| 瘦2022: query “瘦”, restricted to texts meeting criteria “出版年份: 2022”, returned 639 matches in 104 different texts (in 17,988,354 words [486 texts]; frequency: 35.523 instances per million words) [0.017 seconds – retrieved from cache] | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| |< | << | >> | >| |
Autosave is ON
[switch OFF]
No changes made |
|||
| No | Text | Solution 1 to 639 Page 1 / 1 | Category | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2022_d7b9d2a0 | 我 , 對 我 說 : 「 帥哥 , 你 看起來 真 | ! 」 我 大概 腦 中 會 有 個 警鐘 響起 , |
||
| 2 | 2022_0f1dc4f0 | 我 , 對 我 說 : 「 帥哥 , 你 看起來 真 | ! 」 我 大概 腦 中 會 有 個 警鐘 響起 , |
||
| 3 | 2022_30910b60 | 我 , 對 我 說 : 「 帥哥 , 你 看起來 真 | ! 」 我 大概 腦 中 會 有 個 警鐘 響起 , |
||
| 4 | 2022_81ec8fd0 | 人 的 描述 來 說 吧 , 竟 出現 高 矮 胖 | 、 中等 個頭 、 健壯 、 纖細 等 各 種 的 描述 |
||
| 5 | 2022_81ec8fd0 | 女僕 碧翠絲 便是 第一 個 出現 的 人 。 她 是 個 | 高 女人 , 雙唇 緊閉 , 一本正經 , 目光 咄咄逼人 。 查爾斯 |
||
| 6 | 2022_81ec8fd0 | 他們 就 再 去 別的 地方 。 沙特衛 馬上 注意到 , 蛋蛋 | 了 一些 。 她 的 眼睛 變 得 更 大 了 , |
||
| 7 | 2022_f45d2240 | 人士 , 看 他們 在 固定 的 一 段 時間 內 能 | 多少 。 電視 看到 一半 , 她 男友 脫口而出 說 : 「 |
||
| 8 | 2022_f45d2240 | 趕緊 回答 : 「 才 不會 , 不管 妳 是 胖 是 | 我 都 一樣 愛 妳 。 」 然而 , 藉由 第三 方 |
||
| 9 | 2022_27695e30 | 妳 的 相片 , 我 頓時 在 心 裡 痛苦 , 竟 | 到 這樣 ! 額 上 顯 多 的 皺紋 , 凸出 的 |
||
| 10 | 2022_27695e30 | 親愛 的 爸 媽 , 我 的 腳跟 再一次 挨到 唐吉軻德 的 | 馬 的 肋骨 上 , 我 挽 著 盾牌 , 再一次 踏上 |
||
| 11 | 2022_086efdc0 | 時間 , 才 悄悄 把 美女 救出來 。 餓壞 了 的 美女 | 了 一 大 圈 , 全 身 髒兮兮 。 穿山甲 取來 泉水 |
||
| 12 | 2022_086efdc0 | 都 一個樣 嘛 ! 眼前 這 位 比 上 次 那 個 | 得多 , 更 苗條 啦 ! 」 他 坐下來 , 豪氣 的 |
||
| 13 | 2022_76a8b110 | 。 郭靖 騎 的 是 汗血 寶馬 , 楊過 乘 了 黃毛 | 馬 , 兩 匹 馬 腳力 均 快 , 不 到 半 |
||
| 14 | 2022_76a8b110 | 見 雪地 裏 並肩 走來 兩 個 老者 , 一 胖 一 | , 衣服 襤褸 , 瞧 模樣 是 丐幫 中 人 , 勁風 |
||
| 15 | 2022_76a8b110 | 地方 見 過 。 」 一時 卻 想 不 起來 。 胖 | 二 丐 只 道 楊過 真 是 荒山 中 的 一 個 |
||
| 16 | 2022_76a8b110 | , 單 憑 蒙古 和 西域 的 武士 可 不成 。 」 | 丐 道 : 「 彭 長老 , 這 次 南派 丐幫 要是 |
||
| 17 | 2022_76a8b110 | 都 空閒 下來 , 我 自 便 傳 你 。 」 那 | 丐 道 : 「 你 當上 了 南派 丐幫 的 幫主 , |
||
| 18 | 2022_76a8b110 | 早 洗手 不 幹 的 好 。 」 楊過 心想 : 「 | 老兒 性命 不 要 了 , 膽敢 說 這樣 的 話 ? |
||
| 19 | 2022_76a8b110 | 我 一 番 手腳 。 那 胖 化子 厲害 得多 , 那 | 的 決不 是 他 的 對手 。 」 小龍女 道 : 「 |
||
| 20 | 2022_76a8b110 | 屋 後 。 楊過 微微 一 笑 , 道 : 「 那 | 老兒 回來 想 偷襲 。 」 推 窗 輕輕 躍出 。 果 |
||
| 21 | 2022_76a8b110 | 想 偷襲 。 」 推 窗 輕輕 躍出 。 果 見 那 | 丐 矮 著 身子 在 壁縫 中 張望 。 他 不 見 |
||
| 22 | 2022_76a8b110 | 的 大 雪人 。 楊過 笑道 : 「 這 精瘦 乾枯 的 | 老頭兒 , 片刻 之間 便 變 得 又 肥 又 白 。 |
||
| 23 | 2022_76a8b110 | 屋 內 窺探 , 右手 緊握 單刀 , 全 神 戒備 。 | 老丐 身 上 寒冷 徹骨 , 眼見 彭 長老 站 在 自己 |
||
| 24 | 2022_530ba250 | , 移居 到 室 內 無 窗 的 角落 , 總是 會 | 一 大 圈 ── 畢竟 它 得 縮衣節食 。 習得 經驗 __UNDEF__ |
||
| 25 | 2022_02376b10 | 廉價 、 風味 口感 甚是 因為 久 儲 導致 脫水 或 乾 | 等 品質 不佳 的 商品 矇混 。 此外 , 市面 多 有 |
||
| 26 | 2022_c28d7f60 | 白羅 。 薩姆森 太太 的 侍伴 基布爾 小姐 身材 又 乾 又 | ; 但 卡娜比 小姐 則 是 胖胖 的 。 不過 她 一樣 |
||
| 27 | 2022_c28d7f60 | 珍 停下來 和 一 位 鼻子 長長 、 眼神 閃爍 的 中年 | 高 婦人 交談 。 「 早安 , 李澤蘭 小姐 。 」 「 |
||
| 28 | 2022_c28d7f60 | 還 有 另 一 位 乘客 , 是 個 女人 。 身材 | 高 , 一 頭 深色 濃髮 , 有 張 美麗 的 臉孔 |
||
| 29 | 2022_c28d7f60 | 是 張 粗鄙 殘忍 的 面孔 。 另 一 個 身材 又 | 又 小 , 尖尖 的 窄 臉 上 , 有 雙 冷酷 |
||
| 30 | 2022_c28d7f60 | 壞 了 。 他 注意到 姐妹 中 有 一 人 的 手 | 得 像 爪子 … … 儘管 太陽 又 顯露 了 , 他 |
||
| 31 | 2022_c28d7f60 | 朋友 弗比舍 上校 和 他 相反 , 是 一 位 健壯 的 | 老頭 , 一 頭 紅髮 , 鬢角 已 開始 灰白 , 是 |
||
| 32 | 2022_c28d7f60 | 從 十四 歲 到 十八 歲 不等 , 身材 有 胖 有 | , 頭髮 深淺 不一 ; 行動 有的 笨拙 , 有的 靈巧 。 |
||
| 33 | 2022_96e122f0 | 是 要 秤 你 這 口 不 到 三 斤 重 的 | 豬 ! 」 彭連虎 大怒 , 猱 身 直 上 , 雙掌 |
||
| 34 | 2022_96e122f0 | 把 大 白 扇 不住 揮動 , 那 匹 驢子 偏生 又 | 又 小 , 給 他 二百五六十 斤 重 的 身子 壓 得 |
||
| 35 | 2022_5de0eda0 | 結婚 、 想 生 小孩 、 想 開好 車 、 想 變 | 、 想 長高 、 想 變 帥 / 美 、 想 環遊 |
||
| 36 | 2022_7499f250 | 消費 偏好 。 小陳 偏好 穿 黑色 的 衣服 , 看起來 比較 | 。 31. 不可思議 __UNDEF__ , unimaginable , unfathomable __UNDEF__ : 就 像 |
||
| 37 | 2022_562023f0 | __UNDEF__ 體重 沒有 減輕 。 期待 著 無論 怎麼 吃 都 會 | 的 說法 的 我 , 但 吃下去 的 份 都 實實在在 地 |
||
| 38 | 2022_5a227050 | 整 個 社區 都 變成 了 他 的 金礦 。 他 很 | , 但是 夠 結實 強壯 , 可以 做 任何 他 想 做 |
||
| 39 | 2022_246db3d0 | 嗎 ? 」 前門 開 了 , 一 個 又 高 又 | 的 年長 男人 走進 大廳 。 一 看見 白羅 , 他 的 |
||
| 40 | 2022_246db3d0 | 本特利 。 」 詹姆斯 .本特利 的 變化 不 多 。 只是 稍微 | 了 一點 , 兩 隻 手 更加 侷促 不安 … … 除此之外 |
||
| 41 | 2022_246db3d0 | 沒 見 過 比 她 更 不 討人喜歡 的 女孩 了 。 | 得 就 像 隻 被 剝 了 皮 的 兔子 , 好像 |
||
| 42 | 2022_4d3c0790 | 佛 。 長樂 聖壽 寶塔 昔 為 航海 標誌 , 故 體形 | 高 挺拔 , 明 初 鄭和 船隊 曾 駐紮 於 此 。 |
||
| 43 | 2022_2eee2f90 | , 陵墓 正面 朝 南 , 表面 貼附 琉璃磚 , 兩 側 | 高 的 喚拜塔 護衛 著 中央 尖拱形 入口 , 外觀 顯得 高聳 |
||
| 44 | 2022_4fb613f0 | 立刻 帶 我 去 看 屍體 。 哈林頓.佩斯 個子 又 矮 又 | , 臉 刮 得 很 乾淨 , 從 長相 上 看 , |
||
| 45 | 2022_4fb613f0 | 陪 白羅 一同 前往 。 威拉德 夫人 是 個 又 高 又 | 的 女人 , 身 著 黑色 喪服 , 她 的 滿 面 |
||
| 46 | 2022_065b8000 | 。 但 我 覺得 , 自己 看起來 有模有樣 — 想像 一 個 | 皮猴 套 著 寬鬆 的 稻草人 襯衫 , 那 就 是 我 |
||
| 47 | 2022_065b8000 | 最 大 的 行銷 優勢 。 我 上 小學 時 「 太 | 了 」 , 同學們 都 取笑 我 。 讀者 不滿 我 老是 |
||
| 48 | 2022_547fcb70 | 失去 就 是 獲得 。 妝髮師 : 可是 慕淇哥 , 你 好像 | 很多 欸 。 慕淇 : ( 被 說中 , 愣 了 一下 |
