能 完全 穿過 身體 ， 就 像 用 手電筒 照 掌心 ， 手電筒 固定 不 動 的 時候 ， 光線 才 能 穿過去 ， 手電筒 晃來晃去 的話 ， 光線 穿透 的 效果 就 很 差 。 如果 怕 曬黑 ， 其實 把 全 身 都 包起來 ， 在 太陽 底下 包 著 曬 十 到 十五 分鐘 ， 熱源 也 能 穿過 身體 ， 效果 都 會 比 在 太陽 底下 跑來跑去 效果 要 好 。 Chapter 2 上半身 的 假性 疑難雜症 問題 根源 ： 頸椎 、 胸椎 、 肩胛骨 假性 症狀 假性 氣喘 假性 胸 悶 、 心悸 假性 胃脹 、 胃痛 手 冰冷 、 手麻 2-1 假性 氣喘 不良 習慣 ： 聳肩 問題 成因 ： 第五六七 頸椎 移位 引發 問題 ： 呼吸 不 順 一般 呼吸 順暢 的 人 ， 深 吸 一 口 氣 時 ， 應該 可以 下 到 大約 肚臍 的 部位 ， 也 就 是 大家 常 說 的 丹田 。 但 經常 呼吸 不 順暢 的 人 ， 往往 呼吸 短促 ， 吸氣 只 能 吸到 胸口 。 有 些 人 因此 自認 是 氣喘 患者 。 有病 看醫生 是 正確 的 觀念 ， 但 很多 人 看病 前 會 假設 自己 「 就是 得 了 」 某 一 種 病 ， 看醫生 只是 為了 「 證實 」 自己 的 看法 ， 只要 檢查 結果 稍微 符合 自己 的 假設 ， 就 自我 診斷 自己 得 了 某 種 疾病 ， 並且 要求 醫生 開藥 。 這 種 心態 不 太 好 ， 沒 對症 就 亂 吃 藥 ， 不但 對 身體 有害 ， 而且 真正 的 病因 沒有 解決 ， 可能 會 小 病 拖成 大病 。 呼吸 短促 、 吸氣 不 順暢 ， 其實 也 很 有 可能 是 頸椎 移位 產生 的 問題 ， 遇到 這 種 症狀 時 ， 不妨 試 著 從 骨骼 神經學 的 角度 檢測 一下 ， 或許 骨骼 移位 才 是 真正 的 病因 也 說不定 。 我 有 個 客戶 是 雷虎 小組 的 退休 飛行員 、 教官 ， 最近 深受 駝背 困擾 。 一般 來 講 ， 飛行員 多半 體型 高大 ， 一旦 駝背 ， 就 會 駝 得 更加 明顯 ， 因而 被 我們 戲稱為 「 變形 金剛 」 ， 人高馬大 的 變形 金剛 連 駝背 的 後遺症 都 比 一般人 明顯 ， 大家 稍微 想像 一下 便 不 難 理解 後 頸椎 、 駝背 以及 包括 氣喘 、 胸 悶 、 心悸 等 症狀 的 關聯性 。 長期 聳肩 ， 肩胛骨 附近 的 肌肉 就 會 先 僵硬 、 再 鈣化 。 肩膀 僵硬 的話 ， 就 像 是 被 綁住 了 一樣 ， 手 也 就 舉 不 起來 了 ， 這 就 是 所謂 的 五十 肩 ， 如果 繼續 僵硬 下去 ， 接下來 就 會 影響到 肺部 。 前 一 章 提到 的 各 項 頸椎 傾斜 引發 的 假性 症狀 ， 包括 偏頭痛 、 暈眩 、 視力 問題 、 鼻子 過敏 等等 ， 都 是 前 頸椎 往 前 傾斜 而 產生 的 問題 ， 而 接下來 要 談 的 氣喘 、 胸 悶 等 問題 ， 反而 是 後 頸椎 往 後凸 造成 的 。 