東西 | COCT 書面語語料庫2020

東西: query “東西” returned 117,009 matches in 41,642 different texts (in 266,486,260 words [114,606 texts]; frequency: 439.081 instances per million words) [0.007 seconds – retrieved from cache]
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No.	Text	Solution 116,251 to 116,300 Page 2,326 / 2,341
116,251	YL202003589	上次我真的感到飢餓是什麼時候。我吃	東西	是為了確保我永遠不會挨餓，因為我很
116,252	YL202003590	處於生理上的飢餓，嗅覺會變強。吃過	東西	之後，嗅覺的敏感度就會降低。・肚子餓
116,253	YL202003590	方法可以避免你看到誘人的貝果照片就跑去吃	東西	：・覺知。一旦你知道看著食物的圖片
116,254	YL202003590	渴望是不一樣的。渴望是對一種特定	東西	有強烈的欲望，這個東西通常不是真正
116,255	YL202003590	對一種特定東西有強烈的欲望，這個	東西	通常不是真正的食物。我會在任務六
116,256	YL202003591	。請意識到這一點，當你終於可以吃	東西	時，動作要放慢，以免吃太多。掌握「
116,257	YL202003591	新發現的自由吧。任務 2 吃你喜歡的	東西	，別吃不喜歡的東西戒除誘惑的唯一方法
116,258	YL202003591	2 吃你喜歡的東西，別吃不喜歡的	東西	戒除誘惑的唯一方法，就是屈服。我可以
116,259	YL202003591	如果你選擇接受的話，是：吃你喜歡的	東西	，別吃不喜歡的東西。這是神經系統
116,260	YL202003591	：吃你喜歡的東西，別吃不喜歡的	東西	。這是神經系統瘦身的第二個祕密。一旦
116,261	YL202003592	，同時，科學家會記錄他們吃的每一樣	東西	。到了第三十天，學步兒自我導引的進食結果
116,262	YL202003592	的第一步。你越是吃你喜歡吃的	東西	，這一餐就越能滿足你，你就
116,263	YL202003592	滿足你，你就越不可能在兩餐之間找	東西	吃。有多少次，你拒絕提供自己某樣
116,264	YL202003592	吃。有多少次，你拒絕提供自己某樣	東西	，結果只是發現自己不一會兒便到處尋找替代品，因為
116,265	YL202003592	發現自己不一會兒便到處尋找替代品，因為剛才吃進去的	東西	並沒有滿足你？「我想要吃什麼？」
116,266	YL202003592	）的渴望與需求。你知道自己隨時可以吃	東西	，本身就是一種慰藉。別怕這樣子你
116,267	YL202003592	直接連結到大腦，而且會引誘你想到你想要某些	東西	。眼不見，嘴不吃。很多人對提前
116,268	YL202003592	列出採買清單，而且，只買你喜歡吃的	東西	，而不是你認為「應該」要吃的
116,269	YL202003592	，而不是你認為「應該」要吃的	東西	。當你在這些任務上有所進展，會自然
116,270	YL202003592	自己正在追隨身體的智慧，而且知道你吃的	東西	也隨著時間逐漸達到平衡，你與食物的關係
116,271	YL202003593	暴食行為而產生的急迫感。你會注意到某樣	東西	是否適合你。覺察是很困難的第一步，
116,272	YL202003595	只是想「吃些味道很重或很甜膩的	東西	」的想法，導致我們去吃垃圾食物，而
116,273	YL202003595	、檢查電郵、看電視、為家人下廚、整理	東西	、收拾剩菜、開車從一場會議趕到另一
116,274	YL202003595	開始，或是在吃點心之前，還是你想找	東西	吃的任何時候，停止手邊的任何其他事情
116,275	YL202003595	專注在用餐經驗上面。任務 4 享受你吃的	東西	，假如你不享受就別吃那樣東西假如上帝
116,276	YL202003595	吃的東西，假如你不享受就別吃那樣	東西	假如上帝沒有讓飲食除了是必須也是樂趣，
116,277	YL202003595	如果你選擇接受的話，是：享受你吃的	東西	，假如你不享受就別吃那樣東西。這
116,278	YL202003595	吃的東西，假如你不享受就別吃那樣	東西	。這是神經系統瘦身的第四個祕密。享受
116,279	YL202003595	神經系統瘦身的第四個祕密。享受你吃的	東西	，是增加你對整個進食經驗的欣賞，
116,280	YL202003596	吃過量，是因為不夠專注於正在吃的	東西	。 2 我們吃過量，是因為我們正在吃
116,281	YL202003596	量，是因為我們正在吃我們認為應該吃的	東西	，而不是我們真的想吃的東西，所以
116,282	YL202003596	吃的東西，而不是我們真的想吃的	東西	，所以永遠不會完全滿足。相反地，我們越是
116,283	YL202003598	有意識且不匆忙進食的重要性。當你吃	東西	慢下來，而且專心進食，會對各種告訴你
116,284	YL202003598	無需執迷這一點）。・吃自己喜歡的	東西	。・享受自己吃的東西。・每一口
116,285	YL202003598	・吃自己喜歡的東西。・享受自己吃的	東西	。・每一口食物吞下去之前，至少咀嚼個
116,286	YL202003598	超過這個幅度時，你就會感覺到缺少某些	東西	。低於這個幅度的，就會逃過你的
116,287	YL202003599	出於單純的習慣，會吃完面前的每一樣	東西	。我們不去思考還有其他方法可以選擇。
116,288	YL202003599	分量就比較少。你仍然可以煮一樣分量的	東西	，但不用一次吃完。任何剩菜都可以存放
116,289	YL202003599	，試著去增加。步驟 5 當你正在吃	東西	，根據下列的量表，決定你已吃了多
116,290	YL202003600	？假如已經有〈任務二：吃你喜歡的	東西	，別吃不喜歡的東西〉了，為什麼這
116,291	YL202003600	：吃你喜歡的東西，別吃不喜歡的	東西	〉了，為什麼這個任務又要討論吃什麼
116,292	YL202003600	是要：・讓你認清我們所吃的很多	東西	都不符合食物的定義。・鼓勵你知道自己
116,293	YL202003600	」這個詞，是因為當今很多作為食物的	東西	，實際上並不符合食物的標準。所以，
116,294	YL202003600	喜歡吃的、正念進食、享受你正在吃的	東西	，以及在你飽足時就別再吃。當
116,295	YL202003600	成分。它們大部分都是你曾祖母沒聽過的	東西	，但她仍然有辦法準備營養的餐點。每
116,296	YL202003602	，即同時遵循〈任務二：吃你喜歡的	東西	，別吃不喜歡的東西〉的原則。要
116,297	YL202003602	：吃你喜歡的東西，別吃不喜歡的	東西	〉的原則。要找富含蛋白質的食物，可
116,298	YL202003602	必需品。這也意味著你不太可能在任何	東西	上服用過量。步驟 6 學習基本的食物處理技能
116,299	YL202003602	不是碰不得的，就不會是你經常渴望的	東西	，而當你擁有它，就會更加享受。
116,300	YL202003604	從而降低脂肪燃燒。這意味著此時你吃進任何	東西	，都會以脂肪的形式儲存起來，直到來自