。 某 次 我 提議 ： 「 往年 公司 的 員工 團結 大會 都 只是 去 爬山 ， 今年 要不要 換 個 不 一樣 的 活動 ， 一起 去 看 場 球賽 之類 的 ？ 」 話 才 剛 說完 ， 我 的 主管 便 大聲 喝斥 ： 「 你 有 沒 有 腦 啊 ？ 看 球賽 算 哪 門子 的 團結 大會 ？ 」 完全 不 顧及 我 的 尊嚴 ， 一直 以來 總是 用 這 種 方式 和 我 對話 。 平常 若 我 犯 了 錯 ， 他 就 會 把 我 叫到 他 的 座位 前 ， 公開 、 大聲 斥責 我 ， 一 罵 就 是 幾十 分鐘 ， 音量 之 大 讓 所有 同事 們 都 能 聽 得 一清二楚 。 這 種 情況 反覆 發生 ， 我 也 愈來愈 不 敢 坦白 說出 自己 的 意見 ， 心想 ： 「 反正 說 了 ， 也 只 會 被 挖苦 吧 ！ 」 因而 無法 如實 表達 自己 的 想法 。 又 因為 經常 被 當眾 指責 ， 所以 我 不只 看 主管 的 臉色 ， 也 看 同事 們 的 臉色 。 巨大 的 羞恥感 ， 讓 我 的 自尊 跌到 谷底 ， 變 得 畏畏縮縮 ， 總是 害怕 要是 又 因為 犯錯 被 指責 該 怎麼辦 。 「 溝通 」 要 從 能 自由 表達 自己 的 想法 和 情緒 開始 ， 但是 如果 反覆 遭遇 上述 的 情況 ， 光 是 從 遠方 聽到 主管 的 聲音 就 寒毛 直 豎 ， 驚惶失措 ， 哪怕 只是 暫時 見 個 面 ， 可能 還是 會 想 盡力 可能 地 迴避 主管 。 一般人 待在 公司 上班 的 時間 ， 約 占 一 天 的 十 小時 ， 如果 還要 每 天 和 讓 自己 感到 緊張 和 不 自在 的 同事 或 主管 相處 這麼 長 的 時間 ， 簡直 與 地獄 無異 ， 世間 還 有 比 這 更 痛苦 的 事 嗎 ？ 每 天 早上 起床 ， 我 都 心驚膽顫 地 準備 上班 ， 就 像是 被 拖 去 屠宰場 待宰 的 牲畜 一樣 … … __UNDEF__ 另一方面 ， 如果 家庭 和諧 ， 或許 整 個 情況 會 有些 不同 。 我 忍不住 想 ， 假使 當時 我 與 妻子 的 關係 良好 ， 那麼 即便 職場 生活 辛苦 ， 一定 也 能 相互 扶持 ， 感受到 莫大 的 安慰 。 但 不幸 的 是 ， 職場 上 主管 帶給 我 的 緊張 和 不安 ， 最終 延燒到 了 我 的 家庭 生活 ， 連帶 婚姻 也 蒙上 了 一 層 陰影 。 二○一八年 十月 ， 父親 生日 當天 ， 我 和 妻子 搭 火車 返回 順天 。 途中 ， 妻子 隨口 抱怨 一 句 「 從 牙山 到 順天 探望 父母 太 遠 了 」 聽到 她 說 的 話 ， 我 心想 ： 「 我們 都 已經 在 路 上 了 ， 有 必要 說 這 種 話 嗎 ？ 」 我 一 年 平均 會 自駕 回 順天 三 到 四 次 ， 從來 都 不 覺得 牙山 到 順天 的 距離 太 遠 ， 何況 這 次 我們 還是 搭乘 大眾 運輸 ， 比起 自駕 的 時間 更 短 ， 實在 難以 理解 妻子 為何 突然 不滿 。 