||
| 49 | 2022_547fcb70 | 了 一下 , 馬上 接 話 ) 對 啊 , 我 是 | 很多 , 但是 妳 要 知道 上 這 個 課程 妳 的 |
||
| 50 | 2022_547fcb70 | 我 還 以為 你 是 個 全新 的 人 , 原來 就是 | 了 幾 公斤 。 以前 的 費慕淇 開 演唱會 唱唱 跳跳 , |
||
| 51 | 2022_fe4351b0 | 體重計 」 被 發明 以來 , 因為 出現 了 體脂肪率 和 胖 | 標準 , 很多 人 便 不 想 面對 自己 對 食物 的 |
||
| 52 | 2022_fe4351b0 | 等等 。 由於 暴食 的 狀況 , 大寶 的 體重 一瀉千里 , | 了 個 不 成 人樣 ; 幾 年 下來 , 這 個 |
||
| 53 | 2022_82683d50 | 看起來 會 更 巨大 呢 ! 哇 。 但 上 星期 我 | 了 很多 。 您 生病 了 嗎 ? 不 , 是 因為 |
||
| 54 | 2022_c9a6aa90 | 聲 破 鑼 響 過 , 一 輛 綵車 由 兩 匹 | 馬 拉 了 過來 。 那 車子 樸素 無華 , 眾 百姓 |
||
| 55 | 2022_c9a6aa90 | 嗤嗤 連 響 , 將 第三 輛 車 前 的 兩 匹 | 馬 右 眼睛 打瞎 了 。 小石 貫 腦 而 入 , |
||
| 56 | 2022_c9a6aa90 | 臉色 慘白 如 紙 。 三 僧 均 是 面頰 深陷 , | 得 全無 肌肉 , 黃 臉 僧人 眇 了 一 目 。 |
||
| 57 | 2022_c9a6aa90 | 中 出來 時 , 已 變成 一 個 面目 猙獰 的 黑 | 漢子 。 號角 吹動 , 明教 羣豪 列隊 上山 。 少林寺 中 |
||
| 58 | 2022_c9a6aa90 | 逆謀 之後 , 傷心 愁急 , 茶飯 不 思 , 身子 幾乎 | 了 一半 , 卻 又 瞞 著 師尊 , 不 敢 說起 |
||
| 59 | 2022_6d467290 | 都 跑步 , 不錯 , 不 到 三 個 月 就 | 下來 了 。 7. __UNDEF__ 我們 下 個 月 會 舉辦 一 |
||
| 60 | 2022_6d467290 | āo zh ǐ sh èngxi à liù ge éry ǐ. 他 生 了 場 大病 , | 了 不少 , 現在 體重 只 剩下 45 公斤 而已 。 Tā sh |
||
| 61 | 2022_057f47d0 | 母親 就是 看不上眼 ; 棋叔 擴頭 8 、 塌鼻 、 戽斗 , | 得 像 鬼 一樣 , 母親 卻 跟 他 特別 投緣 , |
||
| 62 | 2022_c0262ee0 | 來 。 他 是 一 名 中等 個子 的 中年人 , 胖 | 適中 , 穿戴 講究 , 態度 謙和 。 他 跟著 接待生 出 |
||
| 63 | 2022_c0262ee0 | 給 人 當初 的 印象 。 她 的 個子 又 高 又 | , 臉部 並 不 十分 漂亮 , 但 那 聰穎 伶俐 、 |
||
| 64 | 2022_66d82c80 | 跳出來 , 朝 門口 跑來 並 撲進 我 的 懷裡 。 牠 | 得 皮包骨 , 我 知道 牠 自己 是 熬 不 過 這 |
||
| 65 | 2022_66d82c80 | 一 副 眼鏡 ; 或者 她 可能 是 位 又 高 又 | 的 金髮 女郎 。 如果 這 是 一 段 吸引力 強大 的 |
||
| 66 | 2022_0fe4c710 | 跳出來 , 朝 門口 跑來 並 撲進 我 的 懷裡 。 牠 | 得 皮包骨 , 我 知道 牠 自己 是 熬 不 過 這 |
||
| 67 | 2022_0fe4c710 | 一 副 眼鏡 ; 或者 她 可能 是 位 又 高 又 | 的 金髮 女郎 。 如果 這 是 一 段 吸引力 強大 的 |
||
| 68 | 2022_122bf560 | 運動 會 讓 你 更 年輕 ( 時間 膨脹 ) 、 變 | ( 長度 收縮 ) 和 變 結實 ( 質量 變重 ) 。 |
||
| 69 | 2022_cecdc230 | 人 的 悲傷 , 他 這 一 身 破爛 , 全 身 | 成 骨 , 躲 在 這 洞穴 裡 , 一定 遭遇 了 |
||
| 70 | 2022_b9cafbb0 | 輪椅 旁邊 , 握 著 她 的 手 , 她 現在 好 | , 幾乎 不 怎麼 吃 東西 了 , 下巴 皮膚 鬆弛 下垂 |
||
| 71 | 2022_8b3f2010 | 不管 你 是否 喝 酒 , 無論 身材 偏 胖 或 偏 | , 千萬 別 想 說 「 事不關己 」 , 而 應該 定期 |
||
| 72 | 2022_abc873c0 | 受 歡迎 的 理由 , 實際 上 並非 是 因為 胖 ( | 下來 而 變 得 受 歡迎 的 人 , 肯定 是 因 |
||
| 73 | 2022_abc873c0 | 如此 , 如果 視野 太 狹隘 就 容易 陷入 「 只要 我 | 下來 肯定 會 受 歡迎 」 這 類 仔細 思考 就 知道 |
||
| 74 | 2022_559a2ee0 | 越來越 重 , 我 在 中國 那 兩 年 是 我 最 | 、 最 憂鬱 、 最 不 快樂 的 時候 。 」 氣派 |
||
| 75 | 2022_7762c980 | 越來越 重 , 我 在 中國 那 兩 年 是 我 最 | 、 最 憂鬱 、 最 不 快樂 的 時候 。 」 氣派 |
||
| 76 | 2022_10f78950 | 越來越 重 , 我 在 中國 那 兩 年 是 我 最 | 、 最 憂鬱 、 最 不 快樂 的 時候 。 」 氣派 |
||
| 77 | 2022_d6a51210 | 的 年輕 女人 。 年輕 女人 站起來 。 她 又 高 又 | , 穿著 黑色 衣服 , 拿起 面前 的 拍立得 相機 , 無精打采 |
||
| 78 | 2022_d6a51210 | 樂團 的 男人 約會 。 他 是 蘇格蘭人 , 長 得 又 | 又 矮 , 穿 著 黑色 牛仔褲 , 沒有 屁股 。 他 |
||
| 79 | 2022_d6a51210 | 聽 著 , 妳 找錯 對象 了 。 他們 全 都 太 | 、 太 理智 了 , 妳 要 的 是 像 熊 一樣 |
||
| 80 | 2022_d6a51210 | , 」 媽媽 將 她 緊 抱 入 懷 。 「 妳 | 了 。 」 她 媽 抱 著 她 嘖 了 一 聲 |
||
| 81 | 2022_d6a51210 | 一 片 蘋果 。 為 自己 做飯 毫無 樂趣 , 她 越來越 | , 她 知道 這 點 但 並 不 在乎 ; 她 沒有 |
||
| 82 | 2022_db7943a0 | 欸 ~ 這 不 是 志玲 姊姊 嗎 ? 妳 怎麼 這麼 | 啊 ? 妳 要 吃飯 啊 , 要 好好 照顧 自己 , |
||
| 83 | 2022_77dcccb0 | 欸 ~ 這 不 是 志玲 姊姊 嗎 ? 妳 怎麼 這麼 | 啊 ? 妳 要 吃飯 啊 , 要 好好 照顧 自己 , |
||
| 84 | 2022_9d304f70 | 欸 ~ 這 不 是 志玲 姊姊 嗎 ? 妳 怎麼 這麼 | 啊 ? 妳 要 吃飯 啊 , 要 好好 照顧 自己 , |
||
| 85 | 2022_97e60df0 | 欸 ~ 這 不 是 志玲 姊姊 嗎 ? 妳 怎麼 這麼 | 啊 ? 妳 要 吃飯 啊 , 要 好好 照顧 自己 , |
||
| 86 | 2022_f3e393b0 | , 相當 出名 。 可是 , 蜆肉 肥美 , 村民 卻 又 | 又 矮 。 這 個 產 蜆 的 村子 裡 , 有 |
||
| 87 | 2022_f3e393b0 | 來自 國內 各 地方 的 角頭 老大 。 有 人 騎 著 | 馬 前來 、 有 人 坐 在 板轎 上 由 小嘍囉 扛進來 |
||
| 88 | 2022_83f5c810 | 適合 的 衣服 尺寸 ) __UNDEF__ 五 號 、 XS 號 偏 | 體型 / 七 號 、 S 號 纖細 體型 / 九 號 |
||
| 89 | 2022_59ad5810 | 適合 的 衣服 尺寸 ) __UNDEF__ 五 號 、 XS 號 偏 | 體型 / 七 號 、 S 號 纖細 體型 / 九 號 |
||
| 90 | 2022_e646d580 | ) 。 你 有 什麼 不對勁 嗎 — 太 胖 、 太 | 、 太 害羞 ? 我們 常 會 看到 自己 身 上 別人 |
||
| 91 | 2022_793a5100 | 一 件 小小 暗器 擊 在 草堂 正中 桌 上 。 那 | 漢子 說道 : 「 你 拿 這 朶金花 去 給 『 見死不救 |
||
| 92 | 2022_793a5100 | 挑 了 幾 下 , 方才 取出 , 心想 : 「 這 | 漢子 的 武功 不 弱 , 但 在 這 金花 的 主兒 |
||
| 93 | 2022_484d8cb0 | 一 件 小小 暗器 擊 在 草堂 正中 桌 上 。 那 | 漢子 說道 : 「 你 拿 這 朶金花 去 給 『 見死不救 |
||
| 94 | 2022_484d8cb0 | 挑 了 幾 下 , 方才 取出 , 心想 : 「 這 | 漢子 的 武功 不 弱 , 但 在 這 金花 的 主兒 |
||
| 95 | 2022_83ee5940 | 個 破 氣球 , 一 個 寫 著 「 我 要 變 | 、 變 得 很 苗條 」 , 這 沒 什麼 好說 的 |
||
| 96 | 2022_34be1810 | 近處 , 只 見 馬 上 坐 著 個 極 高 極 | 的 年老 僧人 , 身 披 黃袍 。 馬匹 奔馳 極 快 |
||
| 97 | 2022_476ff990 | 是 親戚 ? ── 0 8 9 __UNDEF__ 爌 肉 , 要 肥 的 還是 | 的 ? ── 0 9 9 __UNDEF__ 【 延伸 故事 】 日夜 不停 的 |
||
| 98 | 2022_893842b0 | , 為 它 添加 風味 。 爌肉 , 要 肥 的 還是 | 的 ? 全 台灣 最 好 的 小吃 在 彰化 , 舒國治 |
||
| 99 | 2022_893842b0 | 或者 有的 會 事先 問 一 聲 , 要 肥 的 , | 的 ? 還是 不 肥 也 不 瘦 的 ? 一 家 |
||
| 100 | 2022_893842b0 | 要 肥 的 , 瘦 的 ? 還是 不 肥 也 不 | 的 ? 一 家 賣 爌肉 賣 了 半 個 世紀 的 |
||
| 101 | 2022_893842b0 | 肥滋滋 的 爌肉 ; 而 來人 要是 年輕 的 族群 , 給 | 點 的 爌肉 , 準 錯不了 。 聽到 老闆 如此 說 時 |
