謝謝 」 當成 口頭禪 。 除去 其實 是 挖苦 的 情況 ， 別人 對 你 說 「 謝謝 」 ， 應該 沒有 人 會 感到 不 開心 吧 。 就算 不 到 讓 對方 產生 好感 的 程度 ， 至少 也 給 人 認為 你 是 「 會 體貼 別人 的 好人 」 的 印象 。 如此一來 ， 當 你 自己 孤單 一 人 或 在 團體 中 一 個 人 呆 站 著 時 ， 旁人 關心 你 、 向 你 搭話 的 可能性 也 會 變高 。 你 是否 也 曾 有 過 這 種 經驗 呢 ？ 當 你 看到 常常 關心 別人 的 人 看起來 好像 很 落寞 時 ， 是 不 是 會 很 在意 對方 怎麼 了 而 想 開口 問問 呢 ？ 人類 的 一 個 特性 是 無法 漠視 總是 對 周遭 表現 感謝 之 情 的 人 。 所以 ， 越 容易 感到 孤獨 或 被 孤立 的 人 ， 越 要 有意識 地 感謝 身邊 的 人 。 25 別 再 「 無法 脫離 小 團體 」 __UNDEF__ 無法 放下 的 人 　 累積 不滿 ， 被 無關緊要 的 人際 關係 擺布 。 順利 放下 的 人 　 行使 「 選擇權 」 ， 與 重要 的 人 共度 時光 。 可以 自由 選擇 人際 關係 與 小 團體 __UNDEF__ __UNDEF__ 許多 人 明明 有 想要 脫離 的 小 團體 、 想要 離開 的 組織 、 想要 斷絕 的 關係 ， 卻 因為 無法 辦到 而 煩惱 。 舉例 來 說 ， 像是 對 媽媽 友 、 自治會 、 家人 、 親戚 等 人際 關係 ， 嘆息 著 「 無法 脫離 團體 」 、 「 不能 主動 退出 」 、 「 不得不 持續 下去 」 、 「 不得不 吞下 對方 的 要求 」 。 但是 ， 沒有 人 規定 誰 一定 得 要 隸屬於 哪 個 組織 ， 也 沒有 人 規定 加入 之後 就 無法 退出 ， 更 沒有 人 規定 「 不得不 ○○ 」 。 這些 全 都 只是 自己 擅自 這樣 想 而已 。 成年 且 經濟 獨立 的 社會人 ， 本來 就 可以 自由 選擇 職業 、 居所 、 想要 來往 的 人 和 所屬 的 團體 。 成年 之後 ， 如果 你 不 想要 住 在 鄉下 ， 那 就 可以 搬到 城市 去 住 。 想要 去 什麼 學校 上課 是 你 的 自由 ， 不 想 上 了 也 是 你 的 自由 ， 想 換 工作 也 是 你 的 自由 。 只要 不 犯罪 ， 沒有 什麼 東西 能 束縛 自己 ， 而且 說到底 ， 別人 根本 沒有 權力 限制 你 的 行動 （ 如果 對方 強行 這麼 做 就 會 違反 刑事法 的 「 強制罪 」 ， 會 變成 刑事 處罰 的 對象 ） 。 舉例 來 說 ， 有 人 表示 「 我 想要 脫離 媽媽 友 的 團體 ， 但是 離 不 開 」 。 團體 原本 是 與 自己 意志 相投 、 頻率 很 合 而 自然而然 要 好起來 的 人 組成 的 ， 這樣 一 群 人 聚 在一起 的 團體 肯定 很 開心 。 但是 ， 只是 孩子 念 同 一 間 學校 的 同 一 個 年級 ， 沒有 必要 忍受 討厭 的 感覺 與 媽媽 友 混 在一起 吧 。 要是 脫離 了 ， 自己 的 孩子 就 會 被 欺負 ？ 可能 無法 得到 寶貴 的 資訊 ？ 或許 有 人 會 有 這樣 的 擔憂 ， 但 孩子 有 他們 自己 的 人際 關係 ， 這 與 父母 間 合不合 得來 沒有 關聯 。 如果 對方 父母 對 孩子 說 「 不可以 和 那 個 人 玩 」 ， 你 只要 對 自己 的 孩子 說 ： 「 這 是 媽媽 之間 的 問題 ， 不 是 你們 之間 的 問題 。 所以 你們 可以 不用 理會 父母 ， 開心 一起 玩 就 好 了 。 你 也 和 朋友 這樣 說說 看 ？ 」 關於 資訊 方面 ， 如果 與 學校 有關 的 事 詢問 班導師 就 好 了 ， 而且 很多 資訊 也 能 在 網路 留言板 上 找到 ， 只 能 在 這 個 團體 中 才 能 得到 的 特殊 資訊 應該 不 多 吧 。 朋友 關係 也 是 如此 ， 如果 覺得 對方 老是 向 你 抱怨 讓 你 感到 很 煩 ， 或是 對方 無理取鬧 的 發言 讓 你 感到 不 爽 ， 那 與 對方 保持 距離 就 好 了 。 而且 話說回來 ， 讓 你 感到 不 開心 的 人 真的 可以 算是 朋友 嗎 ？ 這 反而 比較 需要 質疑 吧 。 想要 辭職 卻 辭 不 掉 是 真 的 嗎 ？ 有 人 會 說 「 公司 主管 不 讓 我 辭職 」 ， 但 即使 公司 有 開除 員工 的 權限 ， 也 沒有 不 允許 自己 想 辭職 的 人 辭職 的 權限 。 