至少 不要 讓 孩子 對 生命 的 渴求 變質 ， 是 父母 的 責任 。 活 得 快樂 是 一 種 選擇 。 這 不 是 要 你 假裝 ， 刻意 整 天 微笑 ， 不 提 困難 ， 而是 要 你 用心 去 面對 真相 。 世界盃 的 舉國 歡騰 並 不 是 從天而降 的 偶然 ， 而是 每 位 球員 每 天 的 訓練 、 教練 面對 批評 仍 堅持 自己 道路 的 勇氣 ， 和 所有人 的 決心 帶來 的 結果 。 如何 讓 所有 運氣 都 屬於 自己 ， 成為 人生 贏家 ？ 當然 別 為了 「 謀生 」 而 失去 生活 ， 而是 選擇 一 份 有 意義 的 工作 ， 永遠 追隨 自己 內心 的 道路 ／ 聲音 ， 而 不 是 聆聽 常常 並 不 合理 的 理智 。 和 一 個 我們 已經 不 愛 的 男人 維持 婚姻 關係 ， 然後 得 了 癌症 來 避開 變 得 令 人 無法 忍受 的 狀況 ， 合理 嗎 ？ 或是 接手 父親 的 事業 ， 放下 自己 明明 很 想 做 的 事情 ， 然後 在 四十五 歲 時 死 於 心肌 梗塞 ， 合理 嗎 ？ 或者 ， 長年 承受 嚴重 的 背 痛 之 苦 ， 只 因為 我們 為了 不 質疑 父母 ， 一直 背負 著 不 願 卸下 的 重擔 ， 合理 嗎 ？ 這些 被 壓抑 的 情感 、 情緒 的 糾結 和 未 痊癒 的 傷口 ， 都 阻礙 我們 獲得 快樂 。 只有 解放 情緒 ， 任 自己 說出 不安 、 哭出 眼淚 、 吼出 憤怒 ， 如此 才 會 重 獲 喜悅 ， 因為 它 是 人類 深層 的 本性 。 光 是 感覺 活 著 ， 就 能 讓 人 快樂 。 人生 不 是 一 條 寧靜 長 河 ， 但 喜悅 也 非 出自 寧靜 。 沒 錯 ， 當 我們 安靜 欣賞 夕陽 時 ， 喜悅 自然 地 滲透 我們 ， 但 喜悅 也 會 由 努力 獲得 的 成功 或 分離 之後 的 相遇 而 生 。 賦予 價值 、 鼓勵 __UNDEF__ 如何 幫助 孩子 保存 快樂 的 能力 ？ 讚美 他們 、 鼓勵 他們 。 比起 專注 在 他們 做 不 好 的 事情 上 ， 你 更 需要 去 關注 他們 ， 然後 發現 他們 正在 做好 的 事情 ！ 他 成功 地 自己 爬到 衣櫃 上面 ？ 太 厲害 了 ！ 但 你 又 會 質疑 ： 「 這 是 禁止 的 吧 ？ 」 當然 ！ 但 也 是 因為 這樣 做 有 危險 ， 所以 一直 被 禁止 ， 你 也 才 會 不 知道 他 辦 得 到 ， 而且 不會 受傷 。 如果 他 證明 了 自己 做 得 到 又 沒 受傷 ， 那 就 讚美 他 吧 ！ 運動 、 音樂 、 數學 、 文學 或 科學 ， 無論 他 想 成為 哪 個 領域 的 冠軍 ， 你 都 要 開心 地 見到 他 勇於 去 做 並 獲得 成功 。 從 今天 開始 就 為 他 的 成功 做 準備 吧 ！ 別 害怕 他 會 因為 成功 而 不 思 進取 ， 我 從 沒 見 過 這樣 的 人 ！ 一般來說 ， 成功 會 讓 人 想 走 得 更 遠 。 成功 鼓勵 人們 繼續 前進 ， 失敗 才 會 讓 人 裹足不前 。 