||
| 102 | 2022_893842b0 | ( 上 ) 、 腳筋 ( 左 中 ) 、 甚至 純 | 的 腱子肉 和 肉皮 ( 左下 ) 。 魚市 爌肉飯 , 店 |
||
| 103 | 2022_893842b0 | 像 年輕 怕 胖 的 小姐 說 不要 肥 的 , 只要 | 的 , 只 吃 腳庫 裡 的 那 團 腱子肉 。 全民 |
||
| 104 | 2022_55ed3030 | 。 主角 很 小 , 十三 歲 的 粗 小皮 , 身材 | 、 個頭 小 , 是 個 即將 出師 的 補鞋 小 學徒 |
||
| 105 | 2022_55ed3030 | 名 大壯 , 身材 和 名字 正好 相反 , 又 黑 又 | 。 他 是 粗小 皮 如 父親 般 的 師傅 。 長年 |
||
| 106 | 2022_55ed3030 | , 身材 和 名字 正好 相反 , 長 得 又 黑 又 | , 長年 蓄 著 一 個 指節 那般 長 的 鬍子 。 |
||
| 107 | 2022_55ed3030 | 了 兩 個 人 , 都 說 不 知道 。 有 個 | 高 的 中年 男子 朝 他們 走來 , 熱心 地 說 著 |
||
| 108 | 2022_55ed3030 | 在 門口 。 小 學徒 是 個 眼神 閃 著 憤怒 的 | 小子 。 衣服 陳舊 , 一 眼 數過去 就 有 三 個 |
||
| 109 | 2022_490e2bb0 | 著 我 說 : | __UNDEF__ 「 啊 ! 你 怎麼 這麼 | , 要 多 吃 一點 ! 下雨天 你 應該 不用 撐傘 也 |
||
| 110 | 2022_490e2bb0 | 不會 淋到 雨 吧 ! 」 意思 是 , 他 覺得 我 | 到 可以 躲 在 雨 和 雨 之間 的 空隙 , 所以 |
||
| 111 | 2022_667a9440 | 拿 他 當 豬 當 羊 , 宰 來 吃 他 的 | 骨頭 麼 ? 」 少林 眾人 心想 倒 也 不錯 , 當下 |
||
| 112 | 2022_667a9440 | , 飛腿 踢 他 小腹 。 那 人 早已 攻 向 那 | 和尚 , 跟著 斜 身 倒退 , 左掌 拍 向 那 身穿 |
||
| 113 | 2022_a91f5090 | 的 外套 , 戴 著 旅行帽 。 他 很 高 、 很 | , 後腦勺 是 黑 頭髮 。 」 「 你 不 認識 他 |
||
| 114 | 2022_a91f5090 | 著 我們 。 他 立即 起身 和 我們 打招呼 。 他 又 | 又 高 , 全 身 透著 威嚴 和 精力 。 「 白羅 |
||
| 115 | 2022_a91f5090 | 會 讓 菲茨洛 一塊兒 過來 。 」 § __UNDEF__ 菲茨洛 先生 很 | , 臉色 蒼白 , 戴 著 夾鼻 眼鏡 , 表情 很 拘謹 |
||
| 116 | 2022_a91f5090 | . 衛德 夫人 一定 有 四十 歲 了 , 很 高 很 | , 皮膚 有些 黑 , 仍舊 十分 漂亮 , 手 、 腳 |
||
| 117 | 2022_a91f5090 | 「 他 穿 著 一 件 褐色 西裝 。 是 個 很 | 、 很 難看 的 年輕 男子 , 長 著 亂糟糟 的 兩 |
||
| 118 | 2022_fc69e0a0 | 提到 。 一直 以來 都 是 一百六十九 公分 、 五十二 公斤 的 | 排骨 虛弱 體質 , 過 著 雷 打 不動 的 夜行 動物 |
||
| 119 | 2022_fc69e0a0 | 此 宣佈 一 個 單純 的 事實 。 「 跑步 , 會 | 。 」 別人 花 一 整 本 減肥書 在 講 的 事 |
||
| 120 | 2022_fc69e0a0 | 這 個 階段 , 我 還 一心 以為 「 過去 自己 太 | 了 , 完全 是 個 排骨精 , 現在 這樣 的 體重 才 |
||
| 121 | 2022_fc69e0a0 | 從來 沒 胖 過 , 也 不 知道 怎樣 叫 「 胖 | 剛剛 好 」 。 直到 一轉眼 少掉 四 公斤 後 , 才 |
||
| 122 | 2022_fc69e0a0 | 是 比喻 , 是 真的 重 。 那麼 , 等 我 真正 | 到 「 剛剛 好 的 體型 」 , 愈來愈 像 個 名實 |
||
| 123 | 2022_fc69e0a0 | 說 , 沒有 ! 的確 , 最初 不 到 半 年 就 | 了 超過 五 公斤 。 可是 , 從 那 之後 體重 一直 |
||
| 124 | 2022_fc69e0a0 | 的 人 該 不會 只 有 我 吧 。 「 『 會 | 喔 』 、 『 能 帶來 自信 』 、 『 擁有 充實感 |
||
| 125 | 2022_3f603740 | 吃 荔枝 。 但 法國 進口 的 是 南非 荔枝 , 又 | 又 乾 、 不 甜 又 沒 水分 。 我 心 裡 |
||
| 126 | 2022_847bd830 | 」 他 也 很 難 開口 說 : 「 對 呀 , | 一點 的 更 好 。 」 妳 問 他 : 「 這 |
||
| 127 | 2022_e18420e0 | 。 小 弟弟 只得 騎 了 一 匹 禿 尾巴 生瘡 的 | 馬 , 沿 著 斡難河 出去 打獵 過活 , 揀拾 野狼 吃 |
||
| 128 | 2022_78e31460 | 慢慢 地 頹落 掉 在 地 上 。 蔣氏 的 十 指 | 筋 有力 , 幹活 麻利 , 從 一 開始 就 給 楓楊樹人 |
||
| 129 | 2022_78e31460 | 都 懷 著 陰暗 心理 乜 斜 這 個 又 髒 又 | 的 女人 , 一言不發 。 蔣氏 發 了 會兒 呆 , 又 |
||
| 130 | 2022_78e31460 | 第二 次 看見 城 裡 的 小女人 環子 。 都 說 她 | 得 像 一 隻 貓 了 , 走 起 路 來 彷彿 |
||
| 131 | 2022_78e31460 | 透 不 過 氣 來 , 她 說 , 你 怎麼 這樣 | ? 陳佐千 爬到 床 上 , 鑽進 絲棉 被窩 裡 說 , |
||
| 132 | 2022_2b145930 | 。 你 不 夠 帥 、 不 夠 漂亮 、 不 夠 | 。 你 不 在 正確 的 社交 圈子 裡 。 你 決定 |
||
| 133 | 2022_2b145930 | 。 你 的 暑假 變成 全力以赴 要 讓 自己 變 得 更 | 、 更 迷人 和 更 有趣 。 無論如何 , 你 必須 得到 |
||
| 134 | 2022_2b145930 | 的 靈魂 殿堂 。 你 在 想 : 「 如果 這裡 能 | 一點 、 那裡 能 大 一點 , 那麼 我 就 可以 接受 |
||
| 135 | 2022_d29495b0 | 上 最 棒 的 人 。 」 琳妮 看見 一 個 身材 | 高 的 年輕人 , 他 有 深藍色 的 眼睛 、 鬈曲 的 |
||
| 136 | 2022_d29495b0 | 。 這 兩 人 頗 有 相似 之 處 , 都 是 | 高 身材 , 頭髮 開始 變白 , 鬍子 刮 得 很 乾淨 |
||
| 137 | 2022_d29495b0 | … 」 § __UNDEF__ __UNDEF__ 威廉 . 卡邁克 朝 開門 詢問 的 | 個子 年輕人 說 : 「 請 吉姆 先生 過來 。 」 吉姆.范索普 |
||
| 138 | 2022_d29495b0 | 的 表情 很 不 相同 。 她 變 得 蒼白 一些 , | 一些 , 臉 上 的 皺紋 顯示出 她 的 精神 極端 疲憊 |
||
| 139 | 2022_d29495b0 | 一 個 是 祕書 , 就 是 那 個 戴 夾鼻眼鏡 的 | 個子 ; 一 個 是 窮 親戚 , 就 是 那 個 |
||
| 140 | 2022_d29495b0 | 了 。 最近 , 我 一直 為 你 擔心 , 你 有點 | 了 。 」 這 群 人 邊 談 邊 走回 郵輪 。 |
||
| 141 | 2022_20357560 | 蒙 在 頭巾 裡 。 爸爸 叫做 札基爾 , 又 高 又 | , 眼睛 是 深色 的 , 眉毛 濃密 ; 他 和善 的 |
||
| 142 | 2022_20357560 | 裡 , 腳 上 的 襪子 長到 膝蓋 。 她 比 哥哥 | 很多 , 臉 比較 小 , 肩膀 也 比較 窄 。 她 |
||
| 143 | 2022_324fe8a0 | 部 , 招惹 麻煩 , 將 良馬 換 了 兩 匹 極 | 極 醜 的 驢子 , 身 上 穿 了 破舊 衣衫 , |
||
| 144 | 2022_324fe8a0 | , 頭 上 纏 了 一 塊 青布 包頭 , 跨 在 | 驢 之上 。 這 驢子 脾氣 既 壞 , 走 得 又 |
||
| 145 | 2022_324fe8a0 | 。 郭靖 只得 向 右 讓 過 。 不料 另 一 個 | 道人 與 那 矮道人 武術 上 練 得 絲絲入扣 , 分進合擊 , |
||
| 146 | 2022_324fe8a0 | 郭靖 對 刺 向 自己 這 劍 全 沒 在意 , 但見 | 道人 那 招 出手 狠 辣 , 不由得 著惱 : 「 這 |
||
| 147 | 2022_324fe8a0 | 矮道人 不由自主 的 劍刃 倒轉 , 噹 的 一 聲 , 與 | 道人 長劍 相交 , 架開 了 他 那 一 招 。 郭靖 |
||
| 148 | 2022_324fe8a0 | 是 丘 真人 故人 , 兩 位 不必 相戲 。 」 那 | 道人 道 : 「 你 冒充 馬 真人 的 故人 也 沒用 |
||
| 149 | 2022_324fe8a0 | 那 劍 倒 豎立 起 , 劍柄 向 上 反彈 。 那 | 道人 正 挺 劍 刺 向 楊過 頭頸 , 劍鋒 被 那 |
||
| 150 | 2022_324fe8a0 | 無能 之 輩 。 」 說話 中 竟是 將 適才 矮 、 | 二 道 也 刺 了 一 下 , 語 聲 甫 畢 |
||
| 151 | 2022_324fe8a0 | 與 百餘 名 敵人 相抗 。 敵人 高高矮矮 , 或 肥 或 | , 一 瞥 之間 , 但見 這些 人 武功 派別 、 衣著 |
||
| 152 | 2022_559a4130 | ) 1. CST: 易經 2. CST: 注釋 121.12 推薦 序 __UNDEF__ 傾聽 內在 , | 得 自在 __UNDEF__ 胡展誥 ( 諮商 心理師 ) __UNDEF__ 我 與 琮祺 |
||
| 153 | 2022_559a4130 | __UNDEF__ 烏烏 醫師 ( 禾馨 婦產科 醫師 ) __UNDEF__ 《 心態 致 | 》 談 的 不只 是 瘦身 , 卻 是 我 大推 到 |
