想法 跟 小時候 的 認知 ， 那 更 是 天差地別 。 信念 絕不 可能 「 一路 走來 ， 始終如一 」 ， 尤其 是 走 在 身 心靈 成長 道途 上 的 我們 ， 當下 一定 比 上 一 瞬 更 往 喜悅 平安 自在 前進 了 一些 ， 信念 也 因而 更 輕盈 、 更加 寬容 了 。 三十多 歲 的 媽媽 說起 她 的 育兒經 ： 「 你們 相信 嗎 ？ 在 兒子 兩 歲 多 時 ， 我 記得 我 已經 幫 他 從 百貨公司 專櫃 買 了 七十六 部 日本 進口 的 火柴盒 小 汽車 ， 當時 為了 教育 他 『 惜物 與 感恩 』 的 觀念 ， 每 天 晚上 九點 ， 我們 家 都 要 『 車 車 晚 點名 』 。 「 每 天 晚上 準時 九點 ， 兒子 把 他 的 救護車 、 水泥 攪拌車 … … 一字 排開 ， 只要 少 了 一 台 ， 我 就 要求 他 ， 非 找出來 不能 睡覺 。 於是 兒子 趕快 床 下 、 沙發 下 到處 鑽 ， 找 得 緊張兮兮 、 汗流浹背 ， 終於 七十六 台 一 輛 不 差 ， 他 才 可以 準備 包 尿布 睡覺 ！ 我 那時 還 以為 這樣 的 教育 最 能 讓 他 珍惜 玩具 、 養成 惜福 的 習慣 呢 ！ 「 後來 看 兒子 性格 老是 悶悶 的 ， 我 開始 自省 ， 而後 就 體悟到 ： 『 玩具 ， 不 就 是 要 拿來 玩 嗎 ？ 何必 把 它 當 故宮 珍寶 一樣 小心翼翼 地 珍藏 呢 ？ 愛 怎麼 玩 就 怎麼 玩 吧 ！ 』 那 天 起 ， 我 就 取消 了 『 車 車 晚 點名 』 的 規定 。 「 『 晚點名 』 一 取消 ， 往後 的 日子 ， 不只 兒子 可以 帶 著 笑容 抱 著 奶瓶 從容 入睡 ， 我 自己 也 樂 得 輕鬆 。 漸漸 地 ， 兒子 越來越 開朗 了 ！ 」 這 不 就 是 念頭 的 成長 嗎 ？ 反過來說 ， 如果 隨著 年紀 成長 ， 信念 仍 原地 踏步 ， 那 又 會 怎麼樣 ？ 舉 個 例子 ， 我們 都 聽 過 一 句 格言 ： 「 馬路 如 虎口 ， 行人 小心 走 ！ 」 童稚 時 的 我們 ， 把 這 格言 當成 金科玉律 ， 因此 綠燈 亮起 可以 過 馬路 時 ， 我們 仍 緊 牽 著 大人 的 手 ， 唯恐 被 虎口 般 的 馬路 吞噬 。 又 若是 自己 要 過 馬路 ， 我們 必然 謹慎 地 觀望 左右 來 車 ， 直到 非常 確定 一 輛 車 都 沒有 了 ， 才 敢 提步 過 街 。 隨著 年紀 的 成長 ， 「 馬路 如 虎口 ， 行人 小心 走 」 的 觀念 ， 也 從 大多數 人 的 腦袋 中 飄走 了 ， 然而 ， 可 不 是 每 個 人 的 這 個 想法 都 煙消雲散 。 你 一定 曾經 看過 某些 摩托車 騎士 ， 當 他 要 過 十字路口 時 ， 就 必須 下來 牽 車 。 你 若 問 他 為什麼 要 牽 著 摩托車 過 馬路 ， 他 會 告訴 你 ： 「 我 覺得 害怕 呀 ！ 」 而 這 害怕 ， 不 就 是 「 馬路 如 虎口 ， 行人 小心 走 」 的 觀念 ， 仍然 在 他 的 腦海 中 盤旋 不 去 嗎 ？ 信念 會 隨著 年紀 成長 而 更迭 ， 但 並 不 是 每 個 人 都 隨著 信念 的 新陳代謝 而 成長出 喜悅 。 「 覺察 五 句 話 」 ， 就 是 要 大家 透過 覺察 ， 洞燭 自己 的 負面 信念 。 在 覺察 之前 ， 我們 還 都 祈願 自己 走出 喜悅 平安 自在 的 新 生命 ， 經過 發願 ， 加上 認真 的 覺察 、 踏實 地 接納 ， 一切 萬有 自然 會 一點一滴 地 洗去 我們 的 舊 信念 ， 開展出 喜悅 平安 自在 的 新 人生 ， 那 正 如 我們 身體 自然而然 地 成長 一樣 ， 一切 都 是 輕鬆 不 費力 的 。 與 大自然 合一 還 有 學員 問 ： 「 覺察 的 過程 是 理性 的 ， 但 在 覺察 的 同時 ， 感受 已經 發生 了 ， 即使 我 努力 覺察 ， 情緒 也 不會 因此 就 消散 ， 請問 已經 產生 的 情緒 又 如何 處理 呢 ？ 」 情緒 是 需要 抒發 的 ， 紓解 情緒 就 是 讓 胸腹 間 積累 的 負面 能量 發洩出來 。 你 可以 聊天 、 唱 K T V 、 上山 高聲 吼叫 、 拳擊 、 慢跑 、 打棒球 、 玩 電動 玩具 、 心理 諮商 或 參加 心理劇 演出 ， 只要 能 讓 胸腹 間 的 負面 能量 流洩 ， 你 儘管 說出來 、 喊出來 或 揮棒 擊出來 。 」 我 聽完 笑 了 笑 ： 「 痛 是 很 痛 ， 苦 則 不 苦 。 