相處 模式 了 吧 ！ 剛 開始 一定 會 非常 焦躁 不安 ， 不過 其實 大部分 的 孩子 都 有 機會 跟 成勳 一樣 ， 只要 父母 做出 第一 步 停止 動作 ， 他 就 能 產生 不可思議 的 變化 。 拋棄 錯誤 的 養育 模式 等同於 停止 傷害 孩子 ， 孩子 不會 再 擔心 被 父母 罵 ， 願意 打開 心房 接近 父母 ， 一同 度過 家庭 和樂融融 的 時光 ， 修復 親子 之間 的 親密感 ， 填補 心理 能量 。 注意力 調節 與 專注力 提升 的 心理 方法 之 一 ： 「 停止 與 思考 」 （ Stop & Thinking ） 。 行動 前 ， 先 停下來 思考 。 很 想 衝動 去 找 孩子 ， 對 他 嘮叨 的 時候 ， 請 先 停下 大腦 裡 的 負面 思考 ， 預想 和 練習 要 跟 孩子 說 什麼 ， 再 去 找 他 。 藉由 這 個 過程 ， 讓 父母 先 去 思考 現在 的 問題 是 什麼 ， 以及 事 前 制定 各 種 解決 方法 ， 還 有 預測 每 種 解決 方法 的 後果 ， 再 選擇 預想 後果 最 好 的 那 一 個 。 如果 父母 能夠 做到 「 停止 與 思考 」 ， 那 絕對 可以 和 孩子 溝通 順暢 。 所以 ， 父母 請 先 做出 第一 階段 的 停止 ， 觀察 孩子 的 反應 。 經過 一 兩 次 的 停止 成功 後 ， 再 往 第二 階段 「 一起 笑 」 。 如果 父母 連 第一 階段 都 做 不 到 ， 將 很 難 繼續 往 第二 階段 前進 。 一 句 嘮叨 會 抵銷 千百 次 的 微笑 ， 為什麼 父母 與 青少年 溝通 要 強調 微笑 ？ 看似 很 怪異 ， 但 有 其中 必要 的 道理 。 讓 我們 繼續 看下去 吧 ！ 與 青少年 溝通 的 特殊 方法 二 __UNDEF__ 一起 笑 __UNDEF__ 青少年 的 笑容 __UNDEF__ 請問 最近 一 個 月 和 孩子 一起 大聲 歡笑 ， 是 哪 個 時候 ？ 我 對 每 一 位 諮商 的 父母 都 會 提出 這 個 問題 。 一般 學齡 前 兒童 的 父母 ， 可以 很 快 回答出 今天 和 孩子 一起 歡笑 的 情景 ； 換成 小學生 家長 ， 也 能 講出 最近 一 次 跟 孩子 歡笑 的 時候 ， 像是 在 公園 遊樂場 射紙 飛機 、 在 家 一起 玩 桌 遊 ， 或 吃飯 聊天 的 時候 。 但 孩子 升上 國中 之後 ， 父母 的 回答 就 不 一樣 了 ： __UNDEF__ 「 這 個 嘛 ， 好像 沒有 耶 ！ 我 不 記得 最近 有沒有 一起 歡笑 過 ， 幾乎 沒 什麼 時間 跟 孩子 碰到 面 。 」 青春期 孩子 的 心理 變化 是 因 笑容 消失 而 起 ， 這麼 說 沒有 不 對 。 所以 ， 一 個 愛 笑 的 孩子 突然 說 他 煩躁 易怒 ， 表示 他 的 心理 產生 變化 ， 但是 父母 卻 未 能 聽懂 他 的 意思 。 假設 孩子 只 求 父母 「 不要 做 會 讓 他 生氣 的 事 」 ， 想 看到 孩子 重新 找回 笑容 ， 或許 要 花 一 大 筆 費用 。 來 接受 心理 諮商 的 孩子 ， 他們 最 大 的 共通點 是 不 常 笑 。 