東西 | COCT 書面語語料庫2020

東西: query “東西” returned 117,009 matches in 41,642 different texts (in 266,486,260 words [114,606 texts]; frequency: 439.081 instances per million words) [0.009 seconds – retrieved from cache]
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22,001	YL201502112	目的，同時又能讓你保護其他抽屜裡的	東西	。選些患者有興趣的東西：小工具或
22,002	YL201502112	其他抽屜裡的東西。選些患者有興趣的	東西	：小工具或機器零件可能會吸引甲，而
22,003	YL201502112	也試著讓他做點別的事或玩別的	東西	。我們的病歷中沒有任何一位失智症患者曾
22,004	YL201502112	穿衣服時，他可能看別的地方或抓別的	東西	；他可能吃別人盤裡的食物；也可能
22,005	YL201502112	「我要回家」、「你偷了我的	東西	」或「我討厭你」。當你已經盡
22,006	YL201502112	的反應，甚至尖叫、大哭，或對你丟	東西	，弄得你又累又難過。如果患者對你
22,007	YL201502112	需要被照顧、迷失感，以及失去自己所擁有的	東西	和獨立，對患者來說也許是殘酷的經驗
22,008	YL201502112	你要幫助他所做的努力當成偷他的	東西	。他可能無法接受、了解或記得自己功能一步步
22,009	YL201502112	能明白的事。例如，他只知道他的	東西	不見了，而你在那裡，因此他覺得一定是
22,010	YL201502112	那裡，因此他覺得一定是你偷了他的	東西	。一位太太替她先生常說的話找出
22,011	YL201502112	反應，試著別說「我沒有偷你的	東西	」、「你已經在家了」、「我
22,012	YL201502112	的襯裙露出來了，到羞辱，例如當鄰居拿	東西	來請你們吃時大叫：「滾出去，你想
22,013	YL201502112	人們可以分辨這些閒言閒話是真是假。隨意拿	東西	患者可能拿了店裡的東西沒付錢，或是
22,014	YL201502112	假。隨意拿東西患者可能拿了店裡的	東西	沒付錢，或是指控店員偷他們的錢。有
22,015	YL201502112	地幫忙做晚餐。如果患者在店裡拿了	東西	，他可能是忘記付錢，或沒搞清楚他是
22,016	YL201502112	裡。有些家屬發現讓患者手上拿些	東西	，或請他推購物車，好讓他的手別
22,017	YL201502112	，檢查一下患者的口袋。也許下次去買	東西	時，要給患者穿件沒有口袋的衣服。
22,018	YL201502112	，解釋患者有阿茲海默症，有時會忘記他放了	東西	在口袋，如果患者真的拿了什麼而你後來
22,019	YL201502112	人，不讓他進門，或指控他偷	東西	。這可能使你變得根本不可能出門，或者
22,020	YL201502113	、溶解劑、藥品或車鑰匙，他可能利用這些	東西	來自殺或自殘。如果他說要自殺，務必
22,021	YL201502113	他可能衝著你發頓怒火，他也可能摔	東西	、打你、拒絕你的照顧、亂丟食物、
22,022	YL201502113	，不知自己身在何處，該做什麼，自己的	東西	放在哪裡，這些切切實實的感受可以導致幾乎無時
22,023	YL201502113	的。患者可能悲傷或操心遺失某件特別的	東西	，例如手錶。安慰她，說她正戴著
22,024	YL201502113	幫助；同樣地，她的感覺是正確的（有	東西	掉了；她的記憶掉了，時間掉了，
22,025	YL201502113	了；她的記憶掉了，時間掉了，很多	東西	都掉了），但這種感覺的解釋則
22,026	YL201502113	影響最好的辦法了。當患者走來走去、瞎弄	東西	、抗拒照顧、把傢俱搬來搬去、逃家或逃離日間
22,027	YL201502113	。他們可能懷疑或指控別人偷他們的錢、	東西	，甚至沒有人會要的東西，例如一支
22,028	YL201502113	他們的錢、東西，甚至沒有人會要的	東西	，例如一支舊牙刷。他們可能囤積或藏
22,029	YL201502113	，例如一支舊牙刷。他們可能囤積或藏	東西	，也可能大聲求救或叫警察，或者開始指控
22,030	YL201502113	患者可能發展出一些不可動搖的念頭，例如他的	東西	被偷了，或是有人要害他。極端一點
22,031	YL201502113	患者可能聽見、看到、感覺或聞到不真實的	東西	；這種幻覺可能令他害怕（如果她看見
22,032	YL201502113	大人教我們要提防給我們糖果的陌生人、挨家挨戶推銷	東西	的人，和「賊溜溜」的人；有些
22,033	YL201502113	而沒有前一分鐘的記憶；對她而言，	東西	不見、記不得別人的解釋，而別人講
22,034	YL201502113	我已經告訴你二十次了，我把你的	東西	放到閣樓去了，沒有人偷它們。」也許
22,035	YL201502113	了，沒有人偷它們。」也許你可以寫下	東西	放在哪裡：「雙人座椅給了表妹，杉木
22,036	YL201502113	「我會幫你找到的」。通常只要找到	東西	問題就解決了。對記不得自己把東西
22,037	YL201502113	東西問題就解決了。對記不得自己把	東西	放在哪裡、又無法想像沒人會要她
22,038	YL201502113	人會要她假牙的人而言，放錯地方的	東西	就好像被偷了。有位兒子在家中
22,039	YL201502113	傢俱時，他會溫和地回答：「妳的	東西	都鎖在閣樓裡，這是妳去閣樓的
22,040	YL201502113	」有時你能轉移患者的注意力，找找掉了的	東西	，開車出去兜兜風，或是找件事給他做
22,041	YL201502113	迷惑的感覺給予同情和安慰。當患者的許多	東西	都被處理掉，好搬到別人家或照顧機構住時
22,042	YL201502113	好搬到別人家或照顧機構住時，他可能堅持	東西	被偷了。當你接管他的財務，他
22,043	YL201502113	因懷疑所引起的焦慮和恐懼之苦。藏	東西	在一個令人困惑、東西會不明所以地消失
22,044	YL201502113	之苦。藏東西在一個令人困惑、	東西	會不明所以地消失的世界裡，一個人會
22,045	YL201502113	世界裡，一個人會把他認為重要的	東西	放在安全的地方是可以理解的。正常人和
22,046	YL201502113	比較常忘記這個安全的地方在哪裡。藏	東西	的行為往往和懷疑相伴而生，但因為它
22,047	YL201502113	但其他人卻體會不到。聽到聲音和看到	東西	是最平常的情況，但是偶爾也有人摸到
22,048	YL201502113	情況，但是偶爾也有人摸到、聞到或嚐到	東西	。 T 太太有時會看見一隻狗在她床
22,049	YL201502113	所有他吃的食物中嚐到毒藥，他拒絕吃	東西	並且瘦到必須去住院的地步。幻覺是種
22,050	YL201502114	一個個人緊急救援鈴，這是一個小小的	東西	，你可以帶在手腕或脖子上，當你
22,051	YL201502114	患者的資料。告訴一個能負責的人這些	東西	的擺放位置。向外尋求協助我們在書中
22,052	YL201502115	他、不讓他進門，或指控他偷	東西	。患者也許拒絕去日間照顧中心或不能忍受準備
22,053	YL201502115	「他打我」或「他們不給我吃	東西	」或「那個胖子拿走我的皮包」，
22,054	YL201502117	超市時，她一直像小孩一樣從貨架上拿	東西	下來，別人都一直看。」有位女兒說
22,055	YL201502117	你生病的父母也許晚上在家裡亂走、摔	東西	、敲你的門或大叫，或者一點小小的
22,056	YL201502117	患者談談他的未來以及他喜歡如何處置他的	東西	，有助於他覺得這是他的生活，他對
22,057	YL201502118	種絕境或他已失去令生命有價值的一些	東西	而無法挽回時，他也許會考慮自殺；當
22,058	YL201502119	，要不然祖父就會激動起來。」「他吃	東西	的樣子令我噁心。」「我不能帶朋友
22,059	YL201502120	或記錄紊亂，有時失智症帶來疑心病，使患者藏	東西	，這讓家人也許無法得知患者有哪些資源可
22,060	YL201502120	找出患者有何資源可能不容易，特別是如果	東西	亂七八糟或被藏起來時。負債通常會自己出現，
22,061	YL201502120	，以及過去四、五年的報稅資料。這些	東西	合起來可拼出一個人的財務狀況。資產的
