別 再 多 說 。 • 以身作則 ， 示範 如何 帶 著 愛 跟 自己 說話 。 例如 ： 「 我 工作 上 犯 了 錯 ， 但 我 意識到 我 對 自己 太 嚴苛 ， 我 對 其他 人 不會 這麼 嚴厲 。 犯錯 是 人 之 常情 ， 而且 苛責 自己 也 不會 讓 我 就此 不再 犯錯 。 」 • 讓 身體 強健 成為 你們 全 家人 都 重視 的 家庭 價值 。 但 別 用 強迫 的 方式 ， 也 別 直接 幫 他們 選擇 要 做 的 運動 。 向 孩子 解釋 ， 在 你們 家 ， 每 個 成員 在 日常 生活 中 保持 運動 很 重要 ， 並 協助 他們 決定 想要 從事 哪 項 運動 。 第十一 章 __UNDEF__ 讓 特殊 兒童 享有 自主權 __UNDEF__ __UNDEF__ 擁有 掌控感 對 所有 年齡層 的 每 個 孩子 都 能 帶來 幫助 。 不過 ， 如果 孩子 有 學習 障礙 、 注意力 不足 過動症 或是 自閉症 類群 障礙 ， 家長 則 會 有 更多 挑戰 。 這些 孩子 就 跟 其他 孩子 一樣 ， 也 都 需要 覺得 自己 處於 掌控 之中 ， 問題 就 在於 ， 有時 他們 所 接受 的 介入 措施 ， 會 降低 他們 的 自主感 。 有 些 研究 顯示 ， 結構化 的 外在 激勵 因素 對 自閉兒 和 ADHD 兒 經常 是 最 有效 的 方法 ， 可以 幫助 他們 專注 於 任務 、 完成 工作 ， 在 課堂 跟 家 中 表現 良好 行為 ， 因此 許多 家長 和 專業 人士 反對 在 生活 上 給予 這些 孩子 決定權 。 我們 並 不 認同 這 種 結構化 跟 自主權 互不兩立 的 看法 。 同時 ， 我們 也 認為 大人 確實 應該 給予 這些 孩子 高度 結構化 跟 組織化 的 支持 ， 但 前提 是 「 他們 沒有 持續 抗拒 」 。 對於 有 學習 障礙 等 的 孩子 來 說 ， 當 他們 沒有 感覺到 自己 是 被迫 接受 外在 幫助 的 時候 ， 學習 效果 跟 表現 都 會 更 好 。 此外 ， 獎勵 等等 外在 激勵 因素 經常 會 降低 他們 的 內在 動機 ， 這 點 跟 一般 孩子 相同 ， 父母 應該 慎用 。 許多 爸 媽 都 覺得 ， 有 發展 障礙 的 孩子 無法 適當 決定 自己 的 生活 日常 。 一般 孩子 自己 選擇 學期 報告 的 主題 ， 或 選擇 是否 參加 學校 的 課 後 充實 活動 ， 或許 還 行 ， 但 換成 是 有 ADHD 的 孩子 就 會 有 問題 。 關於 這 點 ， 我們 也 不 認同 。 在 我們 數十 年 的 工作 經驗 中 ， 就算 是 有 ADHD 、 閱讀 障礙 或 其他 學習 問題 的 孩子 ， 一旦 獲得 所 需 的 完整 資訊 ， 在 沒有 感覺 受到 逼迫 的 情況 下 ， 他們 謹慎 思考 的 選擇 能力 極 高 。 這些 孩子 一樣 是 最 懂 自己 的 專家 ， 一樣 希望 擁有 成功 的 生活 ， 也 經常 樂於 接受 協助 ， 樂於 接受 能夠 幫助 他們 學習 、 幫 他們 表現 更 好 的 措施 。 有 幾 項 研究 已經 證實 了 給予 特殊 需求 的 孩子 自主權 ， 對 他們 會 有 幫助 。 