拉 | COCT 書面語語料庫2019

出口語意分析 (2): 查詢“拉”傳回 27,164 筆結果，分布於 16,022 篇文本（搜尋範圍共 319,712,174 詞次［168,090 篇文本］；頻率：84.964 次／百萬詞） [0.009 秒－由快取讀取]
\|<	<<	>>	>\|			Autosave is ON [switch OFF] No changes made

出口語意分析 (2): 查詢“拉”傳回 27,164 筆結果，分布於 16,022 篇文本（搜尋範圍共 319,712,174 詞次［168,090 篇文本］；頻率：84.964 次／百萬詞） [0.009 秒－由快取讀取]

Autosave is ON [switch OFF]
No changes made

序號	文本	第 6,001 至 6,050 筆結果第 121／544 頁
6,001	576a5610326d1b3fb7801a82	領先，爬到山頂時和其他選手的距離也愈	拉	愈大。在一百一十六公里的補給站，我和第二
6,002	576a5610326d1b3fb7801a82	在一百一十六公里的補給站，我和第二名選手已	拉	大到四十分鐘的距離。這時候，我和
6,003	576a5610326d1b3fb7801a82	水都沒辦法喝的感覺。配速員本來要幫我	拉	速度，但就算我想跑也無法前進，心
6,004	576a5610326d1b3fb7801a82	當天的體能狀況，會讓選手們的前後距離	拉	得很開。一直到最後都沒有發生事故，
6,005	576a5610326d1b3fb7801a82	我的速度開始變慢，和他之間的距離愈	拉	愈開。總之，我告訴自己不要逞強，決定
6,006	576a5610326d1b3fb7801a82	十五分鐘。接下來，每次的休息時間都愈	拉	愈久。時間即將來到晚上十點了。井上先生
6,007	576a5610326d1b3fb7801a83	」頁面中先點選「跑力檢測」，在下	拉	選單中選擇目標賽事的距離，再輸入近期比賽
6,008	576a5610326d1b3fb7801a83	跑得更快時，前傾角度增加，腳掌要	拉	得更高，落地也變重，肌肉的負荷
6,009	576a5610326d1b3fb7801a83	長跑雖然強度很低，但訓練或比賽時間都	拉	得很長，是具有相當危險性的運動項目。
6,010	576a5610326d1b3fb7801a83	收縮，韌性愈好的橡皮筋能用愈大力量	拉	得愈長，而且還能重複很多次都不會
6,011	576a5610326d1b3fb7801a83	說明 1. 把彈力繩固定在穩定的支點，雙手	拉	著繩子的另一頭，置於胸前。身體
6,012	576a5610326d1b3fb7801a83	可把雙腳放到臥推床上。上肢水平	拉	：划船（ Bend Over Row ）俯身划船是上肢水平
6,013	576a5610326d1b3fb7801a83	：划船（ Bend Over Row ）俯身划船是上肢水平	拉	的動作，主要訓練手臂與上背部的肌群，
6,014	576a5610326d1b3fb7801a83	然後慢慢將啞鈴放下，回到起始動作。上肢垂直	拉	：引體向上（ Pull Up ）引體向上屬於
6,015	576a5610326d1b3fb7801a83	向上（ Pull Up ）引體向上屬於上肢垂直	拉	的動作，對於整個背部、手臂皆是很
6,016	576a5610326d1b3fb7801a83	2. 用力收緊背部，手臂同時發力將身體往上	拉	，直到下巴超過單槓，再慢慢回到起始動作。
6,017	576a5610326d1b3fb7801a83	2. 用力收緊背部，手臂同時發力將身體往上	拉	，直到下巴超過單槓，再慢慢回到起始動作。
6,018	576a5610326d1b3fb7801a83	2. 用力收緊背部，手臂同時發力將身體往上	拉	，直到下巴超過單槓，再慢慢回到起始動作。
6,019	576a5610326d1b3fb7801a83	垂直推（例如：槓鈴／啞鈴推舉） 4. 上肢垂直	拉	（例如：引體向上） 5. 下肢垂直推（
6,020	576a5610326d1b3fb7801a83	下肢垂直推（例如：背蹲舉） 6. 下肢垂直	拉	（例如：硬舉） 7. 前核心抗伸展（例如
6,021	576a5610326d1b3fb7801a83	的，肌肉要像彈性極佳的橡皮筋一樣，	拉	得愈長彈得愈遠，因此伸展的最
6,022	576a5610326d1b3fb7801a83	伸展並不是在比賽，不用去比誰可以	拉	得比較遠，誰可以趴得比較下去之類無意義
