蛀牙 細菌 產生 抵抗力 ， 那樣 就 可以 減少 蛀牙 的 形成 。 ぉ 慢性 作用 的 氟化物 ： 美國 牙醫 研究所 的 科學家 們 ， 最近 在 牙科 預防 方面 ， 完成 了 一 件 很 大 的 貢獻 。 他們 以 一 顆 小小 的 含 氟化物 的 藥丸 ， 用 類似 綁 牙 的 方法 ， 將 它 固定 在 臼齒 旁邊 ， 藥丸 外面 只 有 薄薄 的 一 層 膠膜 ， 使 氟化物 可以 慢慢 的 進入 口 中 。 他們 以 動物 實驗 的 結果 ， 用 了 藥丸 的 動物 ， 其 蛀牙 比 沒用 的 少 了 一半 。 這 種 藥丸 將 於 三 、 四 年 內 進入 市場 。 お 雷射 技術 ： 在 牙病 預防 研究 方面 ， 另外 出現 的 一 種 有 潛力 的 工具 ， 就 是 兩 位 加拿大人 研究出來 ， 用 雷射 來 清理 牙齒 表面 ， 消除 牙縫 的 積菌 ， 不必 開刀 即可 除去 牙根 下面 的 細菌 等 。 美國 目前 有 二十幾 位 研究 人員 ， 正在 研究 這 種 藥物 對 男人 先天性 的 禿頭 ， 及 由 疾病 而 引起 的 禿頭 的 效力 。 雖然 美國 食品 藥物 管理局 （ FDA ） 尚未 確證 ， 但 目前 將 該 藥 擦 在 頭皮 上 所 產生 的 效果 ， 已 獲得 極 佳 評價 。 一 位 西北 大學 的 研究員 報告 ， 擦用 該 藥 的 人 ， 在 三 個 月 之內 有 五％ 都 長出 新 頭髮 來 了 。 お 禿頭 縮小 ： 現在 醫生 可以 以 整容 外科 技術 ， 將 一 塊 大 如 手掌 的 禿頭 縮小到 如 手指 寬 的 面積 ， 其 做法 與 臉部 拉皮 相似 。 在 縮小 後 的 頭皮 上 ， 再 移植 一 塊 自己 的 頭髮 。 整容 外科 醫師 先 將 頭頂皮 切開 ， 將 頭皮 向 中間 拉 ， 使 兩旁 有 頭髮 的 頭皮 跟著 向 中間 移 ， 然後 將 拉出來 的 中間 頭皮 切除 、 縫好 。 這 個 手術 只 需 局部 麻醉 ， 費時 在 一 小時 左右 ， 並 可 重複 再 做 。 但是 ， 並非 每 個 禿頭 者 都 能 接受 這 種 手術 ， 有 四分之一 的 禿頭 ， 因 頭皮 太 緊 而 不能 做 。 但 對 那些 可以 做 的 人 ， 經過 頭髮 移植 後 ， 即可 不再 有 光 得 發亮 的 頭皮 了 。 不 希望 有的 毛髮 有 些 人 天生 毛髮 較多 ， 白人 通常 比 黑人 多 ， 黑人 又 比 東方人 多 ， 而 南歐人 比 北歐人 多 。 但是 ， 有 人 毛 多 是 由於 荷爾蒙 的 關係 — — 會 造成 禿頭 的 男性 荷爾蒙 ， 卻 也 是 造成 男人 耳 、 鼻 、 背 等 部位 ， 以及 女人 臉 上 、 身 上 長出 一些 不 希望 要 的 毛髮 的 原因 。 值得 安慰 的 是 ， 在 三 、 四十 歲 以前 的 男女 ， 不大會 有 這 種 現象 ， 但 當 女人 到 更年期 後 ， 以及 男人 在 荷爾蒙 產生 改變 時 ， 這 個 多毛 的 問題 即 隨之 而 來 。 對於 不 希望 要 的 毛髮 ， 其 除去 的 方法 ， 常 可以 用 藥物 來 降低 或 阻止 這 種 男性 荷爾蒙 的 產生 或 作用 。 比方 可用 避孕藥 和 可體松 （ cortisone __UNDEF__ ） 之類 ， 但是 這些 藥物 的 副作用 常常 可能 比 那些 毛髮 還要 不 受 歡迎 。 