思維 的 展現 思維 的 展現 通常 反應 在 兩 個 方面 ： (1) 豐富化 想像力 ； ( 2) 使 知識 系統化 。 ( A ) 對 ( B ) 有些 對 ( C ) 不 知道 ( D ) 不 太 對 ( E ) 正 相反 7 .
 
在 冷 天 裡 我 比 他人 更 怕 冷 ， 熱天 時 則 比 他人 更 怕 熱 。 ( A ) 是 ( B ) 好像 是 ( C ) 不 知道 ( D ) 好像 不 是 ( E ) 不 是 8 .
 
在 吵雜 、 混亂 的 環境 裡 ， 我 仍 能 集中 精力 做 自己 的 事情 ， 而且 能 保持 正常 效率 。 ( A ) 對 ( B ) 略 對 ( C ) 差不多 ( D ) 有些 不 對 ( E ) 正 相反 9 .
 
每 次 檢查 身體 ， 醫生 都 說 我 「 心跳 過 快 」 ， 其實 我 平時 的 脈搏 很 正常 。 ( A ) 是 ( B ) 有時 是 ( C ) 時有時無 ( D ) 很 少有 ( E ) 根本 沒有 10 .
 
如果 需要 的話 ， 我 可以 熬 一 個 通宵 ， 精力 充沛 地 工作 。 ( A ) 完全 同意 ( B ) 有些 同意 ( C ) 無所謂 ( D ) 略 不 同意 ( E ) 不 同意 11 .
 
每 次 談判 ， 總是 要 出 點 差錯 。 ( A ) 經常 如此 ( B ) 有時 如此 ( C ) 差不多 ( D ) 很少 這樣 ( E ) 沒有 這 種 情況 12. 出門 在外 ， 雖然 吃飯 、 睡覺 、 環境 等 變化 很 大 ， 可是 我 很 快 就 能 習慣 。 ( A ) 是 ( B ) 有時 是 ( C ) 是 與 否 之間 ( D ) 很少 是 ( E ) 完全 不 是 13 .
 
工作 時 ， 被 人 圍觀 ， 我 就 無法 工作 。 ( A ) 是 ( B ) 有時 是 ( C ) 是 與 否 之間 ( D ) 很少 是 ( E ) 不 是 14 .
 
開會 發言 時 ， 我 能 鎮定 地 把 事先 想好 的 一切 都 完整 地 說出來 。 ( A ) 對 ( B ) 略 對 ( C ) 對 與 不 對 之間 ( D ) 略 不 對 ( E ) 不 對 15 .
 
我 覺得 一 個 人 做 事 比 大家 一起 做 效率 高 些 ， 所以 我 願意 一 個 人 做 事 。 ( A ) 是 ( B ) 好像 是 ( C ) 是 與 否 之間 ( D ) 好像 不 是 ( E ) 不 是 16 .
 
為 求得 和睦 相處 ， 我 有時 會 放棄 自己 的 意見 ， 附和 大家 。 ( A ) 是 ( B ) 有時 是 ( C ) 是 與 否 之間 ( D ) 很少 是 ( E ) 不 是 17 .
 
和 他人 爭吵 時 ， 我 常常 啞口無言 ， 事 後 才 想起 該 怎樣 反駁 對方 ， 可是 已經 太 遲 了 。 ( A ) 是 ( B ) 有時 是 ( C ) 是 與 否 之間 ( D ) 很少 是 ( E ) 不 是 18 .
 
無論 情況 多麼 緊迫 ， 我 都 能 注意到 該 注意 的 細節 ， 不會 丟三落四 。 ( A ) 對 ( B ) 略 對 ( C ) 對 與 不 對 之間 ( D ) 略 不 對 ( E ) 不 對 19 .
 
當 著 眾人 和 陌生人 的 面 前 ， 我 會 感到 窘迫 。 ( A ) 是 ( B ) 有時 是 ( C ) 是 與 否 之間 ( D ) 很少 是 ( E ) 不 是 20 .
 
每 次 業務 洽談 時 ， 效果 總 比 我 想像 的 好 。 ( A ) 是 ( B ) 有時 是 ( C ) 是 與 否 之間 ( D ) 很少 是 ( E ) 不 是 評分 與 解釋 凡 單號 1 、 3 、 5 ……19 ， 從 A 到 E 這 五 種 回答 依次 記 1 、 2 、 3 、 4 、 5 分 ， 即 ： 很 對 （ 1 分 ） ， 對 （ 2 分 ） ， 無所謂 （ 3 分 ） ， 不 對 （ 4 分 ） ， 很 不 對 （ 5 分 ） 。 凡 雙號 2 、 4 、 6……20 ， 從 A 到 E 這 五 種 回答 依次 記 5 、 4 、 3 、 2 、 1 分 。 第十 章 認識 壓力 護理 心理學 ： 護理 工作者 心理 健康 管理 260 計算 你 的 得分 ： 81 ～ 100 分 ： 適應性 很 強 。 61 ～ 80 分 ： 適應性 較 強 。 41 ～ 60 分 ： 適應性 一般 。 0 ～ 20 分 ： 適應性 很 差 。 思考 問題 1 .
 