姿勢 不良 會 使 前 半 部 的 頸椎 往 前傾 ， 後 半 段 的 頸椎 則 會 往 後 凸 ， 以前 老人家 說 ： 「 脖子 後面 膨 一 塊 ， 你 就 一定 會 蝦龜 （ 氣喘 ） 。 」 這 句 話 真的 很 有 道理 ， 因為 後 頸椎 後凸 的 人氣管 的 寬度 被 鎖住 ， 肺部 也 沒辦法 完全 打開 ， 呼吸 不 順暢 ， 就 會 變成 假性 氣喘 。 ▍ 緩解 氣喘 胸 悶 的 方法 一般 氣喘 、 胸 悶 的 人 ， 因為 胸部 感覺 緊繃 ， 氣 沒有 辦法 順利 暢通 的 吸進 肺部 ， 可能 會 直覺 的 想要 以 擴 胸 運動 來 緩解 胸 悶 的 不適 。 但 這 是 錯誤 的 做法 。 當 你 的 胸椎 受 壓 呼吸 不 順 時 ， 用力 做 擴 胸 動作 ， 會 擠壓到 肩胛骨 旁邊 的 肌肉 ， 使 胸椎 受 壓 的 情況 更 嚴重 ， 造成 反效果 。 所以 要 改善 胸 悶 ， 正確 的 伸展 運動 不 是 擴 胸 ， 而是 相反 ， 要 用 拉 背 的 動作 來 伸展 肩膀 及 上 背部 的 肌肉 。 這 個 動作 不但 可以 伸展到 背部 肌肉 ， 連 脖子 、 斜方肌 也 可以 一併 達到 伸展 效果 。 當 背部 的 肌肉 不再 緊繃 時 ， 骨骼 才 不會 持續 被 僵硬 的 肌肉 拉扯 移位 ， 神經 不再 受 壓 ， 氣喘 、 胸 悶 的 症狀 才 能 有效 緩解 。 呼吸 不 順 令 人 脾氣 差 胸 悶 、 呼吸 不 順 會 使 人 莫名 的 易怒 、 脾氣 暴躁 ， 人 不 舒服 ， 看 什麼 都 不 順眼 。 落枕 就 是 肩胛骨 移位 ， 拉住 了 第一 、 二 、 三 節 胸椎 所 導致 的 症狀 。 落枕 通常 會 卡住 單一 邊 ， 讓 人 可能 頭 往 左 轉 時 會 痛 ， 或者 往 右 轉 會 痛 。 這 是 因為 對 向 肩胛骨 移位 拉住 頸椎 ， 比如 右側 肩胛骨 移位 拉住 頸椎 時 ， 頭 往 左 轉 就 會 被 卡住 而 感到 疼痛 ， 反之亦然 。 其中 以 第三 節 胸椎 造成 的 落枕 最為 嚴重 ， 它 會 讓 人 低頭 、 抬頭 或 轉頭 都 很 痛 。 常常 覺得 脖子 緊 、 肩膀 硬 得 跟 石頭 一樣 ， 經常 會 頸部 痠痛 的 人 ， 就 很 容易 落枕 。 翻來覆去 睡 不 好 、 睡覺 前 低頭 滑 手機 或 看 電視 看到 睡著 ， 會 使 肩 頸 長時間 處於 某 個 角度 而 造成 肌肉 僵硬 ， 而 情緒 也 會 有 影響 ， 如果 前 一 晚 情緒 緊張 難以 入眠 ， 也 會 發生 這 種 現象 。 落枕 的 處理 方式 ： 可以 熱敷 上 背部 ， 也 有 人 會 用 吹風機 以 熱風 吹 這 個 部位 ， 讓 僵硬處 鬆開 。 專業 的 手療師 處理 落枕 時 ， 會 先 將 肩胛骨 附近 放鬆 ， 把 肩胛骨 回推 ， 讓 肩胛骨 回到 正常 的 位置 ， 推回 原位 的話 ， 被 肩胛骨 拉扯 到 的 斜方肌 與 菱形肌 也 就 沒 事 了 。 