會 遇到 親切 的 年度 模範 教師 。 因此 ， 無論 老師 好 不 好 ， 你 都 要 協助 孩子 擬定 學習 策略 ， 成為 自己 學習 上 的 主人 。 否則 ， 他們 知道 自己 沒有 學到 東西 ， 又 無能為力 改變 ， 就 只 能 深陷 於 沮喪 的 處境 。 萬一 跟 老師 合不來 ， 你 的 孩子 怎麼樣 才 會 想要 持續 學習 ？ 是 下定決心 取得 優異 表現 ， 來 證明 老師 是 錯 的 嗎 ？ 這樣 很 好 。 還是 說 ， 只 求 及格 ， 免得 明年 重修 同 個 老師 的 課 ？ 這樣 也 不錯 。 請 跟 孩子 強調 ： 不 需要 被 差勁 的 老師 絆住 自身 的 學習 。 姑且 不論 學業 ， 這 也 是 一 門 重要 的 人生 課程 。 你 也 能 提供 孩子 實質 的 協助 。 如果 孩子 學 不 好 ， 你 可以 請 私人 輔導 老師 或是 找 學習 遊戲 ， 幫助 他 更為 熟悉 數學 、 科學 等 科目 。 對於 國高中 的 孩子 ， 你 可以 鼓勵 他們 參考 「 可汗 學院 」 或 其他 教育 資源 網站 ， 幫助 他們 掌握 學校 的 課程 內容 （ 按 ： 可汗 學院 有 中文 介面 ， 臺灣 學生 也 可 參考 「 均一教育 平台 」 ） 。 你 甚至 可以 鼓勵 孩子 課 前 預習 ， 等到 他們 聽 老師 講課 時 ， 就 能 感受到 「 這 個 我 有 概念 了 」 ， 勝過於 課堂 上 才 在 釐清 內容 的 意思 ， 吃力 追趕 老師 的 進度 。 你 也 可以 鼓勵 孩子 自學 ， 再 將 學到 的 內容 傳授給 其他 人 ， 例如 ： 父母 、 兄弟 姐妹 或是 同學 ， 這麼 做 能夠 提升 他們 的 自我 價值感 ， 覺得 自己 有 能力 ， 而且 在 遇到 高難度 的 內容 時 ， 這 也 是 有助於 他們 確實 掌握 教材 的 最佳 方式 。 減輕 與 課業 相關 的 內心 壓力 和 外在 壓力 __UNDEF__ __UNDEF__ 在 第一 章 裡 ， 我們 認識 了 壓力 會 如何 影響 大腦 的 情緒 運作 ， 接下來 ， 讓 我們 來 細看 壓力 對於 學習 的 影響 。 奈德 在 教學 生涯 中 注意到 有 個 現象 很 常見 ： 許多 孩子 模擬考 的 表現 很 好 ， 實際 上場 參加 SAT 或 ACT 測驗 時 卻 考 不 好 。 為了 找出 原因 ， 他 大量 研讀 資料 ， 也 請教 過 科學家 跟 心理學家 ， 因此 獲知 了 葉杜二 氏 法則 （ Yerkes-Dodson Law ） 。 二十世紀 初期 ， 心理學家 葉科 （ Robert __UNDEF__ Yerkes ） 和 杜森 （ John __UNDEF__ Dodson ） 指出 ， 一 個 人 的 生理 跟 心理 受到 刺激 時 可以 提升 表現 ， 達到 最高點 後 會 表現 就 下滑 。 我們 需要 相當 程度 的 刺激 ， 例如 好奇心 、 興奮感 或是 輕微 的 壓力 ， 大腦 才 能 達到 最佳 的 敏銳度 ， 然而 ， 壓力 一旦 過 大 ， 就 無法 好好 思考 ， 腦袋 的 運作 會 失去 效率 。 