一 項 研究 指出 ， 有 學習 障礙 的 小學生 跟 國中生 在 家 中 擁有 自主感 時 ， 連帶 在 課堂 上 的 表現 會 更 好 ， 也 更 能 面對 個人 的 挫敗 。 ① 另 一 項 研究 則 發現 ， 高功能 的 自閉症 學生 如果 擁有 願意 給予 他們 較 高 自主權 的 老師 ， 他們 在校 時 的 自我 決定 能力 會 增強 ， 學業 表現 也 會 更 好 。 ② __UNDEF__ 最近 還 有 一 項 用於 ADHD 的 青少年 跟 父母 的 諮商 方法 ， 是 由 佛羅里達 國際 大學 的 臨床 心理學家 史百莉 （ Margaret __UNDEF__ Sibley ） 所 創 ， ③ 這 項 方法 正 是 著重 在 促進 青少年 的 自主權 ， 稱為 「 STAND 計畫 」 （ Supporting Teens ’ Autonomy Daily ） ， 意思 是 「 每 天 都 支持 青少年 的 自主權 」 。 可惜 的 是 ， 這 方面 的 研究 還 很少 。 不過 ， 我們 的 親身 經驗 卻 很多 ， 多 年 來 我們 （ 尤其 是 比爾 ） 一再 見證 ， 特殊兒 對 生活 擁有 掌控感 時 ， 能夠 大幅度 進步 成長 。 如果 你 想 一 想 大腦 的 運作 方式 ， 很 快 就 會 明白 原因 是 什麼 。 大腦 會 依據 使用 的 方式 而 發展 ， 因此 ， 我們 應該 避免 孩子 的 大腦 習慣於 長期 對抗 他人 的 控制 。 前面 已經 提 過 ， 孩子 在 學校 跟 不 上 或是 難以 控制 衝動 時 都 會 感到 壓力 ， 我們 也 知道 了 掌控感 可以 對抗 壓力 ， 有利於 大腦 健康 成長 。 如果 我們 希望 一般 孩子 能夠 體驗到 這些 帶來 的 幫助 ， 那麼 更 重要 的 是 ， 我們 也 應當 要 讓 特殊 孩子 享有 相同 的 益處 。 本 章 的 主題 雖 不 是 和 父母 都 有關 ， 但 需要 協助 的 人數 之多 ， 可能 超乎 你 想像 。 二○一三 到 二○一四年 ， 美國 有 六百五十萬 的 兒童 和 青少年 接受 特教 服務 。 ④ 高達 百分之二十 的 學生 至少 有 一 種 學習 障礙 ， 百分之十一 的 孩童 則 確診 有 ADHD ， 此外 ， 每 六十八 個 孩子 當中 就 有 一 個 是 自閉兒 。 ⑤ 這些 統計 數據 幾乎 可以 肯定 是 低估 的 ， 不 符合 學習 障礙 、 注意力 障礙 以及 社交 障礙 的 實際 發生率 ， 因為 尚未 確診 的 孩子 並 未 納入 計算 。 我們 的 猜想 是 ， 當 一 個 家庭 有 三 個 小孩 時 ， 至少 就 有 一 個 孩子 有 學習 障礙 、 ADHD 或 自閉症 。 本 章 不 打算 全面 討論 所有 的 特殊 需求 ， 也 不 打算 討論 如果 孩子 有 特殊 需求 ， 你 應該 怎麼辦 ， 畢竟 每 一 類 的 特殊 需求 都 需要 一 本 專書 來 討論 。 我們 想要 的 是 讓 你 知道 ， 怎麼樣 會 妨礙 這些 孩子 擁有 掌控感 。 我們 也 保證 ， 你 可以 給予 特殊 兒童 掌控感 （ 雖然 需要 更加 謹慎 ） 。 