所以 ， 除非 問題 十分 嚴重 ， 不然 醫生 們 都 建議 可用 一般 剪 、 剃 、 拔 、 蠟 除 ， 以及 用 除毛劑 等 方法 。 但 唯有 既 貴 又 費時 的 電療法 ， 才 能 真正 連根 拔除 。 保護 頭髮 的 錯誤 傳說 第一 個 傳說 ： 每 天 將 頭髮 刷 一百 次 ， 就 可以 使 頭髮 又 亮 又 健康 。 事實 是 ： 過份 的 梳刷 會 傷害 頭髮 ， 二十 次 左右 還可以 ， 而且 動作 要 輕柔 。 第二 個 傳說 ： 每 天 洗頭 會 使 頭髮 變弱 而 無 光澤 。 事實 是 ： 用 適合 的 洗髮精 每 天 洗頭 ， 可以 促進 頭髮 健康 ， 尤其 住在 空氣 污染 區域 的 人 ， 也許 非 如此 不可 。 第三 個 傳說 ： 富有 蛋白質 、 ＤＮＡ 、 ＲＮＡ 、 膠質物 或 角質素 等 的 洗髮 、 潤絲 等 產品 ， 可以 滋養 頭髮 ， 使 頭髮 變 得 更 濃 、 更 健康 。 事實 是 ： 一旦 頭髮 冒出 了 頭皮 ， 它 就 只是 死 了 的 細胞 組織 ， 它 的 結構 再 也 無法 做 持久性 的 改進 。 第四 個 傳說 ： 在 太陽 下 曬乾 的 頭髮 比較 健康 和 自然 。 事實 是 ： 也許 自然 些 ， 但 太陽 是 頭髮 最 大 剋星 之 一 ， 會 使 頭髮 變乾 和 分裂 。 第五 個 傳說 ： 分裂 了 的 髮梢 可以 補救 。 事實 是 ： 所謂 可以 補救 已 分裂 髮梢 的 潤髮油 ， 其實 只是 暫時 將 分裂 的 髮梢 黏 在一起 ； 唯一 真正 的 補救 方法 ， 就 只有 將 分裂 的 髮梢 剪掉 。 頭髮 的 滋養 因為 健美 的 頭髮 是 發自 體 內 的 ， 所以 任何 昂貴 的 美容院 或 理髮廳 的 處理 ， 或 用 任何 奇奇怪怪 的 方法 和 產品 ， 都 不能 使 你 的 頭髮 美麗 而 年輕 。 除非 你 經常 攝取 以下 各 種 滋補 的 食品 ： 營養品 需求 來源 蛋白質 頭髮 九八％ 的 成份 是 蛋白質 魚蛋 、 肉類 、 乳酪 維生素 Ｂ 消除 緊張 、 刺激 細胞 的 成長 與 修護 穀類 、 蛋 、 肝臟 、 麥芽 維生素 Ｅ 增進 健康 的 頭皮 綠色 蔬菜 、 種籽類 、 堅果類 、 穀類 維生素 Ｃ 可 使 受損 毛囊 復健 柑橘類 、 葉狀 蔬菜 鈣質 使 頭髮 與 指甲 有力 牛奶類 鋅 促進 細胞 成長 及 維生素 之 合成 帶殼類 海鮮 、 肉類 、 麥芽 關於 禿頭 的 錯誤 傳說 第一 個 傳說 ： 禿頭 男人 性機能 較 差 。 事實 是 ： 剛好 相反 ， 男性 荷爾蒙分泌 過剩 會 引起 頭髮 脫落 。 第二 個 傳說 ： 女人 不會 禿頭 。 事實 是 ： 女人 也 會 禿 ， 只是 禿 的 型相 與 男人 的 禿頭 不同 。 更年期 以後 的 女人 較 易 禿頭 。 第三 個 傳說 ： 頭髮 洗 得 太 勤 ， 會 使 頭髮 脫落 。 事實 是 ： 常常 洗頭 可 促進 血液 循環 ， 防止 禿頭 。 第四 個 傳說 ： 頭髮 脫落 ， 即 會 造成 禿頭 。 事實 是 ： 一 天 可以 掉 一百 根 頭髮 ， 都 還是 正常 的 生長 情形 。 第五 個 傳說 ： 按摩 頭皮 可 刺激 頭髮 的 生長 。 事實 是 ： 經常 用力 的 按摩 頭皮 ， 會 傷害 頭髮 並 造成 脫落 。 高原期 的 健康 管理 第一線 戰士 — 皮膚 4 .
