不 靈活 、 舉步維艱 ， 身體 的 沉重 ， 輕盈 與 胖

的 沉重 ， 輕盈 與 胖 瘦 不 成 正比 。 很

想不到 他 還 認 得 出 我 ， 我 現在 比 以前

同學 ， 畢業 後 一 年 聚頭 ， 發覺 彼此 的 面龐

。 罵完 以後 ， 再 連 屋簷 陰影 下 的 一 條

則 看到 一 個 穿著 污穢 、 全 身 是 傷 ，

的 地方 ， 那邊 的 草 不若 自己 高大 ， 且 較

特有 的 人格 特質 源自 《 8 堂 課 》 的 〈

到 每 天 一萬 公尺 ； 後來 ， 醫生 說 他 太

其實 我 並 沒有 明確 的 目標 ， 既 不 是 希望

了 起來 。 他 打開 門 一 看 ， 是 一 個

不 夠 小 。 」 正 如 在 我們 這 個 認為

的 人 ， 都 會 被 人 要求 他 ／ 她 再

會 在 成長 過程 中 變成 小 胖子 ， 長大 後 也

中心 。 和 體重 過重 的 人 不 一樣 的 是 ，

進食 。 164 自癒力 為了 克制 食欲 控制 中心 的 控制 ，

不良 飲食 習性 。 例如 ： 1. 如果 你 覺得 自己 太

讓 所有 接近 他 的 人 都 覺得 奇怪 ， 他 又

是 庄九郎 ， 年 屆 六十 後 明顯 露出 老態 。 他

不同 吧 ， 我 可 不 喜歡 那 種 又 黑 又

仙風道骨 的 ， 如果 他 有 練 功 ， 也 是 會

的 人 在 打坐 。 因為 祂 苦 行 六 年 ，

。 那 婆婆 倏然 左手 伸出 ， 兩 根 雞爪 般 又

梨洲 ， 浙江 餘姚 人氏 。 左首 一 人 又 高 又

一齊 凝視 韋小寶 ， 看 不 出 這 個 又 乾 又

了 臉 寬度 的 31％ 。 就算 王后 陛下 的 臉 非常

， 領導 幹部 吃 王八 ； 男 想 高 ， 女 想

泥足深陷 。 有時 ， 買家 會 靜觀其變 ， 一心 想要 逃避 “

， 有 街 去 都 要 照 去 ， 皆 因 “

既然 冇 可能 忍 得 住 口 ， 所以 “ 大家 歸

到 屋企 繼續 做 白老鼠 ， 用 瘦身 繃帶 減肥 腰帶 沖涼

繼續 做 白老鼠 ， 用 瘦身 繃帶 減肥 腰帶 沖涼 瘦 焗住

白老鼠 ， 用 瘦身 繃帶 減肥 腰帶 沖涼 瘦 焗住 瘦 趕住

焗住 瘦 趕住 瘦 ， 然後 催眠 自己 話 “ 咁 又

躺 在 床 上 ， 喘 著 氣 ， 臉 上 很

。 有 人 名為 「 富泰 」 ， 實際 上 卻 很

出來 ， 只 見 臉色 蒼白 ， 滿 臉 倦容 ， 又

她 如是 想 著 。 頂 著 一 臉 的 憔悴 ，

感受到 滿滿 手作 料理 的 幸福 與 愛 ！ 材料 ： 全

由於 只 吃 野菜 和 野草 ， 四 個 月 下來 ，

製成 鵝 的 飼料 。 接著 ， 王永慶 到處 向 農家 收購

狼吞虎嚥 一 番 。 如此 周而復始 ， 原本 兩 斤 重 的

八 斤 重 ， 非常 肥大 。 究 其 緣故 ， 因為

， 並 把 自己 當時 的 處境 比喻為 受 飢餓 折磨 的

日本人 統治 下 居住 於 台灣 的 中國人 ， 也 要 像

長期 忍受 折磨 ， 度過 重重 難關 生存 下去 。 」 飼養

第一 ， 一 個 人 在 失意 之 時 ， 要 像

只要 餓 不 死 ， 一旦 機會 到來 ， 就 會 像

瘦 鵝 一樣 ， 迅速 地 強壯 肥大 起來 。 第二 ，

， 迅速 地 強壯 肥大 起來 。 第二 ， 瘦 鵝 之所以

增加 到 每 天 一萬 公尺 ； 後來 醫生 說 他 太

看 它 ： 王永慶 的 磚廠 關門 後 ， 王永慶 從 飼養

了 兩 個 啟示 ： 一 個 人 失意 時 要 像

