| 出口語意分析 (2): 查詢“拉”傳回 27,164 筆結果，分布於 16,022 篇文本（搜尋範圍共 319,712,174 詞次［168,090 篇文本］；頻率：84.964 次／百萬詞） [0.009 秒－由快取讀取] | |||||||
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| 序號 | 文本 | 第 5,901 至 5,950 筆結果 第 119／544 頁 | 分類 | ||
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| 5,901 | 576a5610326d1b3fb7801a19 | 何 發現 ？ 」 我 胸 中 已 有 定見 ， 就 | 著 朋友 到 畫 前 ， 品評 一 番 ： 「 《 |
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| 5,902 | 576a5610326d1b3fb7801a21 | 上 同時 切割出 幾 個 場景 ， 一 邊 是 小英 在 | 小提琴 ， 另 一 邊 的 房間 裡 有 Ａ 、 Ｂ |
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| 5,903 | 576a5610326d1b3fb7801a2b | 引見 我 給 當地 的 人士 。 才 一下子 ， 哈維 又 | 著 我 走到 外面 ， 看 那 團 火球 比 剛剛 又 |
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| 5,904 | 576a5610326d1b3fb7801a2b | 正名 ， 他 誠摯 的 表情 令 人 感動 ！ 哈維 又 | 著 我 走進 他 的 住家 ， 那 間 白色 的 大 |
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| 5,905 | 576a5610326d1b3fb7801a2f | 」 這 回 真 是 被 幻聽 嚇壞 了 ， 所以 就 | 著 她 上 台北 來 找 我 。 我 問 她 ， |
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| 5,906 | 576a5610326d1b3fb7801a2f | 在 對 他 唱詩 呢 ！ 」 老楊 一 臉 嚴肅 ， | 著 我 的 手 說 ： 「 小 排長 ， 有 你 |
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| 5,907 | 576a5610326d1b3fb7801a34 | 文明 ， 確實 在 把 掌管 老化 的 基因 之 啟動期 往後 | ； 當然 科技 的 進步 使 我們 更 健康 ， 更 能 |
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| 5,908 | 576a5610326d1b3fb7801a40 | 何 發現 ？ 」 我 胸 中 已 有 定見 ， 就 | 著 朋友 到 畫 前 ， 品評 一 番 ： 「 《 |
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| 5,909 | 576a5610326d1b3fb7801a4b | 上 同時 切割出 幾 個 場景 ， 一 邊 是 小英 在 | 小提琴 ， 另 一 邊 的 房間 裡 有 Ａ 、 Ｂ |
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| 5,910 | 576a5610326d1b3fb7801a54 | 引見 我 給 當地 的 人士 。 才 一下子 ， 哈維 又 | 著 我 走到 外面 ， 看 那 團 火球 比 剛剛 又 |
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| 5,911 | 576a5610326d1b3fb7801a54 | 正名 ， 他 誠摯 的 表情 令 人 感動 ！ 哈維 又 | 著 我 走進 他 的 住家 ， 那 間 白色 的 大 |
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| 5,912 | 576a5610326d1b3fb7801a58 | 」 這 回 真 是 被 幻聽 嚇壞 了 ， 所以 就 | 著 她 上 台北 來 找 我 。 我 問 她 ， |
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| 5,913 | 576a5610326d1b3fb7801a58 | 在 對 他 唱詩 呢 ！ 」 老楊 一 臉 嚴肅 ， | 著 我 的 手 說 ： 「 小 排長 ， 有 你 |
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| 5,914 | 576a5610326d1b3fb7801a5d | 文明 ， 確實 在 把 掌管 老化 的 基因 之 啟動期 往後 | ； 當然 科技 的 進步 使 我們 更 健康 ， 更 能 |
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| 5,915 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 後 ， 用 趾 甲 銼 刀 由 上 往 腳趾 前方 | ， 磨掉 所有 的 粗糙 邊緣 。 將 你 的 手指 放 |
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| 5,916 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 口 ， 左手 呈 握 拳狀 握住 襪子 ， 右手 將 襪子 | 過 左手 ， 然後 在 空中 甩 幾 下 ； 接著 把 |
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| 5,917 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 一 團 。 現在 把 襪子 往 腳跟 和 小腿 的 部位 | 。 往 上 拉 時 ， 一邊 用 手指 撫平 皺褶 ， |