||
| 154 | 2022_559a4130 | , 我 也 算 推手 之 一 吧 ! 《 心態 致 | 》 談 的 不只 是 瘦身 , 還是 你 該 如何 好好 |
||
| 155 | 2022_559a4130 | 良好 生活 習慣 , 找回 人生 的 掌控權 。 《 心態 致 | 》 談 的 不只 是 瘦身 , 而是 你 與 你 的 |
||
| 156 | 2022_559a4130 | 本 書 時 會 持續 點頭 表示 認同 , 《 心態 致 | 》 這 本 書 完全 打中 一 個 常 在 減肥 的 |
||
| 157 | 2022_559a4130 | 他 來說 不 是 件 難事 , 每 次 都 能 成功 | 下來 , 但 總是 會 復胖 , 以至於 得 日復一日 地 減重 |
||
| 158 | 2022_559a4130 | 變 胖 、 是 不 是 真的 胖 , 不僅 不 容易 | 下來 , 也 可能 會 讓 自己 在 外貌 上 有 了 |
||
| 159 | 2022_559a4130 | 次 看到 小蘇 老師 將 自身 的 專業 集結成 《 心態 致 | 》 一 書 , 將 他 的 瘦身 心法 毫不 藏私 地 |
||
| 160 | 2022_559a4130 | 一 塊 拼圖 吧 ! 推薦 序 __UNDEF__ 選對 一 把 致 | 的 鑰匙 __UNDEF__ 吳映蓉 ( 台灣 營養 基金會 董事 、 營養學 博士 |
||
| 161 | 2022_559a4130 | 推薦 減重 的 書 很多 , 而 小蘇 老師 《 心態 致 | 》 這 本 書 , 我 真的 是 從頭到尾 認真 讀完 , |
||
| 162 | 2022_559a4130 | 你 不要 猶豫 , 先 看 一下 小蘇 老師 《 心態 致 | 》 這 本 書 , 一定 會 幫 你 選對 鑰匙 , |
||
| 163 | 2022_559a4130 | 道路 , 遇見 更 美好 的 自己 。 推薦 序 __UNDEF__ 想 | , 從 了解 自己 的 心理 開始 __UNDEF__ 呂孟凡 ( 營養師 、 |
||
| 164 | 2022_559a4130 | 我 諮詢 , 有的 個案 減重 很 成功 , 有的 個案 卻 | 不 下來 。 多 年 下來 , 我 發現 其中 很 大 |
||
| 165 | 2022_559a4130 | 粉專 推薦給 不少 我 的 個案 。 這 本 《 心態 致 | 》 可以 說 是 集大成 之 作 , 對於 想 瘦 但 |
||
| 166 | 2022_559a4130 | 致 瘦 》 可以 說 是 集大成 之 作 , 對於 想 | 但 總是 瘦 不 下來 的 人 來 說 , 絕對 會 |
||
| 167 | 2022_559a4130 | 可以 說 是 集大成 之 作 , 對於 想 瘦 但 總是 | 不 下來 的 人 來 說 , 絕對 會 有 很 大 |
||
| 168 | 2022_559a4130 | 來 說 , 絕對 會 有 很 大 的 幫助 。 想 | , 就 先 從 好好 了解 自己 的 心理 開始 吧 ! |
||
| 169 | 2022_559a4130 | 動力 而 無法 持續 。 而 蘇琮祺 心理師 的 《 心態 致 | 》 , 能 幫助 你 找出 自己 想 減重 的 真正 原因 |
||
| 170 | 2022_559a4130 | 狀態 下 進行 減重 。 誠摯 推薦 你 閱讀 《 心態 致 | 》 , 讓 我們 一起 從 理解 自己 開始 , 踏出 減重 |
||
| 171 | 2022_559a4130 | 女王 、 新生代 演員 ) __UNDEF__ 第一 次 看到 《 心態 致 | 》 這 個 書名 時 , 我 心 裡 想 , 這 |
||
| 172 | 2022_559a4130 | 個 短暫 的 勝利 。 直到 看完 這 本 《 心態 致 | 》 , 因為 蘇 老師 的 各 種 個案 分享 , 加上 |
||
| 173 | 2022_559a4130 | 我 真心 希望 所有人 都 可以 閱讀 這 本 《 心態 致 | 》 , 無論 你 有 沒有 肥胖 的 問題 , 我 想 |
||
| 174 | 2022_559a4130 | 的 訊號 。 這 正 是 蘇琮祺 諮商 心理師 《 心態 致 | 》 這 本 書 的 精髓 , 有別於 一般 的 減重 書籍 |
||
| 175 | 2022_559a4130 | 這 兩 個 字 。 目錄 __UNDEF__ 推薦序 __UNDEF__ 傾聽 內在 , | 得 自在 / 胡展誥 3 __UNDEF__ 推薦序 __UNDEF__ 談 的 不只 是 |
||
| 176 | 2022_559a4130 | 塊 拼圖 / 蔡明劼 13 __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 選對 一 把 致 | 的 鑰匙 / 吳映蓉 16 __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 想 瘦 , 從 |
||
| 177 | 2022_559a4130 | 把 致 瘦 的 鑰匙 / 吳映蓉 16 __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 想 | , 從 了解 自己 的 心理 開始 / 呂孟凡 18 __UNDEF__ 推薦文 |
||
| 178 | 2022_559a4130 | 肥胖 組合 類型 __UNDEF__ 第18 課 __UNDEF__ 只 憑 感覺 , 當然 | 不了 211 —— 瘦身 之 旅 開始 前 , 準備好 六 件 |
||
| 179 | 2022_559a4130 | __UNDEF__ 第19 課 __UNDEF__ 別 以為 少 吃 點 就 會 變 | 220 —— 如何 吃 對 ? ( 關於 飲食 ) __UNDEF__ 第20 |
||
| 180 | 2022_559a4130 | __UNDEF__ 第20 課 __UNDEF__ 動 得 剛剛 好 , 才 能 保持 | 226 —— 學習 動 夠 你 的 身體 ( 關於 運動 ) |
||
| 181 | 2022_559a4130 | 吃 喝 所 填滿 及 照顧 的 不光 是 肚子 , 胖 | 的 標準 和 意義 不只 是 數字 ; 與其 整 天 照 |
||
| 182 | 2022_559a4130 | , 而是 一 趟 旅程 。 雖說 書名 叫做 《 心態 致 | 》 , 但 我 並 不 認為 「 瘦 」 就 是 |
||
| 183 | 2022_559a4130 | 《 心態 致 瘦 》 , 但 我 並 不 認為 「 | 」 就 是 一 個 美好 或 幸福 的 代名詞 , 反而 |
||
| 184 | 2022_559a4130 | 的 歷程 __UNDEF__ 雖然 我們 有時候 不 願意 承認 , 但 胖 | 真的 就是 那麼 殘忍 。 肥胖 就 像是 個 難以 掩蓋 的 |
||
| 185 | 2022_559a4130 | 皇冠 , 總是 讓 人 推崇 並 期待 。 「 你 好 | 喔 ! 真是 令 人 羨慕 ! 」 「 你 最近 瘦 |
||
| 186 | 2022_559a4130 | 瘦 喔 ! 真是 令 人 羨慕 ! 」 「 你 最近 | 好多 喔 ! 有 什麼 好 方法 呀 ? 」 「 你 |
||
| 187 | 2022_559a4130 | 不 胖 啊 ? 讓 人 好 嫉妒 喔 ! 」 似乎 | 就 是 一 種 成功 、 自律 和 意志力 的 戰利品 。 |
||
| 188 | 2022_559a4130 | 的 戰利品 。 而 你 也許 並 不 曉得 , 對於 「 | 」 的 過度 追求 , 會 讓 你 忽略 自己 的 感覺 |
||
| 189 | 2022_559a4130 | 就 只 剩下 數字 。 我 想 請教 你 : 胖 ? | ? 你 要 哪 一 個 呢 ? 我 深知 文字 用詞 |
||
| 190 | 2022_559a4130 | 後來 我 決定 , 與其 迴避 使用 「 胖 」 、 「 | 」 、 「 肥胖 」 、 「 減肥 」 、 「 瘦身 |
||
| 191 | 2022_559a4130 | 這 三 個 概念 : __UNDEF__ 一 、 胖 未必 有害 , | 也 不一定 健康 , 胖 瘦 只 是 不同 體態 , 沒有 |
||
| 192 | 2022_559a4130 | 一 、 胖 未必 有害 , 瘦 也 不一定 健康 , 胖 | 只 是 不同 體態 , 沒有 誰 好 誰 壞 。 二 |
||
| 193 | 2022_559a4130 | 充足 地 睡 , 讓 身體 來到 一 個 「 未必 叫做 | , 但 很 健康 」 的 理想 狀態 裡 。 準備好 你 |
||
| 194 | 2022_559a4130 | 一 種 自我 探索 與 重新 認識 自己 的 過程 。 「 | 才 是 美 」 不 是 你 該 追求 的 方向 , |
||
| 195 | 2022_559a4130 | 教 起 , 大部分 的 人 都 能 在 學會 之後 順利 | 下來 。 可是 過 了 一 段 時間 , 有 人 復胖 |
||
| 196 | 2022_559a4130 | 體重 七十 公斤 、 體脂率 二○% 的 他 , 其實 有點 偏 | , 根本 不 用來 參加 課程 。 「 你 怎麼 會 想 |
||
| 197 | 2022_559a4130 | 會 想 來 上課 啊 ? 」 對於 不 胖 卻 想 | 的 學員 , 我 總是 充滿 好奇 。 「 我 有 個 |
||
| 198 | 2022_559a4130 | 減肥 並 不 難 , 只要 你 願意 執行 , 幾乎 沒有 | 不 下來 的 道理 。 從 常見 的 哈佛 餐盤 、 低碳 |
||
| 199 | 2022_559a4130 | 和 食物 重新 建立起 健康 的 關係 。 健康 體態 與 健康 | , 其實 是 一 種 正向 心理 狀態 的 生理 呈現 。 |
||
| 200 | 2022_559a4130 | 阿力 一直 以來 的 飲食 狀態 。 馬文雅 醫師 在 《 幸福 | 》 中 提到 一 個 很 棒 的 觀點 : 肥胖 就 |
||
| 201 | 2022_559a4130 | , 做 得 到 , 就 去 吧 ! 讓 你 「 | 下來 」 的 方式 很多 , 而且 可以 看到 許多 成功 案例 |
||
| 202 | 2022_559a4130 | 不 知 其 所以然 的 結果 就 是 , 你 會 在 | 下來 之後 很 快 「 復胖 」 。 「 復胖 」 其實 |