可是 ， 在 那 個 當下 ， 我 擔心 直接 說出 自己 的 想法 ， 只 會 造成 不 必要 的 爭執 ， 於是 把 原本 想 說 的 話 往 肚 裡 吞 。 雖然 我 很 好奇 ， 一度 想 問 妻子 ： 「 妳 今天 是 怎麼 了 ？ 是 不 是 有 什麼 事情 讓 妳 不 開心 了 ？ 」 但 最後 我 決定 把 妻子 的 話 當 耳邊風 ， 不 做 任何 回應 。 抵達 順天 後 ， 大家 都 享受 著 慶祝 生日 的 愉快 氣氛 。 十五 人 左右 的 至親 好友 聚 在一起 ， 吃 著 美味 的 牛胸肉 ， 聊 得 非常 熱絡 ， 但是 妻子 的 臉色 卻 始終 很 難看 。 餐敘 了 兩 小時 左右 ， 在 返回 牙山 的 路 上 ， 妻子 又 帶 著 不滿 的 語氣 抱怨 ， 這麼多 人 聚 在一起 吵吵鬧鬧 ， 搞 得 她 心力交瘁 。 但 說 實話 ， 所有人 的 家庭 聚會 不 都 是 親朋好友 聚 在一起 ， 邊 吃飯 邊 聊聊 彼此 的 近況 嗎 ？ 這麼 理所當然 的 事情 ， 有 什麼 好 生氣 的 呢 ？ 又 不 是 請 妻子 準備 餐點 ， 讓 她 獨自 辛苦 ， 席 間 也 沒有 發生 什麼 讓 人 不 開心 的 事 ， 我 實在 無法 理解 她 為什麼 不 開心 。 因為 妻子 發牢騷 的 語氣 ， 讓 我 跟著 生 起 氣 來 ， 也 不 願 站 在 她 的 立場 、 替 她 著想 ， 「 究竟 是 什麼 原因 ， 讓 她 感到 這麼 不 舒服 ？ 」 這 次 事件 成 了 我們 婚姻 的 分水嶺 ， 在 此 之後 我們 又 經歷 了 各 種 摩擦 ， 沒有 一 天 安寧 。 雙方 的 想法 差異 經常 擴大成 情緒 爭執 ， 不安 和 緊張 日復一日 。 這樣 的 生活 持續 好 長 一 段 時間 後 ， 我們 對 彼此 的 行為 都 很 敏感 ， 無論 是 上班 在 公司 或 下班 回到 家 ， 到 哪裡 都 讓 我 深感 疲憊 ， 面對 妻子 時 更 是 如坐針氈 。 妻子 也 因為 無法 和 我 溝通 而 倍感 壓力 ， 甚至 影響 了 身體 健康 。 某 天 ， 妻子 陰道 因為 不明 原因 出血 。 她 是 個 生性 敏感 的 人 ， 可想而知 當時 她 獨自 承受 的 壓力 有 多 大 。 我 擔憂 地帶 她 頻繁 就醫 ， 聽說 葛根汁 可能 會 對 她 的 病情 有所 幫助 ， 也 特別 為 她 準備 。 然而 ， 妻子 的 症狀 一直 未 能 改善 ， 身體 愈來愈 衰弱 。 這樣 的 生活 讓 我們 兩 個 身心 俱 疲 ， 最終 為 了 彼此 ， 只 能 選擇 各 走 各 的 ， 我們 的 婚姻 就此 畫下 了 句點 。 這 就 是 「 不 通 」 帶給 我 的 切膚之痛 ， 無論 是 職場 還是 家庭 ， 全 都 「 不 通 」 ， 結局 使 我 痛徹心扉 。 職場 上 的 不 通 ， 我 只 能 啞巴 吃 黃連 。 心 裡 有 苦 卻 無法 隨意 向 人 傾吐 ， 咬牙 硬撐 下來 得 結果 就 是 ， 隨著 時間 更迭 ， 我 不安 的 症狀 也 愈發 嚴重 。 