F F 常常 希望 透過 改善 外在 環境 及 制度 ， 訂定 步驟 和 制定 處理 方法 ， 來 減低 自己 內心 的 不安 ； F F 變 得 悲觀 ， 會 透過 曖昧 的 態度 和 時好時壞 的 表現 來 測試 別人 能否 信任 。 如果 你 已 在 危機 的 邊緣 ， 它 會 令 你 ： F F __UNDEF__ 情緒 和 表現 都 不 太 安定 ， 經常 尋求 別人 的 支持 和 指引 ； F F 常常 覺得 不安 ， 害怕 做錯 事 ， 真的 做錯 時 會 貶低 自己 或 指責 別人 ； F F 透過 失約 、 說謊 、 不 履行 承諾 、 見風轉舵 等 ， 來 減低 自己 的 不安 。 你 心 裏 想要 感到 安心 的 部分 ， 是 在 推動 你 做好 能力 範圍 以內 的 準備 ， 還是 在 令 你 不論 怎麼 做 都 越來越 緊張 ？ 如果 你 不 願意 繼續 憂心忡忡 ， 你 又 有 甚麼 選擇 呢 ？ 讓 我們 以 阿秋 的 故事 為 例 ， 慢慢 細想 吧 ！ 六 改變 信念 如果 你 渴求 安心 、 尋求 指引 的 部分 很 強 ， 卻 缺乏 勇氣 去 自行 面對 挑戰 ， 難以 對 自己 的 決定 負起 責任 ， 無法 清空 腦袋 平靜 心情 ， 甚至 因而 常常 影響到 你 身邊 的 人 ， 便 要 嘗試 改變 自己 的 信念 ， 例如 ： ?
 
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信念 一 ： 凡事 都 有 意外 、 例外 。 ?
 
F __UNDEF__ 「 凡事 都 有 意外 、 例外 ， 但 我 有 能力 面對 。 」 嘗試 靜下來 ， 回顧 自己 的 人生 ， 看看 自己 經歷 過 多少 讓 你 措手不及 的 情況 。 屈指一算 ， 也許 你 會 發現 ， 自己 的 應變 能力 和 適應力 都 不 太 差 ， 可以 面對 各 種 挑戰 。 當 阿秋 能 這樣 轉念 ， 心 裏 便 安定 、 踏實 了 起來 ， 才 感覺到 心 底 其實 早已 下 了 決定 。 雖然 她 仍 會 擔心 事情 出現 變化 ， 卻 不至於 被 別人 的 意見 左右 ， 因而 能 踏出 下 一 步 ， 開始 落實 父親 的 治療 安排 。 143 憂心忡忡 型 照顧 者 ?
 
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信念 二 ： 永遠 有 更 好 的 準備 和 更 壞 的 打算 。 ?
 
F 「 作 最 好 的 準備 ， 做 最 壞 的 打算 ， 留 兩 分 力氣 靈活 應對 。 」 嘗試 回想 一下 ， 過去 曾 有 多少 次 ， 因為 自己 事 前 過分 勞累 而 未 能 好好 把握 機會 ， 發揮 應 有 的 水準 。 既然 你 常常 認為 事情 會 有 變化 ， 會 否 同意 當下 能 靈活 應變 和 做好 事 前 準備 同樣 重要 呢 ？ 當 阿秋 能 這樣 轉念 ， 把 預留 空間 也 包含 在 考慮 之中 ， 便 開始 留意到 得 訂 個 下 決定 的 期限 ， 才 能 為 日後 的 安排 做好 準備 。 雖然 在 期限 之前 她 還是 會 感到 心煩意亂 ， 但 一旦 下 了 決定 ， 便 煩惱 盡 消 ， 有 足夠 的 力氣 和 空間 去 走 下 一 步 。 ?
 
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信念 三 ： 我 的 懷疑 必 會 成真 ， 不然 只 是 好運 罷了 。 ?
 
F 「 我 的 懷疑 令 一切 更 完整 、 順利 ， 並非 單純 是 好運 。 」 嘗試 仔細 記下 自己 以往 的 計劃 曾 怎樣 避免 自己 或 其他 人 受傷 或 出現 損失 。 當 你 能 開始 認同 自己 努力 的 成果 ， 便 能 慢慢 地 變 得 有 自信 ， 不再 輕易 把 事情 的 順利 與否 說成 是 與 運氣 有關 了 。 當 阿秋 找到 這 個 更為 平衡 的 信念 ， 並 開始 努力 回想 過往 因為 自己 的 決定 而 發生 在 自己 或 家人 身 上 的 好事 ， 便 慢慢 減少 未 能 及早 發現 父親 的 病況 的 內疚感 ， 對 父親 的 治療 也 少 了 一 份 擔心 ， 因而 能 客觀 地 分析 各 個 選擇 的 好壞 ， 做出 當下 最 好 的 選擇 。 ?
 