而 有 些 父母 仍然 會 與 青春期 孩子 保有 一起 歡笑 的 時光 ， 像是 期末 考試 成績 不錯 ， 送 孩子 禮物 時 ， 彼此 都 很 開心 。 大家 都 知道 「 有 條件 的 愛 」 是 不 好 的 作法 ， 但是 父母 想要 與 青少年 維持 良好 關係 ， 通常 會 採取 條件 交換 ， 例如 ： 書 讀 得 好 就 給予 獎賞 。 雖然 ， 得到 獎賞 時 ， 獲得 暫時 的 愉快 ， 可是 當 孩子 成績 退步 ， 他們 也 要 接受 好幾 日 的 心理 懲罰 。 這些 橋段 反覆 重演 ， 孩子 臉 上 的 笑容 就 會 漸漸 消失 。 不過 ， 唯一 優點 是 至少 在 孩子 考 得 好 的 時候 ， 親子 之間 仍然 擁有 歡笑 的 時光 。 唯獨 一點 ， 這樣 的 笑容 與 孩子 幼年 時 的 笑容 不同 ， 仔細 觀察 ， 與其 說 「 一起 」 和 青少年 孩子 歡笑 ， 不如 說 你們 只是 受到 同 一 個 刺激 而 歡笑 罷了 。 同時 發笑 跟 透過 互相 交流 而 笑 的 樣子 是 不同 的 ， 一起 看 電視 綜藝 節目 ， 同時 大笑 ， 這 不 叫做 「 一起 」 笑 ； 彼此 笑 著 眼神 交流 或 身體 接觸 ， 這 才 是 「 一起 」 笑 。 根據 研究 ： 兒童 一 天 平均 笑 四百 ～ 五百 次 ； 大人 一 天 平均 笑 十 ～ 十五 次 。 正常 的 孩子 一 天 的確 會 笑 這麼多 次 ， 表示 心理 正 健康 地 成長 。 所以 ， 笑容 是 孩子 心理 狀態 嚴重 程度 的 測量 標準 。 而 近期 的 孩子 都 不 愛 笑 ， 即使 外表 看似 笑 得 很 開心 ， 但 細看 之下 ， 還是 有 不對勁 的 地方 。 有 些 孩子 以 笑 掩蓋 內心 的 不安 ； 有些 則 在 難堪 的 時候 以 笑 帶 之 ； 有 些 是 因 做 壞事 而 笑 ， 道德觀 出 問題 。 不過 撇開 特殊 案例 ， 外表 顯露 不安 、 憂鬱 、 無力 、 依戀 等 的 孩子 ， 他們 的 共通點 之 一 是 不 愛 笑 。 孩子 臉 上 笑容 消失 的 原因 與 心理 問題 有關 ， 而 這些 問題 大部分 從 親子 關係 之中 浮現 。 孩子 小 的 時候 ， 問題 會 出現 在 和 媽媽 的 依戀 上 ； 孩子 大 一點 後 ， 則 是 會 因 與 朋友 之間 的 關係 產生 心理 問題 。 人際 關係 出 問題 的 時候 ， 最先 出現 的 第一 症狀 是 臉 上 失去 笑容 。 因此 ， 當 孩子 不 愛 笑 的 同時 ， 表示 他 的 心理 狀態 現在 處於 一 個 非常 艱苦 的 狀況 。 同理 可 證 ， 臉 上 浮現 笑容 是 恢復 關係 的 跡象 。 孩子 一 剛 開始 接受 心理 諮商 時 ， 會 持續 一陣子 緊張 不安 ， 眼神 飄移 不定 。 不過 ， 進行 的 過程 中 ， 會 慢慢 露出 笑容 ， 外在 氛圍 變 得 愉悅 ， 有時 碰到 一點點 小 確幸 便 能 開懷 大笑 。 其實 ， 青少年 心理 諮商 的 過程 裡 ， 最 能 讓 我 感到 放心 的 時刻 ， 是 諮商 孩子 開懷 大笑 的 時刻 ， 根據 孩子 燦爛 的 笑容 ， 我 可以 確認 這 段 心理 諮商 進行 得 好 不 好 。 