定義 這 個 詞彙 。 我 在 文獻 裡 所 讀 過 最 簡潔 、 最 漂亮 的 定義 ， 是 出自 美國 心理 治療師 亞歷山大 ． 洛恩 （ Alexan der __UNDEF__ Lowen ） 。 他 認為 ， 幸福 是 「 成長 的 意識 」 。 這 是 什麼 意思 ？ 很 可惜 洛恩 並 未 進一步 說明 。 不過 ， 我 認為 他 的 幸福 定義 點出 了 非常 核心 的 東西 ， 也 就 是 「 幸福 」 並 不 是 靜態 的 事物 ， 而是 非常 動態 的 事物 。 你 可以 不要 說 「 火星文 」 嗎 ？ 好 啦 。 妳 不妨 想像 一下 ， 妳 的 生命 就 在 當下 、 此刻 被 「 凍結 」 起來 ， 不必 再 擔心 會 失去 極為 珍視 的 人 、 事 、 物 。 妳 和 最 愛 的 人 的 將 永遠 存在 於 世上 ， 然而 從 這時 起 ， 妳 所 經歷 的 每 一 天 ， 將 永遠 重複 同樣 的 內容 ， 不會 有 得失 ， 也 不會 有 任何 高低 起伏 。 活 在 這樣 一 種 永遠 「 安定 」 的 世界 裡 ， 妳 會 覺得 幸福 嗎 ？ 呃 … … 再 也 不會 失去 任何 心愛 的 人 、 事 、 物 當然 是 很 棒 ， 可是 一 個 再 也 不會 發生 新鮮 事 的 世界 ， 恐怕 會 讓 人 無聊 死 ！ 的確 。 「 安定 的 」 存在 絕非 「 幸福 的 」 存在 。 對 ， 這 點 我們 在 討論 「 天堂 裡 的 永生 」 時 曾經 講 過 。 沒有 什麼 會 比 一連串 的 好 日子 更 令 人 難以 承受 的 ！ 也 因此 ， 無限 多 個 同樣 美好 的 日子 ， 對 我們 來說 簡直 是 種 可怕 的 懲罰 。 沒 錯 。 但 問題 到底 出 在 哪 呢 ？ 我 會 說 是 ： 「 不 冒險 ， 不 有趣 ！ 」 如果 一 場 比賽 中 完全 沒有 落敗 的 風險 ， 那麼 獲勝 也 不會 帶來 任何 樂趣 ！ 正 是 。 安定 雖然 重要 ， 因為 它 能 撫平 我們 的 生存 恐懼 ， 不過 另一方面 ， 它 同時 也 強烈 地 阻礙 了 幸福感 。 精神 分析 的 祖師爺 佛洛伊德 （ Sigmund __UNDEF__ Freud ） ， 在 這 當中 看到 了 現代 文化 的 一 個 基本 問題 。 他 認為 ， 人們 用 「 一 塊 幸福 可能性 」 換取 了 「 一 塊 安定 」 。 這 是 不 是 為什麼 有 那麼多 人 會 去 玩 雲霄飛車 或 高空彈跳 的 原因 呢 ？ 我們 以 人為 的 方式 製造出 危險 的 瞬間 ， 是 因為 很少 在 日常 生活 中 經歷 真正 的 危險 ？ 我 也 是 這麼 看 的 。 基於 同樣 的 原因 ， 動作片 和 恐怖片 也 格外 受到 歡迎 。 一 個 人 每 天 都 循 著 同樣 的 路徑 去 工作 ， 在 工作 場所 裡 一再 反覆 操作 同樣 的 事情 ， 藉由 在 螢幕 前 陪 著 劇 中 的 英雄 主角 一起 對抗 邪惡 的 歹徒 或 恐怖 的 殭屍 ， 這樣 至少 能 在 晚上 逃離 單調 的 生活 。 恐怖片 之所以 會 在 我們 這裡 這麼 夯 ， 無疑 得 歸因於 ， 生活 在 很 大 的 程度 上 早已 失去 了 恐怖感 。 相反地 ， 一 個 人 如果 活 在 多災多難 的 環境 裡 ， 就 不 太 可能 從 災難片 中 獲得 什麼 。 所以 我們 會 去 尋求 某 種 對比 或 反差 嗎 ？ 當然 ！ 佛洛伊德 曾 在 《 文明 及 其 不滿 》 （ Das Unbehagen in der __UNDEF__ Kultur ） 一 書 裡 指出 ， 讓 我 引用 他 的 原文 ： 「 （ 我們 ） 可以 非常 強烈 地 感受到 『 對比 』 ， 卻 不 太 能 感受到 『 狀態 』 。 」 根據 妳 個人 的 經驗 ， 肯定 也 明白 這 一 點 。 妳 投入 於 某 件 事情 ， 除非 達成 了 ， 否則 妳 絕不 肯 罷休 。 在 終於 達成 的 那 一 刻 ， 妳 覺得 超級 幸福 。 然而 ， 在 那 之後 ， 妳 很 快 就 會 習慣 所 達成 的 事情 ， 那 種 狂喜 的 感覺 變 得 蕩然無存 。 對 耶 ， 像 我 獲得到 駕照 和 車子 時 ， 情況 就 是 這樣 。 在 第一 時間 真的 充滿 了 莫名 的 興奮 ！ 雖然 現在 我 還是 覺得 ， 能夠 擁有 行動 自由 ， 自己 想 去 哪 就 開車 去 哪 ， 確實 是 超棒 的 ， 不過 ， 這 種 感覺 完全 不能 跟 剛 開始 那 幾 週 擁有 的 幸福感 相提並論 。 