22,062	YL201502120	照相器材、傢俱、其他有價物品：除了找這些	東西	之外，找找產物保險上列有的物品。這些東西
22,063	YL201502120	東西之外，找找產物保險上列有的物品。這些	東西	有的小到很容易藏，其他也許在顯而易見之
22,064	YL201502121	治療哪些行為？如果你的家人需要用藥或其他	東西	來控制行為、情緒或睡眠時，醫生隔多久
22,065	YL201502121	是否舒適？患者房間裡看得到屬於個人的	東西	嗎？看起來像醫院的照顧機構住起來不一定愉快，
22,066	YL201502121	（照片、紀念品、毛毯、收音機）；把這些	東西	先貼上姓名。如果可能，他應該幫忙選要
22,067	YL201502121	姓名。如果可能，他應該幫忙選要帶去的	東西	。即使患者不高興或功能嚴重受損，他也
22,068	YL201502121	患者一起去照顧機構，並先放一些熟悉的	東西	在那裡迎接他。適應新生活搬去照顧機構住
22,069	YL201502121	飯廳、電視和電話，幫他找櫃櫥裡的	東西	。想方法讓他容易辨識自己的房間，用
22,070	YL201502121	方法讓他容易辨識自己的房間，用他的	東西	裝飾房間。明確地告訴他你下一次探訪
22,071	YL201502121	如果他的情況允許，帶他出去兜兜風、買	東西	、回家吃頓晚餐或過一夜，或去
22,072	YL201502121	閣樓裡的舊衣服，或其他可能觸動記憶的	東西	給他，鼓勵他談談很久以前的事情。
22,073	YL201502121	個個人歷史的盒子，放些能觸動記憶的	東西	進去：珍藏的紀念品，患者可能熟悉的古董廚具
22,074	YL201502121	。找些顏色、重量、質材、大小有趣的	東西	。患者也許喜歡在這盒子裡找東西或摸
22,075	YL201502121	有趣的東西。患者也許喜歡在這盒子裡找	東西	或摸一摸，你和工作人員可以利用它
22,076	YL201502121	來觸動記憶。再附上一張卡片寫上有關這些	東西	的資料：「這是個老式的去蘋果核機
22,077	YL201502121	穿這雙跳舞鞋呢」。如果沒有地方擺放這些	東西	，就在探訪時再帶過去，可以讓你和
22,078	YL201502121	帶必須請工作人員收起來的食物。如果患者吃	東西	有困難，你也許想吃飯時間去看他並
22,079	YL201502121	事，例如導尿管或靜脈注射，並解釋說這些	東西	幫助患者維持身體功能。患者可能病情嚴重到不能
22,080	YL201502122	鋁製的鍋子烹煮食物，或不用除臭劑，因為這些	東西	都是鋁的可能來源。其實並沒有證據顯示
22,081	YL201502124	有，但數目少得多。科學家正在努力分析這些	東西	的結構及化學作用，希望能找到線索了解
22,082	YL201502124	結構及化學作用，希望能找到線索了解這些	東西	以及它們在失智症中扮演的角色。腦細胞腦
22,083	YL201502124	是鋁的來源），但沒有證據顯示使用這些	東西	是失智症的原因之一。研究指出，暴露於
22,084	YL201502132	引起精神方面的問題骨頭與骨頭之間有緩衝的	東西	，這就是椎間盤。當然七個頸椎之間也
22,085	YL201502133	走路，唯一要注意的是鞋子走路需要準備的	東西	很少，不花錢、輕鬆是其優點。但唯一
22,086	YL201502133	開始說的那樣，走路是不太需要準備什麼	東西	、很輕鬆的運動，唯一需要留意的就只
22,087	YL201502133	的風險更加升高。此外，像是穴道按摩器之類的	東西	，因為是將力量集中在某一處，恐怕
22,088	YL201502135	在此，先向大家說明「為什麼我們可以看見	東西	」。比如，你現在正為了看這本書
22,089	YL201502135	。肌肉、神經細胞與血管，便是支持我們看見	東西	的主要機能。所謂眼睛功能變差，指的
22,090	YL201502135	。「眼睛肌肉」的衰退與對焦能力降低看見	東西	最重要的關鍵在於捕捉物體的焦點（對焦）
22,091	YL201502135	當影像到達網膜時，我們便可認識這個	東西	。水晶體的動作由一種叫做「睫狀肌」的
22,092	YL201502135	「睫狀肌」的肌肉支撐，焦距正確，看清楚	東西	時，稱為「正視」；調焦功能不佳時，
22,093	YL201502135	時，水晶體處於延展拉薄的狀態，但是看近處	東西	時，水晶體變厚，使屈光系統的折射力增強。
22,094	YL201502135	聚焦在視網膜的前方，因此看不清楚遠方的	東西	。相反的，罹患「遠視」的人，折射力
22,095	YL201502135	光線太暗或用不佳姿勢，持續觀看近處的	東西	時，眼睛的肌肉無法放鬆，失去調節力的狀態
22,096	YL201502135	血液不足或曲折異常嚴重的話，不但看不清楚	東西	，還會對眼睛造成負擔。如此導致充血和
22,097	YL201502135	，這個隨年齡產生的現象，使近距離的	東西	很難對焦。最近的對焦距離一旦超過三十公分
22,098	YL201502135	導致物體對焦於多處，無法看清楚。看清楚	東西	時必要的「四種能力」在介紹「眼睛
22,099	YL201502135	靜止視力」。這雖然代表你在靜止狀態看	東西	的能力，但是在分辨細部、以及用視力辨識
22,100	YL201502135	雖然不是疾病，但是眼睛倘若有問題，看	東西	時會無法平衡，造成眼睛的負擔，使眼睛
22,101	YL201502135	與眼同高，看看你花多久時間找出這些	東西	。結果參見第32 頁。 4 . 檢查周邊視野能力
22,102	YL201502135	可改善。 ② 和 ③ 是指「看移動的	東西	」與「看瞬間的東西」，情況不太
22,103	YL201502135	指「看移動的東西」與「看瞬間的	東西	」，情況不太相同。請用遊戲的心情
22,104	YL201502135	如何？雖然檢查的結果，會依你當時看	東西	的方式及眼睛疲勞的程度略有不同，仍
22,105	YL201502135	關係若有人問你：「你是哪裡看見	東西	？」你應該會指著自己的眼睛說：
22,106	YL201502135	」來辨識的。比如小孩子，就算看見相同的	東西	，但是因為沒有相關的知識和經驗，因此無法
22,107	YL201502135	交叉法」。在好像遊戲的挑戰中，盡力使	東西	立體化，人們藉此恢復視力，達到放鬆並消除
22,108	YL201502136	肌肉」的衰退與對焦能力降低 __UNDEF__ ● 看清楚	東西	時必要的「四種能力」 __UNDEF__ 20 ● 用
22,109	YL201502136	開始，擴及全身的「眼睛疲勞」 __UNDEF__ 78 ●	東西	看起來有疊影、扭曲的「散光」 __UNDEF__ 82 ●
22,110	YL201502136	裸眼比較好？ 140 ＊我有把眼睛瞇起來看	東西	的習慣，這樣不好吧？＊頻繁使用眼藥
22,111	YL201502137	不同症狀保健重點為什麼眼睛出現各種問題我們看見	東西	的機能靠肌肉，這點並非言過其實。因此使用
22,112	YL201502137	近處清楚，遠處模糊的狀態。由於持續看近的	東西	，使眼睛的睫狀肌一直處於緊張的狀態。暫時
22,113	YL201502137	時間的規定。由於我們是靠兩隻眼睛看	東西	，假如只有一隻眼睛出狀況，通常不易
22,114	YL201502137	逆時針方向旋轉三次（這樣是一次）。	東西	看起來有疊影、扭曲的「散光」【有什麼
22,115	YL201502137	眼睛散光」指的是角膜歪斜或凹凸不平，看	東西	時出現疊影；或不易對焦，以致視野呈現扭曲
22,116	YL201502137	眼睛老化現象。有老花眼時，看近處的	東西	漸漸很難對焦，因此影像模糊，尤其是看
22,117	YL201502137	因此影像模糊，尤其是看書報雜誌或細微的	東西	時，格外看不清楚。雖然伴隨年紀增長也
22,118	YL201502137	，這點非常重要。反覆凝視遠和近的	東西	，也就是有意識地將視線凝住在某個
22,119	YL201502137	地將視線凝住在某個從近到遠的	東西	，可以達到鍛鍊的效果。下面的體操是練習
22,120	YL201502137	老化現象，但是患者只會看不清楚近處的	東西	；白內障卻和距離無關，一片朦朧。白內障
22,121	YL201502137	的地方，就會覺得刺眼，更加看不清楚	東西	。【對應要點】好發年齡原本是從五十
22,122	YL201502137	使用「淚點栓」，把一個像小蓋子似的	東西	插入，淚水便不會流出。從乾眼症已知的
22,123	YL201502137	維他命 B群的食物。也有人說「青綠色的	東西	對眼睛好」。這不但表示經常伏案打電腦
