， 依然 能夠 脫口而出 的 語言 。 實驗 方法 是 撫養 一 群 孩童 ， 照料 他們 的 養母 和 護士 不僅 不准 跟 他們 說話 ， 甚至 不准 抱 他們 。 除了 與 人 互動 外 ， 這些 嬰兒 的 所有 基本 需求 一應俱全 — 有 足夠 的 飲食 ， 溫暖 的 衣物 ， 乾淨 的 盥洗 。 但 結果 出乎意料 ， 讓 他 困惑 不已 ： 所有 的 研究 對象 都 死 於 襁褓 。 7成 人 或許 不會 因為 缺乏 連結感 而 死 — 至少 不會 是 主因 。 儘管 如此 ， 一 個 死氣沉沉 的 孤立 人生 仍 會 對 生活 品質 產生 嚴重 的 負面 影響 ， 進而 導致 社會健保 成本 不斷 攀升 。 研究 證實 ， 連結感 對 一 個 人 的 生活 福祉 不可或缺 。 此外 ， 孤寂感 也 可能 引發 憂鬱症 或 甚至 導致 失智 。 8 連結感 是 人類 的 根本 需求 ， 社會 能夠 有效 運作 ， 它 功不可沒 。 連結感 亦 可 解釋為 一 個 人 在 一 段 社交 關係 或 網絡 中 感受到 的 歸屬 情感 。 9 連結感 的 產生 可能 起於 微小 的 事件 ， 一 次 淡淡 的 關心 問候 ， 也 可能 是 起於 明確 的 舉動 ， 如 打電話 或 登門 拜訪 。 社會 連結感 可 視為 安適感 的 前提 ， 而 想要 獲得 安適感 ， 與 人 建立 連結 似乎 是 關鍵 所在 。 10 實例 介紹 ： 老年 設計 工廠 （ Senior Design __UNDEF__ Factory ） 設址 於 蘇黎世 的 老年 設計 工廠 ， 集結 了 從 25 歲 到 90 歲 不等 的 人們 共同 參與 創意 計畫 。 設計 工廠 包含 一 間 工作室 、 維修間 與 零售 店鋪 。 這 是 設計師 黛博拉 ・ 比菲 （ Debora Biffi ） 和 班雅明 ・ 默澤 （ Benjamin Moser ） 的 心血 結晶 。 工廠 內 定期 舉辦 針織 工作坊 ， 供 參與 者 交流 與 學習 技能 ， 運用 他們 學到 的 新知 為 老年 設計 工廠 的 商店 創作 商品 。 www.senior - design.ch 實例 介紹 ： 送餐 服務 （ Meals-on - Wheels __UNDEF__ ） 跨 世代 的 「 送餐 服務 」 是 由 獲獎 的 加拿大 組織 Santropol Roulant __UNDEF__ 主導 的 計畫 。 這 個 非 營利 組織 位於 蒙特婁 ， 由 年輕 的 社區 成員 所 創立 與 管理 。 他們 將 不同 世代 、 不同 文化 的 人們 聚集 在一起 進行 各 種 計畫 ， 其中 包括 這 項 創新 的 「 送餐 服務 」 。 年輕 志工 一 個 禮拜 有 五 天 會 幫忙 烹煮 健康 料理 ， 再 踩 著 腳踏車 把 餐點 送去 給 需要 的 對象 。 在 他們 總部 建築 的 後方 ， 是 一 間 同樣 由 志工 管理 的 社區 單車店 ， 裡頭 保養 良好 的 單車 和 拖車 協助 將 營養 好吃 、 價格 便宜 的 溫熱 餐點 送到 「 失去 自主 能力 」 的 居民 （ 長幼 不拘 ） 手 上 。 「 多虧 這 種 將 餐點 送給 失能 居民 的 志工 服務 ， 年輕人 和 老年人 得以 有 機會 認識 彼此 、 建立 情誼 。 這些 情誼 不僅 鞏固 了 我們 的 社區 ， 同時 也 鞏固 了 整 個 未來 的 世代 。 