這 正 是 佛洛伊德 所 指出 的 ， 「 延續 快樂 原則 所 渴望 的 某 種 情況 」 ， 只 會 製造 一 種 「 疲乏 的 愉悅感 」 。 難道 我們 就是 因為 這樣 才 一再 尋求 新 的 刺激 ？ 渴望 更 好 的 手機 、 電視 、 汽車 ， 更 精彩 的 動作 畫面 ， 更 強烈 的 情感 … … 等一下 ！ 這 聽起來 跟 吸毒 者 超像 的 ， 必須 不斷 提高 毒品 的 劑量 ， 才 能 滿足 越來越 大 的 毒癮 ！ 這 是 個 很 不錯 的 比喻 ， 它 點出 了 ， 追求 成長 總是 可能 伴隨 著 危險 的 副作用 。 這 點 在 物慾 增長 方面 尤 為 明顯 。 一方面 ， 這樣 的 成長 追求 帶來 了 非常 多 正面 的 影響 ， 可 說 是 「 社會 發展 的 發動機 」 。 因為 ， 如果 老祖宗 一直 滿足 於 自己 所 擁有 的 東西 ， 今日 人類 或許 仍 以 洞穴 為 家 。 另一方面 ， 這 種 持續性 的 強迫 成長 卻 也 造成 了 嚴重 的 問題 ， 畢竟 地球 資源 是 有限 的 ， 根本 不可能 供應 無限 的 物質 成長 ， 只要 想想 那些 被 砍伐 一 空 的 雨林 就 知道 了 。 說 得 沒 錯 。 如果 每 個 人 都 想 分得 一 塊 最 大 、 而且 越來越 大 的 蛋糕 ， 最後 根本 不會 有 蛋糕 可 分 。 正 是 如此 。 我們 什麼 都 「 想要 更多 」 的 渴望 ， 不僅 會 將 地球 的 資源 淘空 ， 也 會 在 人 與 人 之間 造成 劇烈 的 分配 衝突 。 因為 那些 分到 比較 少 或 完全 沒 分到 蛋糕 的 人 ， 不可能 永遠 摸摸 鼻子 自認 倒楣 ！ 因此 ， 強迫性 的 物慾 增長 也 會 導致 心理 壓力 的 增長 ， 這 又 會 進一步 對 人 的 健康 造成 不良 影響 。 許多 國際性 的 研究 都 顯示 ， 一 個 社會 裡 的 社經 地位 差距 越 大 ， 人們 的 平均 健康 狀況 會 越 倒退 。 生活 在 那些 貧富 差距 過 大 的 社會 裡 ， 就 連 富人 也 都 會 覺得 不 舒服 。 所以 ， 最 上 層 的 少數 人 也 不 是 那麼 樂見 ， 藉由 犧牲 別人 來 成就 自己 的 財富 ？ 是 的 ， 因為 這樣 會 讓 藉由 損害 他人 利益 來 確保 自己 財富 的 壓力 升高 。 此外 ， 相關 研究 顯示 ， 超過 某 個 富裕 程度 ， 財富 的 增加 便 失去 了 心理 意義 。 一 個 人 在 銀行 裡 如果 已 有 一千萬 歐元 的 存款 ， 再 多 一 筆 一百萬 歐元 完全 不會 讓 他 變 得 更 幸福 一點 。 是 喔 ， 好 可憐 的 千萬富翁 …… __UNDEF__ 我 可以 理解 妳 的 同情 是 有限 的 。 因為 這 個 世界 上 ， 絕對 有 比 把 自己 的 金錢 花 在 荒唐 的 事情 上 ， 更 嚴重 的 問題 。 我 曾 在 某 個 愚蠢 的 節目 裡 看到 ， 有 位 整型 整 得 超 誇張 ， 而且 煩惱 自己 錢 太多 的 富 太太 ， 居然 送 了 一 條 價值 數萬 歐元 的 鑽石 項鍊 給 她 的 狗 ！ 確實 有 這 種 事情 。 我們 也 不 該 低估 這 種 「 奢華 墮落 」 的 心理 後果 ， 因為 這 種 現象 絕非 只 會 出現 在 那些 千萬 富翁 身 上 。 一 個 人 若是 覺得 ， 唯有 聚斂 財貨 才 會 提升 自己 的 幸福 ， 到 了 某 個 時刻 ， 這 整 件 事情 在 他 看來 將 顯得 十分 空洞 ； 在 消費品 的 汪洋 中 ， 獲得 更多 的 消費品 也 難以 讓 他 感受到 幸福 。 所以 ， 我們 不能 建議 任何 人 ， 以 這 種 方式 去 購買 自己 的 「 幸福 」 囉 ？ 是 的 ， 古希臘 哲學家 亞里斯多德 （ Aristotle ） 就 已 知道 ， 財富 雖然 是 幫助 獲得 幸福 的 工具 ， 但 絕不 必然 與 幸福 相伴 而 行 。 想要 找到 幸福 ， 其實 有 不少 更 好 的 策略 ， 在 過去 幾 年 裡 ， 人們 也 相當 熱衷 於 這 方面 的 研究 。 這 種 事 到底 要 怎麼 研究 ？ 從前 心理學家 主要 都 是 研究 那些 心理 有 問題 、 對 這 個 世界 感到 不滿 或 對 周遭 顯然 是 種 負擔 的 人 。 不過 ， 從 幾 年 前 開始 ， 專家 學者 們 對於 那些 對 自己 的 生活 更 覺得 滿意 的 人 ， 也 越來越 感興趣 。 所謂 的 「 正向 心理學 」 （ positive psychology ） 是 為了 試 著 找出 ： 這些 人 有 什麼 特殊 之 處 、 為何 會 比 其他 人