笑容 帶來 的 成效 __UNDEF__ 「 好 久 沒有 放聲 大笑 了 。 大笑 之後 ， 心情 好 多 了 。 不管 怎樣 ， 事情 總會 過去 ， 再 用 其他 的 辦法 試試 看 囉 。 就算 真的 不行 ， 也 沒 什麼 損失 ， 真的 不行 就 休學 吧 ！ 我 想 開 了 。 」 一 名 問題 層出不窮 、 內心 痛苦 的 青少年 曾 說出 這樣 的 話 ， 充分 解開 內心 的 痛苦 ， 明白 自己 想要 的 是 什麼 之後 ， 他 就 越來越 常 露出 笑容 了 。 他 接著 說 ： 「 很 奇怪 ， 以前 只要 講 一些 認真 的 話題 就 會 滿 腦子 擔憂 ， 現在 可以 笑 著 說 那些 話 了 ， 這 是 什麼 神奇 的 魔法 嗎 ？ 」 南加州 大學 的 神經科學家 安東尼歐 ．達馬吉歐 （ Antonio Damasio ） 說 ： 「 人 在 處於 愉悅 狀態 的 時候 ， 會 有 活力 幸福 的 感覺 。 」 因此 ， 「 創意 思考 、 自覺 能力 與 情報 處理 能力 提升 ， 身體 狀況 也 會 變好 。 」 只不過 是 陪 孩子 一起 笑 ， 他 便 可 擁有 能力 客觀 分析 自我 狀況 ， 並 於 無 人 幫忙 之下 制定 改善 自我 的 方案 。 美國 印第安納 大學 鮑爾 紀念 醫院 （ IU Health Ball Memorial Hospital ） 研究 結果 ： 每 天 大笑 十五 秒 ， 壽命 會 更 長 。 微笑 可以 提升 頭腦 的 機敏 ， 增加 記憶力 和 病毒 抵抗力 ， 有效 預防 流感 。 除此之外 ， 微笑 也 能 促進 大腦 額葉 的 活絡 。 微笑 治療 創始人 兼 臨床 心理學家 威爾遜 （ Steven Wilson ） 說 ， 藉由 微笑 ， 可以 獲得 新 的 能量 ， 減少 壓力 ， 大幅 降低 緊張 、 恐懼 、 敵意 、 憤怒 與 激動 。 無法 與 父母 建立 安全 依附 的 孩子 失去 他 最 重要 的 「 笑容 」 ， 並 擴至 與 同儕 關係 問題 ， 更 阻礙 自信心 或 自尊心 的 形成 。 尤其 是 國高中生 教室 裡 ， 朋友 之間 發生 大大小小 的 爭吵 ， 還 有 因而 衍生 的 校園 暴力 ， 都 是 因為 教室 內 的 大家 失去 了 歡笑 。 父母 開朗 的 態度 有助 青少年 微笑 __UNDEF__ 幫助 青少年 產生 笑容 有 兩 項 重要 因素 ： 父母 的 「 開朗 態度 」 和 「 認知 樂趣 」 。 心理 特別 敏感 的 孩子 更 需要 父母 開心 明朗 的 態度 。 《 照顧 孩子 的 有效 策略 》 作者 休斯 （ Daniel A .
 
__UNDEF__ Hughes ） 表示 ， 治療師 應 具備 的 四 大 態度 為 愉悅 、 接受 、 好奇 與 共鳴 ， 治療師 應 以 這 四 個 元素 進行 諮商 治療 ， 賦予 安全感 ， 告訴 孩子 可以 依照 自我 想法 與 情感 表現出來 。 雖然 書 上 說 的 是 治療師 的 態度 ， 但 這 同樣 是 父母 應 有 的 態度 。 《 約翰．鮑比 的