。 我 也 知道 他 說 的 話 很 有 道理 ， 是 為 了 我 好 。 可是 呀 ， 他 哪 會 懂得 身體 不 聽話 是 怎麼 一 回 事 ？ 我 也 是 一 個 堂堂 男子漢 ， 難道 就 會 輕易 地 甘願 認輸 嗎 ？ 不過 ， 這 實在 不 容許 我 不 認 呀 ！ 要 承認 自己 有 些 事 做 不 到 ， 可 不 是 件 易 事 ， 這 可是 需要 很多 勇氣 和 決心 的 。 這 也 是 一 種 「 強 」 呀 ！ 母親 對 啊 ！ 我 也 是 一直 以來 都 有 好好 做 運動 ， 吃 得 清淡 一些 ， 可是 身體 還是 變 差 了 。 人 老 了 ， 自然 會 百 病 叢生 ， 這 是 很 正常 的 事 ， 誰 也 沒辦法 改變 。 我 每 天 做 一 小時 運動 ， 已經 很 夠 了 ， 再 做 久 一點 ， 雙腳 又 會 痛 。 這 並 不 是 藉口 ， 可是 阿正 不 相信 ， 我 還 有 甚麼 好說 的 ？ 我 是 保重 身體 才 不 順 ?
 
他 ， 以免 自己 活 受罪 呢 ！ 對 阿正 的 建議 父親 阿正 常常 叫 我們 做 這 做 那 ， 要 我 聽 他 的 話 ， 那 我 的 面子 要 往 哪裏 擺 ？ 還 說 要 我 做 甚麼 檢查 ， 不管 有病 沒 病 ， 不 嚇死 也 要 擔心 死 啦 ！ 我們 父母 那 一 代 ， 沒 錢 看醫生 ， 也 沒 錢 買 甚麼 來 補身 ， 還不是 能 活 到 老 ？ 我 寧可 活 得 開開心心 、 自由自在 的 ， 也 不要 這 個 不能 吃 、 那 個 不能 做 ， 這 哪 算 放棄 自己 ？ 我 可是 很 努力 地 想要 活到 一百 歲 呢 ！ 母親 就是說 嘛 ！ 所謂 「 是 藥 三 分 毒 」 ， 那些 補充劑 又 不 是 仙丹 ， 與其 花 那麼多 錢 吃 西藥 ， 還不如 多 熬 些 湯 補身 ！ 我們 可是 很 愛惜 自己 的 ， 只是 阿正 他 不 明白 罷了 ！ 四 先 瞭解 自己 ， 再 談 照顧 父母 從 上述 的 心 底 話 中 ， 你 也許 已經 發現 ， 阿正 的 父母 其實 並 沒有 捨棄 多 年 來 的 信念 。 只是 ， 他們 的 行事 方式 與 阿正 所 期望 的 不盡相同 ， 加上 親子 之間 溝通 不足 ， 令 阿正 感到 自己 的 信念 和 價值觀 備受 威脅 ， 因而 作出 過度 的 反應 ， 才 會 造成 磨擦 。 很多 男性 長者 在 失去 工作 能力 和 家庭 地位 後 ， 會 對 是否 被 尊重 特別 敏感 ， 需要 子女 放下 身段 ， 或 撒嬌 或 哄騙 ， 才 願意 改變 態度 和 處事 方式 。 而 大部分 女性 的 長者 ， 則 害怕 被 子女 指出 自己 的 不 是 ， 所以 會 以 自己 的 人生 經驗 和 同齡 的 親朋好友 所 說 的 話 作 爭辯 的 理據 ， 需要 子女 多 花 時間 勸喻 ， 甚至 是 作為 榜樣 ， 身體力行 ， 才 能 帶動 他們 轉變 。 這 是 很多 人 都 明白 的 道理 ， 可是 真的 要 做 時 ， 心 裏 卻 往往 不情不願 ， 甚至 連 平心靜氣 地 溝通 也 做 不 到 。 歸根究柢 ， 這 都 是 因為 父母 的 行為 與 自己 的 信念 系統 有所 衝突 ， 啟動 了 自己 的 防衛 機制 （ defence mechanism ） ， 變成 自己 不 是 覺得 生氣 ， 就是 想 撒手 不 管 。 要 察知 自己 啟動 了 防衛 機制 ， 首先 得 瞭解 自己 有 哪些 信念 受到 挑 19 堅毅 不屈 型 照顧 者 戰 ， 然後 才 能 用 合適 的 方法 把 防衛 機制 關掉 ， 並 採取 更 有效 的 方法 去 解決 問題 。 然而 ， 我們 很少 會 去 審視 自己 有 甚麼 信念 。 例如 ， 當 被 問及 自己 做 了 甚麼 ， 我們 很 容易 便 能 說明 和 解釋 ， 但 若 被 問及 那麼 做 的 意義 和 價值 、 是 甚麼 信念 推動 我們 那麼 做 ， 很多 時 卻 不 懂 回答 ， 需要 慢慢 思索 一下 才 行 。 要 發現 自己 的 信念 ， 是 需要 一點 時間 去 練習 的 。 其中 一 個 比較 容易 掌握 的 方法 ， 就 是 去 檢視 自己 到底 是 不 願意 接納 心 底 裏 的 哪些 部分 。 ?
 
信念 一 ： 物質生活 比 精神 生活 重要 。 ?
 
F __UNDEF__ 「 精神 生活 與 物質生活 同樣 重要 。 」 嘗試 開始 留意 自己 精神 上 的 需要 ， 安排 時間 獨處 ， 尋找 真正 令 自己 感到 滿足 、 快樂 的 事情 。 例如 ： 義務 工作 、 藝術 創作 、 實現 兒時 夢想 等等 ， 這 有助 你 得到 長遠 的 滿足 和 快樂 。 當 阿傑 能 這樣 轉念 ， 便 開始 留意到 父母 精神 上 的 需要 ， 為 父母 作出 調整 ， 不再 只 以 自己 的 角度 出發 ， 用 物質 來 滿足 他們 。 ?
 
