把 口腔 共鳴 打開 中和 一下 ， 在 公開 演講 時 反而 有 種 穿透力 和 魅力 ， 是 很 棒 的 聲音 喔 ！ 」 他 又 眼睛 睜 得 大大 的 ， 整整 停滯 了 五 秒鐘 後 ， 才 把 頭 慢慢 往 後 仰 ， 吸 了 好 大 的 一 口 氣 ， 開始 大哭 ： 「 長久以來 ， 我 這麼 討厭 自己 的 一 個 特質 ， 原來 竟是 一 個 禮物 ！ 」 「 我 以為 我 已經 足夠 愛 自己 了 ， 原來 真正 的 愛 自己 ， 是 接納 自己 的 所有 。 」 從 他 的 語句 聽 得 出來 ， 他 已經 鞭打 了 自己 無數 次 ， 拚命 逃開 後 ， 又 追尋 了 好多 解法 ， 他 曾 上 了 好多 身 心靈 的 課 ， 一直 在 奮力 修煉 各 種 人間 功課 。 直到 那 一 天 ， 他 終於 領悟到 如何 「 接納 」 這 份 禮物 。 後來 我 在 臉書 上 ， 知道 了 子韋 是 同志 ， 其實 並 不 驚訝 ， 一方面 也許 早已 猜到 ， 另一方面 ， 我 不 覺得 這 有 什麼 不 對 ， 子韋 還是 子韋 ， 那 個 拚命 點亮 大家 的 小 火把 。 但 我 知道 ， 他 為 此 承受 了 很多 ， 身為 與 多數 人 不 一樣 的 少數 ， 有時 孤獨 又 寂寞 ， 但 這 並 不 代表 他 需要 為 迎合 其他 人 而 改變 自己 。 這 一生 ， 會 有 很多 人 告訴 你 ： 「 你 不 夠 好 。 」 「 你 怎麼 可以 這樣 。 」 「 你 真的 很 爛 。 」 針對 你 的 聲音 、 身分 、 特質 、 性向 、 選擇 、 職業 、 收入 、 外型 、 家世 、 個性 等等 無所不挑 ， 但 在 這麼多 的 話語 中 ， 你 可以 去 篩選 自己 要 聽 什麼 、 不 聽 什麼 ， 更 重要 的 是 ， 你 想 對 自己 說 些 什麼 ？ 在 我們 身 上 的 好 與 不 好 ， 之所以 能 變 得 溫潤 順口 ， 是 因為 我們 懂得 接納 、 調和 它 ， 就 像 這 名 闖蕩 歲月 的 調酒師 ， 終於 能 在 好 久 好 久 以後 ， 調出 了 一 杯 只 屬於 他 的 聲音 。 引導 思考 ： 愛上 自己 的 聲音 __UNDEF__ 請 各位 讀者 拿出 一 張 紙 與 筆 ， 跟 著 我 的 聲音 一起 ， 思考 並 寫下 以下 問題 的 答案 吧 。 1 .
 
