不見得 一直 是 件 好事 。 人類 不但 會 將 行為 內 化成 自己 的 一 部份 ， 還 會 憑空 製造出 煎熬 與 苦難 。 除了 人類 以外 ， 沒有 哪 種 生物 會 擔心 現在 幾點鐘 、 是 不 是 遲到 了 、 時間 不 夠 用 。 人類 以外 的 生物 只 會 在 當下 感到 恐懼 ， 而 恐懼感 的 目的 是 幫助 動物 避開 危險 。 但 人類 就 不 一樣 了 。 你我 的 恐懼 如 種子 般 能 在 大腦 內 生根 、 繁衍 ， 接著 餵養 、 壯大 我們 對 過往 的 悔恨 或是 對 未來 的 焦慮 。 這些 原因 讓 人類 在 心理 煎熬 這 件 事 上 可 說 已 達 登峰造極 的 境界 。 沒有 解藥 能 解決 這 個 問題 。 我們 擔憂 的 是 未來 ， 而 憂慮 的 情緒 就 像 我們 對 過往 懷抱 的 憂鬱 與 惆悵感 ， 一旦 傾瀉出來 便 一發不可收拾 。 擔憂 的 情緒 往往 伴隨 著 焦慮感 ， 焦慮 不再 只 是 心理 或 生理 的 感覺 ， 而是 實實在在 會 搞砸 自己 的 生活 。 沒有 處理好 的 擔憂 情緒 會 一點一滴 腐蝕 你 的 人生 。 尊重 一切 事物 的 本質 可 不 是 什麼 禪宗 所 講 的 天人合一 思維 。 這 只是 想 鼓勵 各位 尊重 人生 一切 的 安排 ， 尊重 其 本質 以及 自己 與 萬事 萬物 的 關係 。 你 能 改變 某些 狗屁 倒灶 的 鳥事 ， 但 也 有 些 鳥事 你 實在 無能為力 。 順勢 而 為 吧 ！ 各 位別 誤會 了 ， 雖然 擔憂 的 感覺 鳥爆 了 ， 但 憂慮 有時 還 滿 管用 的 （ 畢竟 沒有 事情 是 絕對 的 嘛 ） 。 我 深信 憂慮 的 情緒 其實 是 種 「 心理 妝容 」 ， 但 至少 我們 可以 減少 憂慮 的 頻率 。 減緩 憂慮 實 能 進一步 提升 生活 品質 。 那麼 各位 得 練習 放手 。 唯有 體認到 自己 擁有 的 資源 有限 （ 心理 和 生理 兩 方面 皆然 ） ， 方 能 更 有 智慧 地 善用 資源 。 若 能 想 得 遠 一些 ， 其實 佔據 你 我 心頭 的 人 和 往事 往往 早已 不 那麼 重要 了 ， 放下 這些 心 上 的 牽掛 吧 。 人 終 將 一 死 ， 死亡 是否 可怕 ， 或是 一 種 解脫 ， 端看 自己 的 心態 。 若 擔憂 的 有理 ， 那麼 該 擔心 的 還是 得 擔心 。 「 憂慮 不會 驅走 明日 的 傷悲 ， 卻 會 抽乾 今日 的 力量 。 」 — 荷蘭 鐘錶匠 、 作家 彭柯麗 （ Corrie ten Boom ） __UNDEF__ 憂慮 不會 驅走 明日 的 傷悲 ， __UNDEF__ 卻 會 抽乾 今日 的 力量 。 — 荷蘭 鐘錶匠 、 作家 彭柯麗 （ Corrie ten Boom ） 40 .