害怕 失敗 削弱 了 我們 的 表現 。 請 幫助 他 為 自己 感到 驕傲 ， 即便 只 是 一些 小 事 。 將來 的 奧運 冠軍 和 其他 人 有 什麼 差別 ？ 差別 在於 自豪 和 成功 帶來 的 喜悅 。 未來 的 冠軍 是 那些 會 為 自己 微小 的 成功 感到 開心 的 人 。 我們 的 運動 明星 在 受 訪 時 回憶 說 ： __UNDEF__ 「 小時候 ， 我 一 次 跳 了 兩 級 階梯 ！ 我 告訴 自己 ： 『 很 好 ， 太 棒 了 ！ 現在 跳 三 階 。 很 好 ， 厲害 ！ 四 階 ……』 」 __UNDEF__ 就 這樣 繼續 下去 。 成功 帶來 迎接 新 挑戰 的 動機 。 那些 感受 不 到 這 種 驕傲 ， 輕視 自己 成就 （ 「 這 沒 什麼 ， 很 簡單 … … 」 ） 的 人 ， 沒有 堅持 不懈 的 動力 。 脫離 對 受苦 的 崇拜 __UNDEF__ 無論 是 身體 或 知性 層面 ， 學習 和 超越 自我 永遠 是 喜悅 的 來源 。 好奇 是 人類 的 天性 ； 對 學習 的 渴望 是 真實 的 ， 那 是 對 認識 、 理解 、 意義 的 真正 需求 。 但 我們 學到 好奇心 是 一 項 糟糕 的 缺點 ！ 我們 學到 所有 的 學習 都 是 無聊 的 ， 而且 要 在 辛苦 和 痛苦 中 完成 ！ 然而 ， 所有 的 研究 都 證實 ， 在 拘束 下 學習 的 效果 明顯 不如 在 快樂 中 學習 ； 專心 坐 在 位子 上 、 低頭 對著 書本 一 動 也 不 動 的 學習 效果 ， 不如 輕鬆 、 放鬆 、 抬頭 地 自在 學習 ！ 孩子 在 學校 太 開心 了 ？ 他 的 父母 會 覺得 他 學習 不 認真 。 然而 ， 成效 最 好 的 學習 方法 是 遊戲 或 戲劇 ！ 這些 方法 的 唯一 缺點 呢 ？ 它們 看起來 的確 是 太 歡樂 了 ， 所以 對 家長 ， 甚至 某些 老師 來 說 沒有 效果 ！ 考驗 會 隨 時間 來臨 。 真正 能 讓 人 面對 考驗 的 ， 並 不 是 某些 人 說 的 屈從 或 自我 設限 的 能力 ， 而是 看見 事物 好 的 一 面 、 歡笑 、 與 自己 內在 能力 保持 接觸 、 發明 解決 方法 的 才能 。 如今 ， 我們 常 會 看到 小丑 進入 兒童 醫院 裡 ， 他們 的確 能 緩解 痛苦 ， 以 歡笑 讓 人 放鬆 ， 並 幫助 孩子 做夢 、 想像 來 支持 療程 。 2 __UNDEF__ 愛 __UNDEF__ 喜悅 是 成功 的 情緒 ， 也 是 愛 、 相遇 、 重逢 、 人際 關係 的 情緒 。 請 更 常 說 這些 溫柔 的 話 ： __UNDEF__ 「 我們 在一起 真的 好 舒服 。 」 「 跟 你們 一起 生活 真的 很 快樂 。 」 「 我 好 喜歡 和 你們 三 個 一起 吃 早餐 。 」 當 我 這樣 把 喜悅 和 幸福 說出來 ， 我 會 覺得 更 快樂 ， 也 會 看見 這 令 全 家 人 多麼 開心 。 