22,124	YL201502138	的話，最好在房間中央擺一個當印記的	東西	。假如你的臉不動，光靠眼睛看
22,125	YL201502138	光靠眼睛看得到或看不到那個	東西	，就可以知道眼球轉動了沒。同時，當
22,126	YL201502139	負擔，使眼睛變得更差。一旦感覺看	東西	吃力，最好因應目前的視力，配戴眼鏡或隱形眼鏡
22,127	YL201502139	眼鏡。請務必嘗試。我有把眼睛瞇起來看	東西	的習慣，這樣不好吧？為什麼眼睛瞇起來，
22,128	YL201502139	習慣，這樣不好吧？為什麼眼睛瞇起來，看	東西	比較清楚？這是因為瞇眼時，進入眼睛的
22,129	YL201502139	後腦杓，甚至整個頭部，按摩完會感覺連看	東西	變清楚了。是否可以做眼部按摩？不是
22,130	YL201502139	的光線，減輕調節焦距的睫狀肌的負擔，看	東西	時容易對焦。聽說戴穿孔眼鏡時，眼睛比較
22,131	YL201502140	控制人生的鑰匙身體是一個永遠在循環的	東西	。血液會循環；氧氣、淋巴會循環；甚至呼吸
22,132	YL201502140	減弱，為了不在任何情況下錯失重要的	東西	，我們會不由自主的讓呼吸急促起來。請務必
22,133	YL201502141	吧。像帶孫子去公園玩、散步、買	東西	等時候，都是隨時進行伸展的好機會。
22,134	YL201502141	你要撿地上的垃圾或收拾地上的	東西	時，請挺直背部，不要彎下腰，而是確實
22,135	YL201502141	。一旦有了五十肩的毛病，只要手拿	東西	抬高、將手高舉過頭、手轉到背後時
22,136	YL201502141	內側彎曲提起購物袋。隨時可做的機會 ● 買	東西	● 倒垃圾隨時可進行的伸展運動是讓我們
22,137	YL201502141	。隨時可做的機會 ● 通勤 ● 移動 ● 買	東西	● 散步當你步行通勤或買東西時，來
22,138	YL201502141	移動 ● 買東西 ● 散步當你步行通勤或買	東西	時，來養成走一直線的習慣吧。伸展
22,139	YL201502141	手掌貼著牆（圍牆、樹等不會移動的	東西	）。雙手稍用力推牆，前腳不要用力。
22,140	YL201502142	的概念，因此當我讀到他所寫的「	東西	不是被收納，東西要被使用」一句
22,141	YL201502142	讀到他所寫的「東西不是被收納，	東西	要被使用」一句時，忍不住笑了出來
22,142	YL201502142	不但顛覆了大眾對於收納的迷思，例如：「	東西	不是拿來收納，而是拿來使用」、「要
22,143	YL201502142	抽屜一樣，都要留有餘裕，才能裝進新	東西	。」是看完本書最大的感想。身為
22,144	YL201502142	久的資料，把不知何時才會用到的	東西	清除，工作空間頓時清爽多了。特別推薦給和
22,145	YL201502142	人，學會即刻清除，才有更多空間裝新	東西	。 — — 蝶 — 部落格 ‧ 私の一期一會
22,146	YL201502142	是一種迷思，深深的讓我喜愛，因為	東西	是拿來使用，最重要的思考點是「你會
22,147	YL201502142	叫我整理桌子；再加上原本就不喜歡整理	東西	，哪怕資料書籍堆積如山，也不在意。多虧整理
22,148	YL201502142	這麼一來，工作的效率很差。不但經常四處找	東西	；有時東西還會找不到。找東西的
22,149	YL201502142	的效率很差。不但經常四處找東西；有時	東西	還會找不到。找東西的時間，應該
22,150	YL201502142	找東西；有時東西還會找不到。找	東西	的時間，應該可以拿來做更多的事。倘使
22,151	YL201502142	的整理。這本書便是我被逼著整理	東西	時，收集的小撇步。我拿出以前在編輯部
22,152	YL201502142	我拿出以前在編輯部學到的技巧，首先，找	東西	徒勞無功的情況逐漸減少。可是整理的效果尚不只
22,153	YL201502142	尚不只如此。經過整理，可以馬上找到需要的	東西	，工作不會停滯。不論思考還是行動都可以順暢
22,154	YL201502142	時間進行必要的整理。也就是說，需要整理的不只	東西	。時間若不整理，會產生無謂的浪費行為
22,155	YL201502142	會浪費時間。因此整理時間、整理工作和整理	東西	同樣重要。本書是從各個角度來看
22,156	YL201502142	。第二章具體說明，如何整理桌子及周邊的	東西	和資料。第三章介紹如何整理資訊。第四章
22,157	YL201502142	時間與行動的整理術。我們的工作不是只有	東西	和資料，而是每天接收各式各樣新的資訊，
22,158	YL201502142	延伸出來的。所以我不認為只把桌上的	東西	和資料整理好就夠了，最重要的是，
22,159	YL201502142	有效整理時間和行動。只要整理好時間和行動，	東西	和資料自然也就整理好了，因此才會效果
22,160	YL201502142	頻率」改變整理 2 整理時要製造餘裕增加的	東西	或資料放在「餘裕空間」請製造這樣的
22,161	YL201502142	有三種選擇適合自己工作的分類 4 所有的	東西	都「就定位」有固定位置，整理就會
22,162	YL201502142	和「隱藏式」整理 5 無法丟棄卻不需要的	東西	，可以扔進「資源回收筒」有三個方法創造
22,163	YL201502142	分「日常」和「特別」兩種整理方式	東西	多到滿出來的人從「特別整理」開始建議
22,164	YL201502142	大小嗎？ 2 周圍一公尺內不分類辦公室的	東西	有「分類」「尿布與啤酒」也是組合
22,165	YL201502142	是依分類，而是依「使用頻率」決定 3	東西	豎直擺放是基本法寶容易拿取，不佔空間鍵盤
22,166	YL201502142	法寶容易拿取，不佔空間鍵盤、筆記本，任何	東西	都可以「立著放」 4 桌面擺設要能
22,167	YL201502142	是水平，而是垂直區分每個區域裡放什麼	東西	？ 7 不要過度細分文具和小用品 __UNDEF__ 常用
22,168	YL201502142	7 不要過度細分文具和小用品 __UNDEF__ 常用的	東西	需要適當細分偶爾使用的東西中，有些不必細分
22,169	YL201502142	用品 __UNDEF__ 常用的東西需要適當細分偶爾使用的	東西	中，有些不必細分歸類 8 資料及文件用「
22,170	YL201502142	就區別出可以丟棄的資料和文件可以再取得的	東西	儘管丟利用移動檔案夾時，找機會丟東西 10
22,171	YL201502142	的東西儘管丟利用移動檔案夾時，找機會丟	東西	10 各種「增加放置場所」的方法往上下
22,172	YL201502142	、物、錢與資訊。整理好桌子及周邊的	東西	，就等於是整理資訊，使工作更順暢。
22,173	YL201502142	— — 掌握時間，工作自然順暢工作不只是完成	東西	和資訊，必須利用時間自我行動。因此有效整理
22,174	YL201502142	。小時候，父母常唸我們：「快去整理	東西	！」在公司，上司常說：「不整理
22,175	YL201502142	主婦收納整理的目的是一目瞭然，不致弄亂。販賣	東西	的店家在整理店內商品時，則是以
22,176	YL201502142	。如此你才會找出整理的方向，思考整理	東西	、資料和資訊要花多少時間，怎麼執行，
22,177	YL201502142	，達到「整理思緒」的狀態。不限整理	東西	，這個手法適用於任何你想要整理的思緒
22,178	YL201502142	工作。我主張：反正我知道（我以為）	東西	放在哪兒，所以「就算無法整頓，也可以
22,179	YL201502142	和清掃，而是整理。不只是單純的把	東西	擺整齊，也不只是擦拭汙垢，你需要
22,180	YL201502142	，到底是什麼？ — — 大家可能認為，整理	東西	和資料的意思，就是依照種類和性質來
22,181	YL201502142	我最初也這麼想。大分類（工作使用的	東西	）：辦公室用品、便條紙、資料、書等中
22,182	YL201502142	做效果不如想像的好。這麼做確實可以避免	東西	不見、資料找不到等狀況，可是倘使抽屜
22,183	YL201502142	依據種類和性質來整理是否恰當？商店若按照	東西	種類來排列，將便於客戶購買；研究機構則
22,184	YL201502142	換句話說，與種類和分類無關，愈常使用的	東西	愈應該放在手邊，這點很重要。
22,185	YL201502142	辦公室可供收納的空間有限，不常使用的	東西	，即使放在比較麻煩取用的位置，也不會