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信念 二 ： 出錢 出力 等於 負責任 。 ?
 
F 「 負責任 有 很多 種 方式 。 」 嘗試 開始 留意 經濟 能力 不 高 、 名譽 地位 比較 低 的 人 ， 觀察 他們 對 家庭 盡責 的 方式 ， 以 拓闊 自己 的 思維 。 93 模範 子女 型 照顧 者 當 阿傑 能 這樣 轉念 ， 便 不再 強求 為 父母 提供 豐富 的 物質生活 。 他 開始 以 陪伴 兩 老 作為 另 一 種 負責任 的 方法 ， 經濟 負擔 和 給予 自己 的 壓力 便 因而 減輕 了 。 ?
 
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信念 三 ： 孝順 等於 甚麼 都 聽 他 的 。 ?
 
F 「 保持 客觀 十分 重要 。 」 嘗試 開始 制止 別人 奉承 自己 ， 多 聆聽 不同 的 聲音 ， 體驗 失敗 和 出錯 並 不 可怕 ， 有助 你 平衡 各 方 意見 ， 作出 最 合適 的 決定 。 當 阿傑 能 這樣 轉念 ， 便 多 了 空間 去 理解 姊姊 的 想法 ， 也 能 平靜 地 和 姊姊 溝通 ， 一起 商量 照顧 父母 的 方法 。 ?
 
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信念 四 ： 無微不至 的 照顧 是 好事 。 ?
 
F __UNDEF__ 「 滿足 心 底 的 需要 才 是 最 重要 的 。 」 嘗試 開始 把 焦點 從 自己 移到 別人 身 上 ， 放下 固有 的 觀念 和 想法 ， 不 求 回報 地 瞭解 和 讚美 別人 ， 以 贏得 真正 的 友誼 。 當 阿傑 找出 這 個 對 自己 更為 重要 的 信念 ， 發現 自己 若 走到 生命 的 盡頭 ， 會 寧可 得到 精神 上 的 滿足 ， 也 不要 行屍走肉 地 活 ?
 
， 對 父母 便 多 了 一 份 明白 和 體諒 ， 願意 減少 工作 ， 多些 陪伴 兩 老 。 ?
 
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信念 五 ： 我 是 對 是 錯 ， 取決 於 他人 的 意見 。 ?
 
F 「 我 的 價值 並非 由 別人 決定 。 」 嘗試 開始 相信 「 你 的 存在 本身 就 有 價值 」 ， 挑戰 沒有 勝算 的 狀況 ， 學習 感受 源自 內心 的 力量 ， 停止 追求 別人 的 認同 。 這樣 你 便 能 活出 真我 ， 走上 自己 真正 想 走 的 道路 。 當 阿傑 這樣 轉念 ， 自信心 便 大大 提升 ， 不再 那麼 看重 親戚 朋友 對 自己 的 看法 ， 願意 多 從 父母 的 角度 考慮 事情 了 。 轉變 後 的 阿傑 ， 事業 、 家庭 兩 得意 ， 你 也 期望 自己 能 像 他 一樣 嗎 ？ 要 達到 這 種 境界 ， 你 可以 如何 踏出 第一 步 呢 ？ 第七 章 知音 難 求 型 照顧 者 你 是否 曾經 感到 困惑 ， 追問 為甚麼 自己 的 父母 那麼 難 照顧 ？ 你 是否 覺得 照顧 路 上 形單影隻 ， 沒 人 支持 和 理解 ， 令 你 倍感 辛酸 ？ 很多 知音 難 求 型 的 照顧 者 在 照顧 父母 的 過程 中 ， 一方面 難以 感受到 自己 的 價值 ， 彷彿 迷失 了 自己 ， 常常 陷入 孤單 與 絕望 ； 另一方面 覺得 那 種 痛苦 給 他們 「 活 ?
 
」 的 感覺 ， 於是 漸漸 沉溺 於 「 悲劇 主角 」 的 角色 ， 令 困局 一再 延續 。 阿秀 的 故事 自從 父親 在 數 年 前 因 病 逝世 ， 家 裏 只 剩 阿秀 和 母親 同住 。 阿秀 和 母親 的 生活 很 簡單 ， 母親 負責 家事 ， 阿秀 下班 後 會 回家 吃 晚飯 ， 二 人 吃完 飯 看 一會兒 電視 便 睡覺 。 阿秀 的 姊姊 住 得 比較 遠 ， 而且 工作 較 忙碌 ， 每 年 只 會 回家 探望 兩 、 三 次 ， 也 很少 和 阿秀 聯絡 。 阿秀 倒是 樂 得 清靜 ， 不會 覺得 不 舒服 。 從小到大 ， 阿秀 都 是 穿 姊姊 的 舊 衣服 。 父母 為 了 方便 ， 鞋子 、 書包 等等 總是 給 兩 姊妹 買 同 一 款式 的 。 阿秀 覺得 自己 不 被 重視 ， 所以 一直 以來 ， 與 姊姊 的 關係 都 很 疏離 。 她 很 不 明白 ， 為甚麼 別人 的 父母 會 那麼 重視 小孩 的 個性 ， 為甚麼 鄰家 的 姊妹 那麼 要好 ， 為甚麼 就是 沒有 人 與 她 同病相憐 。 她 很 希望 能 覓得 如意郎君 ， 從此 脫離 暗淡 無 光 的 生活 。 沒想到 姊姊 結婚 十多 年 ， 夫婦