」 www.santropolroulant . org __UNDEF__ 連結感 與 福祉 從 經濟 與 健康 的 角度 來 看 ， 增加 全民 的 整體 福祉 — 或者 說 積極 減緩 全民 的 健康 衰退 與 死亡 — 可能 比 治療 疾病 還 符合 成本 效益 。 同樣 從 健康 的 角度 來 看 ， 擁有 與 社會 的 連結 可 視為 獲得 福祉 的 先決 條件 。 新 經濟 基金會 （ New Economics __UNDEF__ Foundation __UNDEF__ ， NEF ） 11 根據 心理學 和 經濟學 文獻 ， 找出 五 種 能 維持 並 促進 心理 資本 與 福祉 的 重要 驅動力 。 只要 做到 這 五 種 行為 ， 就 能 增進 個人 的 福祉 12 ： 社會 連結感 的 前提 就 是 讓 人 看見 ， 以及 讓 人 認可 ， 因此 不會 導致 社交 孤立 或 「 社會性 死亡 」 。 他人 的 認可 與 重視 會 以 不同 型態 出現 。 德國 哲學家 霍奈特 （ Axel __UNDEF__ Honneth ） 將 「 認可 」 （ recognition __UNDEF__ ） 分為 三 個 層級 13 。 第一 層 ， 是 在 私底下 得到 他人 愛 的 對待 與 情感 關懷 ， 透過 這 種 認可 建立 並 維持 個人 的 信心 。 第二 層 ， 是 被 視為 一 個 獨立 自主 、 值得 尊敬 的 人 ， 讓 自己 覺得 和 他人 平起平坐 。 第三 層 ， 是 被 社會 感激 ， 讓 人 覺得 自己 對 社群 有 價值 。 這 一 種 認可 ， 才 能 讓 我們 覺得 自己 對 他人 、 對 社會 有 用處 。 不少 研究 已經 提出 ， 社會 連結感 、 經濟 狀況 、 良好 的 個人 健康 與 福祉 ， 這 三 者 是 息息相關 的 。 紐西蘭 一 項 研究 指出 ， 一 個 人 的 社會 連結感 可 用 六 種 指標 來 評估 14 ： 家 中 有無 電話 與 網路 連結 、 與 家人 朋友 的 互動 狀況 、 年輕人 和 父母 的 互動 狀況 、 對 他人 的 信任度 、 孤寂感 、 以及 志工 活動 。 電話 與 網路 能 增加 人們 與 家人 朋友 的 連繫 ， 也 讓 人 得以 在 家 工作 、 經商 。 網路 尤其 越來越 不可或缺 ， 不僅 是 訂 機票 和 各 種 娛樂 票券 的 主要 方式 ， 也 成為 獲取 資訊 、 申請 服務 的 重要 管道 。 社群 媒體 讓 人們 得以 大量 擴展 社交 網絡 版圖 ， 雖然 擁有 的 連結 數量 不 代表 關係 的 品質 。 第二 個 指標 是 與 家人 朋友 的 互動 。 大部分 15 歲 以上 的 人 認為 他們 和 朋友 、 和 不 住 在一塊 的 家人 的 互動 「 剛剛 好 」 。 第三 個 指標 也 和 家人 的 互動 有關 ： 評估 就讀 中學 的 學子 們 每 週 和 父母 的 互動 時間 是否 足夠 。 第四 個 指標 是 對 他人 的 信任度 ， 也 就 是 個人 認為 他人 誠實 公正 的 程度 。 對 以前 不 認識 或是 間接 認識 的 兩 個 人 來 說 ， 高度 信任 能 促進 兩 者 的 合作 關係 。 第五 個 指標 測量 的 是 孤寂 的 程度 。 孤立 與 孤寂感 會 削弱 人 的 整體 安適感 ， 危害 人 的 生理 和 情緒 健康 ， 產生 壓力 、 焦躁 或 憂鬱 等 情緒 。 最後 一 項 指標 即 一 個 人 為 公益 組織 或 社團 所 作 的 志工 服務 。 擔任 志工 能 協助 建構出 信任 與 互助 的 網絡 ， 讓 人 得以 熬過 困頓 、 加強 社會 凝聚力 。 1 .
 
