個 很 消極 的 人 。 多 年 前 某 個 晚上 ， 他 散步 到 一 處 草坪 ， 計畫 在 那裡 自殺 。 他 覺得 生命 已 無 任何 意義 可 言 ， 生活 已 無 任何 希望 。 他 隨身 帶 了 一 瓶 毒藥 ， 一 口 喝盡 ， 躺 在 那兒 等 死 。 第二 天 晚上 ， 他 睜開 眼睛 ， 看到 月光 皎潔 的 夜空 ， 十分 驚異 。 他 想 不 通 自己 為什麼 沒有 死 ， 他 始終 認為 這 是 上帝 的 意思 ， 上帝 希望 他 活下來 ， 因為 另 有 任務 給 他 。 突然間 他 重新 有 了 生存 的 渴望 ， 他 感謝 上帝 的 恩賜 ， 讓 他 活下來 ， 並且 下定決心 ， 一定 要 活下去 ， 要 以 幫助 他人 為 職責 。 後來 ， 卡拉漢 成 了 一 位 特殊 的 思想 先鋒 ， 他 把 幫助 人 當做 自己 的 使命 。 其實 ， 每 個 人 的 一生 都 是 在 失敗 和 挑戰 中 度過 的 。 經驗 來自於 磨難 的 昇華 。 生活 最 可怕 的 ， 是 不能 用 自己 的 智慧 戰勝 逆境 ， 而 永遠 被 逆境 所 困 。 要 有 足夠 的 勇氣 設法 扭轉 劣勢 ， 不要 逃避 、 不要 拒絕 ， 以 此 為 跳板 ， 這樣 才 能 走向 成功 。 你 的 人生 是 貧窮 還是 富有 ， 是 黑白 還是 彩色 ， 都 在於 你 自己 。 如果 你 能 接受 自己 所有 的 缺憾 ， 接收 這 份 不 完整 的 生命 賜予 ， 那麼 你 就 能 更 快樂 地 活 著 。 寬心 絮語 面對 生命 的 苦難 ， 我們 不能 把 它 當成 是 「 誰 」 的 錯 。 若 你 總是 去 看 他人 的 優勢 ， 心 中 的 怨恨 就 會 愈增 。 接受 自己 ， 接受 現實 ， 相信 我 已 富有 、 已 完美 ， 生命 將 無 憾 。 不必 跟 命運 爭吵 ， 學會 順其自然 即將 出嫁 的 女孩 向 母親 提出 一 個 問題 ： 「 媽媽 ， 婚後 我 該 怎樣 把握 愛情 呢 ？ 」 「 傻 孩子 ， 愛情 怎麼 能 把握 呢 ？ 」 母親 詫異 道 。 「 愛情 為什麼 不能 把握 呢 ？ 」 女孩 疑惑 地 追問 。 母親 聽 了 女孩 的 問話 ， 笑 了 笑 ， 然後 慢慢 蹲下 ， 從 地 上 掬起 一 捧 沙子 ， 送到 女兒 面前 。 女孩 發現 那 捧 沙子 在 母親 的 手 裡 ， 圓圓滿滿 的 ， 沒有 一點 流失 ， 沒有 一點 撒落 。 接著 ， 母親 用力 將 雙手 握緊 ， 沙子 立刻 從 指縫 間 傾瀉 落下 。 當 母親 再 把 手 張開 時 ， 原來 那 捧 沙子 已 所剩無幾 ， 本來 飽滿 的 形狀 ， 也 早已 被 壓 得 扁扁 的 ， 毫無 美感 可 言 。 約翰 是 一 家 大型 航空 公司 的 經理 。 一 次 偶然 的 邂逅 讓 他 體會 了 「 坐 在 陽光 下 」 的 藝術 ， 讓 他 生平 第一 次 能夠 在 忙碌 的 生活 中 找回 寧靜 的 心境 。 他 是 這麼 說 的 。 就 在 一 個 二月 的 早晨 ， 我 正 匆匆忙忙 走 在 加州 一 家 旅館 的 長廊 上 ， 手 裡 滿 抱 著 剛 從 公司 總部 轉來 的 信件 。 儘管 我 來到 加州 度假 ， 仍 無法 逃脫 我 的 工作 ， 還是 得 在 一大早 處理 信件 。 當 我 快步 走過去 ， 準備 花 兩 個 小時 處理 我 的 信件 時 ， 一 位 久違 的 朋友 坐 在 搖椅 上 ， 帽子 蓋住 他 部分 眼睛 ， 把 我 從 匆忙 中 叫住 ， 用 他 緩慢 而 愉悅 的 南方腔 說道 ： 「 你 要 趕到 哪兒 去 啊 ， 約翰 ？ 在 加州 這樣 美好 的 陽光 下 ， 那樣 趕來趕去 是 不行 的 。 過來 這裡 ， 好好 坐進 在 搖椅 裡 ， 和 我 一起 練習 一 項 最 偉大 的 藝術 吧 。 」 這 話 聽 得 我 一頭霧水 ： 「 和 你 一起 練習 一 項 最 偉大 的 藝術 ？ 」 「 對 ， 」 他 答道 ， 「 一 項 逐漸 沒落 的 藝術 。 現在 已經 很少 人 知道 怎麼 做 了 。 」 「 噢 ， 」 我 問 ， 「 請 你 告訴 我 那 是 什麼 。 我 沒有 看到 你 在 練習 什麼 藝術 啊 ！ 」 「 有 噢 ！ 我 有 。 」 他 說道 ， 「 我 正在 練習 『 只是 坐 在 陽光 下 的 藝術 。 坐 在 這裡 ， 讓 陽光 灑 在 你 的 臉 上 ， 感覺 很 溫暖 ， 聞起來 很 舒服 ， 你 會 覺得 內心 很 平靜 。 