||
| 203 | 2022_559a4130 | 不 是 結果 。 基本 上 , 不管 你 是 胖 或 | , 體態 就 只 是 生活 型態 和 身心 狀態 呈現出 的 |
||
| 204 | 2022_559a4130 | 自己 的 身心 狀態 , 即便 透過 各 種 方法 短暫 「 | 」 下來 , 之後 再 「 胖 」 回去 不過 是 時間 |
||
| 205 | 2022_559a4130 | 能力 能否 被 改變 ? 」 。 固定 心態 者 認為 胖 | 是 天生 的 , 自己 能 改變 的 有限 ; 而 成長 |
||
| 206 | 2022_559a4130 | 習慣 作為 最終 目標 , 數字 參考 參考 就 好 。 「 | 才 是 美 」 不 是 你 該 追求 的 方向 , |
||
| 207 | 2022_559a4130 | 社群 媒體 與 瘦身 文化 的 影響 , 大多數 人 把 「 | 」 視為 一 種 「 社交 勛章 」 , 認為 瘦 代表 |
||
| 208 | 2022_559a4130 | 「 瘦 」 視為 一 種 「 社交 勛章 」 , 認為 | 代表 了 努力 、 自律 、 優越 與 成功 , 越來越 多 |
||
| 209 | 2022_559a4130 | 努力 、 自律 、 優越 與 成功 , 越來越 多 人 把 | 當成 追逐 的 目標 。 事實 上 , 這裡 的 「 瘦 |
||
| 210 | 2022_559a4130 | 瘦 當成 追逐 的 目標 。 事實 上 , 這裡 的 「 | 」 常常 是 委屈 少 吃 和 勉強 多 動 的 結果 |
||
| 211 | 2022_559a4130 | 會 呈現出 最 美好 的 狀態 , 而 這 未必 叫做 「 | 」 。 心法 三 : 健康 瘦身 , 必須 付出 代價 __UNDEF__ |
||
| 212 | 2022_559a4130 | 事 。 人們 常 被 「 照 吃 照 喝 也 會 | 」 、 「 一 週 見效 」 或 「 吃 了 ○○ |
||
| 213 | 2022_559a4130 | 再 透過 你 的 身心 狀態 呈現 , 無論 是 胖 或 | 的 體態 , 或是 自信 或 自卑 的 心態 。 你 要 |
||
| 214 | 2022_559a4130 | 胖 , 也 不會 因為 少 喝 一 杯 奶茶 就 變 | ; 但是 當 你 吃 蛋糕 或 喝 奶茶 的 頻率 越 |
||
| 215 | 2022_559a4130 | 都 試 過 , 為 的 就是 要 讓 自己 「 變 | 」 。 但 接連 不斷 的 挫敗 經驗 讓 她 無比 焦慮 |
||
| 216 | 2022_559a4130 | 叫 我 用 B 餐盤 , 再 搭配 3C 飲食法 才 能 | 。 你 怎麼 就 只是 問 我 家 裡 的 事 , |
||
| 217 | 2022_559a4130 | , 問 我 過 得 怎樣 ? 你 到底 能不能 幫 我 | 下來 啦 ? 現在 連 BB 社團 都 已經 封鎖 我 了 |
||
| 218 | 2022_559a4130 | __UNDEF__ 瘦身 效果 __UNDEF__ 強調 健康 持續 執行 __UNDEF__ 忽 胖 忽 | 無法 脫離 __UNDEF__ 成員 互動 __UNDEF__ 友善 溫暖 互相 鼓勵 __UNDEF__ 效忠 |
||
| 219 | 2022_559a4130 | 解決 結果 , 只 能 從 改變 系統 著手 。 你 會 | 下來 , 不 是 因為 你 在 減肥 , __UNDEF__ 而是 因為 |
||
| 220 | 2022_559a4130 | — — 誘發 肥胖 的 想法 因素 ① __UNDEF__ 「 我 想要 | 下來 ! 」 美湘 是 個 體態 豐腴 、 臉 上 掛滿 |
||
| 221 | 2022_559a4130 | 家人 的 鼓勵 下 , 決定 讓 從小 就 胖 的 自己 | 下來 。 「 瘦 下來 , 其實 不 難 , 但 請 |
||
| 222 | 2022_559a4130 | , 決定 讓 從小 就 胖 的 自己 瘦 下來 。 「 | 下來 , 其實 不 難 , 但 請 你 先 試 著 |
||
| 223 | 2022_559a4130 | 但 請 你 先 試 著 描述 一下 , 你 要 的 | 是 什麼 樣子 呢 ? 」 我 知道 我 能 幫助 眼前 |
||
| 224 | 2022_559a4130 | 樣子 呢 ? 」 我 知道 我 能 幫助 眼前 的 女孩 | 下來 , 但 必須 先 確定 她 是否 知道 自己 要 的 |
||
| 225 | 2022_559a4130 | … 大概 就 這樣 。 」 聽完 她 期待 中 的 「 | 」 之後 , 我 笑 著 告訴 她 : 「 你 有 |
||
| 226 | 2022_559a4130 | 你 有 發現 嗎 ? 其實 , 有 很多 衣服 , 不 | 的 人 穿起來 也 很 好看 , 要 讓 自己 看起來 有 |
||
| 227 | 2022_559a4130 | 很 好看 , 要 讓 自己 看起來 有 精神 , 還 有 | 以外 的 方法 , 而且 不 去 減肥 就 沒有 復胖 的 |
||
| 228 | 2022_559a4130 | : 「 我們 應該 要 先 討論 一下 , 你 要 的 | 到底 是 怎樣 ? 」 先 找出 目標 , 才 知道 前進 |
||
| 229 | 2022_559a4130 | , 可以 分成 抽象 或 具體 兩 種 。 「 我 想 | 下來 」 這 種 夢想式 的 描述 , 就 屬於 抽象 目標 |
||
| 230 | 2022_559a4130 | 它 能 讓 我們 更 實際 地 思考 並 規劃 在 「 | 下來 」 ( 抽象 目標 ) 之前 必須 採取 的 行動 與 |
||
| 231 | 2022_559a4130 | 更 深刻 地 意識到 什麼 是 我們 要 的 「 健康 / | 」 , 以及 如何 達成 我們 所 期待 的 狀態 。 將 |
||
| 232 | 2022_559a4130 | 細分 __UNDEF__ 美湘 露出 靦腆 的 微笑 說 : 「 我 想要 | 下來 ! 不過 , 我 比較 想 在 一 個 月 裡 |
||
| 233 | 2022_559a4130 | 所在 。 抽象 目標 __UNDEF__ ( 目標 視覺化 ) __UNDEF__ 我 要 | 下來 ! 大 目標 __UNDEF__ ( 具體 目標 ) __UNDEF__ 我 要 |
||
| 234 | 2022_559a4130 | 才 有 持續 前進 的 動力 __UNDEF__ 「 你 為什麼 會 想要 | 下來 呢 ? 」 我 好奇 地 問 。 美湘 困惑 地 |
||
| 235 | 2022_559a4130 | 富貴病 啦 ! 你 喔 , 要 多 吃 一點 , 太 | 看起來 勞碌命 。 」 小孟 是 個 樂觀 開朗 , 認為 人生 |
||
| 236 | 2022_559a4130 | 之下 的 結果 。 同樣 道理 , 不論 你 是 胖 或 | ( 體態 ) , 也 是 系統 結果 的 一 種 , |
||
| 237 | 2022_559a4130 | 改 ? 平靜 或 焦慮 ? 真的 有用 嗎 ? 真的 能夠 | 嗎 ? 會不會 又 失敗 呢 ? 所有 的 改變 , 都 |
||
| 238 | 2022_559a4130 | 運動 嗎 ? 你 的 課 一定 是 讓 學生 累 到 | 下來 的 。 」 減肥 經驗 豐富 的 小孟 , 過去 總是 |
||
| 239 | 2022_559a4130 | 因為 處在 健康 瘦身 系統 而 回報 你 的 。 你 會 | 下來 , 不 是 因為 你 在 減肥 , 而是 因為 你 |
||
| 240 | 2022_559a4130 | 因素 ③ __UNDEF__ 「 我 已經 吃 那麼少 了 , 怎麼 就是 | 不 下來 呢 ? 」 已經 試 過 各 式 減肥 方式 |
||
| 241 | 2022_559a4130 | 的 小英 , 對 瘦身 成效 一直 有 著 焦慮 。 「 | 不 下來 , 真的 會 讓 人 很 焦慮 。 我們 一起 |
||
| 242 | 2022_559a4130 | 我 看 , 反而 一直 抱怨 已經 減少 食量 的 自己 還是 | 不 下來 , 以及 過去 付出 的 努力 又 讓 自己 多 |
||
| 243 | 2022_559a4130 | 略 顯 無奈 。 媽媽 拉高 音量 : 「 孩子 都 這麼 | 了 , 你 還 說 不要 餵 , 那 就 都 不要 |
||
| 244 | 2022_559a4130 | , 讓 人 很 擔心 她 的 健康 狀況 。 對於 「 | 」 這 件 事 , 小姿 有 著 近乎 信仰 般 的 |
||
| 245 | 2022_559a4130 | 有 一丁點 的 「 胖 」 摧毀 她 期待 中 的 「 | 」 。 只要 一 發現 自己 胖 了 , 就 立刻 限制 |
||
| 246 | 2022_559a4130 | 社會 期待 或 想像 中 的 理想 外表 ( 有時 被 稱為 | 、 美 、 苗條 或 漂亮 ) 。 隨著 社交 媒體 和 |
||
| 247 | 2022_559a4130 | 身體 意象 上 的 問題 。 「 你 一直 期待 自己 能 | 到 四十八 公斤 , 但 我 很 好奇 五十 公斤 的 你 |
||
| 248 | 2022_559a4130 | 到 只 剩 皮包骨 的 小姿 虛弱 地 告訴 我 , 為了 | 下來 , 她 願意 付出 一切 。 打開 一 扇 窗 , |
||
| 249 | 2022_559a4130 | 她 突然 發現 自己 可以 「 控制 食慾 」 , 而且 在 | 下來 之後 , 眾人 的 稱讚 更 讓 她 要求 自己 必須 |
||
| 250 | 2022_559a4130 | 不堪 的 自己 。 但 在 她 的 腦袋 裡 , 「 | 」 仍然 是 個 美好 的 起點 , 一 個 想像 中 |
||
| 251 | 2022_559a4130 | 》 中 所 提到 的 童年 經驗 , 對 從小 就 不 | 的 人 來 說 , 許多 自以為 沒有 惡意 的 對待 , |
||
| 252 | 2022_559a4130 | 應該 。 接著 , 瘦身 文化 的 散播 會 讓 人 誤以為 | 就 是 美好 。 各 種 傳播 媒體 ( 網路 、 電視 |
||
| 253 | 2022_559a4130 | 纖瘦 苗條 和 成功 美麗 連結 在一起 , 也 在 有意無意間 把 | 和 人緣 好 、 能 自律 、 受 歡迎 這些 正向 特質 |