壓力 導致 的 生理 反應 有 哪些 ？ 2 .
 
工作 導致 壓力 的 原因 有 哪些 ？ 3 .
 
處於 壓抑 狀態 的 人 ， 通常 有 哪些 表現 ？ 4 .
 
為 消除 心 中 的 壓抑 ， 有 哪 三 個 建議 ？ 5 .
 
壓力 評量 通常 有 哪 兩 種 ？ 第三 節 壓力 問題 諮詢 本 節 探討 以下 二 個 議題 ： (1) 應付 壓力 問題 ； (2) 護理 工作 諮詢 。 壹 、 應付 壓力 問題 在 一般 心理學 的 觀點 中 ， 我們 對 任何 一 種 心理 活動 或是 心理 過程 的 分析 ， 都 可以 從 「 認知 」 、 「 態度 」 和 「 行為 」 等 三 種 層次 著手 。 我們 可以 用 生活 中 實際 發生 的 事件 為 例 ， 來 做 一 個 綜合性 的 分析 與 討論 。 當 面對 一 種 心理 壓力 事件 或 心理 壓力 情境 的 時候 ， 首先 ， 要 對 它 有所 意識 或 有所 認識 ， 而 這 種 意識 與 認識 的 差異 ， 就 足以 構成 壓力 事件 或 壓力 情境 所 產生 的 不同 影響 ， 例如 ： 對於 期末 考試 ， 有的 人 認為 是 一 種 很 大 的 壓力 ， 他 可能 會 把 這 次 考試 與 畢業 升學 連結 起來 ， 與 自己 的 面子 ， 以及 在 同學 中 的 互動 等 因素 連結 起來 。 這樣 ， 在 面臨 期末 考試 的 時候 ， 他 也 就 會 進入 一 種 充滿 壓力 的 「 緊張 」 和 「 壓力 」 狀態 。 其次 ， 當事者 對於 所 面臨 的 壓力 事件 和 壓力 情境 的 態度 ， 是 「 知難而進 」 ， 把 壓力 看作 是 一 種 挑戰 ， 還是 感到 大難臨頭 ， 把 壓力 看作 是 一 種 負擔 。 也 像 在 面對 「 考試 」 時 ， 是 把 考試 當作 挑戰 ， 還是 把 考試 看成 負擔 ， 那麼 「 考試 」 對 人 的 影響 也 就 會 有 著 很 大 的 差異 。 另外 ， 在 這 種 認知 和 態度 的 基礎 上 ， 當事者 要 對 壓力 事件 或 壓力 情境 做出 具體 的 行動 ， 是 要 積極 地 去 解決 所 面臨 的 問題 和 困難 ， 或者 是 要 消極 地 去 逃避 所 面臨 的 問題 和 困難 。 這 正 如 ， 有 人 愈 是 在 考場 上 ， 就 愈 是 善於 發揮 ， 但 有 人 卻 正好 相反 ， 愈 是 在 考場 上 也 就 愈 是 緊張 ， 愈 是 找 不 出 答 題 的 思路 ； 更 有 人 甚至 會 產生 諸如 「 生病 」 、 「 忘記 考試 時間 」 等 明顯 的 逃避 行為 。 因此 ， 認知 、 態度 和 行為 這 三 種 因素 ， 本身 是 密切 相關 的 ， 行為 主義 心理 傾向 較為 注重 行為 方面 ， 精神 分析 心理 傾向 較為 注重 態度 方面 ， 而 認知 心理 傾向 則 較為 注重 認知 和 評價 因素 。 所以 說 ， 心理學 中 對於 應付 這 三 種 不同 的 理論 解釋 ， 都 自有 合理 之 處 ， 都 為 我們 理解 應付 的 作用 和 內涵 ， 提供 了 某 種 程度 的 幫助 。 壓力 事件 和 壓力 情境 既 可 視為 一 種 負擔 ， 也 可以 視為 一 種 挑戰 ， 因此 ， 我們 要 面對 的 不 是 壓力 事件 和 壓力 情境 ， 而是 要 面對 自己 的 心態 或 態度 問題 。 以下 提供 兩 項 建議 來 應付 壓力 問題 ： (1) 情緒 定向 應付 ； (2) 問題 定向 應付 。 一 、 情緒 定向 應付 情緒 定向 應付 與 我們 內在 的 自我 防衛 機制 有關 ， 是 我們 面對 強大 的 壓力 或 挫折 時 ， 自覺 或 不自覺 都 在 使用 的 應付 方式 。 但是 ， 同樣 的 情緒 定向 應付 ， 可以 有 積極 的 作用 ， 也 會 有 消極 的 作用 ， 增加 對 它 的 瞭解 和 認識 ， 將 有助於 使 其 發揮 有效 而 積極 的 作用 。 一般來說 ， 情緒 定向 應付 可 分為 「 外在 表現性 情緒 定向 應付 」 和 「 內在 表現性 情緒 定向 應付 」 兩 種 形式 ， 例如 ： 當 遇 第十 章 認識 壓力 護理 心理學 ： 護理 工作者 心理 健康 管理 262 到 一定 的 「 心理 壓力 事件 」 或 「 心理 壓力 情境 」 時 ， 人們