請 媽媽 隨時 注意 寶寶 是否 手腳 和 腹部 冰冷 ？ 是否 太 興奮 、 無法 安定下來 ？ （ 對應法 ） ［ for baby __UNDEF__ ］ 按摩 肚子 寶寶 有點 拉肚子 時 ， 很 可能 是 肚子 受涼 。 輕輕 上下 按摩 太陽 神經叢 到 肚臍 之間 吧 。 以 七 分 飽 為 目標 ， 少量 多 餐 有時 寶寶 吃 得 太 飽 ， 也 可能 引起 腹瀉 ， 因此 不必 一 次 讓 寶寶 把 飯 吃完 ， 也 不必 拘泥 於 三 餐 ， 孩子 以 七 分 飽 為準 ， 少量 多 餐 反而 比較 好 。 按摩 大拇指 以 順時針 方向 旋轉 按摩 大拇指 的 指腹 （ 請 參考 108 〜 109 頁 ） 。 ［ 食材 ］ 蘋果 蘋果 好 消化 ， 不會 造成 腸胃 負擔 ， 並 可 提供 即時性 的 能量 。 由於 不會 使 身體 太 冷 ， 即使 孩子 拉肚子 時 ， 亦 可 安心 食用 。 葛葛 能 幫助 消化 吸收 ， 有 發汗 及 解熱 的 功效 。 葛湯 能 溫暖 身體 ， 好 消化 、 營養 價值 高 ， 自古 便 用來 作為 斷奶 副食品 與 病 後 食材 。 蘋果 葛粉汁 微甜 的 滋味 十分 好喝 ， 有 拉肚子 或 感冒 症狀 時 ， 蘋果 葛粉汁 可以 鎮熱 解冷 【 材料 】 蘋果 …… 1/2 顆 葛粉 ……1 小 匙 檸檬汁 ……1 小 匙 蜂蜜 （ 糖漿 ） ……1 大 匙 水 ……100 ml 【 做法 】 ① 蘋果 削 皮 去 芯 ， 加入 檸檬汁 後 ， 磨成 泥 。 ② 葛粉 加 水 攪拌 均勻 後 ， 倒入 小 鍋 。 ③ 將 ① 加 蜂蜜 ， 倒進 ② ， 開火 煮 到 濃稠狀 ， 關火 。 ★ 1 歲 以下 嬰兒 不可 食用 蜂蜜 ， 宜 用 糖漿 取代 。 ＊✽ 也 可 使用 營養 價值 高 又 不 甜 的 黑糖 ， 或 富含 鈣質 的 楓糖 。 輕微 便秘 有 可能 是 其他 疾病 引起 便秘 ， 了解 原因 ， 並 用 下肢 運動 來 預防 。 寶寶 掌管 消化 系統 的 「 脾 」 尚未 發育 完全 ， 有時 會 產生 排便 困難 的 現象 。 同時 ， 因為 排便 時 要 使用 的 肌力 較 弱 ， 使得 排便 不 很 順暢 。 為了 讓 大便 變軟 ， 需要 多 喝水 ， 並 均衡 攝食 蔬菜 、 薯類 、 豆類 、 海藻 。 嬰兒 時期 ， 母親 是否 給 寶寶 吃 幫助 通便 的 食物 ， 這 點 非常 重要 。 寶寶 很 容易 因為 便秘 ， 體 內 囤積 代謝 廢物 ， 因此 而 造成 其他 疾病 ， 必須 非常 小心 。 （ 對應法 ） ［ for baby __UNDEF__ ］ 洗澡 後 的 下肢 運動 在 洗好 澡 、 幫 寶寶 包 尿布 之前 ， 可以 讓 寶寶 做 「 騎 腳踏車 」 運動 。 請 媽媽 抓著 寶寶 的 腳 ， 好像 騎 腳踏車 那樣 ， 上下 舉動 。 按摩 肚子 以 肚臍 為 中心 ， 依 順時針 方向 旋轉 按摩 寶寶 的 肚子 。 寶寶 排便 不 順 時 ， 很 可能 是 因為 水分 攝取 不 夠 ， 可以 讓 寶寶 多 喝 溫水 。 