與 人 相連 ： 與 周遭 的 人 建立 連結 ， 不論 是 家人 、 朋友 、 同事 或 鄰居 。 把 這些 連結 當作 人生 的 基石 ， 投注 時間 ， 好好 經營 它 ， 你 的 每 一 天 將 會 因此 而 更 充實 。 2 .
 
保持 活躍 ： 去 散散步 、 跑跑步 。 走出 戶外 。 騎騎 腳踏車 。 玩玩 遊戲 。 種種 花草 。 跳跳舞 。 做做 讓 你 心情 好 的 運動 。 最 重要 的 是 ， 找出 你 喜愛 、 且 是 你 體力 所及 的 體能 活動 。 3 .
 
時時 留心 ： 常 保 好奇心 。 觀察 美好 的 事物 ， 談論 稀奇 的 事物 ， 注意 四 季 的 變化 。 細細 品味 每 個 當下 ， 不論 你 是 在 步行 去 工作 的 路 上 、 吃 午餐 還是 與 朋友 聊天 。 察覺 周遭 的 世界 ， 察覺 自己 內心 的 感受 。 4 .
 
不斷 學習 ： 嘗試 新 事物 ， 重拾 舊 興趣 。 想 參加 的 課程 就 報名 吧 。 接下 沒 接觸 過 的 工作 項目 。 自己 修 腳踏車 。 學 一 樣 樂器 ， 或是 學 做 一 道 你 最 愛 的 料理 。 設下 你 樂於 挑戰 的 目標 。 學習 新 事物 不僅 有趣 ， 還 能 讓 你 越來越 有 自信 。 5 .
 
樂於 付出 ： 為 朋友 或是 為 陌生人 做 一 件 好事 。 對 他人 說 聲 謝謝 ， 投 以 微笑 。 當 志工 ， 加入 社區 團體 。 時時 關注 外界 ， 同時 不忘 審視 內心 。 看到 自己 與 自己 的 幸福 能 和 廣大 的 社群 緊密 結合 ， 不僅 是 一 種 難以言喻 的 滿足感 ， 也 能 和 周遭 人群 創造 更多 連結 。 健康 老化 與 健康 老化 相關 的 連結感 涵蓋 了 多 種 元素 ， 包括 社會 支持 、 社交 網絡 、 社會 參與 與 支持性 社會 環境 。 透過 跨 世代 的 活動 參與 社會 ， 也 能 在 年長者 與 年輕人 的 生命 中 產生 正面 的 影響 效果 。 花 時間 和 不同 年齡層 相處 ， 有 可能 改變 一 個 人 對 其他 世代 的 觀感 ， 幫助 人們 減少 偏見 ， 位於 蘇黎世 的 「 老年 設計 工廠 」 就 是 一 例 （ 請見 54 頁 ） 。 相較 於 歐洲 南部 ， 心 中 感到 孤寂 的 老年人 在 歐洲 北部 較為 少見 ， 其中 又 以 丹麥 和 瑞典 的 比例 最 低 。 10 現代 夫妻 生 孩子 的 年紀 較 晚 ， 因此 到 了 4 、 50 歲 還 在 帶 小孩 。 夫妻 離異 、 締結 新歡 的 現象 屢見不鮮 ， 代表 許多 人 可能 會 組織 第二 個 家庭 ， 也 因此 延長 了 育兒 階段 。 許多 嬰兒潮 世代 都 面臨 必須 同時 照顧 孩子 與 年老