 
__UNDEF__ 慎選 朋友 __UNDEF__ 「 盤點 」 一下 我們 身旁 有 哪些 人 ， 絕對 是 明智之舉 。 不管 是 親戚 、 朋友 、 泛泛之交 還是 同事 ， 若非 善類 ， 斷絕 來往 吧 ！ 沒有 人 知道 自己 在 世界 上 還 剩 多少 時間 ， 實在 無須 浪費 有限 的 光陰 和 不 值得 的 人 打交道 。 千萬 不要 讓 根本 不 在乎 你 的 人 影響 你 的 心情 。 不要 一味 委屈 自己 討好 不 在乎 你 的 人 。 不用 屌 這些 人 。 把 自己 從 這些 人 的 束縛 中 解放出來 ， 不僅 能 讓 自己 更 清楚 未來 該 避開 什麼 ， 更 能 找到 志同道合 的 朋友 。 合 就 合 ， 不合 就 不合 ， 實在 勉強 不 來 。 有 fu 就 有 fu ， 不可能 跟 每 個 人 都 合得來 。 若 能 認清 上述 現實 ， 你 會 過 得 更 好 。 無須 因為 不 想要 孤單 一 人 ， 便 硬著頭皮 和 所有 人 打交道 ， 這樣 的 日子 實在 難過 。 光陰 有限 ， 請 各位 務必 慎選 要 和 哪些 人 打交道 呀 … … __UNDEF__ 光陰 有限 ， __UNDEF__ 請 各位 務必 慎選 要 和 哪些 人 打交道 呀 … … __UNDEF__ 41 .
 
__UNDEF__ 我們 有時 需 經歷 些 挫折 與 磨難 __UNDEF__ 我 曾 讀到 一 則 情侶 自殺 的 新聞 。 這 對 情侶 共同 主持 了 一 個 心靈 雞湯勵志 廣播 節目 「 追尋 快樂 」 （ The Pursuit of Happiness ） ， 該 節目 向 聽眾 大力 提倡 「 正面 思考 」 。 兩 位 主持人 的 自殺 原因 不明 ， 該 篇 報導 接著 探討 一味 追求 正面 思考 的 心態 所 隱含 的 潛在 危機 。 既然 剛好 讀到 這 段 報導 ， 也 不妨 以 此 為 案例 討論 「 正面 思考 」 。 這 件 悲劇 啟發 了 我 一些 想法 。 「 無時無刻 保持 正面 心態 」 這 回 事 一直 讓 我 覺得 頭 很 痛 ， 很 難 做到 （ 各位 留意 一下 ， 我 是 說 「 一直 」 唷 ！ ） 。 對 我 來說 ， 時時 這麼 硬撐 著 ， 只 會 降低 自己 的 生產力 和 創造力 ， 也 削弱 了 和 他人 相處 的 能力 。 有時候 你 想 朝著 正面 去 想 ， 內心 卻 立刻 冒出 另 一 個 負面 聲音 ， 而且 這 股 負面 的 聲音 聽來 更 熟悉 、 且 有 道理 。 這 種 情況 大家 都 碰 過 吧 ？ 懂得 心懷 感恩 、 保持 樂觀 樣態 確實 重要 ， 但 若 變 得 過於 理想化 ， 甚至 幻想 一切 都 能 有如 童話 故事 般 完美 的 結局 ， 無疑 是 嚴重 的 自我 催眠 。 一時 的 催眠 自然 不能 長久 ， 泡沫 將 瞬時 幻滅 ， 徒留 苦澀 與 惆悵 。 我 需要 時時 提醒 自己 ： 所有 的 情緒 都 很 重要 ， 哪怕 是 負面 的 情緒 。 與其 帶 著 虛假 的 正面 想法 去 對抗 負面 思想 ， 不如 安靜 聆聽 ， 留意 這些 負面 情緒 所 要 表達 的 訊息 究竟 為 何 ， 接著 好好 與 自己 的 負面 情緒 溝通 。 有 些 人 之所以 能 日進 斗金 ， 憑 的 是 向 大眾 宣稱 自己 能 助人 脫離 苦難 。 