資訊 並 加以 保存 ， 已經 很 不 容易 ， 要是 再 加上 壓力 ， 就 足以 讓 人 完蛋 。 奈德 曾經 遇 過 一 個 念書 念 得 很 辛苦 的 學生 ， 學校 教 的 對 她 已經 夠 難 ， ACT 測驗 更 慘 ， 不用說 ， 她 整 個 人 都 被 壓力 淹沒 。 奈德 在 示範 這 個 數學 小 遊戲 前 ， 先 告訴 她 這 個 小 遊戲 每 個 人 都 會 上當 （ 好 讓 她 覺得 安全 ） ， 告訴 她 出題 者 的 用意 在於 點出 考生 答題 時常 犯 的 錯誤 。 結果 奈德 連 題目 還 沒 念到 一半 ， 她 已 怕 到 哭出來 了 ， 因為 數學 （ 或者 其他 任何 跟 學校 有關 的 事物 ） 對 她 來說 實在 太 可怕 。 在 那 當下 ， 她 的 大腦 最 需要 做 的 不 是 算 數學 ， 而是 冷靜下來 。 你 還 記得 嗎 ？ 面臨 威脅 時 ， 我們 大腦 的 設定 不 是 清晰 、 有 邏輯 地 思考 ， 而是 拔腿 逃跑 或 挺身 戰鬥 ， 或是 直接 裝死 。 每當 你 的 孩子 害怕 會 被 嚴格 的 老師 叫到 ， 在 全 班 面前 丟臉 ， 那麼 無論 老師 上 什麼 內容 ， 他們 都 無法 吸收 ， 求生 的 本能 總是 會 勝過 學習 的 需求 。 雖然 我們 都 希望 學校 能 為 孩子 帶來 挑戰 ， 但 前提 應該 是 建立 在 「 擁有 一 個 接納 、 鼓勵 孩子 的 學習 環境 」 。 環境 因 情況 而 異 ， 但 重點 是 一樣 的 ： 孩子 在校 時 ， 生理 和 心理 都 感到 安全 嗎 ？ 在 課堂 上 擁有 掌控感 嗎 ？ 會 安心 不 怕 犯錯 嗎 ？ 此外 ， 請 提醒 孩子 ， 真正 重要 的 是 他們 有 進步 、 有 成長 ， 而 不 是 拿 滿分 。 第五 章 討論 過 妙麗 類型 的 孩子 ， 請 協助 這 類 孩子 保持 從 不同 的 角度 看 事情 。 最後 ， 想 減少 孩子 的 課業 壓力 ， 你 能 做 的 一 點 ， 就 是 別 主動 把 孩子 的 學業 攬 在 自己 身 上 。 萬一 你 這麼 做 了 ， 請 務必 向 孩子 道歉 。 奈德 有 個 學生 的 媽媽 正 是 如此 。 她 寫給 女兒 的 道歉信 真摯 動人 ， 徵得 她 同意 後 在 此 分享 ， 內容 如下 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 孩子 ， 今晚 我 讓 妳 失望 了 ， 想 請 妳 原諒 媽媽 。 我 知道 自己 的 行為 說不過去 ， 只是 想 解釋 事情 的 緣由 。 今天 下午 我 遇到 妳 同學 的 媽媽 ， 她 問 我 昨天 的 數學 考試 妳 考 得 如何 時 ， 我 聳聳肩 回答 不 知道 妳 有 數學 考試 ， 她 對著 我 搖頭 ， 流露出 不 認同 的 神情 。 當下 我 只 覺得 自己 很 丟臉 ， 是 個 失職 的 母親 。 也 因為 自尊心 受創 跟 腦 中 一 片 混亂 ， 回家 後 ， 我 才 會 連珠炮 似地 質問 妳 學校 考試 跟 分數 的 事 ， 要求 檢查 妳 的 作業 跟 成績 ， 妳 含 著 淚水 注視 著 我 ， 滿 臉 不 敢 置信 。 