時候 再 用 會 比較 好 。 特別 是 盡量 不要 在 生活 中 逼迫 自己 ， 然後 盡可能 朝向 光明面 走去 ， 這樣 會 過 得 更 開心 。 就 像 前面 提 過 的 那些 「 富有 行動力 的 人 」 ， 他們 雖然 一 開始 是 因為 「 不 想 再 這樣 下去 」 的 負面 動機 才 產生 改變 ， 但是 當 他們 採取 行動 之後 ， 就 愈來愈 能 從中 感受到 成就感 和 樂趣 ， 最後 變為 積極 正向 的 動機 。 那些 人 當中 ， 也 有 人 一 開始 只是 「 單純 想 試試看 」 、 「 看起來 好像 很 有趣 」 ， 最後 卻 獲得 了 驚人 的 成果 。 他們 天生 就 具有 不 服輸 的 一 面 ， 更 是 討厭 「 輸給 自己 」 、 「 做 事 半途而廢 」 ， 所以 能 堅持 下去 。 開始 的 動機 有 「 正面 」 ， 也 有 「 負面 」 ， 它們 就 像是 一體 兩 面 。 比如 一 個 人 慢跑 或 健走 ， 原因 不只 是 「 為了 保持 健康 」 ， 應該 也 有 「 害怕 運動 不足 而 變 得 不 健康 」 或是 「 擔心 肌力 衰退 」 等 原因 。 工作 也 一樣 ， 除了 可以 「 得到 成就感 」 ， 想必 也 混雜 著 不少 「 害怕 沒有 收入 而 陷入 困境 」 的 恐懼 吧 ！ 想要 不停 地 往 前 走 ， 除了 需要 「 想要 這麼 做 」 、 「 能 得到 好 的 回饋 」 這樣 光明 的 目標 ， 同時 也 必須 抱 著 些許 危機感 。 一旦 發生 什麼 事 ， 或 中途 變 得 懶散 ， 這 份 危機感 會 在 背後 時刻 警惕 我們 ， 催促 著 「 不 繼續 往 前 走 的話 ， 就 會 失去 很多 東西 哦 」 ， 讓 我們 繼續 堅持 下去 。 20 __UNDEF__ 為了 「 想 做 的 事 」 ， __UNDEF__ 也 得 做 「 不 想 做 的 事 」 __UNDEF__ 雖然 我們 盡可能 希望 自己 只 做 「 想 做 的 事 」 就 能 活下去 ， 但是 身邊 還是 有 許多 「 應該 要 做 的 事 」 。 除了 工作 之外 ， 還 有 瑣碎 的 家事 、 帳單 通知 、 把 衣服 送去 乾洗 、 回 電子 郵件 、 人情 的 禮尚 往來 、 訂購 電腦 所 需要 的 備品 … … __UNDEF__ 基本 上 ， 無論 是 「 想 做 」 或是 「 不 想 做 」 ， 都 應該 乾淨 俐落 地 迅速 解決掉 ， 但 人 的 喜好 真的 很 誠實 。 「 應該 做 的 事 」 很 快 就 變成 「 不 想 做 的 事 」 ， 擋 在 前方 不 讓 我們 前進 ， 先 把 它 放 在 一 邊 不 加 理會 ， 最後 就 會 堆積成山 。 這麼一來 ， 又 會 讓 自己 更 不 想 做 … … __UNDEF__ 想要 盡快 解決掉 「 應該 做 的 事 」 ， 需要 問 自己 一 個 問題 。 「 我 想 做 這 件 事 嗎 ？ 還是 完全 不 想 ？ 如果 不 想 做 ， 那 就 不要 做 。 」 也 就 是 把 做 不 做 的 決定權 交給 自己 。 這麼一來 ， 會 發生 什麼 事 呢 ？ 「 其實 還是 想 做 … … 」 __UNDEF__ 大部分 「 應該 做 的 事 」 ， 經過 仔細 思考 後 ， 都 是 自己 「 想 做 的 事 」 。 舉例 來 說 ， 為什麼 需要 處理 工作 的 文件 ？ 當然 是 因為 自己 喜歡 這 份 工作 ， 所以 是 「 想 做 的 事 」 。 同樣地 ， 人情 的 禮尚 往來 ， 是 希望 對方 開心 ； 把 衣服 送去 乾洗 ， 是 想要 穿著 乾淨 的 衣服 出門 … … __UNDEF__ 最後 我們 會 發現 ， 「 應該 做 的 事 」 的 另外 一 面 ， 就 是 自己 「 想 做 的 事 」 。 所以 ， 為 了 做 「 想 做 的 事 」 ， 當然 就 必須 去 做 「 應該 做 的 事 」 。 說 實在 的 ， 我們 每 天 的 生活 中 ， 其實 並 沒有 那麼多 「 不得不 做 」 或 「 不 做 就 會 死 」 的 事 。 因此 ， 我們 必須 要 拿回 「 自己 想 做 才 去 做 」 的 自主權 。 我 有 一 個 朋友 ， 當 他 必須 同時 處理 「 討厭 的 工作 」 和 「 喜歡 的 工作 」 時 ， 他 一定 會 選 「 先 解決掉 討厭 的 工作 」 。 「 把 討厭 的 工作 先 解決掉 ， 之後 就 輕鬆 了 。 不然 它 只 會 一直 讓 人 覺得 礙眼 ， 對 自己 的 精神 健康 也 不 好 。 