學習 障礙 __UNDEF__ __UNDEF__ 比爾 曾 輔導 過 十一 歲 的 麥可 ， 他 聰明 又 貼心 ， 但 有 數學 的 學習 障礙 ， 也 有 情緒 調節 困難 。 比爾 幫 他 做 測試 時 原本 進行 得 很 順利 ， 但 吃完 午餐 後 ， 換成 比爾 的 同事 要求 他 回答 數學 題目 時 ， 他 忽然 變 得 極度 緊張 ， 開始 失控 ， 嘴 裡 喊 著 「 不要 ， 不要 ， 不要 」 ， 有 一度 還 嘶嘶作響 ， 對著 比爾 的 同事 張牙舞爪 。 顯然 ， 他 已經 受 夠 了 數學 。 比爾 先 讓 他 在 候診室 冷靜 幾 分鐘 ， 也 跟 他 媽媽 討論 要 繼續 測試 或是 約 改天 回診 。 麥可 聽到 了 大人 的 談話 ， 大喊 著 他 必須 做完 測驗 才 能 去 玩具 反斗城 （ 這 是 他 認真 配合 會 獲得 的 獎勵 ） 。 比爾 也 希望 可以 當天 完成 ， 但 在 大腦 這麼 恐慌 的 狀態 下 ， 這 孩子 不可能 做完 數學 的 測試 。 比爾 把 他 帶到 一 邊 ， 問 他 為什麼 做 數學 時 會 失控 ， 他 回答 是 因為 覺得 很 慌亂 跟 挫折 。 比爾 認真 聽完 他 講完 後 ， 開始 解釋 這 是 因為 他 的 杏仁核 起 了 過度 激烈 的 反應 ， 也 對 大腦 其他 區域 發出 警訊 ， 示意 可能 有 潛在 的 危險 。 比爾 了解 他 可能 會 感到 尷尬 、 沮喪 或 丟臉 ， 畢竟 數學 對 他 來說 很 難 ， 而 他 的 大腦 反應 是 為了 要 避開 威脅 。 他 看起來 聽進去 了 比爾 的 話 ， 所以 比爾 繼續 說 ， 如果 他們 能夠 找出 方法 ， 讓 他 在 做 數學 時 感覺 很 安全 ， 處於 掌控 之中 ， 那麼 就算 數學 很 難 ， 他們 還是 可以 在 當天 下午 完成 測試 。 在 整 個 談話 過程 ， 麥可 一再 表示 ， 診間 裡 有 比爾 跟 小 狗 爾尼 （ 比爾 的 助手 ） 在 時 ， 他 就 會 感覺 很 安全 。 所以 他們 約定好 ， 麥可 回去 診間 ， 小 狗 爾尼 坐 在 旁邊 跟 他 一起 做 數學 ， 而 只要 他 又 覺得 壓力 太 大 ， 隨時 都 能 停下來 跟 狗狗 玩 一會 。 過 了 兩三 分鐘 後 ， 麥可 一邊 做 數學 題目 ， 一邊 撫摸 爾尼 ， 嘴 裡 還 哼 著 歌 。 這 是 一 個 驚人 的 轉變 案例 ， 說明 了 孩子 擁有 更多 的 掌控感 時 就 會 願意 努力 ， 就算 面對 的 是 會 讓 人 受挫 的 困難 任務 ， 他們 也 一樣 肯 去 嘗試 。 許多 有 學習 障礙 的 孩子 就 跟 麥可 一樣 。 臨床 神經 心理學家 舒爾 （ Jerome Schultz ） 的 著作 《 無 處 可 躲 ： 如何 讓 ADHD 兒 跟 學障兒 喜歡 上學 》 （ Nowhere to Hide 暫 譯 ） 介紹 了 學習 障礙 的 孩子 所 面對 的 壓力源 。 他 指出 ， 在 課堂 上 ， 這些 孩子 要 面對 「 他們 自身 的 不足 經常 赤裸裸 地 攤 在 全 班 師生 面前 」 這 種 情況 ， 他們 不僅 要 擔心 一般 孩子 所 煩惱 的 問題 （ 例如 朋友 是 不 是 在 生氣 ）