||
| 254 | 2022_559a4130 | 我 就是 意志力 不 堅 。 」 「 我 為什麼 都 只有 | 一下下 呢 ? 意志力 薄弱 的 我 , 註定 要 胖 一輩子 |
||
| 255 | 2022_559a4130 | 和 運動 課程 了 呢 ? 但 現在 的 你 , 真的 | 了 嗎 ? 關於 瘦身 這 件 事情 , 你 可能 已經 |
||
| 256 | 2022_559a4130 | 花 了 許多 時間 、 金錢 和 心力 , 卻 仍然 在 | 一點 然後 胖 更多 的 無限 循環 裡 掙扎 。 很多 人 |
||
| 257 | 2022_559a4130 | 一 個 健康 的 身心 狀態 裡 , 而 那 未必 叫做 | 。 先 評估 自己 是 屬於 哪 種 肥胖 組合 , 再 |
||
| 258 | 2022_559a4130 | 速效 的 表面 技巧 , 確實 能 讓 你 在 短期 內 | 下來 , 但是 缺乏 對 自我 身心 需求 的 全面性 理解 , |
||
| 259 | 2022_559a4130 | 著 瘦身 , 因為 你 需要 的 根本 就 不 是 「 | 」 。 你 所 認為 的 肥胖 , 可能 和 醫療 專業 |
||
| 260 | 2022_559a4130 | 需求 所在 , 再 學習 好好 照顧 自己 。 你 要 的 | , 有 可能 是 小時候 被 嘲笑 的 委屈 , 或許 是 |
||
| 261 | 2022_559a4130 | 。 或許 , 你 就 能 看見 你 要 的 不 是 | , 而是 一 種 難以 描述 及 沒有 被 照顧 的 感受 |
||
| 262 | 2022_559a4130 | TABATA 也 跳 了 , 山 也 爬 了 , 我 怎麼 | 不 下來 ? 」 「 聽說 日 行 萬 步 可以 瘦身 |
||
| 263 | 2022_559a4130 | 飲食 , 透過 調整 飲食 的 內容 , 身體 自然 就 會 | 下來 , 而 運動 則 能 維持 你 的 瘦身 成效 和 |
||
| 264 | 2022_559a4130 | 算 熱量 __UNDEF__ 目前 的 科學 證據 告訴 我們 : 人 會 | , 都 是 因為 「 熱量 赤字 」 。 不過 要 瘦 |
||
| 265 | 2022_559a4130 | 瘦 , 都 是 因為 「 熱量 赤字 」 。 不過 要 | 下來 , 並 不一定 要 會 算 熱量 數字 。 我 知道 |
||
| 266 | 2022_559a4130 | 。 第19 課 __UNDEF__ 別 以為 少 吃 點 就 會 變 | —— 如何 吃 對 ? ( 關於 飲食 ) __UNDEF__ 好好 地 |
||
| 267 | 2022_559a4130 | 吃 __UNDEF__ 飲食 控制 或 節食 少 吃 很 難 讓 你 | 得 持久 , 所以 首先 該 做 的 就 是 多 吃 |
||
| 268 | 2022_559a4130 | 一 種 營養 不良 。 雖然 喝水 本身 不會 讓 你 變 | , 但 會 讓 你 的 身體 做好 變 瘦 的 代謝 |
||
| 269 | 2022_559a4130 | 你 變 瘦 , 但 會 讓 你 的 身體 做好 變 | 的 代謝 準備 。 不只 是 脂肪 代謝 需要 大量 水份 , |
||
| 270 | 2022_559a4130 | 。 第20 課 __UNDEF__ 動 得 剛剛 好 , 才 能 保持 | —— 學習 動 夠 你 的 身體 ( 關於 運動 ) __UNDEF__ |
||
| 271 | 2022_559a4130 | 一直 在 啊 ! 」 「 到底 要 怎麼 運動 才 能 | 呀 ? 」 如果 要 建立 你 的 瘦身 系統 , 請 |
||
| 272 | 2022_559a4130 | 進而 提升 整體 的 身體 代謝 功能 , 幫助 你 的 健康 | 能夠 維持 下去 。 運用 三 個 步驟 , 建立 你 的 |
||
| 273 | 2022_559a4130 | 有 可能 變成 身心 壓力 的 來源 , 讓 身體 更 難 | 下來 。 我 就 曾經 遇 過 一 個 熱愛 跑 馬拉松 |
||
| 274 | 2022_559a4130 | 很 討厭 重訓 。 」 原來 出現 飲食 障礙 的 他 , | 下來 之後 就 對於 維持 體態 有 著 難以 想像 的 嚴苛 |
||
| 275 | 2022_559a4130 | 不只 會 讓 你 好 睡 , 還 會 讓 你 好 | 喔 ! 睡飽 不會 讓 你 變 瘦 , 但 能 讓 |
||
| 276 | 2022_559a4130 | 會 讓 你 好 瘦 喔 ! 睡飽 不會 讓 你 變 | , 但 能 讓 你 好好 地 吃 __UNDEF__ 近期 研究 發現 |
||
| 277 | 2022_559a4130 | 大卡 。 但 可 別 誤以為 是 多 睡 讓 你 變 | 喔 ! 而是 睡眠 不足 會 讓 大腦 產生 對 高 熱量 |
||
| 278 | 2022_19d257b0 | 塑身 3.CST : 應用 心理學 425.2111016201 推薦 序 __UNDEF__ 傾聽 內在 , | 得 自在 __UNDEF__ 胡展誥 ( 諮商 心理師 ) __UNDEF__ 我 與 琮祺 |
||
| 279 | 2022_19d257b0 | __UNDEF__ 烏烏 醫師 ( 禾馨 婦產科 醫師 ) __UNDEF__ 《 心態 致 | 》 談 的 不只 是 瘦身 , 卻 是 我 大推 到 |
||
| 280 | 2022_19d257b0 | , 我 也 算 推手 之 一 吧 ! 《 心態 致 | 》 談 的 不只 是 瘦身 , 還是 你 該 如何 好好 |
||
| 281 | 2022_19d257b0 | 良好 生活 習慣 , 找回 人生 的 掌控權 。 《 心態 致 | 》 談 的 不只 是 瘦身 , 而是 你 與 你 的 |
||
| 282 | 2022_19d257b0 | 本 書 時 會 持續 點頭 表示 認同 , 《 心態 致 | 》 這 本 書 完全 打中 一 個 常 在 減肥 的 |
||
| 283 | 2022_19d257b0 | 他 來說 不 是 件 難事 , 每 次 都 能 成功 | 下來 , 但 總是 會 復胖 , 以至於 得 日復一日 地 減重 |
||
| 284 | 2022_19d257b0 | 變 胖 、 是 不 是 真的 胖 , 不僅 不 容易 | 下來 , 也 可能 會 讓 自己 在 外貌 上 有 了 |
||
| 285 | 2022_19d257b0 | 次 看到 小蘇 老師 將 自身 的 專業 集結成 《 心態 致 | 》 一 書 , 將 他 的 瘦身 心法 毫不 藏私 地 |
||
| 286 | 2022_19d257b0 | 一 塊 拼圖 吧 ! 推薦 序 __UNDEF__ 選對 一 把 致 | 的 鑰匙 __UNDEF__ 吳映蓉 ( 台灣 營養 基金會 董事 、 營養學 博士 |
||
| 287 | 2022_19d257b0 | 推薦 減重 的 書 很多 , 而 小蘇 老師 《 心態 致 | 》 這 本 書 , 我 真的 是 從頭到尾 認真 讀完 , |
||
| 288 | 2022_19d257b0 | 你 不要 猶豫 , 先 看 一下 小蘇 老師 《 心態 致 | 》 這 本 書 , 一定 會 幫 你 選對 鑰匙 , |
||
| 289 | 2022_19d257b0 | 道路 , 遇見 更 美好 的 自己 。 推薦 序 __UNDEF__ 想 | , 從 了解 自己 的 心理 開始 __UNDEF__ 呂孟凡 ( 營養師 、 |
||
| 290 | 2022_19d257b0 | 我 諮詢 , 有的 個案 減重 很 成功 , 有的 個案 卻 | 不 下來 。 多 年 下來 , 我 發現 其中 很 大 |
||
| 291 | 2022_19d257b0 | 粉專 推薦給 不少 我 的 個案 。 這 本 《 心態 致 | 》 可以 說 是 集大成 之 作 , 對於 想 瘦 但 |
||
| 292 | 2022_19d257b0 | 致 瘦 》 可以 說 是 集大成 之 作 , 對於 想 | 但 總是 瘦 不 下來 的 人 來 說 , 絕對 會 |
||
| 293 | 2022_19d257b0 | 可以 說 是 集大成 之 作 , 對於 想 瘦 但 總是 | 不 下來 的 人 來 說 , 絕對 會 有 很 大 |
||
| 294 | 2022_19d257b0 | 來 說 , 絕對 會 有 很 大 的 幫助 。 想 | , 就 先 從 好好 了解 自己 的 心理 開始 吧 ! |
||
| 295 | 2022_19d257b0 | 動力 而 無法 持續 。 而 蘇琮祺 心理師 的 《 心態 致 | 》 , 能 幫助 你 找出 自己 想 減重 的 真正 原因 |
||
| 296 | 2022_19d257b0 | 狀態 下 進行 減重 。 誠摯 推薦 你 閱讀 《 心態 致 | 》 , 讓 我們 一起 從 理解 自己 開始 , 踏出 減重 |
||
| 297 | 2022_19d257b0 | 女王 、 新生代 演員 ) __UNDEF__ 第一 次 看到 《 心態 致 | 》 這 個 書名 時 , 我 心 裡 想 , 這 |
||
| 298 | 2022_19d257b0 | 個 短暫 的 勝利 。 直到 看完 這 本 《 心態 致 | 》 , 因為 蘇 老師 的 各 種 個案 分享 , 加上 |
||
| 299 | 2022_19d257b0 | 我 真心 希望 所有人 都 可以 閱讀 這 本 《 心態 致 | 》 , 無論 你 有 沒有 肥胖 的 問題 , 我 想 |
||
| 300 | 2022_19d257b0 | 的 訊號 。 這 正 是 蘇琮祺 諮商 心理師 《 心態 致 | 》 這 本 書 的 精髓 , 有別於 一般 的 減重 書籍 |
||
| 301 | 2022_19d257b0 | 這 兩 個 字 。 目錄 __UNDEF__ 推薦序 __UNDEF__ 傾聽 內在 , | 得 自在 / 胡展誥 3 __UNDEF__ 推薦序 __UNDEF__ 談 的 不只 是 |
||
| 302 | 2022_19d257b0 | 塊 拼圖 / 蔡明劼 13 __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 選對 一 把 致 | 的 鑰匙 / 吳映蓉 16 __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 想 瘦 , 從 |