按摩 大拇指 從 指尖 順著 按摩 到 手掌 （ 請 參考 108 〜 109 頁 ） 。 ［ 食材 ］ 芝麻 芝麻 可 促進 「 肝 」 與 「 腎 」 功能 ， 補 「 血 」 ， 滋潤 身體 ， 對 治療 乾燥性 便秘 也 很 有效 。 同時 芝麻 亦 會 提高 母乳 流量 ， 推薦 產 後 媽媽 食用 。 核桃 有 提高 「 肺 」 功能 、 滋潤 腸子 的 功效 ， 據說 對於 改善 便秘 也 很 有效 。 由於 可以 促進 血液 循環 ， 是 保暖 聖品 。 蜂蜜 蜂蜜 可 潤腸 ， 幫助 通便 ， 對 口腔 發炎 的 人 也 有 幫助 。 只是 １ 歲 以下 的 嬰兒 不能 食用 。 蜂蜜 核桃 芝麻糊 睡 前 喝 蜂蜜 核桃 芝麻糊 ， 第二 天 早上 通便 順暢 【 材料 】 核桃 （ 炒 過 ） …… 10 g 黑芝麻 （ 炒 過 ） ……10 g 蜂蜜 （ 糖漿 ） …… 適量 【 做法 】 ① 把 黑芝麻 和 核桃 磨碎 ， 加入 蜂蜜 攪拌 均勻 。 ② 用 湯匙 注入 一 杯 分量 的 熱水 。 ★ 1 歲 以下 嬰兒 不可以 吃 蜂蜜 ， 宜 用 糖漿 取代 。 夜 啼 有時 媽媽 的 緊張 與 不安 也 會 傳給 寶寶 。 因此 儘量 放輕鬆 。 夜 啼 象徵 身心 平衡 失調 。 不明 原因 的 哭啼 ， 可能 是 因為 「 肝 」 不 穩 ， 也 可能 是 「 心 」 不安 。 媽媽 過度 認真 、 焦慮 時 ， 也 會 把 緊張 不安 傳給 寶寶 。 檢查 一下 ： ① 寶寶 是否 哪 個 地方 比較 涼 ； ② 腹部 有沒有 鼓脹 ； ③ 是否 肚子 餓 了 ？ 假如 是 ① 的話 ， 可以 用 熱 毛巾 ， 或 用 手 來 溫暖 寶寶 的 身體 。 是 ② 的話 ， 用 手 摩擦 寶寶 的 腹部 。 是 ③ 的話 ， 試試 看 餵 寶寶 喝 一點 牛奶 或 吃 點 東西 。 紅棗茶 寶寶 有 夜 啼 傾向 時 ， 可以 讓 他 喝 紅棗茶 安定 心神 【 材料 】 紅棗 ……2 顆 焙茶 …… 250 ml 【 做法 】 杯 中 放 紅棗 ， 然後 注入 熱 茶 。 （ 對應法 ） ［ for baby __UNDEF__ ］ 按摩 食指 從 指尖 按摩 到 手掌 （ 請 參考 108 〜 109 頁 ） 。 ［ 食材 ］ 紅棗 睡 不 著 時 可 吃 紅棗 來 幫助 睡眠 。 焦慮 時 紅棗 可 補 「 氣 」 ， 提升 元氣 。 腸胃 不 好 時 亦 推薦 。 焙茶 焙茶 的 咖啡因 較少 ， 有 溫暖 身體 的 功能 ， 連 嬌嫩 的 寶寶 也 可 飲用 。 __UNDEF__ 。 懷孕 期間 與其 使用 精油 按摩 直接 接觸 肌膚 ， 或許 芳香浴 的 放鬆 效果 更 好 。 不過 要 注意 的 是 ， 有 些 香精 並 不 適合 孕婦 及 嬰兒 ， 請 務必 小心 慎選 。 有時 懷孕 前 很 喜歡 的 香味 ， 因為 身體 變化 ， 懷孕 以後 聞到 會 感覺 噁心 。 因此 就算 適合 孕婦 使用 的 香精 ， 若是 在 做 芳香浴 時 感覺 不適 ， 請 立刻 停止 。 