父母 只 在意 孩子 的 成績 ， 忽略 了 求助 的 信號 。 遭受 校園 霸凌 的 被 害 學生 通常 不會 向 父母 或 老師 報告 ， 反而 會 找 朋友 討論 或 一 個 人 悶 在 心 裡 。 這 時候 ， 父母 需要 細心 觀察 與 注意 ， 一旦 發現 異狀 ， 一定 要 與 孩子 溝通 了 解 真相 。 但 不能 太 著急 ， 要是 窮追不捨 地 問 孩子 ， 孩子 反倒 畏縮 ， 不 敢 說出 事情 的 真相 。 倉促 處理 會 讓 孩子 更 痛苦 ， 事情 變 得 更 複雜 。 當 發覺到 孩子 遭受 校園 霸凌 的 跡象 後 ， 一定 要 先 冷靜 思考 ， 以 更 專業 的 方法 對應 處理 ， 這 才 是 真正 守護 孩子 安全 的 第一 步 。 被 害 學生 的 徵兆 __UNDEF__ 在 家 裡 ● 學校 成績 急速 退步 。 ● 無故 缺席 。 ● 突然 討厭 上學 ， 想要 休學 或 轉學 。 ● 學校 用品 或 教科書 經常 不見 或 毀壞 。 ● 筆記本 、 書包 或 書本 上 出現 各 種 亂塗鴉 。 ● 制服 變髒 或 有 撕裂 痕跡 。 ● 經常 談論 其他 同儕 被 欺負 的 遭遇 。 ● 沒有 互相 傳訊 聊天 的 朋友 。 ● 鮮少 被 邀請 參加 朋友 的 生日 派對 。 ● 常 突然 接到 朋友 的 電話 就 跑出去 。 ● 電話聲 一 響 就 很 不安 ， 不 讓 人 接 電話 。 ● 常 說 自己 把 愛惜 的 珍藏品 借給 朋友 。 ● 身 上 出現 傷口 或 瘀青 。 ● 天天 哀號 頭痛 或 肚子 痛 。 ● 一 回到 家 就 一 副 疲憊 的 模樣 躺 在 床 上 。 ● 容易 被 一點 聲音 嚇到 ， 出現 神經質 反應 。 ● 不 願 動身 做 事 ， 喜歡 一 個 人 待在 房間 。 ● 回到 家 後 說 肚子 餓 ， 暴飲暴食 。 ● 個性 內向 羞怯 ， 表情 焦躁 。 ● 突然 說 要 學 拳擊 或 跆拳道 。 ● 經常 避開 父母 的 眼神 。 ● 放假 不 出門 ， 沉迷 於 在 家 玩 遊戲 。 ● 比 以前 更 常 伸手 要 零用錢 ， 偶爾 還 會 偷 父母 的 錢 。 ● 對 報仇 、 殺人 或 刀槍 感興趣 。 ● 比 以前 更 常 生氣 和 流淚 。 在 學校 ● 總 有 人 傳 橡皮擦 、 衛生紙 或 紙條 給 某 個 孩子 。 ● 霸凌 小 團體 經常 對 受到 排擠 的 孩子 露出 奇怪 的 笑容 。 ● 身體 總是 捲曲 著 ， 像似 有 人 在 搔癢 。 ● 制服 上 有 撕裂 的 痕跡 ， 卻 說 沒 事 。 ● 制服 上 被 亂 塗鴉 或 寫 了 不雅 粗俗 的 字眼 。 ● 異於 平時 上課 的 狀態 ， 不能 專心 聽課 或 顯得 焦躁 不安 。 ● 教科書 或 必備 文具 不見 。 ● 經常 未 準備 上課 用品 ， 被 老師 責罰 。 ● 教科書 、 筆記本 和 書包 上 有 很多 亂塗鴉 。 ● 流 鼻血 或 臉 上 有 傷痕 ， 問 了 卻 說 沒 事 。 ● 時常 靈魂 出竅 ， 擺出 深思 的 表情 。 ● 常 不 吃 午餐 。 ● 總是 一 個 人 吃飯 吃 很 快 。 ● 不 喜歡 和 朋友 玩 ， 常 在 教室 或 專科 教室 和 老師 待 著 。 ● 不 喜歡 待在 自己 的 教室 ， 到處 去 別 班 教室 遊蕩 。 ● 經常 和 朋友 練習 拳擊格 鬥技 比賽 。 ● 幾乎 沒 什麼 要好 的 朋友 ， 或 只 跟 少數 朋友 在一起 。 ● 待在 教室 外 的 時間 比 教室 內 長 。 ● 常