||
| 303 | 2022_19d257b0 | 把 致 瘦 的 鑰匙 / 吳映蓉 16 __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 想 | , 從 了解 自己 的 心理 開始 / 呂孟凡 18 __UNDEF__ 推薦文 |
||
| 304 | 2022_19d257b0 | 肥胖 組合 類型 __UNDEF__ 第18 課 __UNDEF__ 只 憑 感覺 , 當然 | 不了 211 —— 瘦身 之 旅 開始 前 , 準備好 六 件 |
||
| 305 | 2022_19d257b0 | __UNDEF__ 第19 課 __UNDEF__ 別 以為 少 吃 點 就 會 變 | 220 —— 如何 吃 對 ? ( 關於 飲食 ) __UNDEF__ 第20 |
||
| 306 | 2022_19d257b0 | __UNDEF__ 第20 課 __UNDEF__ 動 得 剛剛 好 , 才 能 保持 | 226 —— 學習 動 夠 你 的 身體 ( 關於 運動 ) |
||
| 307 | 2022_19d257b0 | 吃 喝 所 填滿 及 照顧 的 不光 是 肚子 , 胖 | 的 標準 和 意義 不只 是 數字 ; 與其 整 天 照 |
||
| 308 | 2022_19d257b0 | , 而是 一 趟 旅程 。 雖說 書名 叫做 《 心態 致 | 》 , 但 我 並 不 認為 「 瘦 」 就 是 |
||
| 309 | 2022_19d257b0 | 《 心態 致 瘦 》 , 但 我 並 不 認為 「 | 」 就 是 一 個 美好 或 幸福 的 代名詞 , 反而 |
||
| 310 | 2022_19d257b0 | 的 歷程 __UNDEF__ 雖然 我們 有時候 不 願意 承認 , 但 胖 | 真的 就是 那麼 殘忍 。 肥胖 就 像是 個 難以 掩蓋 的 |
||
| 311 | 2022_19d257b0 | 皇冠 , 總是 讓 人 推崇 並 期待 。 「 你 好 | 喔 ! 真是 令 人 羨慕 ! 」 「 你 最近 瘦 |
||
| 312 | 2022_19d257b0 | 瘦 喔 ! 真是 令 人 羨慕 ! 」 「 你 最近 | 好多 喔 ! 有 什麼 好 方法 呀 ? 」 「 你 |
||
| 313 | 2022_19d257b0 | 不 胖 啊 ? 讓 人 好 嫉妒 喔 ! 」 似乎 | 就 是 一 種 成功 、 自律 和 意志力 的 戰利品 。 |
||
| 314 | 2022_19d257b0 | 的 戰利品 。 而 你 也許 並 不 曉得 , 對於 「 | 」 的 過度 追求 , 會 讓 你 忽略 自己 的 感覺 |
||
| 315 | 2022_19d257b0 | 就 只 剩下 數字 。 我 想 請教 你 : 胖 ? | ? 你 要 哪 一 個 呢 ? 我 深知 文字 用詞 |
||
| 316 | 2022_19d257b0 | 後來 我 決定 , 與其 迴避 使用 「 胖 」 、 「 | 」 、 「 肥胖 」 、 「 減肥 」 、 「 瘦身 |
||
| 317 | 2022_19d257b0 | 這 三 個 概念 : __UNDEF__ 一 、 胖 未必 有害 , | 也 不一定 健康 , 胖 瘦 只 是 不同 體態 , 沒有 |
||
| 318 | 2022_19d257b0 | 一 、 胖 未必 有害 , 瘦 也 不一定 健康 , 胖 | 只 是 不同 體態 , 沒有 誰 好 誰 壞 。 二 |
||
| 319 | 2022_19d257b0 | 充足 地 睡 , 讓 身體 來到 一 個 「 未必 叫做 | , 但 很 健康 」 的 理想 狀態 裡 。 準備好 你 |
||
| 320 | 2022_19d257b0 | 一 種 自我 探索 與 重新 認識 自己 的 過程 。 「 | 才 是 美 」 不 是 你 該 追求 的 方向 , |
||
| 321 | 2022_19d257b0 | 教 起 , 大部分 的 人 都 能 在 學會 之後 順利 | 下來 。 可是 過 了 一 段 時間 , 有 人 復胖 |
||
| 322 | 2022_19d257b0 | 體重 七十 公斤 、 體脂率 二○% 的 他 , 其實 有點 偏 | , 根本 不 用來 參加 課程 。 「 你 怎麼 會 想 |
||
| 323 | 2022_19d257b0 | 會 想 來 上課 啊 ? 」 對於 不 胖 卻 想 | 的 學員 , 我 總是 充滿 好奇 。 「 我 有 個 |
||
| 324 | 2022_19d257b0 | 減肥 並 不 難 , 只要 你 願意 執行 , 幾乎 沒有 | 不 下來 的 道理 。 從 常見 的 哈佛 餐盤 、 低碳 |
||
| 325 | 2022_19d257b0 | 和 食物 重新 建立起 健康 的 關係 。 健康 體態 與 健康 | , 其實 是 一 種 正向 心理 狀態 的 生理 呈現 。 |
||
| 326 | 2022_19d257b0 | 阿力 一直 以來 的 飲食 狀態 。 馬文雅 醫師 在 《 幸福 | 》 中 提到 一 個 很 棒 的 觀點 : 肥胖 就 |
||
| 327 | 2022_19d257b0 | , 做 得 到 , 就 去 吧 ! 讓 你 「 | 下來 」 的 方式 很多 , 而且 可以 看到 許多 成功 案例 |
||
| 328 | 2022_19d257b0 | 不 知 其 所以然 的 結果 就 是 , 你 會 在 | 下來 之後 很 快 「 復胖 」 。 「 復胖 」 其實 |
||
| 329 | 2022_19d257b0 | 不 是 結果 。 基本 上 , 不管 你 是 胖 或 | , 體態 就 只 是 生活 型態 和 身心 狀態 呈現出 的 |
||
| 330 | 2022_19d257b0 | 自己 的 身心 狀態 , 即便 透過 各 種 方法 短暫 「 | 」 下來 , 之後 再 「 胖 」 回去 不過 是 時間 |
||
| 331 | 2022_19d257b0 | 能力 能否 被 改變 ? 」 。 固定 心態 者 認為 胖 | 是 天生 的 , 自己 能 改變 的 有限 ; 而 成長 |
||
| 332 | 2022_19d257b0 | 習慣 作為 最終 目標 , 數字 參考 參考 就 好 。 「 | 才 是 美 」 不 是 你 該 追求 的 方向 , |
||
| 333 | 2022_19d257b0 | 社群 媒體 與 瘦身 文化 的 影響 , 大多數 人 把 「 | 」 視為 一 種 「 社交 勛章 」 , 認為 瘦 代表 |
||
| 334 | 2022_19d257b0 | 「 瘦 」 視為 一 種 「 社交 勛章 」 , 認為 | 代表 了 努力 、 自律 、 優越 與 成功 , 越來越 多 |
||
| 335 | 2022_19d257b0 | 努力 、 自律 、 優越 與 成功 , 越來越 多 人 把 | 當成 追逐 的 目標 。 事實 上 , 這裡 的 「 瘦 |
||
| 336 | 2022_19d257b0 | 瘦 當成 追逐 的 目標 。 事實 上 , 這裡 的 「 | 」 常常 是 委屈 少 吃 和 勉強 多 動 的 結果 |
||
| 337 | 2022_19d257b0 | 會 呈現出 最 美好 的 狀態 , 而 這 未必 叫做 「 | 」 。 心法 三 : 健康 瘦身 , 必須 付出 代價 __UNDEF__ |
||
| 338 | 2022_19d257b0 | 事 。 人們 常 被 「 照 吃 照 喝 也 會 | 」 、 「 一 週 見效 」 或 「 吃 了 ○○ |
||
| 339 | 2022_19d257b0 | 再 透過 你 的 身心 狀態 呈現 , 無論 是 胖 或 | 的 體態 , 或是 自信 或 自卑 的 心態 。 你 要 |
||
| 340 | 2022_19d257b0 | 胖 , 也 不會 因為 少 喝 一 杯 奶茶 就 變 | ; 但是 當 你 吃 蛋糕 或 喝 奶茶 的 頻率 越 |
||
| 341 | 2022_19d257b0 | 都 試 過 , 為 的 就是 要 讓 自己 「 變 | 」 。 但 接連 不斷 的 挫敗 經驗 讓 她 無比 焦慮 |
||
| 342 | 2022_19d257b0 | 叫 我 用 B 餐盤 , 再 搭配 3C 飲食法 才 能 | 。 你 怎麼 就 只是 問 我 家 裡 的 事 , |
||
| 343 | 2022_19d257b0 | , 問 我 過 得 怎樣 ? 你 到底 能不能 幫 我 | 下來 啦 ? 現在 連 BB 社團 都 已經 封鎖 我 了 |
||
| 344 | 2022_19d257b0 | __UNDEF__ 瘦身 效果 __UNDEF__ 強調 健康 持續 執行 __UNDEF__ 忽 胖 忽 | 無法 脫離 __UNDEF__ 成員 互動 __UNDEF__ 友善 溫暖 互相 鼓勵 __UNDEF__ 效忠 |
||
| 345 | 2022_19d257b0 | 解決 結果 , 只 能 從 改變 系統 著手 。 你 會 | 下來 , 不 是 因為 你 在 減肥 , __UNDEF__ 而是 因為 |
||
| 346 | 2022_19d257b0 | — — 誘發 肥胖 的 想法 因素 ① __UNDEF__ 「 我 想要 | 下來 ! 」 美湘 是 個 體態 豐腴 、 臉 上 掛滿 |
||
| 347 | 2022_19d257b0 | 家人 的 鼓勵 下 , 決定 讓 從小 就 胖 的 自己 | 下來 。 「 瘦 下來 , 其實 不 難 , 但 請 |
||
| 348 | 2022_19d257b0 | , 決定 讓 從小 就 胖 的 自己 瘦 下來 。 「 | 下來 , 其實 不 難 , 但 請 你 先 試 著 |
||
| 349 | 2022_19d257b0 | 但 請 你 先 試 著 描述 一下 , 你 要 的 | 是 什麼 樣子 呢 ? 」 我 知道 我 能 幫助 眼前 |
||
| 350 | 2022_19d257b0 | 樣子 呢 ? 」 我 知道 我 能 幫助 眼前 的 女孩 | 下來 , 但 必須 先 確定 她 是否 知道 自己 要 的 |
||
| 351 | 2022_19d257b0 | … 大概 就 這樣 。 」 聽完 她 期待 中 的 「 | 」 之後 , 我 笑 著 告訴 她 : 「 你 有 |
||
| 352 | 2022_19d257b0 | 你 有 發現 嗎 ? 其實 , 有 很多 衣服 , 不 | 的 人 穿起來 也 很 好看 , 要 讓 自己 看起來 有 |
||
