我 是 被 祝福 的 嗎 ？ 或 我 是 被 詛咒 的 ？ 」 「 我 有 被 護持 嗎 ？ 還是 大家 都 要 找 我 碴 ？ 」 「 不管 生 前 死 後 ， 我 都 是 安全 的 嗎 ？ 」 「 會不會 沒有 了 肉體 ， 我 就 不 存在 了 ？ 」 「 會不會 沒有 了 肉體 ， 我 就 下 地獄 了 ？ 」 要 強烈 地 問 自己 ， 「 我 的 內心 到底 是 怎麼 想 的 ？ 」 五 、 我 天生 就 是 個 善良 有 價值 的 生物 ， 而 所有 生命 的 元素 和 部分 也 都 具有 善 的 意圖 。 問 自己 ： 「 我 善良 嗎 ？ 這 是 真 的 嗎 ？ 沒有 啊 ， 別人 跌倒 我 都 很 開心 呀 ！ 」 「 我 見不得 別人 好 ， 我 會 忌妒 別人 呀 ！ 」 「 我 真的 相信 所有 生命 的 元素 和 部分 也 都 具有 善 的 意圖 嗎 ？ 還是 我 覺得 人人 都 要 謀害 我 、 忌妒 我 ？ 」 「 大家 都 見不得 我 好 、 等 著 看 我 的 笑話 ， 大家 既 不 喜歡 我 ， 也 等 著 看 我 失敗 並 嘲笑 我 ？ 」 「 這些 都 是 真 的 嗎 ？ 或 其實 根本 就 不 是 ？ 」 六 、 所有 我 的 不 完美 ， 及 所有 其他 生物 的 不 完美 ， 在 我 存在 其中 的 宇宙 之 更 大 計畫 裡 ， 都 得到 了 救贖 。 問 自己 ： 「 我 可以 是 不 完美 的 嗎 ？ 」 「 我 有沒有 不 被 愛 ？ 」 「 我 會不會 因為 不 完美 ， 而 在 生存 競爭 中 被 淘汰 了 ？ 」 「 我 真的 有 被 救贖 嗎 ？ 」 「 我 的 不 完美 是 被 接受 的 嗎 ？ 」 要 不斷 去 質問 ： 「 我 真的 可以 不 夠 好 嗎 ？ 賽斯 心法 都 說 我 可以 不 夠 好 、 可以 讓 人家 失望 、 可以 讓 人家 討厭 、 可以 不 符合 別人 的 期待 、 可以 被 人家 看不起 ， 但 這 是 真 的 ？ 還是 假 的 ？ 」 「 我們 不 是 一輩子 要 讓 人家 覺得 我 是 好 的 、 符合 別人 的 期待 、 不要 被 人 看不起 嗎 ？ 否則 為什麼 這 個 世界 會 有 面子 這 件 事 ？ 我 真的 可以 直接 說 我 沒面子 嗎 ？ 」 「 我 真的 覺得 ， 自己 不 夠 好 是 可以 被 愛 的 嗎 ？ 我 真的 這樣 相信 嗎 ？ 」 「 我 真的 可以 擁抱 我 的 不 完美 嗎 ？ 我 相信 我 的 不 完美 是 宇宙 更 大 計畫 的 一 部分 嗎 ？ 」 「 我 真的 可以 嗎 ？ 還是 我 根本 不能 原諒 自己 犯 的 錯 ？ 」 這些 都 是 我們 必須 去 面對 的 自己 。 嬰兒 天生 知道 所有 需求 都 會 被 滿足 賽斯 說 ： 「 所有 這些 態度 都 與生俱來 在 身體 最 精微 的 部分 裡 ── 在 每 個 原子 、 細胞 和 器官 的 一 部分 裡 ， 而 它們 用來 激發 所有 促進 生長 與 完成 身體 的 反應 。 」 所以 ， 嬰兒 生下來 原本 是 不 害怕 環境 的 ， 其他 生物 亦然 。 他們 沉浸 在 幸福 、 生命力 跟 生氣蓬勃 的 感覺 中 ， 而且 視 此 為 理所當然 ， 知道 需求 會 被 滿足 、 宇宙 對 他們 是 有 好感 的 ， 並 覺得 自己 是 環境 的 一 部分 。 我 常常 問 ： 「 你 真的 相信 所有 你 需要 的 都 會 來到 你 身邊 嗎 ？ 」 其實 大多數 人 是 不 相信 的 ， 「 凡 所有 我 需要 的 ， 真的 會 被 滿足 嗎 ？ 」 覺得 自己 要 什麼 沒 什麼 、 要 錢 沒 錢 、 要 人 沒 人 、 要 工作 找 不 到 工作 。 但 賽斯 說 過 ， 嬰兒 相信 所有 他 的 需要 會 被 滿足 。 試想 ， 嬰兒 如果 沒有 這 個 信念 ， 你 覺得 他 願意 活下來 嗎 ？ 嬰兒 有 一 個 信念 ： 「 哭 就 會 有 人 來 幫 我 ， 甚至 不用 哭 也 會 有 。 」 可是 ， 這 個 信念 在 我們 長大 之後 就 消失 了 。 當然 我 不 是 指 那些 特殊 狀況 ── 有的 嬰兒 被 餓死 ， 也 不 是 每 個 嬰兒 哭 就 會 有用 。 但 我 要 說 的 是 ， 大多數 的 嬰兒 ， 他們 不用 哭 就 有 ， 哭 了 更 有 ， 不論 是 肚子 餓 、 不 舒服 或 要 人 陪 他 玩 ， 視 「 需求 會 被 滿足 」 為 理所當然 ， 否則 他們 根本 就 不會 長大 。 