出口語意分類 (7): query “12” returned 17,908 matches in 10,232 different texts (in 319,712,174 words [168,090 texts]; frequency: 56.013 instances per million words) [0.009 seconds – retrieved from cache]
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美國 撤銷 「 東京灣 決議 」 ， 從 柬埔寨 退兵 。 1970.
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美軍 人數 調降 至 280,000 人 。 1971. 03 美國 軍事 法庭
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五角大樓 文件 」 ， 揭發 美國 政府 越南 政策 內幕 。 1971.
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美軍 人數 銳減 至 156,800 人 。 1972. 04 北 越 發起
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協議 。 南 越 總統 阮文紹 拒絕 承認 此 協議 。 1972.
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和談 破裂 ， 美軍 發動 第二 次 線衛 作戰 ； 為 越戰
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解嘲 ， 我 才 發現 ， 他 的 機智 確實 不凡 。
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我 之前 提 過 ， 到 了 隔天 早上 ， 葛羅思 太太
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（ Friedrich Christoph Oetinger, 1702 ~ 1782 ） ， 德國 神學家 。
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施坦侯弗 （ Friedrich Christoph Steinhofer, 1706 ~ 1761 ） ， 德國 神學家
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那 條 「 跨 在 洪流 上 的 簡陋 拱橋 」 。
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在 十二月 的 那 個 午後 ， 當 我 一路 狂奔 回家
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教授 威廉 ． 戴 蒙 （ William Damon ） 曾經 以 美國
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～ 22 歲 年輕人 的 研究 成果 作為 憑藉 ， 論述 了
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現象 。 莫索 醫生 緊接著 又 問 農夫 ： 「 8 ×
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是 多少 ？ 」 農夫 回答 ： 「 96 呀 ！ 」
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現象 。 莫索 醫生 緊接著 又 問 農夫 ： 「 8 ×
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是 多少 ？ 」 農夫 回答 ： 「 96 呀 ！ 」
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全 隊 速度 變慢 ， 勉強 前進 ， 中途 大約 落後 了
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個 小時 。 不過 還好 最後 拿到 第三 名 。 」 他
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以及 「 微 海棉 粉末 」 兩 種 款式 ， 添加 了
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% 處方 止 汗 劑 所 使用 的 活性 成分 氯化鋁 。
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你 的 救星 。 我 有 次 參加 72 小時賽 ， 開跑
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個 小時 後 ， 我 塗滿 凡士林 的 腳 已經 痛 到
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碳纖維 增加 支撐力 ， 以便 配合 8 號 、 10 號 或
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號 的 腳型 。 價格 在 5 至 35 美元 之間 。
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一下 。 有時候 只 需 更換 表面 的 布料 即 可 。
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綁 腿 我 協助 運動員 保養 足部 的 時候 ， 通常 會
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冰凍 傷害 。 濕 冷 的 雙腳 受到 鞋靴 的 束縛 超過
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小時 的話 ， 組織 就 可能 壞死 。 如果 雙腳 持續 浸濕
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人 乾脆 在 鞋頭 套上 一 隻 襪子 。 我 平常 穿
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號 鞋 ， 不過 參加 這 場 比賽 時 ， 我 穿
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和 矽靈 潤滑劑 的 組合 ， 效果 很 好 。 跑 過
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州 ， 每 天 平均 跑 43 英里 ， 馬夫連 一 顆
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是 35 到 45 歲 之間 的 男性 業餘 跑者 。 經過
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周 的 增強式 離心 小腿 肌肉 訓練 後 ， 大多 反應 良好
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超快速 健身 ， 內容 包含 全力 衝刺 8 秒鐘 ， 接著 休息
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秒 。 一 週 3 天 ， 實驗 結束 後 ， 他們
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彈力管 做 手臂 側舉 ） ， 另 一 組 每 天 進行
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分鐘 ， 第三 組 不 做 任何 運動 。 結果 前 兩
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了 ， 而且 進行 2 分鐘 伸展 運動 的 成效 與 進行
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分鐘 相同 。 10. 預防 糖尿病 肌肉 本身 就 是 一 帖
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研究 人員 鼓勵 兩 組 都 定期 從事 中等 強度 運動 ，
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週 之後 ， 第一 組 甩掉 的 小腹 脂肪 明顯 比 第二
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卡 的 熱量 ， 並且 不必 靠 其他 的 節食 方法 ，