22,186	YL201502142	既是專業，就希望能夠絲毫不浪費時間的運用	東西	和資料。從這個角度看，提高效率的
22,187	YL201502142	首先，要從堆積如山的文具中拿取最底下的	東西	時，必須把上面的東西通通搬開；而且連
22,188	YL201502142	中拿取最底下的東西時，必須把上面的	東西	通通搬開；而且連多增加一個文具的空間
22,189	YL201502142	的，應該是花 20％的力氣與時間去整理	東西	和資料，以便達成 80％的工作效率。若為
22,190	YL201502142	也會跟著改變。如此一來，由於必要的資料和	東西	跟著變更，今天的整理就完全派不上用場了。
22,191	YL201502142	跑外務的人，則必須把外出時需要的	東西	準備好，一旦要出門，可以立刻裝進公事包。總之
22,192	YL201502142	「寫在紙上」，這個樹狀圖描繪出什麼	東西	放在哪裡，是基本的整理設計圖。有了
22,193	YL201502142	整理設計圖。有了基本設計圖，再來具體思考	東西	擺放的位置。以我的經驗，紙上畫的詳細
22,194	YL201502142	，紙上畫的詳細設計圖往往漏洞百出。抽屜裡的	東西	哪怕只多一點點，也會關不起來。桌面資料
22,195	YL201502142	這些設計必須「配合現場」才行。專門製作	東西	的工匠們有「現場施工」的用語。因為
22,196	YL201502142	，不在「如何收納」。當你想整理	東西	時，如不提醒自己這一點，恐怕結果
22,197	YL201502142	取得」。當然，現實情況不容許你把所有	東西	和資料都放在容易取用的地方，勢必有
22,198	YL201502142	資料都放在容易取用的地方，勢必有些	東西	會比較難拿。這時，請重視下一階段
22,199	YL201502142	來思考，你將會明白：不必平等對待所有	東西	和資料。我們在序章討論到，考慮發揮工作效能
22,200	YL201502142	。我們在序章討論到，考慮發揮工作效能，整理	東西	時「使用頻率」是一個基準。用下面
22,201	YL201502142	下面的方針整理，比較便於使用。經常使用的	東西	：放在容易取得的位置偶爾使用的東西：
22,202	YL201502142	的東西：放在容易取得的位置偶爾使用的	東西	：放在容易找到的位置很少使用的東西：
22,203	YL201502142	的東西：放在容易找到的位置很少使用的	東西	：方便收納即可，平常不必整理以抽屜為例
22,204	YL201502142	即可，平常不必整理以抽屜為例，常用的	東西	放在手邊，最好連閉著眼睛都可以拿到
22,205	YL201502142	，最好連閉著眼睛都可以拿到。偶爾使用的	東西	可以放在中央，要找的時候容易找到。
22,206	YL201502142	要找的時候容易找到。另一方面，很少使用的	東西	若放在抽屜深處，那些不容易拿到、也
22,207	YL201502142	有什麼妨礙。 2 整理時要製造餘裕增加的	東西	或資料放在「餘裕空間」認為整理就是
22,208	YL201502142	」的話，會產生其他問題，那就是	東西	塞得太多。的確，把文具好好收進抽屜、
22,209	YL201502142	」。這個餘裕是吸收新增物件的地方。	東西	和資料一不留神就會逐漸增加，如果原本
22,210	YL201502142	就會逐漸增加，如果原本塞得太滿，	東西	一多就會溢出來，讓好不容易整理的成果功虧一簣
22,211	YL201502142	守護整理狀態的緩衝劑，利用餘裕來吸收增多的	東西	，哪怕餘裕消失，整理好的狀態也不會改變。
22,212	YL201502142	餘裕，就得另謀新地方收納，或把	東西	丟掉才行。資料放在桌面時，要確保
22,213	YL201502142	適合自己工作的排列方式最重要。 4 所有的	東西	都「就定位」有固定位置，整理就會
22,214	YL201502142	，整理就會變單純整理到最後，就是把	東西	「就定位」。只要有固定位置，以後找起來
22,215	YL201502142	位置，以後找起來就不會那麼辛苦。不只如此，	東西	就定位以後，整理也變得輕鬆起來。不需
22,216	YL201502142	得輕鬆起來。不需思考如何整理，只需要把	東西	和文件放回固定位置就行了。就像要
22,217	YL201502142	對大人卻是非常簡單的工作。只要所有的	東西	都有固定的位置，整理就像剛剛說的
22,218	YL201502142	說的遊戲那般容易。砰的一下，就把	東西	放回固定位置。像我，花三分鐘就可以
22,219	YL201502142	的餘裕，也有為新增的、比較大的	東西	就定位的意思。只要預留空間，就算是東西
22,220	YL201502142	東西就定位的意思。只要預留空間，就算是	東西	變多時，整理起來也很輕鬆愉快。分「
22,221	YL201502142	見」收納，與「隱藏式」收納。一般把	東西	收進壁櫥或置物箱，叫「隱藏式」收納。如果
22,222	YL201502142	壁櫥或置物箱，叫「隱藏式」收納。如果把	東西	放在室內，人們看得到的地方，
22,223	YL201502142	「看得見」整理：容易整頓、清掃的	東西	、事物「隱藏式」整理：只要整理就可以的
22,224	YL201502142	、事物「隱藏式」整理：只要整理就可以的	東西	、事物桌面不只需要整理，還需要整頓和清掃
22,225	YL201502142	需要整頓和清掃，因此容易做到這三項的	東西	，適合予以「看得見」整理。具體來
22,226	YL201502142	可愛的書擋，其實不一定好用。另外，細小的	東西	堆疊起來，清掃不易，因此請儘量避免在桌面
22,227	YL201502142	起來，清掃不易，因此請儘量避免在桌面放小	東西	。 5 無法丟棄卻不需要的東西，可以扔進
22,228	YL201502142	在桌面放小東西。 5 無法丟棄卻不需要的	東西	，可以扔進「資源回收筒」有三個方法創造
22,229	YL201502142	資源回收筒」有三個方法創造空間我們剛剛提到	東西	要就定位，整理時要有「餘裕」，
22,230	YL201502142	」，問題是「地方」不夠。相對於所有	東西	都需要放在固定的空間，我們可以使用的
22,231	YL201502142	卻很有限。倘使你現在使用的地方已經堆滿	東西	，有三個方法可以創造空間。除了現有的
22,232	YL201502142	放置方法，「製造空間」。丟掉部分現有的	東西	，「空間就多出來了」。我們將在第二
22,233	YL201502142	，最需要的是「魄力」。決定要丟	東西	，需要決斷力；選擇丟哪些東西，需要判斷力；
22,234	YL201502142	。決定要丟東西，需要決斷力；選擇丟哪些	東西	，需要判斷力；丟棄時還需要執行力，這些都
22,235	YL201502142	類似「資源回收筒」的地方，把不用的	東西	丟到那裡，並不是實際丟棄。這樣，丟
22,236	YL201502142	丟到那裡，並不是實際丟棄。這樣，丟	東西	時，就不會有「萬一以後要用時怎麼辦
22,237	YL201502142	設為「資源回收筒」，可以用書擋之類的	東西	，將「資源回收筒」與其他資料區隔。整理
22,238	YL201502142	把「資源回收筒」裡的資料率先丟棄。至於	東西	的話，放置「很少使用的東西」的地方，
22,239	YL201502142	率先丟棄。至於東西的話，放置「很少使用的	東西	」的地方，便是「資源回收筒」。地方不
22,240	YL201502142	」。地方不夠時，從「很少使用的	東西	」中選出「不會使用的東西」丟掉，就
22,241	YL201502142	「很少使用的東西」中選出「不會使用的	東西	」丟掉，就不會那麼為難了。不管哪個
22,242	YL201502142	時間，可以冷靜下判斷的心理。當初要丟	東西	時，會因「以後說不定要用」而不安
22,243	YL201502142	分「日常」和「特別」兩種整理方式	東西	多到滿出來的人從「特別整理」開始我們
22,244	YL201502142	整理：每天做，保持整理狀態特別整理：	東西	多到滿出來時才整理對於現在東西已經多
22,245	YL201502142	整理：東西多到滿出來時才整理對於現在	東西	已經多到滿出來的人，首先需要「特別整理
22,246	YL201502142	首先需要「特別整理」。同時，一旦整理過後	東西	增加，或工作內容與環境改變的話，必須重新
22,247	YL201502142	環境整理好，當然最為理想。比如把抽屜裡的	東西	都拿出來，把資料集中到某個地方排好。這麼
22,248	YL201502142	做得太細，至少可依「經常使用的	東西	」、「偶爾使用的東西」、「很少使用