家庭 上 的 不 通 ， 讓 我 在 離婚 後 依舊 像 坐 蹺蹺板 般 ， 不斷 在 自責 與 埋怨 妻子 之間 擺盪 著 。 每 天 都 在 心 裡 反覆 懊悔 數十 次 ， 什麼 事 也 做不了 。 最後 ， 危機 意識 告訴 我 ： 「 再 這樣 下去 ， 搞不好 我 會 死掉 ！ 」 於是 ， 我 接受 了 人生 第一 次 的 心理 諮商 ， 還 到 韓 醫院 看診 ， 煎 了 昂貴 的 藥 來 吃 。 我 四處 尋找 專家 ， 接受 了 催眠 治療 、 能量 治療 、 內在 小孩 治療 法 （ Inner Child __UNDEF__ Therapy ） 等 ， 嘗試 任何 有 幫助 的 治療 方式 。 如今 的 我 ， 雖然 每 天 靠 著 學習 溝通 ， 克服 了 溝通 障礙 。 但是 當時 的 我 ， 確實 慘不忍睹 。 人 雖 活 著 ， 卻 像 行屍走肉 。 終日 憂鬱 ， 身心 頹廢 。 縱使 我 非常 努力 去 壓抑 、 忍耐 、 吞下 從 公司 和 家庭 中 感受到 的 壓力 ， 但是 身體 卻 撐 不 下去 ， 本來 當下 就 應該 發洩出來 的 情緒 和 壓力 ， 全 都 結結實實 地 累積 在 身 上 。 隨著 健康 狀況 惡化 ， 日常 生活 也 跟著 崩潰 ， 自己 的 人生 也 跟著 風雨飄搖 。 血管 被 代謝 的 廢物 堵住 ， 會 引發 心肌 梗塞 或 腦中風 ， 人 與 人 之間 的 關係 或 對話 也 是 如此 。 如果 不 暢通 ， 被 忽視 的 情緒 壓抑 在 體 內 ， 就 會 導致 活力 降低 、 阻擋 血氣 流通 。 身體 和 心靈 都 只 有 一 個 ， 為了 守護 它們 ， 為了 維持 職場 和 家庭 生活 的 和諧 ， 為了 導正 人生 軌跡 ， 我們 勢必 要 好好 學習 「 溝通 」 的 技藝 。 「 不 通 」 最終 就是 走向 「 疼痛 」 ， 把 順暢 的 溝通 擺在 第一 順位 吧 ！ 身心健康 和 諸 事 順遂 的 關鍵 ， 就 在於 「 順暢 的 溝通 」 。 14 ． 韓文 的 「 溝通 」 一 詞 在 韓語 所 使用 的 漢字 為 「 疏通 」 。 15 ． 相當於 臺灣 企業 的 為 了 提高 員工 凝聚力 所 舉辦 的 運動會 、 園遊會 或 家庭日 的 活動 。 16 ． 牛 腹部 和 靠近 牛肋 處 ， 帶有 筋 、 肉 、 油花 的 部位 。 瘦肉 偏 多 ， 是 韓式 料理 中 煲湯 、 燉煮 、 紅燒 的 首選 ， 例如 常見 的 辣 牛肉湯 ， 多 選用 牛胸肉 。 17 ． 韓醫 為 韓國 傳統 醫學 ， 結合 中醫 和 朝鮮 本土 療法 ， 發展出 其 獨特 的 醫學 之 道 。 小小 的 溫暖 ， 也 能 是 很 大 的 力量 __UNDEF__ 雖然 微薄 ， 但 點滴 的 關心 也 能 結出 偉大 的 果實 。 大學 時 ， 朋友們 給 我 取 了 個 綽號 叫 「 不經心 」 。 他們 之所以 這樣 調侃 我 ， 是 因為 我 除了 自己 之外 ， 對 周遭 的 人 都 漠不關心 。 根據 朋友 的 說法 ， 大部分 的