妳 向來 都 是 個 對 學習 充滿 好奇 跟 創造力 的 好 孩子 ， 個性 熱心 、 包容 、 勤奮 ， 不 喜歡 跟 人 競爭 。 妳 同學 的 媽媽 想 查探 她 孩子 的 成績 是 不 是 贏過 妳 ， 我 居然 任由 她 左右 了 我 跟 自己 孩子 的 關係 。 我 保證 ， 今後 不會 再 過問 妳 考試 的 分數 、 不再 要求 檢查 功課 或 上網 查看 妳 的 成績 。 除非 妳 主動 分享 ， 否則 我 不會 看 妳 學校 發 的 成績單 。 對 媽媽 來 說 ， 任何 分數 或 用 字母 表示 的 成績 都 不能夠 代表 妳 。 妳 是 上天 賜給 我 的 禮物 ， 也 是 值得 我 尊重 的 寶貝 女兒 。 我 希望 自己 還 能 重新 贏得 妳 的 信任 跟 尊敬 。 愛 妳 的 媽媽 筆 __UNDEF__ __UNDEF__ 還 有 一 點 也 很 重要 ， 那 就 是 由 孩子 跟 大人 共同 合作 ， 一起 努力 讓 學校 成為 壓力 較 小 的 地方 。 我們 的 建議 是 成立 包含 學生 、 老師 、 行政 人員 及 家長 在 內 的 減壓 團隊 ， 目標 是 探究 有 哪些 方法 能 舒緩 「 所有 相關 人員 」 的 壓力 （ 比爾 有 次 對 一 家 學校 的 教職員 講述 壓力 如何 影響 大腦 ， 工作坊 結束 後 副校長 特地 告訴 比爾 ， 說 他 很 擔心 自己 的 大腦 健康 ， 因為 學校 行政 人員 也 需要 面對 龐大 的 工作 壓力 ） 。 減壓 團隊 的 目標 可以 是 ： 致力 於 提高 師生 的 自主權 、 為 在校 時段 安插 更多 休息 時間 ， 以及 爭取 修改 學校 的 作業 政策 ， 例如 取消 寒暑假 作業 。 ⑧ __UNDEF__ __UNDEF__ 家庭 作業 ： 多加 激勵 ， 但 別 強制 規定 __UNDEF__ __UNDEF__ 許多 孩子 都 覺得 自己 被 龐大 的 功課量 壓垮 。 過去 三十 年 來 ， 學生 功課 的 增加 相當 驚人 ， 尤其 是 低年級 的 孩子 。 ⑨ 近來 一 項 研究 顯示 ， 從 幼兒園 到 小學 三年級 的 功課量 ， 最多 可 達 全 美 教育 協會 和 全 美 家長 教師 協會 推薦量 的 三 倍 ， 至於 寫 作業 的 時間 ， 平均 而言 ， 幼兒園 的 學生 每 晚 要 三十五 分鐘 。 ⑩ 頂尖 高中 的 學生 每 晚 至少 要 三 個 小時 ， 國中生 則 是 介於 中間 ， 需要 兩 個 半 小時 。 然而 ， 僅有 百分之二十 到 三十 的 受 訪 學生 認為 自己 的 功課 「 實用 或 有 意義 」 。 ⑪ 過去 九十 年 來 ， 明明 所有 的 研究 都 找 不 到 明確 證據 ， 可以 證明 作業 在 小學 階段 的 學習 有 顯著 幫助 ， 為什麼 我們 的 孩子 仍然 必須 面對 堆積如山 的 功課 ？ 此外 ， 研究 也 已 指出 家庭 作業 的 幫助 充其量 只 能 以 「 效果 有限 」 來 形容 ， 為什麼 高中生 仍然 必須 投入 這麼多 的 時間 寫 功課 ？ 