前面 篇章 提 過 男 、 女 學生 在 準備 期末 報告 時 ， 女生 跟 男生 採用 了 不同 方法 ， 這 正 是 葉杜 二 氏 法則 的 完美 例證 。 平均 而言 ， 女孩 的 曲線 是 向 左 移動 ， 男孩 則 向 右 移動 ， 也就是說 ， 「 最 適合 女孩 的 壓力 程度 」 往往 並 不足以 激勵 男孩 ， 而 男孩 的 最佳 壓力 程度 對 許多 女孩 來 說 可能 已經 超量 （ 請 記住 這 只 是 平均值 ， 每 個 孩子 都 可能 不同 ， 有些 孩子 的 情況 會 比較 接近 異性 ） 。 此外 要 請 各位 爸 媽 牢記 ： 能夠 讓 大人 產生 動機 的 因素 ， 可能 並 不 適合 孩子 ； 而 對 你 來說 沒 什麼 大不了 的 事 ， 你 的 孩子 卻 可能 覺得 難以 承受 。 將 葉杜二氏 法則 曲線 套用 在 孩子 在 校 的 學習 ， 我們 可能 會 看到 三分之一 的 孩子 處於 「 放鬆 且 警覺 」 的 最佳 學習 狀態 ， 三分之一 的 孩子 覺得 壓力 過 大 ， 三分之一 覺得 太 輕鬆 ， 很 無聊 。 過去 多 年 來 ， 多 項 的 研究 結果 一再 驗證 了 葉杜二氏 法則 的 正確性 ， ⑤ 孩子 處於 高挑戰性 且 低 威脅性 的 環境 時 ， 學習 成效 和 表現 最 佳 ， 此時 的 他們 面對 困難 的 教材 ， 可以 安全 地 探索 犯錯 ， 用 所 需 的 時間 慢慢 學習 ， 因此 能 達到 良好 的 學習 效果 。 當 學生 知道 失敗 也 沒關係 的 時候 ， 就 會 願意 冒險 ， 進而 真正 地 成長 ， 這時 發展出 的 大腦 ， 不但 有 能力 達到 高水準 的 表現 ， 還 很 健康 快樂 。 只 可惜 ， 我們 遇 過 許多 孩子 並非 在 這 種 理想 的 學習 環境 中 成長 ， 而是 在 毒害 大腦 的 環境 中 學習 。 他們 每 天 上課 都 是 在 壓力 和 疲憊 中 度過 ， 多數 的 時候 感到 索然無味 。 你 曾經 聽 過 對於 戰場 的 經典 形容 嗎 ？ 有 人 說 戰場 就 是 「 漫無止盡 的 無聊 ， 穿插 了 一個個 恐怖 的 片刻 」 ， 這 種 說法 也 很 適合 描述 我們 的 學校 教育 ， 許多 學校 都 已 淪為 戰場 （ 當然 比較 溫和 一點 ） ， 以致 許多 學生 不但 學習 成效 不彰 ， 更 飽受 壓力 相關 的 症狀 所 苦 。 這些 孩子 的 前額葉 皮質 充滿 了 太多 的 壓力 。 第一 章 提 過 ， 前額葉 皮質 是 容易 小題大作 的 「 大腦 中 的 金髮 女孩 」 ， 需 仰賴 多巴胺 跟 去甲腎上腺素 的 微妙 平衡 ， 才 能 有效 運作 。 孩子 少 了 充分 運作 的 前額葉 皮質 ， 便 無法 專心 跟 維持 注意力 ， 而 他們 的 抑制 能力 、 工作 記憶 、 認知 彈性 等 三 種 核心 執行 功能 也 會 受損 。 ⑥ __UNDEF__ 關於 學習 ， 「 工作 記憶 」 可以 說 是 大腦 當中 最 重要 的 執行 功能 ， 讓 我們 在 運用 或 更新 資訊 的 當下 ， 同時 能 記下 這些 資訊 。 