22,249	YL201502142	依「經常使用的東西」、「偶爾使用的	東西	」、「很少使用的東西」來區分。 2
22,250	YL201502142	、「偶爾使用的東西」、「很少使用的	東西	」來區分。 2 書擋經常於桌面豎立放置
22,251	YL201502142	垃圾桶」。 4 透明盒由於可以看到裡面放了哪些	東西	，若置於抽屜，放「偶爾使用的東西」
22,252	YL201502142	哪些東西，若置於抽屜，放「偶爾使用的	東西	」和「很少使用的東西」，哪怕放了
22,253	YL201502142	放「偶爾使用的東西」和「很少使用的	東西	」，哪怕放了兩層，也沒問題。
22,254	YL201502142	「一百円隔板整理法」。由於隔板以外的	東西	規格不統一，要注意可能不合尺寸。為了避免
22,255	YL201502142	物件大小，以及收納空間。由於不會量大的	東西	，能量一公尺左右的皮尺就夠用了。
22,256	YL201502142	亦可在一百円商店買到。不量大小就買	東西	的話，結果只會買到一堆無用的東西。
22,257	YL201502142	買東西的話，結果只會買到一堆無用的	東西	。明明是為了整理買隔板，反而使要整理的
22,258	YL201502142	。明明是為了整理買隔板，反而使要整理的	東西	增加。這是我本身的失敗經驗談。本章
22,259	YL201502142	工作而定。 2 周圍一公尺內不分類辦公室的	東西	有「分類」辦公室裡除了自己和同事的辦公桌
22,260	YL201502142	共用的必需品、資料、消耗品等。這些共用的	東西	以一般基準做「分類」。換句話說，辦公室用品
22,261	YL201502142	，每個人都可以毫不遲疑的找到需要的	東西	。不過，各自的辦公桌就沒這個必要了
22,262	YL201502142	都是原子筆，也會依照工作性質，搭配不同	東西	放在一起。定位不是依分類，而是依「
22,263	YL201502142	「使用頻率」來決定吧。也就是說，哪個	東西	常用，就固定放在離自己最近、最容易
22,264	YL201502142	最容易取得的位置。例如抽屜，常用的	東西	放在身旁唾手可得的地方。類似原子筆這類文具
22,265	YL201502142	放在固定位置。只是和原子筆放在一起的	東西	，是紙鎮、印鑑或表單，那就要看
22,266	YL201502142	，那就要看工作內容而定了。 3	東西	豎直擺放是基本法寶容易拿取，不佔空間整理
22,267	YL201502142	與有限空間的戰鬥。如何確保自己必須使用的	東西	，都放進桌面與抽屜裡的固定位置 — —
22,268	YL201502142	。不只限於桌子，「豎立」可說是放置	東西	的基本法寶。理由有二。豎直擺放容易拿取
22,269	YL201502142	文件的厚度就夠了。鍵盤、筆記本，任何	東西	都可以「立著放」可以豎直擺放的不
22,270	YL201502142	各自收納，也是一種辦法。總之，把	東西	豎直擺放使用，可以增加效率的話，為何不試試
22,271	YL201502142	桌面開始。整理桌面依照工作內容不同，重視的	東西	也不一樣。電話：需要交涉連絡的工作，
22,272	YL201502142	的物件為中心，再來考慮其他空間放什麼	東西	。經常使用的資料可放在桌面請注意以下
22,273	YL201502142	電腦放在書桌正面。不過為了有空間寫	東西	，可以把鍵盤或筆記型電腦豎直擺放。 3 確保
22,274	YL201502142	幫助。 1 上層的抽屜容易拉出，裡面的	東西	容易取得上層抽屜最靠近右手邊，裡面的
22,275	YL201502142	容易取得上層抽屜最靠近右手邊，裡面的	東西	最容易取得，為其第一個特色。另外由於
22,276	YL201502142	原因之一。缺點是容易堆放太多經常使用的	東西	。整理時，要意識到製造「餘裕」，刻意
22,277	YL201502142	整理時，要意識到製造「餘裕」，刻意把	東西	分散放置在其他地方。 2 中層抽屜泛用性高中層的
22,278	YL201502142	物件之處。請注意活用其特徵，不要亂放	東西	。另外，下層的抽屜比較容易「置物」
22,279	YL201502142	也可以當「資源回收筒」，處理不常用的	東西	。如有空位，把偶爾會用到的資料豎直
22,280	YL201502142	嗎？正面的抽屜通常最難活用，一旦塞滿	東西	，連拉都拉不出來。 4 正面抽屜寬
22,281	YL201502142	又淺這個抽屜適於放置又大又薄的	東西	— — 例如大開的紙、長尺等。不過當
22,282	YL201502142	下點工夫，利用隔板使其變身成為收納小	東西	的地方。 6 整理抽屜的重點在「立體」
22,283	YL201502142	放文具，中層放其他辦公室用品。可是若	東西	的深度不夠，反而會產生閒置空間，造成
22,284	YL201502142	個不同深度的空間。例如把「經常使用的	東西	」各自收納在淺、中、深三層抽屜
22,285	YL201502142	、中、深三層抽屜裡，就不會有	東西	放不下，要放進其他抽屜的事發生。後面的
22,286	YL201502142	都可充分的使用到。每個區域裡放什麼	東西	？雖然什麼東西放什麼地方，要看你擁有
22,287	YL201502142	使用到。每個區域裡放什麼東西？雖然什麼	東西	放什麼地方，要看你擁有的物件，以及
22,288	YL201502142	有深度，如前所述，最常使用的	東西	，應選擇放在坐的時候右手邊的位置
22,289	YL201502142	時候右手邊的位置。上層、經常使用的	東西	：黑、紅原子筆、自動鉛筆、橡皮擦、透明
22,290	YL201502142	電子辭典、尺等上層、偶爾才用的	東西	：簽字筆、大型文件夾、修正液、釘書機、剪刀、
22,291	YL201502142	捲尺、印鑑、印泥等上層、很少用到的	東西	：修正帶、彩色鉛筆、鋼筆、圓規、三角板等
22,292	YL201502142	、鋼筆、圓規、三角板等中層、經常使用的	東西	：筆架、膠台等中層、偶爾才用的東西
22,293	YL201502142	東西：筆架、膠台等中層、偶爾才用的	東西	：塑膠帶、貯備的消耗品、領據、請款單、 CD－ROM
22,294	YL201502142	數位相機、信封、郵票等中層、很少用到的	東西	：收藏的信、空白 CD 等下層、經常
22,295	YL201502142	的信、空白 CD 等下層、經常使用的	東西	：資料夾等下層、偶爾才用的東西：
22,296	YL201502142	的東西：資料夾等下層、偶爾才用的	東西	：筆記本、小型碳粉夾、 USB 線等下層、
22,297	YL201502142	小型碳粉夾、 USB 線等下層、很少用到的	東西	：卡座式錄音機、電源線、網路線、光纖電源線、工具箱
22,298	YL201502142	。 7 不要過度細分文具和小用品常用的	東西	需要適當細分經常使用的東西，如加以適當細分
22,299	YL201502142	小用品常用的東西需要適當細分經常使用的	東西	，如加以適當細分，將有利於尋找。但是如果
22,300	YL201502142	但是如果區隔得太細，反而使得要用的	東西	被藏在底下，無法一眼找到。我是用
22,301	YL201502142	比較不會弄亂，也較容易歸整。偶爾使用的	東西	中，有些不必細分歸類只是有時我們會把東西
22,302	YL201502142	東西中，有些不必細分歸類只是有時我們會把	東西	分得太細，使「餘裕」的空間變
22,303	YL201502142	餘裕」的空間變少，反而不易增加新的	東西	，讓使用上增添困難。同時，如果東西分得
22,304	YL201502142	的東西，讓使用上增添困難。同時，如果	東西	分得太細，可以收納的量也會銳減。
22,305	YL201502142	收納的量也會銳減。特別是偶爾使用的	東西	與很少使用的東西，哪怕放在不易發現，
22,306	YL201502142	銳減。特別是偶爾使用的東西與很少使用的	東西	，哪怕放在不易發現，或很難拿取的
22,307	YL201502142	常變成工作到一半，就已經沒地方可以放	東西	了。因此常在懶得整理的辦公室，看到人們
22,308	YL201502142	。例如該丟的就要丟；不要的	東西	別再放進檔案夾。為什麼這麼說？因為一旦收進
22,309	YL201502142	」就區別資料和文件是很重要的。其他	東西	可以先放進資源回收筒，等「最後」再丟棄
22,310	YL201502142	，必須在「一開始」就把不要的	東西	處理掉，才不會收納的全是不要的東西
22,311	YL201502142	東西處理掉，才不會收納的全是不要的	東西	。可以再取得的東西儘管丟所謂丟棄不要