6,023	576a5610326d1b3fb7801a83	地面上才能前進。省力的關鍵心法：只	拉	，不推蹬保持身體的重心（臀部）前傾，
6,024	576a5610326d1b3fb7801a83	推蹬，而是立即把腳跟往臀部的方向	拉	。腳掌落地之後，重心在某一瞬間向前
6,025	576a5610326d1b3fb7801a83	都在空中時，是最省力的時候。只	拉	不蹬的確比較省力，但怎麼拉？何時拉
6,026	576a5610326d1b3fb7801a83	時候。只拉不蹬的確比較省力，但怎麼	拉	？何時拉？不要跨步，也不要用腳掌或
6,027	576a5610326d1b3fb7801a83	拉不蹬的確比較省力，但怎麼拉？何時	拉	？不要跨步，也不要用腳掌或腳尖蹬地，
6,028	576a5610326d1b3fb7801a83	消失的那一刻就是你開始把腳掌往回	拉	向臀部之時。此時有個關鍵的細節：
6,029	576a5610326d1b3fb7801a83	時。此時有個關鍵的細節：腳跟需要「	拉	向」臀部，但卻不用太過刻意向上拉
6,030	576a5610326d1b3fb7801a83	拉向」臀部，但卻不用太過刻意向上	拉	，腳掌上升的動作是由於腳落地的衝擊反彈力
6,031	576a5610326d1b3fb7801a83	肌作「功」的結果，但如果太過刻意上	拉	腳掌，在速度不快的情況下跑起來反而既
6,032	576a5610326d1b3fb7801a83	下跑起來反而既彆扭又費力。速度愈快，	拉	得愈高，技術頂尖的世界級跑者在十公里
6,033	576a5610326d1b3fb7801a83	公里時還能把腳跟拉到臀部的高度。上	拉	時盡量不要抬膝，因為抬膝就是抬
6,034	576a5610326d1b3fb7801a83	因為抬膝就是抬大腿。我們在意腳掌上	拉	的高度，最省力的拉法是只拉小腿和
6,035	576a5610326d1b3fb7801a83	腳掌上拉的高度，最省力的拉法是只	拉	小腿和腳掌。有些人因為天生小腿較粗
6,036	576a5610326d1b3fb7801a83	。有些人因為天生小腿較粗，在只	拉	腳掌的情況下，小腿和大腿會「卡」
6,037	576a5610326d1b3fb7801a83	，小腿和大腿會「卡」住，使得腳掌	拉	不高，他們又為了向前落得更遠
6,038	576a5610326d1b3fb7801a83	多負擔大腿和膝蓋的重量，相對耗體力。	拉	的方式：只動用後大腿肌群把腳掌和小腿
6,039	576a5610326d1b3fb7801a83	動用後大腿肌群把腳掌和小腿朝臀部的方向	拉	，目標是讓腳掌快速抵達臀部正下方，愈
6,040	576a5610326d1b3fb7801a83	腳掌快速抵達臀部正下方，愈快愈好。	拉	的時機：當擺盪腿通過支撐腿的那一刻
6,041	576a5610326d1b3fb7801a83	邊跑邊踩剎車了。垂直彈跳最小化只	拉	腳掌不推蹬會得到「垂直彈跳最小化」的
6,042	576a5610326d1b3fb7801a83	肌力都沒用，重點是要知道「不蹬只	拉	」這項跑步技術的要訣。 ‧ 只要每步
6,043	576a5610326d1b3fb7801a83	大，加速度愈大跑速愈快，腳掌自然需要	拉	得愈高，「拉得愈高，落得愈
6,044	576a5610326d1b3fb7801a83	愈快，腳掌自然需要拉得愈高，「	拉	得愈高，落得愈遠」。但此時膝蓋
6,045	576a5610326d1b3fb7801a83	抗伸展動作，例如橋式和超人式。落下與上	拉	的關鍵在「阿基里斯腱」人跟其他絕大部分的哺乳類
6,046	576a5610326d1b3fb7801a83	更多能量，主因是兩足動物「需要把腳掌	拉	得更高」才能加速，加速時不但要
6,047	576a5610326d1b3fb7801a83	」地面反作用力的衝擊，伸長之後，緊接著就如同	拉	弓放箭的那一刻，它們一起收縮，
6,048	576a5610326d1b3fb7801a83	弓箭的運作模式是最簡單的範例，向後	拉	弓弦的動作就像是透過伸長把落地的動能
6,049	576a5610326d1b3fb7801a83	每步 1.59 公尺）。為何菁英跑者的腳跟都	拉	得靠臀部那麼近！我們前面已一再強調，
6,050	576a5610326d1b3fb7801a83	的就是加快雙腳的擺盪速度。但腳掌上	拉	的高度只有到支撐腳的腳踝，加快步頻本