他們 知道 自己 是 宇宙 的 一 部分 ， 宇宙 對 他們 是 有 好感 的 ， 而 大人 卻 失去 了 這 個 感覺 。 這 就 是 為什麼 我們 容易 生病 的 原因 。 基本 上 ， 這 六 大 生命 法則 是 大家 每 天 要 下功夫 的 地方 。 請 不斷 去 問 ， 「 真的 嗎 ？ 宇宙 對 我 有 好感 嗎 ？ 我 的 需求 會 被 滿足 嗎 ？ 我 真的 有 價值 嗎 ？ 我 是 善良 的 嗎 ？ 周遭 所有 一切 都 對 我 有 善 的 意圖 嗎 ？ 」 不厭其煩 去 問 ： 「 有 嗎 ？ 是 嗎 ？ 」 再 一 步 一 步 去 肯定 自己 。 20 跳脫 當下 的 環境 ， 學會 放下 在 《 人生 的 轉機 》 這 本 書 裡 有 個 例子 ， 有 位 得到 乳癌 末期 的 人 ， 醫生 告訴 她 大概 只 能 再 活 六 個 月 ， 她 不 想 再 接受 其他 治療 的 痛苦 ， 於是 辭去 工作 ， 搭 遊輪 環遊 世界 八 個 月 後 ， 不但 沒 死 ， 回 醫院 檢查 她 的 身體 ， 反而 完全 康復 了 。 其實 恩寵 的 狀態 就 是 ， 會 突然 進入 一 種 「 活 著 真 好 」 的 感覺 ， 突然 覺得 身體 具有 很 大 的 能量 、 很 高 的 智慧 ， 足以 自我 療癒 。 覺得 喜悅 是 正常 的 、 克服 困難 是 理所當然 的 、 所有 一切 問題 都 有 解答 、 相信 的確 有 個 帶 著 愛 與 慈悲 的 造物主 隨時 在 呵護 自己 ， 覺得 自己 被 滿滿 的 愛 與 恩寵 包圍 。 這 涉及 了 心念 與 感受 的 微調 ， 每 天 必須 時時刻刻 問 自己 ： 「 我 要 如何 讓 自己 有意識 地 加強 恩寵 的 感受 ？ 」 每 天 累積 快樂 與 幸福 的 感覺 恩寵 狀態 是 人 與 天地 之間 感覺到 的 和諧 ， 而 我 寧願 把 它 形容為 一 種 對 宇宙 恩寵 的 冥想 ， 因此 ， 也許 每 個 人 可以 更 具體 地 列出 「 其實 我 是 很 幸福 的 …… 」 等等 令 自己 感動 的 小 事物 ， 具體 提醒 自己 ， 哪些 生活 的 小 細節 、 哪些 經驗 值得 開心 ── 或許 我們 已經 很 久 沒有 提醒 過 自己 了 。 從 一些 小小 的 快樂 開始 ， 例如 ， 一早 起床 聽到 窗 外 的 鳥叫聲 ， 就 覺得 自己 好 幸福 。 隨時 從 小確幸 、 小 快樂 中 體會到 所有 生命 的 富足 、 每 一 個 愉悅 的 感受 。 甚至 要 問 自己 ， 「 我 看到 的 世界 是 美好 的 嗎 ？ 我 看到 的 自己 是 美好 的 嗎 ？ 我 喜不喜歡 我 自己 ？ 」 每 天 對 自己 、 對 這 個 世界 、 對 周遭 人 多一點 喜歡 的 感覺 ， 每 天 讓 自己 去 強化 自己 的 幸福感 。 這裡 並 不 是 一 種 內在 的 自我 欺騙 ， 而是 真的 能夠 找出 具體 的 理由 ， 能夠 打從 內心 去 相信 。 它 涉及 了 不 壓抑 自己 真實 的 情感 ， 真正 可以 去 轉念 ， 並且 讓 自己 調整到 喜悅 的 感覺 。 一般人 好像 只有 在 生病 時 ， 才 會 感受到 別人 對 我們 的 關心 與 愛 ， 平常 往往 感覺 不 到 。 因為 我們 都 麻木 地 習以為常 過日子 ， 不 常 讓 自己 那麼 感動 ， 生病 了 才 容易 心 有所 感 ， 想想 這樣 的 我們 ， 要 花 多少 力氣 才 能 讓 自己 回到 喜悅 與 恩寵 的 狀態 呢 ？ 因此 ， 要 從 食衣住行 、 與 人 互動 當中 ， 去 感受到 每 一 種 喜悅 的 情緒 ， 每 天 去 加強 那 個 快樂 與 喜悅 ， 感受 自己 的確 是 承受到 滿滿 的 愛 。 31 大量 喜悅 的 期待 《 賽斯書 》 中 有 一 句 話 ： 「 對 未來 大量 喜悅 期待 對 身體 的 作用 ， 遠 比 任何 的 維他命 C 、 能量 療法 、 花精 療法 更為 重要 。 」 關於 細胞 本質 的 描述 ， 賽斯 說 ： 「 第一 、 每 個 細胞 都 活 在 當下 。 第二 、 每 個 細胞 都 相信 明天 會 更 好 。 第三 、 每 個 細胞 都 對 未來 具有 大量 喜悅 的 期待 。 」 每 個 細胞 都 相信 明天 會 更 好 有時候 我們 去 看 一 個 生病 的 人 ， 看到 他 是 多麼 地