__UNDEF__ 我 可以 邊 講話 ， 邊 清楚 地 聽到 自己 的 聲音 所 傳遞出 的 所有 訊息 嗎 ？ 2 .
 
__UNDEF__ 說話 時 我 是否 分 得 清楚 ， 腦 中 內在 的 聲音 ， 跟 嘴巴 說出 的 聲音 ？ 3 .
 
__UNDEF__ 我 是 腦 中 的 聲音 跑 得 比較 快 ， 還是 說出 的 聲音 跑 得 比 頭腦 快 ？ 4 .
 
__UNDEF__ 說話 時 ， 我 有 注意 思考 的 速度 跟 創造出 詞語 的 速度 嗎 ？ 5 .
 
__UNDEF__ 我 說話 時 是否 有 給 自己 空隙 ， 整理 腦 中 想法 ， 與 說出 的 話語 ？ 6 .
 
__UNDEF__ 我 講話 時 ， 內在 聲音 是 在 批判 自己 ， 還是 支持 自己 ？ 7 .
 
__UNDEF__ 我 可以 邊 講話 ， 邊 意識到 自己 的 聲帶 運作 ， 和 呼吸 的 狀況 嗎 ？ 8 .
 
__UNDEF__ 如果 說話 不 順 ， 我 如何 引導 自己 趁著 呼吸 空檔 ， 重新 調整 說話 的 方法 ？ 還是 任由 它 一路 慘 到 底 ？ 請 列出 我 會 做出 的 調整 。 9 .
 
__UNDEF__ 我 不 喜歡 的 是 自己 的 音色 、 說話 的 速度 、 語調 表情 ， 還是 話題 內容 ？ 10 .
 
__UNDEF__ 請 練習 反覆 聽 自己 的 音檔 ， 聽出 可 改進 的 方向 ， 並 逐一 條 列出來 。 請 聽出 自己 聲音 的 優點 與 特點 ， 並條 列出來 ， 再 慢慢 練習 與 運用 它 。 11 .
 
我 愛 我 自己 的 聲音 嗎 ？ 別 當 「 神隱 少女 」 ， __UNDEF__ 自信 說出 「 你 的 名字 」 __UNDEF__ 唸 自己 名字 時 ， 你 有 什麼 感覺 呢 ？ 是否 能夠 感受到 父母 或 長輩 ， 第一 天 看到 我們 這 個 小 baby 時 ， 抱 著 我們 微笑 ， 賦予 這些 名字 的 意義 與 祝福 ？ 就 像 我 的 名字 ， 「 魏世芬 」 ， 為了 讓 這 個 世界 芬芳 而 誕生 ， 為了 體驗 愛 、 享受 愛 ， 和 給予 愛 。 從小 我 介紹 自己 時 ， 都 會 意氣風發 地 說 ： 「 嗨 ！ 我 是 魏世芬 ！ 」 然後 可以 飛揚 地 、 快樂 地 、 喜悅 地 轉 一 個 圈圈 ， 很 誇張 吧 ， 但是 我 真的 覺得 自己 就 是 這樣 一 個 快樂 的 靈魂 啊 ！ 你 如果 喜歡 我 ， 我 就 很 開心 ； 你 如果 不 喜歡 我 ， 也 沒關係 ， 你 會 慢慢 發現 我 的 種種 美好 ； 如果 真的 很 討厭 我 ， 那 就 是 你 的 損失 ， 我 就 是 這樣 一 個 開朗灑脫 的 人 。 但 後來 當 我 去 美國 念 書 後 ， 發現 自己 說話 時 會 一直 思考 如何 使用 準確 的 英文 ， 忽略 了 語言 背後 可以 傳達 的 精神 ， 整 個 人 失去 了 說話 的 魅力 。 在 認識 新 朋友 自我 介紹 時 ： 「 My name is 世 芬魏。 」 每 個 字 都 又 沉 又 重 ， 好像 試 著 把 我 的 名字 講 得 很 正確 威武 ， 但 對方 聽到 我 的 名字 ， 反而 覺得 這 個 人 很 硬 、 好強 、 不 好 相處 。 事實 上 ， 是 我 很 害怕 ， 怕 不 知道 要 跟 外國人 開 什麼 話題 ， 怕 人家 發現 我 聽 不 懂 他們 的 笑話 ， 怕 別人 發現 我 是 草包 … … __UNDEF__ 後來 同學 才 告訴 我 ， 原來 他們 打招呼 的 時候 不 是 說 ： 「 嗨 ！ 你 好 ， 我 是 魏世芬 。 」 他們 說 What’s up 、 Hello 或是 輕盈 飛揚 的 Hi 。 校園 內 打招呼 ， 他們 不會 用 官方 用語 ： 「 My name is Bob 。 」 而是 會 看 著 你 的 眼睛 說 ： 「 Hi ! I’m Bob .
 
Hello Sandra , it ’s 世芬 .
 
」 __UNDEF__ 當 你 在 唸 自己 的 名字 時 ， 傳達 訊息 是 最 重要 的 。 東方人 大部分 不 習慣 直視 對方 眼睛 ， 以為 這樣 是 客氣 ， 其實 是 閃躲 。 從 聲音 與 眼神 中 ， 把 意念 裝進去 ， 接受 自己 和 別人 就 是 不 一樣 ， 就算 心 裡 害怕 也 可以 用 開心 的 、 愉悅 的 聲音 和 意念 ， 裝進 語調 裡 ， 然後 在 字 與 字 之間 妥善 分句 ， 讓 人 知道 你 樂意 與 人 溝通 。 聲音 藥單 ： 為 自己 的 名字 加入 節奏 __UNDEF__ 大部分 人 的 名字 是 三 個 字 ， 你 可以 把 節奏 分為 一 加 二 ， 或是 二 加 一 ， 並用 不同 音高切分 ， 譬如 ： 1 .
 
高低 低 ： 「 我 是 __UNDEF__ 魏 世芬 」 先 用 第一 個 高音 取得 對方 注意力 ， 後面 兩 個 下沉 的 字 則 顯示出 穩重 的 感覺 ， 通常 用 在 工作 上 ， 需要 展示 專業性 時 。 2 .
 
低低 高 ： 「 我 是 __UNDEF__ 魏世 芬 」 前面 兩 個 下沉 的 字 ， 襯托出 第三 個 字 的 輕巧 可愛 ， 通常 用 在 比較 輕鬆 ， 想 和 人 拉近 距離 的 時候 。 你 可以 用 筆 寫下 自己 各 種 名字 的 分句 ， 二 加 一 ， 一 加 二 ， 哪 邊 重音 ， 哪 邊 短促 ， 哪 邊 活潑 ， 哪 邊 柔軟 、 甜美 ， 去 想想 在 不同 場合 遇見 不同 人 時 ， 你 想 帶給 他們 什麼 感受 ？ 你 的 名字 ， 是 你 在 世上 的 第一 張 名片 __UNDEF__ 每 一 次 當 我 在 課堂 上 ， 請 大家 唸 自己 的 名字 做 聲音 練習 時 ， 大部分 的 人 都 呈現 扭捏 焦躁 的 樣子 ， 彷彿 自己 的 名字 是 最 熟悉 的 陌生人 ， 比 「 我 愛 你 」 、 「 對不起 」 都 還 難以 啟齒 。 我們 總 以為 名字 不過 是 一 張 小小 標籤 ， 只是 貼 在 身 上 的 一 個 記號 ， 不足為奇 。 我 一直 都 相信 ， 名字 是 越 喊 才 會 越 旺 的 。 如果 你 每 次 說到 自己 的 名字 時 ， 都 想 小聲 含糊 地 ， 快速 糊弄 過去 ， 那 就 難以 讓 這 個 名字 發光 發熱 ， 而 你 也 就 慢慢 埋沒 在 人海 中 ， 不再 有 人 看見 你 ， 因為 連 你 自己 都 想 把 它 藏起來 。 為了 讓 大家 一起 「 喊 燒 」 自己 的 名字 ， 我 會 請 同學 們 圍成 一 個 大 圓 ， 輪流 對著 天空 大喊 自己 的 名字 十 次 ， 就 像 對 宇宙 吶喊 ： 「 嘿 ～ 我 在 這裡 啊 ！ 你 要 記得 看看 我 ， 好好 照顧 我 喔 ！ 」 有 一 位 女孩 若婕 ， 一 開始 喊 的 時候 ， 眼神 睜 得 大大 地 怒瞪天空 ， 聲音 充滿 了 憤怒 ：