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| 5,918 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 把 襪子 往 腳跟 和 小腿 的 部位 拉 。 往 上 | 時 ， 一邊 用 手指 撫平 皺褶 ， 一邊 感覺 有無 粗糙 |
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| 5,919 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 尼龍襪 ， 再 穿上 Ultimax 襪 ， 接著 把 尼龍襪 往 下 | ， 蓋住 襪子 和 鞋面 。 修復 綁腿 帶 大部分 綁 腿 |
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| 5,920 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 到 10 公分 的 位置 ， 繃帶 直線 向 下 往 腳跟 | ， 繞過 足 弓 。 2. 由 足 弓 往 上 繞到 |
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| 5,921 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 手 的 手指 抓住 腳趾 脫臼 的 部位 ， 慢慢 往 前 | ， 力道 必須 足以 讓 腳趾 脫離 原本 錯誤 的 位置 ， |
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| 5,922 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 訓練 ， 鍛鍊 額外 的 力量 。 有 種 叫做 Prostrech 的 | 筋 器材 是 很 受 歡迎 的 運動 器材 ， 能 有效 |
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| 5,923 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 。 可 壓扁 方便 攜帶 。 www.brownmed.comPROSTRETCH ： 很多 人 愛用 的 | 筋 運動 器材 ， 能 有效 伸展 足底筋膜 、 阿基里斯腱 ， 以及 |
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| 5,924 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 一般 建議 休息 、 濕熱 敷 、 早上 或 運動 前 先 | 筋 、 運動 後 冰敷 、 足跟杯 、 腳部 貼 膠布 或 |
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| 5,925 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 抓住 翹起來 那 隻 腳 的 腳趾 ， 往 小腿 的 方向 | 然後 數 到 10 。 這 個 動作 必須 重複 十 下 |
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| 5,926 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 趴 著 ， 用 腳趾 和 前 腳掌 頂住 床墊 ， 小腿 | 直 伸展 小腿肌 。 這 可以 降低 下床 第一 步 的 疼痛感 |
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| 5,927 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 手 抓住 腳趾 ， 輕輕 的 將 腳趾 往 小腿 的 方向 | ， 可 伸展 肌腱 。 撐住 這 個 動作 10 秒鐘 ， |
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| 5,928 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 天 做 三 次 。 也 可以 用 毛巾 代替 手 來 | 腳趾 。 ■ 另 一 個 早晨 的 小腿 伸展 運動 也 |
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| 5,929 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 襪口 的 D型 扣環 。 腳尖 束帶 會 將 腳趾 往 上 | ， 也 能 讓 足底筋膜 保持 在 正常 或 稍微 伸展 的 |
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| 5,930 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 趴 著 ， 用 腳趾 和 前 腳掌 頂住 床墊 ， 小腿 | 直 伸展 小腿肌 。 這 可以 降低 下床 第一 步 的 疼痛感 |
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| 5,931 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 手 抓住 腳趾 ， 輕輕 的 將 腳趾 往 小腿 的 方向 | ， 可 伸展 肌腱 。 撐住 這 個 動作 10 秒鐘 ， |
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| 5,932 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 天 做 三 次 。 也 可以 用 毛巾 代替 手 來 | 腳趾 。 ■ 另 一 個 早晨 的 小腿 伸展 運動 也 |