22,312	YL201502142	的全是不要的東西。可以再取得的	東西	儘管丟所謂丟棄不要的東西，如果是像
22,313	YL201502142	可以再取得的東西儘管丟所謂丟棄不要的	東西	，如果是像電子郵件的垃圾信，你當然可以
22,314	YL201502142	。最基準的辨識方法是：可以再取得的	東西	儘管丟，不要緊。可以再取得的資料或
22,315	YL201502142	下載，列印的資料 3 有人一定會保存的	東西	4 市面上有賣的統計資料，再買就
22,316	YL201502142	效率多了。利用移動檔案夾時，找機會丟	東西	至於丟東西的時機，我認為從「經常使用
22,317	YL201502142	。利用移動檔案夾時，找機會丟東西至於丟	東西	的時機，我認為從「經常使用」移到「
22,318	YL201502142	資料，趁機丟掉。連工作中都很少用的	東西	，工作結束後，使用的機會更加微乎其微，可以
22,319	YL201502142	「增加放置場所」的大絕招。為了增加	東西	擺放的空間，有時必須架設一些比較大的設備
22,320	YL201502142	的空間可放置如鍵盤或筆電等不高的	東西	。有了桌上架，放置東西的空間將會
22,321	YL201502142	等不高的東西。有了桌上架，放置	東西	的空間將會劇增。市面有販售雙層架，
22,322	YL201502142	拖出、拿取十分容易。漂浮在空中常駐桌面的	東西	，若能飄浮在空中，勢必增加不少放置空間
22,323	YL201502142	。可利用這類小道具來放文件或小	東西	。雖然放不了很多東西，卻也不失為一個便宜
22,324	YL201502142	小道具來放文件或小東西。雖然放不了很多	東西	，卻也不失為一個便宜又可增加放置空間
22,325	YL201502142	內容不僅限於桌子四周，也包括看不見的	東西	和不具形狀的東西。接下來第三章將介紹
22,326	YL201502142	也包括看不見的東西和不具形狀的	東西	。接下來第三章將介紹資訊整理。 1 工作和
22,327	YL201502142	散亂的紙張整理歸檔不管剪下、列印或影印的	東西	，若想筆記化或數據化，最現實的問題就是
22,328	YL201502142	使用的文件與偶爾使用的文件有不同的打開法	東西	和資料「怎麼使用」，比怎麼收納更重要
22,329	YL201502142	狀況，卻排不進你的行事曆。如同整理	東西	時要有「餘裕」，餘裕對時間整理也
22,330	YL201502142	，整理的一大效果便是「一目瞭然」。整理好	東西	，便可「一目瞭然」的知道東西在哪裡，
22,331	YL201502142	」。整理好東西，便可「一目瞭然」的知道	東西	在哪裡，工作空間有多大。整理好各種
22,332	YL201502143	原本輕的行李不會變重嗎？不要太過勉強 __UNDEF__ 有的	東西	增加能量；有的則消耗能量 __UNDEF__ 不要浪費能量 __UNDEF__
22,333	YL201502143	曾察覺有包袱的人想丟棄卻無法割捨的	東西	有些東西無法輕易卸下 __UNDEF__ 心靈包袱一旦承擔，
22,334	YL201502143	包袱的人想丟棄卻無法割捨的東西有些	東西	無法輕易卸下 __UNDEF__ 心靈包袱一旦承擔，就會變輕
22,335	YL201502143	。不管選擇哪一條路、選擇哪一個	東西	，不管何時何地，你的心就是你
22,336	YL201502143	心就是你的路標。 26 為了珍惜重要的	東西	，必須懂得捨棄 __UNDEF__ 如果不丟掉心靈的包袱，
22,337	YL201502143	如果不丟掉心靈的包袱，就無法接納新的	東西	創造時間的餘裕 7629 選擇適合自己的東西何謂真正
22,338	YL201502143	新的東西創造時間的餘裕 7629 選擇適合自己的	東西	何謂真正的自由？背負包袱的力氣自然增加 __UNDEF__
22,339	YL201502143	自由？背負包袱的力氣自然增加 __UNDEF__ 追求遠方的	東西	，會減弱你的能量 __UNDEF__ 不論失敗、悲傷都
22,340	YL201502143	與女生處理包袱的方式 __UNDEF__ 一無所有時強大，有	東西	要守護時也強大 __UNDEF__ 10242 當「想受到認可
22,341	YL201502143	我想提醒大家注意那些日本人失去的、重要的	東西	。可是人類日常的、也就是本質上的
22,342	YL201502143	。傾聽自己的內心，確實面對。將內心的	東西	分成「必要的行李」與「不需要的包袱
22,343	YL201502143	與「不需要的包袱」。珍惜真正重要的	東西	。不用擔心。你只要對在意的事盡力去
22,344	YL201502143	事也能持續。收拾心靈包袱實際上和整理	東西	一樣，應先區分「該保留」與「該
22,345	YL201502143	先區分「該保留」與「該捨棄」的	東西	，然後徹底捨棄不必要的念頭、情緒及行為
22,346	YL201502143	清空時，便可以把真正必要的、想要的	東西	放進來 … … 。一旦這個行為養成習慣，我們
22,347	YL201502143	個行為養成習慣，我們才會珍惜應該珍惜的	東西	，快樂享受「當下」的時光。當你收拾好
22,348	YL201502143	箱很小，沒有多餘的空間讓你塞太多	東西	的緣故。持續背負內心的重負，會消耗你
22,349	YL201502143	製造的。不管重或輕，都是自己的	東西	。「心靈的包袱」指的是我們內心的
22,350	YL201502143	中的包袱，予以選擇：「我不要這個	東西	」、「其他東西比較優先」、「能否減輕
22,351	YL201502143	選擇：「我不要這個東西」、「其他	東西	比較優先」、「能否減輕一點重量」。 04
22,352	YL201502143	優先」、「能否減輕一點重量」。 04 有的	東西	增加能量；有的則消耗能量若「負擔」＞
22,353	YL201502143	更激勵自己好好工作」呢。這些我們珍惜的	東西	，不但鼓勵我們，也療癒我們的心靈。心靈
22,354	YL201502143	，難道連最基本的道歉都沒有？沒有的	東西	就不要放在菜單上啊！還要我們再等
22,355	YL201502143	你最大的能力，就算不「變成」其他	東西	，至少可以「恢復」本來的自我。 12 喜歡
22,356	YL201502143	有時，我們為了在心裡放進某些不必要的	東西	，反而丟失更重要的東西。 Y 小姐的婆婆
22,357	YL201502143	放進某些不必要的東西，反而丟失更重要的	東西	。 Y 小姐的婆婆有三個兒子，都在
22,358	YL201502143	的目的 … … 。好比，原本為了買某個	東西	出門，結果卻忙著去大減價血拼。原本是為了
22,359	YL201502143	的是那些把行李箱的蓋子蓋上，假裝裡面沒有	東西	的人。比如 K 小姐每天從早到晚忙著工作，
22,360	YL201502143	和身體的良藥。 21 想丟棄卻無法割捨的	東西	由於執著，所以無法割捨人生何以痛苦？佛教認為
22,361	YL201502143	個包袱，做出取捨的選擇吧。 22 有些	東西	無法輕易卸下迎向幸福，就會接近幸福每日思索
22,362	YL201502143	的盡心盡力、傾己所能的追求某樣	東西	，暫時雖無回報，終究會有回饋的一
22,363	YL201502143	。不管選擇哪一條路、選擇哪一個	東西	，不管何時何地，你的心就是你
22,364	YL201502143	心就是你的路標。 26 為了珍惜重要的	東西	，必須懂得捨棄這是你真正想要的，還是
22,365	YL201502143	少，絕大多數都是抱著「看看有什麼好	東西	」的心情，到處閒逛，就算已經買到想要的
22,366	YL201502143	」的心情，到處閒逛，就算已經買到想要的	東西	，還是會全部逛一圈。然後，「哎呀
22,367	YL201502143	又在浪費錢」、「忘了買重要的	東西	」、「這個月的零用錢都花光了」
22,368	YL201502143	什麼，下定決心「捨棄」路上所有不必要的	東西	，這是整理心靈包袱的第一步。例如，
22,369	YL201502143	無所謂」，你自然會懂得放手。對某件	東西	「放手」，代表你「獲得」另一件
22,370	YL201502143	「放手」，代表你「獲得」另一件	東西	。只要我們能確實珍惜重要的東西，不受
22,371	YL201502143	另一件東西。只要我們能確實珍惜重要的	東西	，不受眼前刺激的誘惑、不隨波逐流，就
22,372	YL201502143	如果不丟掉心靈的包袱，就無法接納新的	東西	倘使心靈沒有餘裕，包袱就會滿溢你雖然想