但 正 因 有 苦難 和 挫折 ， 你我方 能 成長 和 進步 。 無憂無慮 、 天天 開心 絕非 人類 的 天性 ， 不然 何 來 那些 雞毛蒜皮 的 無病呻吟 呢 ？ 人 在 滿足 了 基本 需求 後 ， 自然 會 開始 「 無事生非 」 ， 為 賦 新 詞 強 說 愁 。 也 不 知 是 幸 還是 不幸 ， 我們 的 感覺 會 隨著 時間 而 改變 。 人世間 沒有 什麼 是 恆常 不變 的 ， 「 變化 」 才 是 唯一 不變 的 道理 。 人人 都 有 心事 滿懷 、 萬 般 愁思 的 時刻 ， 覺得 自己 好 孤單 ， 但 應 謹記 自己 其實 並 不 孤單 。 我們 只是 覺得 自己 很 孤單 ， 但 其實 我們 並 不 孤單 。 心情 不 好 、 日子 過 得 不 順 是 很 正常 的 。 別 因為 看 不 到 別人 的 挫折 、 就 以為 別人 都 沒有 挫折 。 還 有 別 忘 了 ， 每 天 重複 同樣 的 事情 ， 只 會 帶來 同樣 的 結果 。 所以 如果 你 的 低潮 低 的 有點 太 久 了 ， 記得 改變 應對 策略 ， 直至 看見 轉機 。 正 因 有 苦難 和 挫折 ， __UNDEF__ 你 我方 能 成長 和 進步 、 改善 現況 。 42 .
 
__UNDEF__ 愛上 學習 __UNDEF__ 以前 在 當 老師 時 ， 前輩 一直 提醒 我們 ， 為 師者 的 使命 不僅 是 把 滿滿 的 知識 塞進 孩子 的 腦袋 裡 ， 還 應 激發 孩子 的 求知慾 ， 讓 孩子 愛上 學習 。 我 自己 也 喜歡 學 一些 新 知識 。 光 是 想到 能 接觸 、 學習 新 事物 ， 我 便會 欣喜如狂 。 想想 浩瀚 宇宙 間 微 如 塵埃 般 的 地球 就 有 那麼多 未知 事物 等待 你我 發掘 ， 豈不 令 人 目眩神迷 ！ 其實 我 也 會 特別 留意 那些 「 已 知 事物 」 。 很 久 很 久 以前 ， 人類 還 以為 世界 是 平 的 ， 以為 太陽 繞 著 地球 轉 ， 而 我 小時候 大家 還 以為 冥王星 就 是 顆 行星 。 縱然 是 人人 深以為然 的 常識 和 常理 ， 也 有 可能 在 往後 被 徹底 推翻 。 我 不會 固執 己見 ， 也 不 以 我 的 信念 為 人生 依據 ， 因為 這樣 的 信念 基礎 太過 薄弱 ， 根本 站不住腳 。 反之 ， 我 深信 自己 應 學 著 拋開 那些 陳腐 、 不合時宜 、 違背 本心 的 觀念 ， 對 此 想法 我 感到 相當 自豪 。 只要 學 著 和 自己 對話 ， 便 能 探知 自己 的 本心 為 何 。 每 個 人 都 有 直覺 — 相信 直覺 吧 ！ 畢竟 誰 會 比 自己 更 在乎 自己 的 利益 呢 ？ 學習 的 機會 與 方式 有 百百 種 ， 我們 每 個 人 都 有 自己 獨到 的 方式 來 處理 訊息 。 如果 你 找到 了 自己 喜歡 的 學習 方法 ， 那 便 應用 在 自己 有 興趣 的 領域 吧 ！ 在 自己 有 興趣 的 領域 投注 滿 腔 熱血 ， 將 能 帶來 許多 的 歡樂 。 我們 每 個 人 都 會 對 某些 事物 痴迷 不已 ， 如 車迷 、 電玩 游戲迷 、 影集 〈 冰 與 火 之 歌 〉 粉 、 嘻哈迷 、 星際 爭霸戰 影集迷 、 星際 大戰 電影迷 、 時尚迷 等 不同 領域 的 粉絲 。 找出 自己 喜歡 的 領域 ， 全心全意 投入