有 了 工作 記憶 ， 我們 才 能 將 現在 發生 的 事 和 過去 、 未來 串連 在一起 。 此外 ， 工作 記憶 也 幫助 我們 對 不同 的 人 事 物 融會貫通 ， 而且 是 我們 得以 發揮 創造力 的 關鍵 。 如果 用 「 工作 記憶 等於 學習 能力 」 來 形容 也 不為過 。 相較於 IQ ， 工作 記憶 其實 更 能 有效 預測 一 個 人 的 學業 和 人生 的 成就 ， 因此 ， 有 些 專家 甚至 表示 工作 記憶 將 會 取代 IQ 的 地位 。 ⑦ 壓力 大 的 孩子 工作 記憶 會 受損 ， 難以 整合 資訊 ， 也 難以 理解 並 保留 敘事 的 脈絡 。 我們 不妨 把 大腦 想像成 電腦 當中 讓 程式 運行 的 隨機 存取 記憶體 （ 而 非 硬碟 的 儲存區 ） ， 大量 的 認知 負荷 ─ 也 就 是 大腦 處理 的 事情 太多 ─ 就 好比 是 在 電腦 一 次 開啟 太多 瀏覽器 ， 到 了 某 個 時刻 ， 電腦 就 變慢 或 當機 ， 全 是 因為 壓力 過 大 不堪 負荷 ， 人腦 也 是 如此 。 奈德 在 解說 工作 記憶 的 時候 ， 常 跟 學生 玩 個 聰明 的 數學 小 遊戲 （ 如果 有 興趣 ， 歡迎 你 也 試試 ， 但 要 心算 ， 不可以 用 紙 筆 ） 。 他 對 學生 快速 說出 ： 「 先 用 一千 加上 四十 ， 好了 嗎 ？ 再 加 一千 ， 加 三十 ， 加 一千 ， 加 二十 ， 加 一千 ， 最後 加 十 ， 答案 是 多少 ？ 」 他 考 過 的 每 個 人 幾乎 都 是 回答 五千 （ 正確 答案 是 四千一百 ） 。 奈德 有 個 友人 是 華爾街 的 證券 交易員 ， 是 真正 的 數學 高手 ， 連 他 也 是 回答 五千 。 其實 這 個 小 測驗 無關乎 數學 能力 ， 而是 跟 大腦 的 運作 方式 有關 。 在 平常 沒 壓力 的 時候 ， 要 在 腦 中 同時 累積 多 項 資訊 並 加以 保存 ， 已經 很 不 容易 ， 要是 再 加上 壓力 ， 就 足以 讓 人 完蛋 。 奈德 曾經 遇 過 一 個 念書 念 得 很 辛苦 的 學生 ， 學校 教 的 對 她 已經 夠 難 ， ACT 測驗 更 慘 ， 不用說 ， 她 整 個 人 都 被 壓力 淹沒 。 奈德 在 示範 這 個 數學 小 遊戲 前 ， 先 告訴 她 這 個 小 遊戲 每 個 人 都 會 上當 （ 好 讓 她 覺得 安全 ） ， 告訴 她 出題 者 的 用意 在於 點出 考生 答題 時常 犯 的 錯誤 。 結果 奈德 連 題目 還 沒 念到 一半 ， 她 已 怕 到 哭出來 了 ， 因為 數學 （ 或者 其他 任何 跟 學校 有關 的 事物 ） 對 她 來說 實在 太 可怕 。 在 那 當下 ， 她 的 大腦 最 需要 做 的 不 是 算 數學 ， 而是 冷靜下來 。 你 還 記得 嗎 ？ 面臨 威脅 時 ， 我們 大腦 的 設定 不 是 清晰 、 有 邏輯 地 思考 ， 而是 拔腿 逃跑 或 挺身 戰鬥 ， 或是 直接 裝死 。 每當 你 的 孩子 害怕 會 被 嚴格 的 老師 叫到 ， 在 全 班 面前 丟臉 ， 那麼 無論 老師 上 什麼 內容 ， 他們