再 針對 患者 是 第一 、 二 、 三 節 胸椎 中 哪 一 節 胸椎 移位 ， 把 移位 的 部分 推回去 即可 。 我 的 處理 方式 為 先 熱敷 讓 肌肉 放鬆 ， 活動 一下 肩胛骨 ， 讓 肩胛骨 放鬆 之後 ， 再 做 點頭 的 動作 。 當 肩胛骨 鬆開 的 時候 ， 點頭 時 會 有 一些 痠 的 感覺 ， 從 最 痠 的 地方 慢慢 拉 ， 僵硬 的 部分 就 會 慢慢 的 鬆開 。 痠 跟 刺痛 不同 ， 如果 為了 怕 痠 而 不 去 伸展 這 個 部位 的話 ， 越 不 動 就 會 越 僵硬 ， 這樣 就 不 容易 復原 了 。 坊間 有 許多 自行 矯治 胸椎 的 方法 ， 但是 要 格外 小心 。 比如 有 人 建議 睡 前 用 一 個 軟墊 頂 在 胸椎 下方 ， 但 由於 每 個 人 肌肉 的 彈性 都 不 一樣 ， 到底 應該 要 墊 多久 ， 會 隨著 每 個 人 的 身體 狀況 而 不同 。 如果 沒有 先 經過 專業 診斷 ， 或者 專業 人員 在 旁 協助 的話 ， 很 容易 會 使 脊椎 受到 不當 的 壓力 。 尤其 很多 人 墊 著 墊 著 就 睡著 了 ， 這樣 反而 會 造成 更 大 的 傷害 。 正確 的 方式 是 將 軟墊 墊 在 正確 的 位置 ， 如果 位置 正確 ， 肌肉 會 感到 痠 而 不 痛 ， 並且 痠 的 感覺 會 漸漸 減弱 。 大約 十五 分鐘 左右 ， 在 不 晃動 脊椎 或 拉扯 肌肉 的 狀態 下 ， 輕輕 的 把 軟墊 移開 ， 讓 脊椎 平放 在 地面 或 床面 上 ， 讓 脊椎 與 周圍 的 肌肉 放鬆 休息 幾 分鐘 之後 ， 再 緩緩 起身 。 很多 人 忽略 後 半 段 的 「 輕 抽 、 平放 、 緩 起身 」 ， 一 墊完 就 急忙 起身 ， 造成 二 度 傷害 。 二 度 傷害 又 分為 兩 種 ， 有的 人 會 因此 急性 拉傷 ， 本來 是 為了 調整 脊椎 的 舒展 運動 ， 反而 為 此 閃到 腰 ； 也 有的 人 演變成 慢性 拉傷 ， 一 開始 的 時候 沒有 什麼 明顯 症狀 ， 但是 搬 個 重物 或者 前傾 到 某 個 角度 ， 立刻 就 會 疼痛 不已 。 2-4 假性 胃病 不良 習慣 ： 坐姿 不良 問題 成因 ： 第十二 胸椎 移位 引發 問題 ： 胃 神經 受 影響 胃 食道 逆流 、 胃 悶 、 胃 脹 、 胃酸 過多 、 腹部 摸起來 硬硬 的 ⋯ ⋯ 這些 都 是 常見 的 胃部 不適 症狀 。 如果 經 檢查 並 不 是 真的 胃部 疾病 的話 ， 就 應 從 骨骼 神經學 來 檢查 。 簡單 來 講 ， 當 十二 胸椎 壓迫到 與 胃 相關 的 神經 ， 胃 的 循環 就 會 開始 變 差 ， 胃酸 的 分泌 可能 不 是 過多 ， 就是 過少 ， 變 得 不 穩定 。 姿勢 正常 的 脊椎 應該 呈現 略微 彎曲 的 S 型 ， 但是 常 打電腦 的 上班族 往往 坐下來 ， 越 坐 越 舒服 ， 就 會 開始 「 微 駝背 」 ， 隨著 駝背 的 姿勢 ， 脊椎 也 就 漸漸 變成 了 C 字型 ， 脊椎 變成 了