 
第一線 戰士 — 皮膚 科學 研究 人員 說 任何 你 眼睛 所 能 看到 ， 手 可以 摸 得 到 的 皮膚 變化 ， 都 不 是 自然 老化 的 過程 ， 而是 由於 暴露 在 各 種 有害 的 環境 中 所 引起 的 。 最 聰明 、 最 健康 、 最 便宜 的 保持 皮膚 光滑 有 彈性 的 方法 ， 是 避免 接觸 使 皮膚 提前 老化 的 禍源 。 我們 對 外界 刺激 的 反應 ， 包括 疼痛 、 扭曲 、 顫抖 、 流汗 、 臉紅 、 起泡 以及 發癢 、 劇痛 、 尖銳 刺痛 、 振動 、 痛苦 、 快感 等等 ， 之所以 能 有 這些 反應 ， 全 靠 那 層 覆蓋 在 我們 骨 和 肉 外面 、 富有 彈性 而 薄 如 紙 的 皮膚 。 這 個 約 有 一•六 平方公尺 ， 身體 上 最 大 的 器官 ， 具有 最 自 相 牴觸 的 特性 ： 它 一方面 將 我們 體 內 各 器官 與 外界 隔離 ， 但 另一方面 又 讓 我們 感受到 外界 的 各 種 刺激 。 它 使 我們 自成 一 個 整體 ， 隔離 我們 ， 縫合 我們 ， 但 同時 又 要 我們 與 外界 的 風雨 、 人物 接觸 。 在 防 髒 抗 菌 時 ， 它 是 我們 的 同盟 ， 但 卻 又 常 背逆 我們 的 心情 、 習慣 和 年齡 。 皺紋 、 乾燥 、 鬆垮 的 皮膚 等 都 是 些 最 不 受 歡迎 的 老化 徵象 ， 不過 這些 實在 也 是 我們 老化 過程 中 最 無害 的 變化 ； 雖然 皺紋 等 也許 會 對 我們 心理 上 有點 打擊 ， 但 對 我們 整 個 軀體 的 生存 以及 皮膚 的 主要 功能 ， 並 無 大礙 。 雖然 皮膚 細胞 組織 的 老化 會 使 功能 稍 退 ， 但 它 仍 足夠 供應 我們 直至 壽終 的 需求 。 然而 ， 我們 活 得 愈 久 ， 臉部 的 皮膚 也 愈 會 顯出 我們 的 年齡 。 科學家 們 已 能 解釋 當 皮膚 老化 時 會 有 什麼 徵象 ， 但 他們 尚 無法 解釋 其 變化 之所以然 。 老化 的 皮膚 現象 我們 每 一 層 皮膚 的 改變 ， 在 每 天 早晨 對 鏡 自顧 時 就 可以 看 得 出 ， 而 我們 身體 隨 年齡 而 起 的 改變 ， 絕不 只 止於 皮層 而已 ： • 當 我們 老化 時 ， 在 三 層 皮層 以下 的 肌肉 ， 也 開始 退化 。 雖然 退化 的 情形 與 我們 的 活動 情形 有關 ， 但 一般而言 ，