22,373	YL201502143	狀態，倘使捨不得丟，就裝不進新的	東西	。隨著年歲漸長，有人會受「我
22,374	YL201502143	後者的心靈則可以新陳代謝，把不要的舊	東西	丟掉，才能裝入想要的新東西吧。有
22,375	YL201502143	要的舊東西丟掉，才能裝入想要的新	東西	吧。有一位占卜師朋友曾說，許多女性
22,376	YL201502143	，或許應該不時清掃心靈之箱裡不要的	東西	吧。 28 創造時間的餘裕享受什麼都不做
22,377	YL201502143	心靈的充裕。心靈之箱中如果塞滿亂七八糟的	東西	，就會失去感受性。常見電車中許多人忙著
22,378	YL201502143	自然會湧出新的能量。 29 選擇適合自己的	東西	問自己：「你心裡真正要什麼？」
22,379	YL201502143	、開花而美麗。同樣的，捨棄不要的	東西	，將自己的能力與魅力伸展到最大的女人
22,380	YL201502143	。不管選擇哪一條路、選擇哪一個	東西	，不管何時何地，你的心就是你
22,381	YL201502143	會有非常大的存在感吧。 32 追求遠方的	東西	，會減弱你的能量把目標依據現實分割成小
22,382	YL201502143	，簡直跑不下去。」世間有這麼方便的	東西	真好 … … 。我們若要持續做什麼事（
22,383	YL201502143	、甚至四重煩惱之餘，自行創業或是利用網路賣	東西	，做得有聲有色。就像去拜訪遭受戰爭或
22,384	YL201502143	的力量最強大呢。 41 一無所有時強大，有	東西	要守護時也強大人既弱也強二○一○年在
22,385	YL201502143	。可是漸漸的，工作穩定下來，身邊也有許多	東西	，人便害怕失去。儘管慶幸自己能擁有自由
22,386	YL201502143	。有時「一無所有的強大」具有攻擊性；「有	東西	要守護的強大」反而保守。我們要守護的
22,387	YL201502143	要守護的強大」反而保守。我們要守護的	東西	因人而異，例如家人與人際關係、事業、金錢、
22,388	YL201502143	只不過，不管「一無所有時的強大」或者「有	東西	要守護時的強大」，我們都必須先接受
22,389	YL201502143	個槓桿，輕鬆挑起沉重的負擔。對某件	東西	「放手」，代表你「獲得」另一件
22,390	YL201502143	「放手」，代表你「獲得」另一件	東西	。為了製造新的喜悅和能量，或許應該不時
22,391	YL201502143	，或許應該不時清掃心靈之箱裡不要的	東西	吧。幸福就隱藏在理所當然的事物中。選擇
22,392	YL201502143	眼持續探索看不見的地方為了珍惜重要的	東西	，我們必須時常整理心靈的包袱，磨練「用
22,393	YL201502143	「一個人只有用心靈才能看到真實的	東西	，真正重要的東西光用眼睛是看不到
22,394	YL201502143	用心靈才能看到真實的東西，真正重要的	東西	光用眼睛是看不到的。」小王子也
22,395	YL201502143	幸福」的真諦。真正的喜悅和你重視的	東西	，需要花費許多時間和精力來經營。眼睛看
22,396	YL201502143	來經營。眼睛看得到的、容易到手的	東西	，價值相對有限。就連我們最貴重的生命
22,397	YL201502143	而緊抓不放，說不定反而因此失去更大的	東西	。特別是你曾經日思夜想、努力構築的東西，
22,398	YL201502143	的東西。特別是你曾經日思夜想、努力構築的	東西	，更加無法輕易放棄。「都已經努力到這裡
22,399	YL201502143	害怕失去，你兩手緊緊抓著那件重要的	東西	，反而對眼前的事物都視若無睹。當然更沒有
22,400	YL201502143	資源。缺點、挫折、失敗、阻礙 … … 這些	東西	有時是你的沉重包袱，但你只要超越它
22,401	YL201502143	歲開始畫圖，但到七十歲為止，畫的	東西	皆不足取。七十三歲方才知曉生物及草木的生長
22,402	YL201502143	我永遠也不會厭倦的。小孩子看見不認識的	東西	，就會眼睛發光的靠近，想要接觸。好奇心
22,403	YL201502143	、沒有底限的精力。所以，去追求喜歡的	東西	吧。人只要有好奇心，能量就不會枯竭。
22,404	YL201502143	指的是心的餘裕。不是教你把	東西	塞在一邊，好讓出空間。心有餘裕，不會
22,405	YL201502143	不安、不滿塞滿時，便裝不下更多的	東西	。與其要求自己「只能擁有哪些東西」
22,406	YL201502143	的東西。與其要求自己「只能擁有哪些	東西	」，不如問問自己「是否滿足於這些東西」
22,407	YL201502143	哪些東西」，不如問問自己「是否滿足於這些	東西	」，來得更重要。有人明明擁有很多，
22,408	YL201502143	想對這句話略做修正。運氣這個	東西	，與每個人的資質互相呼應。運氣好
22,409	YL201502143	」、「多虧失敗，讓我多學到一樣	東西	」，哪怕只有一點，也是好的。然後
22,410	YL201502143	根本是一件愚蠢的事！與其悲嘆沒有的	東西	是扣分，倒不如認為擁有的東西是加分。開心
22,411	YL201502143	與其悲嘆沒有的東西是扣分，倒不如認為擁有的	東西	是加分。開心的活，這一點將使
22,412	YL201502143	以前，先對失去有所覺悟人不可能不放棄任何	東西	，而取得想要的前幾天，某位一心
22,413	YL201502143	，所以應該要有所覺悟：「不可能不放棄任何	東西	，而取得想要的。」你必須在心底
22,414	YL201502143	失去的事物上，就會看不到獲得的	東西	。失敗、失戀、失業、離婚、生病、生離死別
22,415	YL201502143	與自己的人格特質不合，不易成為「自己的	東西	」。我想，與其去做另一個自己
22,416	YL201502143	、沒有底限的精力。所以，去追求喜歡的	東西	吧。人只要有好奇心，能量就不會枯竭。
22,417	YL201502143	感到心中開始堆積雜物，請盡速把所有的	東西	都倒出來清理，這樣就不致有滿溢的情況，
22,418	YL201502143	「我啊 … … 」一邊炫耀自己的衣服、	東西	，嚷嚷著：「你看！」結果全是
22,419	YL201502143	，與其說捨棄面子，不如說他們要守護的	東西	比面子更重要。有人隨著年齡增長，愈來愈
22,420	YL201502143	你生起嫉妒心時，只要認明「我想要她的	東西	」，以及「但是我並不需要那個東西
22,421	YL201502143	東西」，以及「但是我並不需要那個	東西	」、「我還需要再努力」，就能
22,422	YL201502143	很想拿起筆重寫的後悔。從「唉呀，	東西	買錯了」、「要是沒這麼說就好了」
22,423	YL201502143	事出了問題，想辦法解決就好。比如	東西	買錯了，轉賣給別人；這間公司不好，
22,424	YL201502143	對方對於你的指責，也勃然大怒的說「什麼	東西	」哩。不管你怎麼生氣，都無法改變別人
22,425	YL201502143	發脾氣也會讓你失去信賴感、自尊心等重要的	東西	。不過，容易發脾氣的人與不常發脾氣的
22,426	YL201502143	心中那個小小的箱子（世界）裡的	東西	。易怒的人打不開心靈之箱，想法
22,427	YL201502143	會隨著時間過去逐漸轉淡，人總是要在什麼	東西	中尋找希望，然後往前走。就像「
22,428	YL201502143	情緒究竟因何而起？悲傷應該是為了失去某些	東西	，金錢、物品、名譽、地位、愛人、友情
22,429	YL201502143	家人、健康 … … 你愈重視、執著於這些	東西	，就會愈容易感到悲哀。換句話說，悲傷是
22,430	YL201502143	空虛，人很容易利用購物、戀愛、依賴什麼	東西	，企圖把空虛埋在心間，殊不知這麼做
22,431	YL201502143	的事物上，人生之路自然開朗。重要的	東西	無法千尋百找而得，必須偶然拾獲。 85 怎麼
22,432	YL201502143	使用時間」乃是關鍵。怎麼說？因為時間這個	東西	是無法「儲存」的，它是我們最重要
22,433	YL201502143	天開心過日子。比如說打掃吧，與其花時間整理	東西	堆得亂七八糟的屋子，不如養成能時時直覺判斷
22,434	YL201502143	、「整理」的習慣，還來得有效。整理	東西	如此，收拾心靈的包袱也一樣。快快收拾心靈
22,435	YL201502143	限度「就是這樣」心靈之箱中可以放的	東西	有限我發現，自己挺貪心的，總想著
22,436	YL201502143	偶爾的休假日，「想洗衣服」、「想買	東西	」、「想看電影」、「想做菜」