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| 5,933 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | ， 重複 10 遍 。 要 增加 腳趾 彈性 ， 用 手 | 一 拉 每 根 腳趾 ， 輕輕 往 左轉 再 往 右轉 |
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| 5,934 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 10 遍 。 要 增加 腳趾 彈性 ， 用 手 拉 一 | 每 根 腳趾 ， 輕輕 往 左轉 再 往 右轉 ， 然後 |
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| 5,935 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | 後 ， 用 趾 甲 銼 刀 由 上 往 腳趾 前方 | ， 所有 粗糙 邊緣 都 要 磨掉 。 如果 手指 滑過趾緣 皮膚 |
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| 5,936 | 576a5610326d1b3fb7801a6c | ， 把 腳 抬起來 。 輕輕 的 將 大 腳趾 往 外 | ， 維持 幾 秒鐘 。 重複 做 十 下 。 2. 跟 |
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| 5,937 | 576a5610326d1b3fb7801a6e | 中央 ， 抓住 兩 端 練習 手臂 彎 舉 ， 也 可 | 至 肩膀 處 做 深 蹲 動作 ， 或是 雙手 握住 彈力 |
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| 5,938 | 576a5610326d1b3fb7801a70 | 。 • 手臂 伸直 懸吊 。 B • 將 身體 向 上 | ， 下巴 觸碰 單槓 。 • 身體 慢慢 放鬆 ， 回到 起始 |
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| 5,939 | 576a5610326d1b3fb7801a71 | 深 蹲 伏地 挺身 p.88 擺脫 贅肉 ： B 組 滑輪 前 | 啞鈴 反向 弓步 反手 引體 向 上 曲臂 早安 運動 啞鈴 交互 |
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| 5,940 | 576a5610326d1b3fb7801a71 | 3a 和 3b 也 是 同樣 流程 。 運動 1 滑輪 前 | 小 提示 ： 注意 髖部 和 肩膀 要 固定 不 動 。 |
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| 5,941 | 576a5610326d1b3fb7801a71 | 骨 向 下 夾 緊 ， 手肘 彎曲 ， 將 身體 上 | ， 直到 胸口 頂部 到達 單槓 位置 。 • 停頓 片刻 ， |
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| 5,942 | 576a5610326d1b3fb7801a72 | 自然 垂於 肩膀 下方 。 B • 右 上 臂 往 上 | ， 手肘 彎曲 ， 肩胛骨 往 脊椎 方向 夾緊 ， 將 啞鈴 |
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| 5,943 | 576a5610326d1b3fb7801a73 | ， 上 背部 的 肌肉 會 把 你 的 肩膀 往 後 | ， 讓 你 站 得 更 挺拔 ， 不會 像 個 駝背 |
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| 5,944 | 576a5610326d1b3fb7801a73 | 肩 上 推舉 槓鈴 前 平舉 坐姿 側舉 前 彎 滑輪 外 | p.156 肩膀 手臂 一起 來 （ 一 ） V 字 坐姿 肩 |
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| 5,945 | 576a5610326d1b3fb7801a73 | 也 就 是 從 手肘 到 手腕 的 肌肉 。 肩膀 往後 | ， 胸部 前 挺 。 重複 次數 ： 8 至 12 下 |
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| 5,946 | 576a5610326d1b3fb7801a73 | 放下 手臂 。 重複 次數 ： 8 至 12 下 。 轉手 | 繩 A • 將 滑 輪調 到 高 定位點 ， 裝上 繩索 |
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| 5,947 | 576a5610326d1b3fb7801a73 | • 上 臂 緊貼 身側 ， 將 繩索 握 把 往 下 | ， 直到 前臂 與 地板 平行 。 這 是 起始 姿勢 。 |
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| 5,948 | 576a5610326d1b3fb7801a73 | 是 起始 姿勢 。 B • 慢慢 將 握 把 往 下 | ， 直到 拳頭 碰到 大腿 。 旋轉 手腕 ， 讓 掌心 朝向 |
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| 5,949 | 576a5610326d1b3fb7801a73 | 過 頂 滑輪 三頭肌 伸展 膝蓋 要 微 彎 。 往 前 | 的 同時 ， 上 臂 保持 不 動 。 A • 將 |
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| 5,950 | 576a5610326d1b3fb7801a73 | 。 重複 次數 ： 8 至 12 下 。 前彎 滑輪 外 | A • 站立 於 兩 座 滑輪 中間 ， 雙手 在 身 |
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