了 。 這 一下子 動搖 了 阿宜 對 自己 的 核心 信念 — — 如果 自己 真的 不 是 一 個 「 好 女兒 」 ， 會 否 也 不 是 一 個 「 好 僱員 」 、 「 好 上司 」 、 「 好 同事 」 呢 ？ 為了 消除 內心 的 懷疑 和 恐懼 ， 阿宜 只好 更加 努力 ， 把 原來 的 行動 不斷 升級 ， 以 證明 自己 是 對 的 。 三 家 人 的 心聲 為 人 子女 的 ， 如果 願意 花費 唇舌 來 勸喻 父母 改變 ， 心 裏 一定 是 為 了 父母 ?
 
想 。 可惜 的 是 ， 就 像 父母 不得其法 的 勸導 ， 聽 在 子女 的 耳 中 往往 變成 了 嘮叨 ， 我們 的 一 番 善意 ， 也 可能 會 因為 溝通 問題 而 變成 了 對 父母 的 傷害 。 到底 阿宜 的 父親 是否 知道 自己 為 自己 平添 了 許多 憂慮 ？ 他 又 為何 不 懂得 體諒 阿宜 的 苦心 ？ 他 心 裏 到底 是 怎樣 想 的 呢 ？ 53 望子成龍 型 照顧 者 父親 原本 還 以為 那 是 很 久 以後 的 事 ， 沒想到 一下子 就 到 了 退休 的 年紀 。 我 一生 人 除了 工作 ， 就 甚麼 都 不會 了 。 過去 我 能 賺錢 養家 ， 才 能 得到 妻子 和 女兒 的 尊敬 ， 往後 也 不 知道 在 他們 眼 中 ， 還 有 沒 有 我 這 個 老頭子 。 所以 呀 ， 我 很 擔心 自己 的 身體 … … 我 還 以為 只要 努力 做 運動 ， 身體 就 不會 變 差 ， 那麼 我 就 用 不 ?
 
依靠 他們 了 ， 可是 事情 好像 沒有 那麼 簡單 … … 還好 ， 我 存 了 不少 錢 ， 就算 不能 依賴 他們 ， 有 個 甚麼 萬一 的 時候 ， 還是 能 依靠 自己 。 這樣 一 想 ， 錢 當然 是 越 多 越 好 ， 所以 我 很 留意 股票 的 升跌 和 外匯 的 走勢 ， 希望 能 多 賺 一 塊 就 算 一 塊 。 我 女兒 還 叫 我 別 看 那麼多 財經 新聞 ， 她 就是 不 懂 呀 ！ 投資 這 回 事 ， 巿場 瞬息萬變 ， 要是 不 追看 最 新 的 消息 ， 不 是 賺 少 了 ， 就是 虧 大 了 ， 那 我 以後 要 怎麼辦 ？ 雖然 說 ， 要是 我 出 了 甚麼 事情 ， 妻子 和 女兒 應該 也 不會 不 管 我 ， 可是 你 看 ， 我 才 退休 ， 女兒 就 對 我 諸多 意見 ； 我 才 跟 妻子 抱怨 幾 句 ， 她 就 把 女兒 找來 教訓 我 ， 我 只好 甚麼 都 不 說 啦 ！ 她們 是 一 鼻孔 出氣 ， 我 怎能 不 怕 將來 會 落得 甚麼 下場 ？ 她們 都 不 知道 ， 我 失去 了 賺錢 的 能力 ， 就是說 我 對 這 個 家 再 也 沒有 貢獻 了 ， 她們 再 也 不 需要 給 我 面子 、 不會 聽 我 的 了 。 想到 這裏 ， 我 就 更 擔心 我 的 投資 了 ， 怎麼 可能 要 我 不 去 看 財經 新聞 ， 守 ?
 
股巿 、 匯巿 呢 ？ 我 知道 女兒 是 為 了 我 好 ， 不 想 我 擔心 ， 影響 血壓 ， 可是 她 不 明白 我 的 心情 啊 ！ 我 的 身體 我 控制不了 ， 巿場 的 升跌 我 控制不了 ， 家人 怎麼 對 我 ， 我 也 控制不了 ， 活 在 一 個 甚麼 都 控制不了 的 世界 裏 ， 為了 壓抑 心 裏 的 恐懼 ， 我 才 會 每 天 去 做 運動 、 看 新聞 ， 讓 自己 不用 那麼 擔心 。 我 已 自身難保 了 ， 還 說 甚麼 做 義工 、 幫助 別人 ？ 也 不管 我 的 壓力 大 得 要命 ， 自 把 自為 的 ， 她 要不是 把 我 當成 隨 她 擺弄 的 小孩子 ， 就是 根本 不 把 我 放 在 眼 內 。 這樣子 ， 我 的 血壓 哪 降 得 下來 ？ 四 一 個 人 不能 改變 另 一 個 人 從 上述 的 心 底 話 中 ， 你 也許 已經 發現 ， 阿宜 過分 專注 於 父親 的 健康 ， 忽略 了 他 的 心理 需要 ， 沒有 先 處理 父親 的 恐懼 和 無力感 。 所以 ， 不管 她 說 甚麼 都 無法 打動 父親 。 她 心目中 認為 正確 及 對 父親 好 的 事 ， 反而 進一步 令 父親 感到 緊張 和 憂慮 。 當 我們 明知道 事情 會 帶來 惡果 ， 卻 無法 不 繼續 去 做 ， 往往 是 因為 那些 行為 能 暫時 遏止 我們 的 不安 ， 或者 可以 帶來 剎那間 的 快樂 ， 以致 我們 像 上 了 癮 般 ， 為了 一時 之 快 而 繼續 沉淪 — — 即使 是 長者 也 一樣 。 我們 若 能 牢記 這 一 點 ， 便 不會 忘記 在 擬訂 處理 方法 前 ， 先 探索 父母 「 執 ?
 