如果 每 晚 只 需 花 一 到 兩 小時 完成 的 適量 作業 ， 這樣 才 有益於 國高中生 的 學業 成長 ， 超時 只是 對 學習 造成 反效果 。 ⑫ __UNDEF__ 孩子 感到 疲憊 、 壓力 大 時 ， 學習 只 會 事倍功半 。 家庭 作業 經常 引起 親子 之間 的 緊張 ， 也 往往 破壞 親子 和諧 以及 孩子 的 自主 意識 ， 這 種 情況 無疑 是 本末倒置 。 比爾 經常 遇到 考 得 好 而且 對 內容 也 確實 融會貫通 的 孩子 ， 就 因為 沒 交 作業 ， 學期 成績 只 拿到 C 或 D 。 我們 深信 的 座右銘 是 「 多加 激勵 ， 但 別 強制 規定 」 ， 希望 學校 老師 能 善加 鼓勵 孩子 ， 讓 他們 在 課堂 外 也 樂於 學習 。 多 項 研究 指出 ， 孩子 對 所 學 的 主題 擁有 控制權 時 ， 會 提高 參與度 跟 完成 功課 的 意願 ， 這 充分 說明 了 為什麼 多數 作業 應該 交由 學生 自願 完成 ， 而且 老師 不 應 計分 。 ⑬ 我們 推薦 的 形式 是 ： 老師 可以 建議 孩子 去 做 哪些 功課 ， 並 鼓勵 他們 執行 ， 或是 推薦 孩子 能 幫助 達到 學習 目標 的 任務 ， 但 不要 強制 規定 他們 做 ， 也 不要 打分數 。 在 推薦 學生 做 哪些 作業 時 ， 老師 也 應該 解釋 對 他們 會 有 什麼 幫助 ， 也 應該 尋求 學生 的 反饋 跟 建議 ， 這 完全 有別於 「 明晚 前 念完 課本 第二十 到 五十 頁 ， 然後 寫完 這 十 題 」 的 傳統 風格 。 在 最 理想 的 平行 宇宙 世界 裡 ， 老師 對 孩子 交代 的 內容 會 是 ： 「 放學 後 ， 如果 你 能 抽出 時間 花 二十 分鐘 做 這 項 作業 ， 今晚 睡覺 時 ， 你 的 大腦 就 會 建立 新 的 連結 ， 能 幫助 你 理解 跟 記住 所 學 的 東西 。 不過 ， 如果 你 很 累 或是 壓力 太 大 ， 就 去 做 別的 事 吧 。 等 你 情況 比較 好 時 ， 都 可以 隨時 再 做 。 」 芬蘭 學生 擁有 全球 最 高 的 教育 成效 ， 家庭 作業 量 卻 最少 ， 每 天 很少 超過 半 小時 。 ⑭ 芬蘭 教育 最 著名 的 發言人 薩爾伯格 （ Pasi __UNDEF__ Sahlberg ） 表示 ， 許多 幼兒園 學生 跟 小學生 在 放學 之前 就 已 完成 多數 作業 ， 而且 學生 就算 到 了 十五 歲 時 也 不會 另外 補習 。 ⑮ 這 使得 芬蘭 學生 的 表現 更 令 人 驚豔 ， 因為 許多 亞洲 國家 的 學生 在 閱讀 、 數學 和 科學 方面 要 想 擁有 同等 表現 ， 都 需 在 校 外 花費 大量 時間 另外 補習 。 ⑯ __UNDEF__ 多 年 來 ， 比爾 跟 許多 不 出 強制 作業 的 老師 討論 過 ， 他們 出 的 作業 都 是 讓 學生 自由 選擇 要不要 做 ， 或是 只有 學生 跟 不 上 進度 時 才 會 規定 要 寫 。 這些 老師 包含 了 蒙特梭利 學校 的 老師 、 公立 國中 的 老師 ， 還 有 一 位 是 國際 文憑 課程 （ International