喜歡 的 工作 就 留在 後面 當作 獎勵 ！ 而且 ， 原本 覺得 討厭 的 工作 ， 只要 開始 進行 了 ， 就 會 發現 其實 好像 也 沒 那麼 討厭 。 」 與其 一直 被 討厭 的 事情 追 著 跑 ， 還不如 自己 主動 上前 ， 快速 解決掉 ， 這樣 反而 更為 輕鬆 。 還 有 另外 一 個 朋友 ， 當 他 需要 處理 比較 累人 的 工作 時 ， 就 會 和 「 快樂 的 事情 」 相互 搭配 。 像是 他 會 說 ： 「 等 這 個 工作 結束 ， 就 來去 泡 溫泉 吧 ！ 」 想到 處理完 累 人 的 工作 之後 就 有 好事 等 著 自己 ， 會 讓 人 覺得 更 有 動力 。 完成 辛苦 的 任務 之後 ， 更 能 享受 接下來 的 放鬆 。 其實 ， 每 個 人 平常 都 習慣 這樣 處理 事情 。 一 想到 「 今天 終於 可以 約會 了 」 、 「 週末 已經 決定好 要 去 旅行 」 ， 此刻 就 能 繼續 努力 下去 。 像 這樣 將 「 不 想 做 的 事 」 與 「 想 做 的 事 」 相互 搭配 ， 便 能 激發 自己 積極 面對 的 可能性 。 但是 ， 如果 沒有 「 想 做 的 事 」 可以 搭配 ， 只 有 「 不 想 做 的 事 」 需要 處理 呢 ？ 這裡 推薦 一 個 方法 。 那 就 是 盡可能 沉下心 、 認真 仔細 地 去 處理 眼前 的 事 。 例如 ， 現在 需要 寫 一 份 傳真 文件 。 首先 ， 將 需要 的 文件 整齊 地 擺放 在 自己 的 桌子 上 ， 告訴 自己 「 既然 要 寫 就 好好 寫 」 ， 然後 一 筆 一 畫 地 認真 寫 每 一 個 字 ， 這麼一來 ， 原本 「 不 想 做 」 的 心情 就 會 不知不覺 地 消失 。 站 在 傳真機 旁邊 隨便 寫 兩 下 就 傳回去 ， 這 種 冷冰冰 的 態度 改變不了 「 不 想 做 」 的 心情 。 認真 仔細 地 處理 每 一 件 事 ， 可以 讓 自己 的 心 更 充實 ， 並 正向 前進 。 只要 改變 一下 思考 及 行動 的 方式 ， 就 能 讓 消極 的 心態 變 得 更加 積極 。 說到底 ， 那些 「 消極 的 心態 」 ， 其實 也 是 我們 創造出來 的 幻象 。 既然 是 幻象 ， 只要 一 動 ， 就 能 讓 它們 消散 在 空氣 中 。 21 __UNDEF__ 一旦 猶豫 到底 「 要不要 做 」 ， __UNDEF__ 就 選擇 「 直接 去 做 」 __UNDEF__ 在 你 今後 的 人生 ， 想必 還是 會 有 很多 時候 ， 需要 煩惱 「 要不要 去 做 」 自己 想 做 的 事 。 這時 ， 乾脆 不要 煩惱 ， 直接 選擇 去 「 做 」 吧 ！ 對 你 來說 ， 選擇 去 「 做 」 ， 絕對 比 選擇 「 不 做 」 要好 。 如果 真的 想 得到 自己 期望 的 東西 ， 就 需要 在 「 現在 」 、 「 這裡 」 ， 做出 對 人生 最 好 的 選擇 。 選擇 「 不 做 」 ， 便 什麼 都 無法 開始 。 經常 會 有 人 來 找 我 ， 表達 「 自己 也 想 寫 一 本 書 呢 」 。 他們 來 詢問 我 的 意見 ， 我 很 高興 ， 就算 只是 這樣 ， 他們 也 已經 採取 了 積極 的 行動 。 只不過 ， 每當 我 詢問 對方 ： 「 想 寫 什麼 樣 的 書 ？ 」 他們 通常 都 會 回答 「 我 也 不 太 清楚 」 或 「 什麼 書 都 可以 」 。 當然 也 有 些 人 目標 十分 明確 ， 比如 想 寫 一 本 「 幫助 女性 維持 工作 與 婚姻 平衡 」 之類 的 書 。 而 我 更 進一步地 詢問 ： 「 那麼 ， 現在 寫 了 哪些 內容 呢 ？ 」 他們 絕大多數 都 會 說 ： 「 還 沒 開始 動筆 ， 畢竟 也 不 知道 自己 能不能 出書 。 」 說 的 也 是 ， 這 可以 理解 。 然而 ， 在 大部分 的 情況 下 ， 如果 沒有 實際 寫出 一些 東西 ， 其實 很 難 有 出書 的 機會 。 因此 ， 像是 先 寫出 目錄 、 在 部落格 上 發表 文章 、 寫 企畫書 徵詢 身邊 朋友 的 意見 等等 ， 這 種 最 開始 的 「 第一 步 」 非常 重要 。 至少 ， 這些 內容 可以 幫助 旁人 理解 你 的 想法 。 當然 ， 如果 你 所 做 的 事 「 有趣 」 到 別人 對 你 極為 好奇 ， 不用 寫 些 什麼 ， 也 會 有 出版社 主動 來 接觸 你 。 還 有 一 個 看起來 像是