只要 把 辭呈 和 健康 保險證 放 在 主管桌 上 ， 隔天 開始 不 到 公司 上班 就 好 了 ， 手機 也 把 公司 或 主管 來電 設為 拒 接 就 好 。 或者 是 可以 委託 最近 很 流行 的 代理 辭職 服務  。 之所以 無法 直言 想 「 辭職 」 ， 是 因為 有 「 不 想 看到 對方 否定 的 反應 」 、 「 要是 我 現在 離開 ， 可能 會 造成 其他 同事 的 困擾 」 、 「 會不會 被 留下來 的 人 在 背後 說 三 道 四 啊 」 、 「 會不會 被 認為 我 很 不 負責任 」 等 的 恐懼 吧 。 這 大概 是 所有 想要 脫離 團體 或 組織 卻 無法 真的 離開 的 人 的 共同 恐懼 。 也就是說 ， 就算 自己 被 逼到 走投無路 或 心生不滿 ， 也 還是 有 強烈 「 想 當 個 好人 」 的 願望 。 但 這 只不過 是 自己 心 中 「 他們 是 不 是 這樣 想 我 啊 」 這 毫無 根據 的 妄想 而已 。 實際 上 ， 就算 在 這 種 場面 當 個 好人 ， 其他 人 也 不會 為 你 做 些 什麼 ， 更 不會 感謝 你 。 而且 ， 就算 在 辭職 之後 被 說 三 道 四 ， 那 也 已經 與 你 無關 ， 只是 留下來 的 人 的 事 而已 。 所以 不用 管 那些 人 怎麼 想 你 ， 對 你 沒 好處 也 沒 壞處 ， 他們 已經 是 與 你 完全 不相干 的 陌生人 了 。 擔心 「 要是 我 離開 了 會 給 別人 帶來 麻煩 」 也 是 幻想 。 你 離開 之後 ， 那 份 工作 就 會 由 其他 人 接手 。 「 自己 離開 後 會 讓 工作 無法 順利 進行 」 只是 當事者 本人 的 自大 而已 。 而且 說起來 ， 如果 自己 真的 是 如此 重要 的 存在 ， 根本 不可能 遭受 心 生 辭意 的 對待 。 正 因為 被 認為 「 無所謂 」 ， 才 會 給 你 無所謂 的 待遇 、 環境 與 狀況 ， 所以 你 才 會 想 辭職 吧 。 把 自己 珍貴 的 時間 獻給 冷落 自己 的 公司 只是 浪費 生命 。 世上 還 有 很多 能 讓 你 更 開心 、 更 愉快 的 公司 讓 你 去 選擇 。 不可以 在 成年 之後 還 放棄 「 選擇 的 權利 」 。 譯 註 ： 代理 辭職 的 日文 為 「 退職 代行 」 ， 顧名思義 就是 委託 他人 幫忙 向 公司 提出 辭職 與 辦理 辭職 手續 。 26 別 再 「 偽 單親 家事 育兒 一手包辦 」 __UNDEF__ 無法 放下 的 人 　 全部 一 肩 扛 起 而 疲憊不堪 。 順利 放下 的 人 　 家人 攜手 合作 ， 善用 各 種 服務 ， 一起 幸福 生活 。 就算 是 家人 ， 事情 不 說出口 別人 就 無法 懂 __UNDEF__ __UNDEF__ 近年 ， 專職 主婦 的 家庭 逐漸 減少 ， 雙薪 家庭 逐漸 增加 。 我 想 這 股 潮流 在 今後 會 持續 下去 ， 將來 有 天 雙薪 會 變成 主流 。 因此 最近 常 聽見 的 ， 就是 妻子 抱怨 「 明明 是 雙薪 家庭 ， 丈夫 卻 不 願意 幫忙 做 家事 、 帶 小孩 ， 我 好 累 喔 」 的 煩惱 。 實際 上 ， 根據 厚生 勞動省 「 消費 生活 之 固定 樣本 調查 」 顯示 ， 女性 的 幸福度 為 依序為 「 沒有 孩子 的 家庭 主婦 」 、 「 沒有 孩子 的 職業婦女 」 、 「 有 孩子 的 家庭 主婦 」 、 「 有 孩子 的 職業婦女 」 。 這 凸顯出 家事 與 育兒 工作 偏向 由 妻子 負擔 的 現實 。 但 如果 無法 支持 伴侶 做 想 做 的 事 ， 那 就 沒有 身為 家人 的 存在 價值 。 我 反而 認為 ， 實現 妻子 的 期望 、 支持 妻子 在 社會 上 生氣勃勃 地 工作 ， 是 丈夫 的 義務 。 妻子 不 是 傭人 ， 也 不 是 保母 。 丈夫 閃閃 發亮 ， 妻子 也 閃閃 發亮 ， 孩子 同樣 閃閃 發亮 。 為了 讓 所有 家人 都 能 散發 光芒 ， 彼此 互相 尊重 、 互相 認同 、 互相 幫忙 才 是 家人 啊 。 如果 並非 如此 ， 那 單純 只 是 室友 ， 根本 沒有 在一起 的 意義 吧 ， 不如 暫時 先 解散 還 比較 好 。 但 表示 「 那 不可能 啦 」 的 夫妻 肯定 是 壓倒性 的 多 ， 所以 首先 要 把 自己 的 意見 說出口 。 有 人 會 說 「 明明 是 家人 卻 一點 也 不 懂 我 」 ， 但 你 不 說出口 就 不會 有 人 懂 你 ， 因為 對方 沒有 超能力 啊 。 最 理想 的 狀況 ， 就是 在 進入 育兒期 之前 ， 像 準備 懷孕 前 、 剛 確定