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信念 四 ： 別人 愛 我 、 在 我 身邊 ， 只 因 我 沒有 做錯 事 。 他 認為 保險 銷售員 不 是 一 種 「 專業 」 ， 所以 十分 重視 別人 對 他 的 評價 ， 要 得到 別人 的 認同 ， 才 能 感受到 自己 有 價值 。 因此 ， 他 拒絕 聆聽 姊姊 的 說話 ， 只 願意 聽 親戚 朋友 說 他 很 孝順 ， 為 父母 盡心 盡力 ， 以 維持 對 自己 的 良好 感覺 。 87 模範 子女 型 照顧 者 三 家 人 的 心聲 由於 阿傑 的 想法 和 做法 未 能 滿足 父母 的 情緒 需要 ， 所以 父母 都 感到 不 快樂 。 到底 是 哪裏 出 了 差錯 ？ 讓 我們 來 聽聽 他 母親 的 心聲 吧 ！ 母親 我 只 有 阿傑 一 個 兒子 ， 一直 都 把 他 捧 在 手心 呵護 ， 給 他 最 好 的 。 我 這 一 代 的 人 ， 大部分 都 是 重男輕女 的 嘛 ！ 沒想到 卻 造成 他 重視 功名利祿 的 性格 。 看 他 一天到晚 跑生意 ， 完全 不顧 自己 的 身子 ， 我 真的 很 心疼 。 賺 那麼多 錢 有 甚麼 用 ！ 不單 賠 了 健康 ， 還要 一直 討 不 到 老婆 。 阿傑 以為 我 很 喜歡 吃 那些 山珍海錯 ， 其實 他 買 個 老婆 餅 給 我 ， 我 也 一樣 高興 。 以前 沒有 傭人 的 時候 ， 我 都 會 很 用心 煮飯 ， 為 他 熬 湯 。 看 他 吃 得 津津有味 ， 我 也 會 很 開心 。 做 母親 的 ， 打點好 子女 的 衣食住行 ， 就 是 人生 的 意義 啊 ！ 可是 ， 他 一 番 心意 ， 為 我們 兩 老 請 了 兩 個 傭人 ， 我 也 不 好 拒絕 。 不過 ， 這麼一來 ， 我 就 沒 事 可 做 了 。 其實 啊 ， 那 時候 我 還 有氣有力 的 ， 哪 用得 ?
 
花 那些 錢 ？ 我 寧可 他 多 休息 ， 也 不 想要 那 兩 個 傭人 啊 ！ 也 不 知道 是否 因為 終日 無所事事 ， 整 天 都 在 看 電視 ， 慢慢 地 ， 我 的 手腳 就 越來越 沒有 力氣 。 早前 還 跌倒 ， 要 住 醫院 咧 ！ 在 醫院 裏 ， 要 做 那 個 甚麼 物理 治療 ， 他們 說 不 做 便 不會 好 。 我 年紀 這麼 大 了 ， 還 能 活 多久 ？ 所以 ， 我 才 管不了 那麼多 ！ 總之 做 那 個 又 痛 又 辛苦 ， 所以 出院 後 ， 我 就 再 也 不 願意 去 做 了 。 我 對 阿傑 說 ， 我 不 相信 甚麼 物理 治療 ， 我 只 信 中醫 。 阿傑 一向 很 聽 我 的 話 ， 便 沒有 勉強 我 ， 還 帶 我 去 看 很 貴 的 中醫師 。 其實 啊 ， 我 覺得 街尾 那 個 看 了 幾十 年 的 中醫師 ， 醫術 還 比較 高明 咧 ！ 不過 ， 阿傑 現在 很少 回家 吃飯 。 除了 陪 我 看醫生 的 時候 ， 我 很 難 才 見 得 到 他 。 所以 ， 我 還是 會 繼續 去 看 那 個 名 中醫師 。 而且 去 看醫生 時 ， 他 都 會 親自 為 我 推 輪椅 ， 一 路 上 也 能 聊聊天 ， 那 是 多麼 難得 的 時間 啊 ！ 所以 ， 即使 女兒 不 喜歡 我 坐 輪椅 也 不 要緊 ， 他們 姊弟倆 吵架 也 不 重要 ， 最 重要 的 ， 是 他 願意 抽空 陪 我 ， 跟 我 閒話家常 呀 ！ 四 瞭解 年長 父母 的 需要 看完 阿傑 母親 的 心 底 話 ， 你 有否 發現 ， 她 的 需要 與 阿傑 所 想 的 完全 是 另 一 回 事 呢 ？ 對 長者 來 說 ， 家人 的 關懷 和 愛護 往往 比 健康 和 生活 質素 更 重要 。 對 他們 來說 ， 一 句 簡單 如 「 吃飯 了 沒有 ？ 」 的 問候 、 傳統 節日 裏 的 一 頓 飯 ， 往往 比 禮物 更 重要 。 在 輔導 有 抑鬱 情況 的 長者 時 ， 以及 勸喻 病癒 的 長者 做 復康 運動 時 ， 相較 述說 對 長者 自己 的 好處 ， 強調 他們 的 努力 對 家人 的 正面 影響 往往 也 是 更為 有效 。 89 模範 子女 型 照顧 者 每 個 人 在 不同 的 人生 階段 ， 都 會 有 不同 的 需要 。 所以 ， 父母親 現時 的 需要 ， 很 可能 與 你 認為 的 並 不 一樣 。 要 確定 他們 想要 甚麼 ， 最 好 的 方法 是 透過 直接 詢問 和 仔細 觀察 。 你 可以 留意 當 你 照 ?
 
他們 的 說話 去 做 時 ， 他們 是否 真的 感到 開心 。 很多 父母 因為 面子 問題 ， 有時候 會 口是心非 ， 所以 ， 以 他們 的 實際 反應 作 基準 去 判斷 ， 反而 更為 準確 。 例如 ： 他們 是 在 收到 禮物 時 比較 開心 ， 還是 跟 你 一起 吃飯 時 比較 開心 ？ 他們 是 在 接到 你 的 電話 時 比較 開心 ， 還是 和 你 一起 外出 時 比較 開心 ？ 你 可以 透過 反覆 比較 ， 來 找出 他們 心 底 的 真正 需要 。 其實 ， 長者 的 人生 經驗 十分 豐富 ， 很多 時 都 很 清楚 自己 想要 甚麼 。 例如 ： 阿傑