22,437	YL201502143	放手吧。為了讓心靈自由，必須珍惜重要的	東西	。世上非做不可的事畢竟不多。工作
22,438	YL201502143	執行。心靈之箱有一定的容量，塞太多	東西	的話，心靈就會沒有餘裕。請想像這樣的
22,439	YL201502143	天拿一個箱子，裡面放了要思考的	東西	、待執行的東西。由於一天只有二十四
22,440	YL201502143	，裡面放了要思考的東西、待執行的	東西	。由於一天只有二十四小時，不能塞進太多
22,441	YL201502143	。由於一天只有二十四小時，不能塞進太多	東西	。倘使塞太多，箱子就會脹到變形、壞掉
22,442	YL201502143	為優先考量。如此你自然會嚴選放進箱子的	東西	了。一個個心靈之箱，塑造了你的人生
22,443	YL201502143	則不把對方當敵手，輕易能將想要的	東西	手到擒來。為了不受傷，請放下對人的敵意
22,444	YL201502143	，只要細細品嘗，就會感到滿足。吃到好	東西	，不論在任何時候、與誰分享，都是
22,445	YL201502143	，身心都要維持八分飽。人能夠吃	東西	的次數有限，別光顧著吃東西，細細品嘗
22,446	YL201502143	人能夠吃東西的次數有限，別光顧著吃	東西	，細細品嘗食物的滋味吧。以我為例
22,447	YL201502143	在心靈包袱上時，代表你「恐懼」什麼	東西	。人一旦膽怯，就會讓心靈包袱「變大
22,448	YL201502143	太執著使用肯定的話語吧能保有自己想要的	東西	、喜歡的東西的人，是很幸福的。
22,449	YL201502143	的話語吧能保有自己想要的東西、喜歡的	東西	的人，是很幸福的。這些人不管別人
22,450	YL201502143	的幸福。這些人不會執著於自己無法擁有的	東西	，更不會去跟別人比較。因為執著於不
22,451	YL201502143	不會去跟別人比較。因為執著於不必要的	東西	，非常耗費精力與能量。不能肯定現實，心情
22,452	YL201502143	帶著興味發現對方的優點，給予對方想要的	東西	，是一件充滿喜樂的事。與愛自己
22,453	YL201502143	的人不會模仿別人，他們有自信追求想要的	東西	，開拓自己的人生。他們不怪別人，也
22,454	YL201502143	，那就是「理解對方，給予對方想要的	東西	」。與其想得到愛、接受別人給予，還不如
22,455	YL201502143	人生。心靈之箱有一定的容量，塞太多	東西	的話，心靈就會沒有餘裕。經常在心靈之
22,456	YL201502144	、更美味的地方告訴社會大眾。對看到的	東西	「隨便出主意」我大概是十五年前，
22,457	YL201502144	」取代。從那時起，我嘗到自己企畫的	東西	能賣出去的喜悅。要教大學生什麼？我至今
22,458	YL201502144	，達到宣傳的效果；又例如某些與時俱進的古老	東西	，不必花錢，光靠企宣，就能找到新
22,459	YL201502144	回憶自己的大學時代，說實話，那時學的	東西	，對後來實際的工作幾乎派不上用場。當然，
22,460	YL201502144	然而就現實情況來看，大學時代所學的	東西	，對日後的工作並沒有什麼幫助。由於我
22,461	YL201502144	理解企畫構想科是什麼樣的科系、學些什麼	東西	，特別開辦一個新生訓練的營隊，請到棒球
22,462	YL201502144	個你想製造驚喜的對象。這人喜歡什麼	東西	、最近專注於什麼事，你必須仔細搜索一切
22,463	YL201502144	喔！」同時從帳篷裡衝出一團黑黑的	東西	… … 竟然是穿著熊皮衣服的同事！這時，
22,464	YL201502144	他突然叫住我，說：「你要不要寫點	東西	？好像很不錯喔。」我嚇了一跳
22,465	YL201502144	」他說：「無所謂，只要是你喜歡的	東西	就好。」他這麼做，倒不是一
22,466	YL201502144	，倒不是一開始就打算使用我寫的	東西	，只是當作人才培育的一環罷了。後來，
22,467	YL201502144	再聽說過類似的案例。「寫出能賣錢的	東西	，這點很重要。」林安二先生當時對我
22,468	YL201502144	所以寫』，而是要提出能夠符合對等價值的	東西	。單純為了自我滿足是不夠的，你必須
22,469	YL201502144	他讀完文章後的會心一笑、或者說「這篇	東西	很有趣」的反應，而去寫作。這樣的
22,470	YL201502144	搜索，尋找靈感。但我認為，這些蒐集到的	東西	只能算是「資訊」，還不能算「創意
22,471	YL201502144	開心的問：「那麼，司機先生大多吃什麼	東西	呢？」他回答：「我吃麵包。」
22,472	YL201502144	：「不就是咖哩嗎？咖哩是以前的	東西	，現在別再炒冷飯了吧。」一切就此
22,473	YL201502144	來說，他並不知道「樹」是什麼	東西	，因此看到樹隨風擺動時，會好奇的
22,474	YL201502144	風擺動時，會好奇的想：「這個	東西	為什麼會搖晃呢？」像這樣，嘗試以樹
22,475	YL201502144	捲入、重新思考，你將會發現許多相關的	東西	都將為之改觀。因此平常只是匆匆看過的「
22,476	YL201502144	暗示中激發出靈感的。花點工夫改變浪費的	東西	只要你能持續用不同的觀點觀察，很容易
22,477	YL201502144	的化學反應綜觀世間萬物，至今一切「嶄新的	東西	」，無一不是從「已知」與
22,478	YL201502144	」，來得有趣。說不定有可能創造出前所未有的新鮮	東西	呢。仔細想來，藍迪的咖啡店就是在已
22,479	YL201502144	仔細想來，藍迪的咖啡店就是在已知的	東西	上，增加另一個已知的東西，創造出來
22,480	YL201502144	知的東西上，增加另一個已知的	東西	，創造出來的合體。起先我們是在商量要開
22,481	YL201502144	果實，道聲：「多謝！」再放下其他的	東西	… … 。故事就在善意的循環中發展。
22,482	YL201502144	說，我不會將日常生活中創意天線牽引的	東西	一一記錄下來，反而是埋在心裡。因為記
22,483	YL201502144	運動，才是最棒的！「真正的好	東西	」要跟大家分享的年代站在想去某
22,484	YL201502144	很遠的地方。只要能讓當地人認為是好	東西	，他們肯定會發信告訴外縣市的人吧。因此
22,485	YL201502144	的地方吧。」我心想，不知是什麼	東西	？打開來才發現裡面竟然是一本書！我
22,486	YL201502144	處理的事務，實在很難有餘裕去發掘其他	東西	。我只是這麼想：比起日常生活中等待處理
22,487	YL201502144	，所謂的失敗是由別人決定的「表面」	東西	。舉個典型的例子吧。比方某人訂下某
22,488	YL201502144	「 N35 便當」肉系列漢堡，因為加入炸的	東西	與咖哩，物美又超值 2 司亭的外觀 3 司亭
22,489	YL201502144	」，來得有趣。說不定有可能創造出前所未有的新鮮	東西	呢。我不會將日常生活中創意天線牽引的
22,490	YL201502144	呢。我不會將日常生活中創意天線牽引的	東西	一一記錄下來，因為記在筆記本上，就會鬆懈
22,491	YL201502144	T恤所謂的失敗是由別人決定的「表面」	東西	。可是，「本質上」的失敗，其實是
22,492	YL201502146	台北市面積的十分之一），工業區南北長八公里、	東西	寬四公里，其中填海造陸面積二一三四公頃
22,493	YL201502147	的資料，並且抽空前來，我想要把這份	東西	再看一看，了解對興建養生文化村的幫助
22,494	YL201502155	狀態。我就動腦筋，找來其他家畜不吃的	東西	當飼料，瘦鵝的胃口特別好，就拚命
22,495	YL201502155	，一個床舖、一套衛浴設備等等。吃	東西	的話，比照學校採自助式拿盤子自己點，一
22,496	YL201502158	健康，又學到了很多課堂上學不到的	東西	，再辛苦也值得。小楊這一代的年輕
22,497	YL201502158	，金錢的誘惑更強，畢竟是想學點	東西	才肯來這裡受訓。這麼多年過去，大環境
22,498	YL201502158	：「台塑企業一向秉持著一個理念 — —	東西	好，不需要花錢做廣告，消費大眾也會
22,499	YL201502158	事，她就大發脾氣把人罵走耶！而且	東西	都亂買，你們看三樓那些人用的東西
22,500	YL201502158	東西都亂買，你們看三樓那些人用的	東西	都是全新的！還沒賺錢就花那麼兇