， 一旦 機會 到來 ， 就 會 迅速 強壯 肥大 起來 。

到來 ， 就 會 迅速 強壯 肥大 起來 。 瘦 鵝 之所以

獲得 重大 啟示 ， 並 把 自己 比喻為 受 飢餓 折磨 的

大門 ， 跟 鐵櫃 一樣 重 ， 而 這 隻 狼 ，

開始 頻頻 出招 了 ， 他們 不斷 地 抱怨 長途跋涉 ， 馬

絹 的 所謂 駿馬 中 ， 其中 免不了 一些 又 老 又

！ 第三 章 兒女 情 長 139 春 如舊 ， 人 空

赴任 已 於 建康 ( 今 南京 ) 病逝 。 ●●● 燕

楊玉環 與 趙飛燕 的 比較 自此 出現 ， 並 有 「 燕

。 猶 恐 巢 中 饑 。 辛勤 三十 日 。 母

不 消 魂 ， 簾 卷 西風 ， 人 比 黃 花

帶 點 不羈 地 坐 在 知識 小庫 人 比 黃 花

不 消 魂 ， 廉 卷 西風 ， 人 比 黃 花

呀 ！ 」 志民 哈哈 大笑 。 「 你 不 覺得 我

察覺 馬穎怡 的 異樣 ， 打量 她 豐腴 的 身體 ： 「

異樣 ， 打量 她 豐腴 的 身體 ： 「 瘦 了 ？

， 已 寫下 《 如夢令 》 ， 以 「 綠 肥 紅

不 消 魂 ， 簾 卷 西風 ， 人 比 黃 花

不 消 魂 ， 簾 卷 西風 ， 人 比 黃 花

我 希望 你 不要 像 李清照 般 『 人 比 黃 花

家 獨特 的 配方 手法 。 豬肉 幾 分 肥 幾 分

TIPS 糯米 不用 浸泡 ， 直接 煮 。 另外 建議 挑選 純

藤 老 樹 昏鴉 ， 小 橋 流水 人家 ， 古道 西風

說出 「 你 一點 都 不 胖 」 、 「 你 很

我 看起來 漂亮 一點 、 家 裡 打掃 得 乾淨 一點 、

十分 的 辛苦 。 此 次 旅遊 幾乎 每 個 人 都

是 如此 ， 早 睡 的 人 通常 都 比 夜貓子 還

肉類 但 偶爾 吃 魚 的 人 比 上述 兩 組 都

吃 乳製品 與 蛋 的 人 又 比 上述 三 組 更

有 一 息 的 休閒 心境 呢 ？ 王母 甚至 因此 而

個 男人 或 女人 就 有如 高 或 矮 、 胖 或

秒 ， 我 站 在 媽媽 身側 ， 望 著 爺爺 乾

的 樣子 ， 或許 我 看起來 比 那 天 早餐 時 還

， 一路 呵護 ， 無微不至 。 尊賢 先生 常 說 我 「

我 同 組 的 韓籍 選手 池 小姐 ， 又 小 又

成 怒 張牙爪舞 的 撲 了 過去 ， 扭打 在一起 。 阿努比斯

張牙爪舞 的 撲 了 過去 ， 扭打 在一起 。 阿努比斯 瘦 歸

的 看 著 她 ， 原來 妮可 的 臉 整 個 都

痠痛 ， 連 吃飯 都 覺得 沒 味道 ， 也 就 一天天

楚國 的 亭卒 懶惰 ， 不 鋤 不 澆 ， 瓜秧 又

喜 道 ： 「 那 好極 啦 。 我 正 心 這

明日 去 見 康熙 ， 奏明 一切 。 尋思 ： 「 那

墨汁 的 毛筆 掉落 衣襟 之上 。 一 個 極 高 極

高 ， 與 那 莽 和尚 行顛 難 分 上下 ， 只是

分 上下 ， 只是 瘦 得 出奇 。 澄光 方丈 已經 甚

已經 甚 瘦 ， 這 頭陀 少 說 也 比 他 還

武林 中 朋友 胡亂 以 此 尊稱 ， 殊不敢當 。 遼東 胖

」 其實 韋小寶 一無所知 ， 只是 見 他 身形 奇 高 極

血 了 ， 本來 矮矮 胖胖 的 ， 現在 餓 得 又

倒 也 極 有 道理 ， 說 得 胖 頭陀 一 張

頭陀 行事 邪妄 ， 但 亦 無 重大 惡行 ， 他 胖

道 ： 「 我 不 去 ！ 」 胖 頭陀 一 張

你 抬 幾 口 好 豬 來 ， 卻 用 這般 又

不 怎麼 客氣 的 ， 叫 我 胖 頭陀 。 可是 我