我 會 大聲 說出 在 心 裡 對 自己 說 的 話 ： 「 快樂 真 好 ！ 」 然後 ， 我們 一起 品嚐 這 段 幸福 時光 。 當 我們 太 投入 在 洗衣 、 洗碗 、 吸塵 、 功課 、 修補 中 ， 我們 會 忘記 一 項 每 日 必需品 ， 也 就 是 賈克． 沙羅梅 11 說 的 ， 最 低 限度 的 「 人際 關係 衛生 」 。 但 情緒 的 灰塵 會 累積 ， 在 心 中 形成 麻煩 的 塵團 ， 它們 跟 塵蟎 一樣 ， 必然 會 引起 過敏 ！ 跟 孩子 一起 坐下 （ 或 一起 奔跑 ） ， 不用 做 太多 計畫 ， 只要 去 感受 自己 活 著 ， 這 是 多麼 美好 的 事 ！ 有時 ， 孩子 的 行為 令 我 惱怒 __UNDEF__ ： 我 手 邊 有 必須 完成 的 工作 ， 想要 他們 趕快 睡著 ， 這 時候 他們 儘管 只是 提出 一 個 小小 的 要求 ， 我 就 很 容易 動怒 … … 此時 ， 我 會 深呼吸 ， 看 著 他們 並 告訴 自己 ： 「 他們 才 四 歲 和 兩 歲 。 他們 會 長大 ， 永遠 不再 是 四 歲 和 兩 歲 。 好好 把握 吧 ！ 」 突然 ， 我 的 心 就 融化 了 。 我 觀察 他們 ， 感覺到 自己 對 他們 的 愛 ， 怒氣 也 消失 了 ， 因為 在 這 一 刻 ， 比起 那些 等待 處理 的 文件 ， 孩子 對 我 來說 更 重要 。 到 我 很 老 的 時候 ， 我 會 回顧 過去 ， 我 不 想要 等到 發現 自己 沒有 花 時間 看 著 他們 成長 時 ， 才 後悔 為時已晚 。 所以 ， 我 看 著 他們 成長 ， 而 我 的 心 也 充滿 一起 生活 的 喜悅 。 11 .
 
賈克 ． 沙羅梅 （ Jacques Salomé ） 為 法國 社會 心理學家 ， 長年 研究 人際 關係 ， 亦 出版 許多 關於 親子 關係 、 親師 關係 的 著作 。 3 __UNDEF__ 遊戲 、 尖叫 和 歡笑 __UNDEF__ 「 不要 再 叫 了 ！ 閉嘴 ！ 不要 那麼 吵 ！ 這裡 是 菜市場 嗎 ？ 」 大人 會 抑制 活潑 快樂 的 孩子 熱烈 的 喜悅 。 為什麼 要 這麼 做 ？ 當 孩子 長大 離家 後 ， 父母 又 會 開始 懷念 孩子 愉悅 的 笑聲 、 在 樓梯 間 的 瘋狂 吵鬧聲 和 興高采烈 的 歡呼聲 在 家 中 迴盪 著 的 時光 。 孩子 需要 感到 愉快 ， 才 會 覺得 自己 能 自由 地 存在 和 成長 。 在 一 個 悲傷 的 世界 裡 ， 怎麼 會 渴望 長大 ？ 怎麼 會 想 成為 一 個 永遠 嚴肅 ， 甚至 連 玩 和 笑 都 不會 的 大人 ？ 我們 受 邀 到 朋友 家 ， 我 陪 阿德里安 和 瑪歌 到 兒童房 去 ， 我 就 這樣 坐 在 地毯 上 ， 開始 玩 發出 轟隆隆 聲音 的 小 飛機 。 那裡 有 很 厲害 的 玩具 ， 像是 可以 變形 的 小 汽車 、 蝙蝠俠 ， 和 其他 我 不 認識 的 太空 怪獸 。 我 探索 ， 驚嘆 ， 操作 每 一 件 玩具 ， 讓 它們 滑行 或 飛起來 。 我 真的