」 、 「 頑固 」 和 「 不 懂 變通 」 背後 的 真正 原因 — — 它們 往往 離不開 憤怒 、 傷心 、 恐懼 、 受傷 、 內疚 等 情感 。 55 望子成龍 型 照顧 者 例如 ， 阿宜 若 能 事先 察覺 父親 的 恐懼 ， 協助 他 重建 自信 和 對 家人 的 信心 ， 然後 才 協助 他 吸收 關於 老化 的 資訊 ， 父親 就 會 明白 那些 恐懼 是 不 必要 的 ， 他 可以 選擇 不 去 把 所有 精力 和 時間 投放 在 鍛煉 體能 和 增加 資產 上 。 當 父親 發現 多 了 空閒 時間 ， 自然 會 主動 找 其他 事情 做 。 這 時候 ， 阿宜 可以 建議 他 善用 個人 經驗 和 所長 ， 發展 興趣 。 也許 她 會 發現 ， 父親 對 歷奇 訓練 、 上 進修 課程 等 更 有 衝勁 。 她 只要 為 父親 製造 參與 的 機會 ， 便 能 讓 父親 高高興興 地 展開 人生 的 另 一 頁 。 在 整 個 過程 中 ， 父親 需要 自行 「 開悟 」 ， 阿宜 再 努力 也 只 能 營造 一 個 合適 、 安全 的 環境 ， 協助 和 陪伴 父親 打破 自己 的 迷思 而已 。 反過來說 ， 阿宜 要是 堅持 自己 能 改變 父親 ， 期望 父親 完全 聽 她 的 話 ， 只 會 令 父親 的 心 閉 得 更 緊 ， 對 將來 更 憂慮 ， 而且 更 專注 在 鍛煉 體能 和 增加 資產 上 ， 令 雙方 的 關係 變 得 更 僵 。 這 情況 就 如 我們 得 先 放手 讓 孩子 去 闖 ， 才 能 維持 一輩子 的 親子 關係 ， 不致 令 孩子 長大 後 像 出獄 一樣 ， 逃 得 遠遠 的 ； 或是 我們 得 先 放手 ， 讓 戀人 不 覺得 被 套牢 了 ， 才 能 讓 對方 願意 繼續 留在 關係 裏 ， 使 雙方 都 有所 成長 一樣 。 照顧 者 錦囊 要 從旁 協助 父母 面對 轉變 ， 先 要 讓 他們 維持 良好 狀態 ， 其中 包括 以下 八 個 範疇 。 惡意 的 攻擊 是 感覺到 別人 想 把 你 踩 在 腳 下 ， 自己 覺得 受到 攻擊 則 是 周圍 沒有 危險 ， 你 卻 想 立即 找 個 洞 躲進去 。 惡意 的 攻擊 是 別人 想 傷害 你 ， 自己 覺得 受到 攻擊 則 是 你 讓 自己 受到 傷害 ， 甚至 是 像 阿欣 一樣 ， 抓 ?
 
對方 的 手 插 自己 一 刀 。 如果 我們 發現 只是 「 自己 覺得 受到 攻擊 」 ， 可以 先 來 個 深呼吸 ， 告訴 自己 那 只 是 個人 想法 ， 毋須 選擇 傷害 自己 ， 心情 便會 自然 地 平伏 下來 ， 繼而 作出 適當 的 「 回應 」 。 以 阿欣 的 情況 為 例 ， 如果 她 能 在 把 話 說出口 前 ， 先 對 自己 說 ： 「 我 認為 他們 不 相信 我 ， 其實 是 我 不 相信 自己 。 我 不 需要 繼續 這樣 。 我 心 裏 也 有 相信 自己 的 一 部分 ， 我 可以 對 自己 更 有 信心 。 」 相信 她 說出來 的 話 絕對 會 截然不同 。 39 以 靜 制動 型 照顧 者 照顧 者 錦囊 當 父母 受制於 負面 情緒 ， 啟動 防衛 機制 ， 出現 「 保 命 」 的 「 反應 」 ， 我們 可以 怎樣 辦 呢 ？ 1. ?
 
給予 空間 因為 擁有 數十 年 的 人生 歷練 ， 大部分 長者 都 有 能力 留意到 自己 正在 「 反應 」 。 所以 只要 我們 保持 沉默 ， 在 適當 的 時候 離開 現場 ， 不再 以 語言 、 行為 或 態度 刺激 父母 ， 很多 時候 ， 他們 都 能 冷靜下來 ， 控制住 自己 的 情緒 。 這 也 為 我們 製造 了 冷靜 的 空間 ， 避免 自己 衝動 行事 。 2. ?
 
瞭解 原因 如果 父母 冷靜下來 後 ， 願意 表達 自己 的 情緒 狀況 和 壓力 來源 ， 我們 便 能 更 瞭解 他們 的 內心 世界 。 然而 ， 大部分 父母 都 礙於 面子 ， 或是 希望 息事寧人 而 不 願 多 說 。 這 時候 ， 我們 得 善用 自己 的 觀察力 和 易地而處 的 能力 ， 嘗試 推想 父母 的 情緒 、 處境 和 感受 。 我們 毋須 要求 自己 猜對 ， 只要 願意 踏出 一 步 去 明白 他們 便 可以 了 。 3. ?
 
表示 關心 每 一 種 負面 情緒 背後 都 有 ?
 
對 愛