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週 之內 就 能 減掉 5 公斤 。 重量 訓練 可以 將
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熱量 。 你 的 理想 體重 （ 以 磅 計算 ） 乘以
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， 大約 等於 一 天 所 需 的 卡路里數 。 試 著
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， 將 身體 推回 起始 姿勢 。 重複 次數 ： 10 至
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下 。 蜘蛛人 伏地 挺身 重點 部位 ： 胸肌 、 手臂 、
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夾 緊臀肌 ， 回到 起始 姿勢 。 重複 次數 ： 10 至
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下 。 近手 伏地 挺身 重點 部位 ： 肱二頭肌 、 肱三頭肌 、
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的 人 可以 隔 遠 一點 。 重複 次數 ： 10 至
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下 。 自體 槓鈴 （ 二 ） ／ 中級 5 秒 前
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。 後 腳 膝蓋 幾乎 碰地 。 重複 次數 ： 10 至
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下 。 登階 重點 部位 ： 臀肌 、 大腿 後 側 。
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。 手腕 不 亂動 。 肩胛骨 往後 夾緊 。 重複 次數 ：
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下 。 告別 小腹 ！ 居家 健身 經典 （ 二 ） ／
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片刻 ， 然後 再 回復到 起始 姿勢 。 重複 次數 ： 一邊
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下 。 前進式 偏手 伏地 挺身 A • 雙手 貼 地 ，
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身體 從 肩膀 到 膝蓋 保持 一直 線 。 重複 次數 ：
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下 。 單 腳 抬 臀 重點 部位 ： 臀肌 、 大腿
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就 稍微 增加 一些 重量 。 第一 輪 每 個 動作 重複
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下 ， 第二 輪 比 第一 輪 少 做 2 下 ，
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直 起 身子 。 重複 次數 ： 三 次 循環 各 做
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下 、 10 下 、 8 下 。 啞鈴 蹲舉 重點 部位
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手掌 朝 內 。 重複 次數 ： 三 次 循環 各 做
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下 、 10 下 、 8 下 。 啞鈴 爆發性 運動 （
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慢慢 放低 啞鈴 。 重複 次數 ： 三 次 循環 各 做
12
下 、 10 下 、 8 下 。 啞鈴 下 蹲 後
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手臂 保持 伸直 。 重複 次數 ： 三 次 循環 各 做
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下 、 10 下 、 8 下 。 如果 想 提升 訓練
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再 推 回到 下巴 的 上方 。 重複 次數 ： 10 至
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下 。 單手 抓舉 重點 部位 ： 全身 ， 尤其 腿部 、
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抬 得 越 高 越 好 。 重複 次數 ： 10 至
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下 。 上 斜式 划船 重點 部位 ： 上背肌 、 肩膀 。
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手臂 仍 要緊 貼 在 身側 。 重複 次數 ： 10 至
12
下 。 肌肉 雕塑 運動 （一） 想要 打造 結實 完美 的 肌肉
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。 重複 次數 ： 前 兩 組 輕量 訓練 做 10 至
12
下 ， 加重 訓練 做 5 下 。 槓鈴 仰臥 推舉 重點
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。 重複 次數 ： 前 兩 組 輕量 訓練 做 10 至
12
下 ， 然後 再 進行 加重 訓練 5 下 。 槓鈴 硬舉
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。 重複 次數 ： 前 兩 組 輕量 訓練 做 10 至
12
下 ， 然後 再 進行 加重 訓練 5 下 。 全 身
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做 2 分鐘 的 開合跳 、 高抬膝跳 和 伏地 挺身 。 中午
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點 喝 16 盎司 （ 約 500 c.c. ） 的 白開水 ，
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右 膝 彎曲 ， 身體 下 沉回 地板 。 右腳 重複 動作
12
下 ， 再 換 左腳 。 重複 次數 ： 左右腳 各 12
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12 下 ， 再 換 左腳 。 重複 次數 ： 左右腳 各
12
下 。 運動 2B 墊 高懸 垂臂 划船 A • 架 一
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姿勢 。 肩胛骨 夾緊 ， 身體 保持 挺直 。 重複 次數 ：
12
下 。 擺脫 贅肉 ： A 組 運動 3A 槓 鈴 頸
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腳跟 踩地 ， 將 身體 推回 起始 姿勢 。 重複 次數 ：
12
下 。 運動 3B 伏 地 挺身 想像 有 人 要 往
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回到 起始 姿勢 ， 然後 重複 以上 動作 。 重複 次數 ：
12
下 。 擺脫 贅肉 ： B 組 照過來 ： 做 兩 組
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推 回到 起始 姿勢 ， 重複 以上 動作 。 • 右腳 做完
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下 ， 將 啞鈴換到 右手 ， 改以 左腳 呈 反向 弓步 。
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改以 左腳 呈 反向 弓步 。 重複 次數 ： 兩 邊 各
12
下 。 運動 2B 反手 引體 向 上 A • 雙手 張開