你 曾經 想 過 太陽 嗎 ？ 「 太陽 從來 不會 匆匆忙忙 ， 不會 太 興奮 ， 它 只是 緩慢 地 善盡職守 ， 也 不會 發出 嘈雜聲 — — 不 按 任何 鈕 ， 不 接 任何 電話 ， 不 搖 任何 鈴 ， 只是 一直 灑下 陽光 。 而 太陽 在 一剎那 間 所 做 的 工作 ， 比 你 加上 我 一輩子 所 做 的 事 還要 多 。 想想 看 它 做 了 什麼 。 它 使 花兒 開 ， 使 大樹 長 ， 使 地球 暖 ， 使 果蔬 旺 ， 使 五穀 熟 ； 它 還 蒸發 了 水 ， 然後 再 讓 它 回到 地球 上 來 ， 它 還 使 你 覺得 有 『 平靜感 』 。 「 我 發現 當 我 坐 在 陽光 下 ， 讓 太陽 在 我 身 上 作用 時 ， 它 灑 在 我 身 上 的 光線 給 了 我 能量 。 這 是 我 花 時間 坐 在 陽光 下 的 賞賜 。 「 所以 請 你 把 那些 信件 都 丟到 角落 去 ， 」 他 說道 ， 「 跟 我 一起 坐到 這裡 來 。 」 我 照 做 了 。 當 我 後來 回到 房間 去 處理 那些 信件 時 ， 我 一下子 就 完成 了 工作 。 這 使得 我 還 有 大部分 的 時間 來 進行 度假 活動 ， 也 可以 常 「 坐 在 陽光 下 」 放鬆 自己 。 內心 的 平靜 是 智慧 的 珍寶 ， 它 和 智慧 一樣 珍貴 ， 比 黃金 更 令 人 垂涎 。 擁有 一 顆 寧靜 之 心 ， 比 那些 汲汲營營 於 賺錢 謀生 的 人 更 能夠 體驗 生命 的 真諦 。 如今 ， 越來越 多 的 人 開始 學習 追求 內心 的 平靜 ， 冥想 和 靜思 已經 成為 一 種 時尚 。 他們 通過 各 種 沉思 冥想 訓練 自己 ， 讓 注意力 在 宇宙 間 飄浮 ， 不 被 焦慮 所 困 。 伊斯華倫 在 他 的 書 《 征服 心靈 》 中 說 ： 「 在 深沉 的 冥想 中 ， 我們 的 心靈 是 靜止 、 寧靜 而 澄靜 的 。 這 是 我們 童稚 時期 的 天真 狀態 ， 借 此 我們 才 知道 自己 是 誰 ， 以及 生命 的 目的 是 什麼 。 」 生活 中 ， 有 千千萬萬 個 像 這 位 職員 一樣 忙 於 工作 而 無暇 自顧 的 人 。 在 這 種 時候 ， 我們 就 應該 考慮 是否 該 獨處 一 段 時間 了 。 我們 可以 找 一 個 時間 讓 自己 靜 一 靜 ， 把 寧靜 從 自己 的 心 中 重新 找回來 。 每 天 花 點 時間 進行 靜思 ， 這 種 練習 能 使 你 的 精神 活動 放慢 。 一旦 你 放慢 內在 混亂 狀態 的 活動 速度 ， 外在 生活 自然 也 就 慢下來 了 。 如果 你 的 外在 生活 被 塞 得 滿滿 的 ， 如果 你 習慣於 尋求 外在 的 成就感 ， 就 很 難 使用 這 種 方法 。 唯有 寧靜 的 心靈 ， 才 不 汲汲於 顯赫 權勢 ， 不 奢望 成堆 的 金銀 。 不 乞求 聲名 鵲起 ， 不 羡慕 美宅 華第 ， 因為 所有 的 欲求 、 奢望 、 乞求 和 羡慕 ， 都 是 一相情願 ， 只 能 加重 生命 的 負荷 ， 加速 心靈 的 浮躁 ， 而 與 豁達 康樂 無緣 。 寬心絮語 社會 由於 人們 的 壓力 太 大 ， 總是 急於 求成 ， 煩瑣 忙碌 ， 而且 缺乏 信仰 ， 過分 追求 完美 ， 當 社會 出現 問題 ， 人心 不能 得到 滿足 時 ， 便 生 了 浮躁 之 心 。 正 因為 這 失衡 的 浮躁 之 心 作祟 ， 使 我們 無法 讓 事情 達到 良好 的 平衡點 。 生命 在 享受 時光 中 提升 品質 一 年 又 一 年 過去 ， 一 日 又 一 日 開始 ， 為什麼 每當 我們 回顧 過往 的 歲月 ， 總 覺得 時光 如 梭 ， 過去 的 事 恍然 如 昨 ； 總 覺得 時間 在 匆匆忙忙 、 碌碌無為 中 流失 ； 總 覺得 生命 在 不知不覺 中 被 耗盡 ？ 法國 人文 主義 作家 蒙田 曾 說 過 ： 「 我 認為 生命 值得 稱頌 ， 富於 樂趣 ， 即便 我 自己 到 了 垂暮 之 年 也 還是 如此 。 我們 的 生命 受到 自然 的 厚賜 ， 它 是 優越 無比 的 。 如果 我們 覺得 不堪 生 之 重壓 而 白白 虛度 此 生 ， 那 也 只 能 怪 我們 自己 。 」 有 一 個 美國 商人 看見 墨西哥 漁夫 每 天 僅 用 一會兒 工夫 就 捕獲到 足夠 一家人 生活 所 需 的 魚 ， 便 疑惑 的 問 ： 「 你 為什麼 不 待 久