一 服 豹胎 易筋丸 ， 你 就 變 得 又 高 又

。 卻 也 不一定 是 拉高 人 的 身子 ， 我 師哥

極 高 ， 卻 忽然 矮 了 下去 ， 他 本來 極

大 胖子 。 」 韋小寶 笑道 ： 「 你 胖 尊者 變

」 韋小寶 笑道 ： 「 你 胖 尊者 變 瘦 尊者 ，

、 相貌 聲音 ， 全然 大不相同 ， 單 是 一 胖 一

一 瘦 換 個 名字 ， 並 不能 讓 胖 尊者 變

個 名字 ， 並 不能 讓 胖 尊者 變 瘦 尊者 ，

中 漂流 ， 日子 一天天 過去 ， 我 越來越 高 ， 越來越

地方 嗎 ？ 原來 胖 頭陀 還 有 個 師兄 ， 叫作

也 不 識 。 我 是 瞎說 一 番 ， 騙 那

這 句 話 ， 忍不住 哈哈 大笑 。 這 頭陀 身材 之

例如 ， 一直 以來 他 就是 喜歡 外型 是 高 的 、

卻 是 個 癆病鬼 模樣 的 青年 漢子 ， 又 矮 又

「 他 這樣 胖 ， 像是 一 個 肉球 ， 怎麼 叫

」 韋小寶 道 ： 「 聽說 他 本來 是 很 高 很

她 是 韋小寶 押到 慈寧宮 去 呈交 太后 的 ， 可是 這

？ 假太后 有 個 師哥 假扮 宮女 ， 又 有 個 矮胖

大 ， 一 個 是 小 矮 胖子 ， 一 個 是

內在 的 變化 ， 只 從 外表 上 看到 兩 個 又

了 各 種 野果 、 野菜 。 這 位 又 高 又

在 東 ， 地尊 在 西 ， 都 是 又 高 又

了 。 韋小寶 細看 她 臉 ， 見 她 容色 憔悴 ，

， 更 見 婀娜 清秀 ， 微笑 道 ： 「 你 為甚麼

容貌 大不相同 ， 說道 ： 「 太后 ， 你 老人家 近來 忽然

飯 ， 這 次 離開 他 一 兩 個 月 ， 便

材質 及 織工 精細 而 有 不 小 差異 。 好 藍

餛飩 和 隨意 青菜 ， 至 煮沸 即可 食用 。 蟠龍菜 將

不 下 、 睡 不 ? ， 流乾 了 眼淚 ， 愈來愈

首先 和 僕人 駕車 出 東門 。 他 遇到 一 個 很

母親 因 生前 慳貪 ， 墮入 餓鬼道 中 ， 無法 飲食 ，

外來 的 中年 漢子 ， 整 個 人 看上去 有點 像 隻

了 十多 盆 海棠 ， 卻 是 有 一些 綠 肥 紅

手臂 ， 眼淚 終於 忍不住 流下來 道 ： 「 爹 ， 您

三 人 看上去 十分 惹眼 ， 一 個 是 又 高 又

要 跟上 這 三 人 ？ 晚輩 看 那 又 高 又

向 坐 在 對面 一 個 皮膚 黝黑 、 又 高 又

見 那 塊 山岩 前 立 著 一 個 又 高 又

萬 道 金蛇 搖曳 ， 傅翔 望 著 老道 又 高 又

。 微弱 星光 下 ， 只 見 他 身材 又 高 又

天 3 公升 為 目標 喝水 。 Q8 醣類 OFF 可以 只

01.90 白菜 泡菜 1005.22.85.2 。 另一方面 ， 如果 像是 婚禮 前 要

日 吃 三 餐 的 生活 大前提 是 「 邊 吃 邊

改善 也 會 更加 明確 。 RIZAP 以 「 邊 吃 邊

同時 變輕 了 ！ 最 開心 的 ， 還是 可以 健康 地

的 。 不過 ， 該 怎麼 做 ， 才 能 讓 自己

「 心理 」 。 一 天 確實 吃 三 餐 也 能

這 種 飲食 方法 正 是 RIZAP 流 。 獲得 「 漂亮

規則 是 ？ 肥胖 的 原因 在 醣類 低醣 飲食 為什麼 能

抑制 血糖值 上升 ， 進而 抑制 胰島素 分泌 ， 於是 就 能

」 。 這 就 是 「 醣類 OFF 」 能 讓 人

就 可以 循序漸進 轉換為 有 醣類 的 食譜 。 如果 目標 是

做 就 會 消耗 的 熱量 。 Part 3 邊 吃 邊