」 痛 是 身體 的 感覺 ， 苦 則 是 情緒 的 起伏 。 我 在 心靈 成長 中 學到 的 觀照 方法 是 ， 就算 身體 暫 有 微恙 ， 心靈 依然 可以 相信 健康 。 即使 外境 暫時 不 順 己意 ， 我們 依然 能 擁有 喜悅 與 平安 的 內心 。 外境 是 瞬息 流轉 的 ， 發生 的 一切 都 會 過去 ， 只要 我們 堅持 自己 的 喜樂 平安 ， 一定 能 更 快 創造出 喜悅 豐足 的 外境 。 我 也 一向 把 心靈 轉化 的 觀念 融進 醫療 門診 中 。 在 診間 看診 時 ， 我 相信 向 我 求診 的 病患 一定 都 是 我 的 對等 人物 ， 他們 的 疾病 映照 著 我 尚未 消融 的 內在 衝突 ， 我 則 在 反覆 告訴 病患 身 心靈 整體 健康 的 觀念 之 時 ， 改變 對方 的 想法 ， 也 堅定 自己 的 信念 ， 因而 增益 了 彼此 對 健康 的 信心 。 我 總是 告訴 病人 ， 相信 自己 的 健康 ， 比 相信 藥物 更 重要 。 只要 相信 健康 ， 宇宙 就 能 更 自然 地 為 身體 挹注 新 的 能量 ， 身體 因此 日久 常 新 ， 也 不會 因為 年紀 變大 就 生病 。 我 還 會 告訴 病人 ， 當 你 罹患 癌症 時 ， 比起 化療 ， 你 更 需要 的 是 快樂 ， 因為 快樂 能 活化 身體 的 免疫力 ， 而 免疫力 就 是 最 有效 的 標靶 治療 。 我 也 會 告訴 病人 ， 身體 越 是 疼痛 ， 你 越 要 創造 喜悅 ， 因為 喜悅 的 心 能 刺激 腦 內 嗎啡 的 分泌 ， 而 腦 內 嗎啡 正 是 最 強 的 止痛藥 。 我 的 病人 常 跟 我 說 ： 「 王 醫師 ， 找 你 看病 ， 開 不 開 藥 還是 其次 ， 最 重要 的 是 你 能 讓 我 相信 自己 很 健康 。 每 次 從 診間 出來 ， 我 都 覺得 對 健康 的 信心 又 增強 了 ， 也 因此 覺得 很 開心 。 」 我 很 感恩 病患 的 回饋 ， 也 相信 我們 都 是 一體 的 ， 他們 就 是 我 ， 我 就 是 他們 ， 他們 越 喜悅 健康 ， 就 越 映照出 我 的 喜悅 健康 。 前 一陣子 還 有 位 心情 憂鬱 的 大學生 找 我 諮詢 ， 她 告訴 我 ： 「 我 很少 跟 同學 說話 ， 每 次 聽 她們 聊天 ， 話題 不 是 品評 美食 ， 就是 談論 假日 要 到 哪裡 去 玩 。 我 覺得 現在 的 大學生 好 膚淺 ， 實在 不 知道 她們 生活 的 意義 在 哪裡 。 可是 我 讀 了 很多 哲學 書 ， 也 常 思考 生命 的 意義 ， 卻 還是 想 不 出 自己 生命 的 意義 是 什麼 ， 這 讓 我 感覺 好 沮喪 ， 也 好 憂鬱 。 」 我 跟 她 說 ： 「 生命 並 沒有 一 種 『 標準 』 的 意義 ， 或者 也 可以 說 ， 生命 根本 沒有 意義 ， 而 生命 的 好玩 之 處 就 在 這裡 ， 因為 沒有 意義 ， 我們 可以 隨 自己 的 喜歡 賦予 生命 意義 ， 並 創造 生命 的 價值 。 譬如 有 人 覺得 生命 的 意義 就 是 一生 要 玩遍 世界 上 所有 國家 ， 那麼 ， 她 就 找到 了 生命 的 意義 ， 也 活出 希望 與 方向 。 「 生命 或許 沒有 意義 ， 卻 是 有 原則 的 ， 生命 的 原則 就 是 『 快樂 原則 』 ， 我們 都 在 生命 裡 尋覓 快樂 ， 也 在 快樂 中 豐足 。 就 像 學習 心靈 成長 ， 那 是 因為 它 能 為 我們 帶來 快樂 ， 也 唯有 快樂 ， 才 能 推動 我們 繼續 學習 。 」 生命 的 原則 就 是 追求 快樂 ， 而 真正 的 快樂 必然 源自 內心 的 智慧 。 我們 在 心靈 的 道途 上 講求 修為 ， 因為 修為 即 能 開啟 我們 的 智慧 。 隨著 修為 與 創造 ， 障蔽 我們 的 思想 沙塵 越來越 沉澱 ， 能量 則 越來越 揚升 ， 智慧 也 越來越 綻放 ， 於是 我們 漸漸 回到 內在 神性 的 光 與 愛 ， 快樂 也 就 成為 生活 的 慣性 了 。 我們 不 是 一 個 人 ， 而是 一 張 大 網絡 打開 內在 智慧 ， 你 還 將 在 喜悅 中 看到 自己 的 內在 神性 ， 也 將 看到 他人 的 內在 神性 ， 你 更 會 欣喜 的 發現 ， 這 個 世界 上 所有人 的 本質 都 是 「 佛 」 。 或許 每 個 人 的 外貌 談吐 各 有 差異 ， 但 清淨 光明 的 本質 卻 是 一樣 的 ，