適合 孕婦 使用 的 香精 甜橙 （ 肝 、 脾 ） ★ 葡萄柚 （ 肝 、 脾 ） 天竺葵 （ 心 、 腎 ） 茶樹 （ 肺 ） 橙花 （ 肝 、 心 、 脾 ） 佛手柑 （ 肝 、 心 、 脾 ） 柑橘 （ 肝 、 脾 ） 尤加利 （ 肺 ） 薰衣草 （ 肝 、 心 ） 洋甘菊 （ 肝 、 心 、 脾 ） 茉莉花 （ 心 、 腎 ） 檸檬 （ 肝 、 脾 、 肺 ） …… 等 不 適合 孕婦 使用 的 香精 鼠尾草 、 丁香 、 肉桂 、 百里香 、 小茴香 、 胡椒 薄荷 、 迷迭香 …… 等 不 適合 寶寶 使用 的 香精 丁香 、 肉桂 、 生薑 、 百里香 、 小茴香 、 胡椒 薄荷 、 檸檬草 、 迷迭香 …… 等 ★ （ ） 內 為 該 香精 作用到 的 「 五臟 」 。 __UNDEF__ 第１ 章 ─ 產 前 準媽媽 的 藥膳 、 漢方 懷孕 初期 身體 裡面 孕育 著 小 生命 ！ 確實 品嘗 這 種 滋味 的 媽媽 ， 身心 產生 各 種 變化 。 首先 不要 勉強 自己 ， 然後 不要 做 特別 的 事 。 懷孕 是 女性 很 自然 就 會 發生 的 事 。 不要 急 著 求 改變 ， 配合 懷孕 的 每 個 階段 ， 享受 並且 信任 逐漸 變化 的 自己 ， 莫 忘 積極 向 前 的 心 。 〜 ２ 個 月 媽媽 雖然 有 些 媽媽 這時 尚未 察覺 自己 懷孕 ， 不過 孕婦 體 內 的 荷爾蒙 分泌量 確實 已 在 改變 。 有 人 出現 倦怠 、 發燒 的 現象 。 不久 孕婦 就 會 出現 月經 停止 、 乳房 脹大 、 下腹 脹氣 、 頻尿 等 妊娠 反應 。 也 有 人 開始 孕吐 。 ✽ 寶寶 懷孕 ３ 週 ， 受精卵 在 子宮 內膜 著床 ， 其後 變成 胎兒 的 原型 「 桑胚體 」 。 從 懷孕 ４ 週 開始 ， 胎兒 的 內臟 ── 像 心臟 、 胃 、 腸 等 逐漸 形成 ， 身體 和 頭顱 也 有 了 區別 ， 大約 二 頭 身 。 ３ 個 月 媽媽 這時 孕吐 得 最 厲害 。 白帶 等 分泌物 增加 。 乳房 脹大 疼痛 ， 乳頭 和 乳暈 變黑 。 因 受 荷爾蒙 的 影響 ， 孕婦 很 可能 會 有 焦躁 、 想 哭 、 常 打瞌睡 等 症狀 ， 也 會 頻頻 上廁所 。 寶寶 桑胚體 變成 胚胎 ， 身體 和 頭 的 比例 約 三 頭 身 。 已 具 人形 ， 看 得 出 頭 、 身體 和 四肢 。 一 部分 內臟 開始 工作 ， 喝 羊水 並 排出 尿液 。 做 超音波 檢查 時 ， 可以 聽見 心跳 。 ４ 個 月 媽媽 肚子 明顯 變大 ， 乳房 也 變大 。 許多 人 停止 孕吐 。 分泌物 的 量 增加 ， 容易 盜汗 。 胎盤 大致 形成 ， 不必 太 擔心 流產 。 可以 準備 孕婦用 內褲 及 孕婦裝 。 寶寶 骨骼 、 內臟 大致 形成 ， 皮膚 的 厚度 增加 ， 而且 變 得 強健 。 耳朵 聽 得 見 聲音 ， 會 對 外界 大 的 聲響 有 反應 。 身體 在 羊水 中 移動 、 迴轉 ， 運動力 很 強 。 ✽ 這 是 一般 懷孕 可能 發生 的 狀況 ， 每 個 人 不一定 相同 ， 請 媽媽 不必 擔心 。 部分 第一 胎 媽媽 直至 ５ 個