個 階段 。 STEP 1 設定 明確 的 目標 不只 是 「 想

不只 是 「 想 瘦 下來 ！ 」 ， 而是 「 想

」 、 「 想 在 2 個 月 後 的 婚禮 之前

目標 」 。 雖說 如此 ， 也 絕非 像 2 個 月

減重 ， 或是 本來 就 已經 體重 不足 卻 還 想 繼續

， 越 具體 就 越 容易 維持 動機 。 在 婚禮 前

動機 。 在 婚禮 前 瘦 5 公斤 、 2 個 月

× 22 算得 。 ＢＭＩ 判定 未滿 18.5 低 體重 （ 過

而 以 減重 為 最 優先 ， 建議 以 一 個 月

弟弟 ， 住 在 西班牙 。 身 患 癌症 的 弟弟 病

一 次 見面 後 ， 丈夫 表示 阿秋 的 父親 看起來 好像

只是 天氣 差 ， 母親 才 會 慵慵懶懶 的 ， 直到 母親

陣 推拿 ， 解開 了 他 遭 封 的 穴道 。 胖

」 韋小寶 道 ： 「 那 知道 在 海 中 救起 了

： 「 五龍門 打 大架 ， 教主 難道 不理 麼 ？ 」

了 。 那 老 婊子 跟 那 又 矮 又 胖 的

是 海龍王 。 」 眾 官兵 又 都 笑 了 起來 。

哪 ， 怎會 給 人 綁住 了 ， 投入 大海 ？ 」

怔 ， 笑道 ： 「 啊 ， 你 打不過 教主 。 」

」 韋小寶 問道 ： 「 你 怎地 得罪 教主 了 ？ 」

條 性命 是 我 救 的 ， 是 不 是 ？ 」

我 沒 救 你 性命 ， 那 也 容易 得很 。 」

， 就算 沒 救 過 你 性命 ， 也 就是了 。 」

不成 就 活 不成 ， 反正 你 也 死 了 。 」

「 如 我 放 了 你 ， 你 便 怎樣 ？ 」

忙 問 ： 「 神龍島 上 怎麼 打 得 天翻地覆 ？ 」

。 韋小寶 道 ： 「 你 怪 叫 些 甚麼 ？ 」

， 骨 嘟 骨 嘟 的 喝 海水 好 啦 。 」

， 我 不 在 島 上 ， 自然 不 知 。 」

一 聲 響 過 ， 洪 教主 、 洪 夫人 、 胖

是 誰 輸 誰 贏 。 」 趙良棟 見 那些 滇馬 又

在乎 ， 內心 深處 ， 實在 是 害怕 跟 洪 教主 、

。 胖 頭陀 和 陸高軒 雙雙 攔住 。 陸高軒 道 ： 「

詢問 胖 頭陀 和 陸高軒 ， 知 是 胖 頭陀 的 師兄

想 ： 「 胖 頭陀 曾 說 ， 當年 他 跟 師兄

易筋丸 的 毒性 發作 ， 胖 頭陀 變 得 又 高 又

毒性 發作 ， 胖 頭陀 變 得 又 高 又 瘦 ，

道 ： 「 矮 胖子 ， 快 放開 了 手 。 」

： 「 你 不 放開 ， 我 要 發力 了 ！ 」

喳 ！ 」 唰 的 一 聲 ， 拔 了 腰刀 。

地 下 ， 動 也 不能 動 的 英雄 好漢 。 」

真 有 假 ， 假 的 一 具 ， 就 是 這

天翻地覆 ， 洪 教主 派 人 殺 了 青龍使 許雪亭 。 」

妙 目 向 他 瞪 了 一 眼 ， 說道 ： 「

「 瘦 頭陀 ， 在 教主 跟前 ， 不得 大呼小叫 。 」

說 青龍使 給 人 殺 了 ， 是 不 是 ？ 」

沒 說 。 」 韋小寶 道 ： 「 教主 大公無私 。 」

「 假 的 ！ 」 韋小寶 道 ： 「 大仁大義 。 」

」 韋小寶 道 ： 「 決不 會 對 屬下 記恨 。 」

「 聽 他 啟稟 教主 ， 別 打斷 他 話頭 。 」

不 曉 。 不用 你 著急 ， 教主 自然 明白 。 」

我 把 你 這 矮冬瓜 劈成 了 他媽的 兩 段 。 」

恨恨 的 道 ： 「 怎地 將 我 拉扯上 了 ？ 」

即 來 此 化裝 成為 龜奴 ， 那麼 多半 胖 頭陀 和

， 一 瞧 就 瞧出來 了 ， 另 一 個 依稀 是