| 353 | 2022_19d257b0 | 很 好看 , 要 讓 自己 看起來 有 精神 , 還 有 | 以外 的 方法 , 而且 不 去 減肥 就 沒有 復胖 的 |
||
| 354 | 2022_19d257b0 | : 「 我們 應該 要 先 討論 一下 , 你 要 的 | 到底 是 怎樣 ? 」 先 找出 目標 , 才 知道 前進 |
||
| 355 | 2022_19d257b0 | , 可以 分成 抽象 或 具體 兩 種 。 「 我 想 | 下來 」 這 種 夢想式 的 描述 , 就 屬於 抽象 目標 |
||
| 356 | 2022_19d257b0 | 它 能 讓 我們 更 實際 地 思考 並 規劃 在 「 | 下來 」 ( 抽象 目標 ) 之前 必須 採取 的 行動 與 |
||
| 357 | 2022_19d257b0 | 更 深刻 地 意識到 什麼 是 我們 要 的 「 健康 / | 」 , 以及 如何 達成 我們 所 期待 的 狀態 。 將 |
||
| 358 | 2022_19d257b0 | 細分 __UNDEF__ 美湘 露出 靦腆 的 微笑 說 : 「 我 想要 | 下來 ! 不過 , 我 比較 想 在 一 個 月 裡 |
||
| 359 | 2022_19d257b0 | 所在 。 抽象 目標 __UNDEF__ ( 目標 視覺化 ) __UNDEF__ 我 要 | 下來 ! 大 目標 __UNDEF__ ( 具體 目標 ) __UNDEF__ 我 要 |
||
| 360 | 2022_19d257b0 | 才 有 持續 前進 的 動力 __UNDEF__ 「 你 為什麼 會 想要 | 下來 呢 ? 」 我 好奇 地 問 。 美湘 困惑 地 |
||
| 361 | 2022_19d257b0 | 富貴病 啦 ! 你 喔 , 要 多 吃 一點 , 太 | 看起來 勞碌命 。 」 小孟 是 個 樂觀 開朗 , 認為 人生 |
||
| 362 | 2022_19d257b0 | 之下 的 結果 。 同樣 道理 , 不論 你 是 胖 或 | ( 體態 ) , 也 是 系統 結果 的 一 種 , |
||
| 363 | 2022_19d257b0 | 改 ? 平靜 或 焦慮 ? 真的 有用 嗎 ? 真的 能夠 | 嗎 ? 會不會 又 失敗 呢 ? 所有 的 改變 , 都 |
||
| 364 | 2022_19d257b0 | 運動 嗎 ? 你 的 課 一定 是 讓 學生 累 到 | 下來 的 。 」 減肥 經驗 豐富 的 小孟 , 過去 總是 |
||
| 365 | 2022_19d257b0 | 因為 處在 健康 瘦身 系統 而 回報 你 的 。 你 會 | 下來 , 不 是 因為 你 在 減肥 , 而是 因為 你 |
||
| 366 | 2022_19d257b0 | 因素 ③ __UNDEF__ 「 我 已經 吃 那麼少 了 , 怎麼 就是 | 不 下來 呢 ? 」 已經 試 過 各 式 減肥 方式 |
||
| 367 | 2022_19d257b0 | 的 小英 , 對 瘦身 成效 一直 有 著 焦慮 。 「 | 不 下來 , 真的 會 讓 人 很 焦慮 。 我們 一起 |
||
| 368 | 2022_19d257b0 | 我 看 , 反而 一直 抱怨 已經 減少 食量 的 自己 還是 | 不 下來 , 以及 過去 付出 的 努力 又 讓 自己 多 |
||
| 369 | 2022_19d257b0 | 略 顯 無奈 。 媽媽 拉高 音量 : 「 孩子 都 這麼 | 了 , 你 還 說 不要 餵 , 那 就 都 不要 |
||
| 370 | 2022_19d257b0 | , 讓 人 很 擔心 她 的 健康 狀況 。 對於 「 | 」 這 件 事 , 小姿 有 著 近乎 信仰 般 的 |
||
| 371 | 2022_19d257b0 | 有 一丁點 的 「 胖 」 摧毀 她 期待 中 的 「 | 」 。 只要 一 發現 自己 胖 了 , 就 立刻 限制 |
||
| 372 | 2022_19d257b0 | 社會 期待 或 想像 中 的 理想 外表 ( 有時 被 稱為 | 、 美 、 苗條 或 漂亮 ) 。 隨著 社交 媒體 和 |
||
| 373 | 2022_19d257b0 | 身體 意象 上 的 問題 。 「 你 一直 期待 自己 能 | 到 四十八 公斤 , 但 我 很 好奇 五十 公斤 的 你 |
||
| 374 | 2022_19d257b0 | 到 只 剩 皮包骨 的 小姿 虛弱 地 告訴 我 , 為了 | 下來 , 她 願意 付出 一切 。 打開 一 扇 窗 , |
||
| 375 | 2022_19d257b0 | 她 突然 發現 自己 可以 「 控制 食慾 」 , 而且 在 | 下來 之後 , 眾人 的 稱讚 更 讓 她 要求 自己 必須 |
||
| 376 | 2022_19d257b0 | 不堪 的 自己 。 但 在 她 的 腦袋 裡 , 「 | 」 仍然 是 個 美好 的 起點 , 一 個 想像 中 |
||
| 377 | 2022_19d257b0 | 》 中 所 提到 的 童年 經驗 , 對 從小 就 不 | 的 人 來 說 , 許多 自以為 沒有 惡意 的 對待 , |
||
| 378 | 2022_19d257b0 | 應該 。 接著 , 瘦身 文化 的 散播 會 讓 人 誤以為 | 就 是 美好 。 各 種 傳播 媒體 ( 網路 、 電視 |
||
| 379 | 2022_19d257b0 | 纖瘦 苗條 和 成功 美麗 連結 在一起 , 也 在 有意無意間 把 | 和 人緣 好 、 能 自律 、 受 歡迎 這些 正向 特質 |
||
| 380 | 2022_19d257b0 | 我 就是 意志力 不 堅 。 」 「 我 為什麼 都 只有 | 一下下 呢 ? 意志力 薄弱 的 我 , 註定 要 胖 一輩子 |
||
| 381 | 2022_19d257b0 | 和 運動 課程 了 呢 ? 但 現在 的 你 , 真的 | 了 嗎 ? 關於 瘦身 這 件 事情 , 你 可能 已經 |
||
| 382 | 2022_19d257b0 | 花 了 許多 時間 、 金錢 和 心力 , 卻 仍然 在 | 一點 然後 胖 更多 的 無限 循環 裡 掙扎 。 很多 人 |
||
| 383 | 2022_19d257b0 | 一 個 健康 的 身心 狀態 裡 , 而 那 未必 叫做 | 。 先 評估 自己 是 屬於 哪 種 肥胖 組合 , 再 |
||
| 384 | 2022_19d257b0 | 速效 的 表面 技巧 , 確實 能 讓 你 在 短期 內 | 下來 , 但是 缺乏 對 自我 身心 需求 的 全面性 理解 , |
||
| 385 | 2022_19d257b0 | 著 瘦身 , 因為 你 需要 的 根本 就 不 是 「 | 」 。 你 所 認為 的 肥胖 , 可能 和 醫療 專業 |
||
| 386 | 2022_19d257b0 | 需求 所在 , 再 學習 好好 照顧 自己 。 你 要 的 | , 有 可能 是 小時候 被 嘲笑 的 委屈 , 或許 是 |
||
| 387 | 2022_19d257b0 | 。 或許 , 你 就 能 看見 你 要 的 不 是 | , 而是 一 種 難以 描述 及 沒有 被 照顧 的 感受 |
||
| 388 | 2022_19d257b0 | TABATA 也 跳 了 , 山 也 爬 了 , 我 怎麼 | 不 下來 ? 」 「 聽說 日 行 萬 步 可以 瘦身 |
||
| 389 | 2022_19d257b0 | 飲食 , 透過 調整 飲食 的 內容 , 身體 自然 就 會 | 下來 , 而 運動 則 能 維持 你 的 瘦身 成效 和 |
||
| 390 | 2022_19d257b0 | 算 熱量 __UNDEF__ 目前 的 科學 證據 告訴 我們 : 人 會 | , 都 是 因為 「 熱量 赤字 」 。 不過 要 瘦 |
||
| 391 | 2022_19d257b0 | 瘦 , 都 是 因為 「 熱量 赤字 」 。 不過 要 | 下來 , 並 不一定 要 會 算 熱量 數字 。 我 知道 |
||
| 392 | 2022_19d257b0 | 。 第19 課 __UNDEF__ 別 以為 少 吃 點 就 會 變 | —— 如何 吃 對 ? ( 關於 飲食 ) __UNDEF__ 好好 地 |
||
| 393 | 2022_19d257b0 | 吃 __UNDEF__ 飲食 控制 或 節食 少 吃 很 難 讓 你 | 得 持久 , 所以 首先 該 做 的 就 是 多 吃 |
||
| 394 | 2022_19d257b0 | 一 種 營養 不良 。 雖然 喝水 本身 不會 讓 你 變 | , 但 會 讓 你 的 身體 做好 變 瘦 的 代謝 |
||
| 395 | 2022_19d257b0 | 你 變 瘦 , 但 會 讓 你 的 身體 做好 變 | 的 代謝 準備 。 不只 是 脂肪 代謝 需要 大量 水份 , |
||
| 396 | 2022_19d257b0 | 。 第20 課 __UNDEF__ 動 得 剛剛 好 , 才 能 保持 | —— 學習 動 夠 你 的 身體 ( 關於 運動 ) __UNDEF__ |
||
| 397 | 2022_19d257b0 | 一直 在 啊 ! 」 「 到底 要 怎麼 運動 才 能 | 呀 ? 」 如果 要 建立 你 的 瘦身 系統 , 請 |
||
| 398 | 2022_19d257b0 | 進而 提升 整體 的 身體 代謝 功能 , 幫助 你 的 健康 | 能夠 維持 下去 。 運用 三 個 步驟 , 建立 你 的 |
||
| 399 | 2022_19d257b0 | 有 可能 變成 身心 壓力 的 來源 , 讓 身體 更 難 | 下來 。 我 就 曾經 遇 過 一 個 熱愛 跑 馬拉松 |
||
| 400 | 2022_19d257b0 | 很 討厭 重訓 。 」 原來 出現 飲食 障礙 的 他 , | 下來 之後 就 對於 維持 體態 有 著 難以 想像 的 嚴苛 |
||
| 401 | 2022_19d257b0 | 不只 會 讓 你 好 睡 , 還 會 讓 你 好 | 喔 ! 睡飽 不會 讓 你 變 瘦 , 但 能 讓 |
||
| 402 | 2022_19d257b0 | 會 讓 你 好 瘦 喔 ! 睡飽 不會 讓 你 變 | , 但 能 讓 你 好好 地 吃 __UNDEF__ 近期 研究 發現 |
||
| 403 | 2022_19d257b0 | 大卡 。 但 可 別 誤以為 是 多 睡 讓 你 變 | 喔 ! 而是 睡眠 不足 會 讓 大腦 產生 對 高 熱量 |
||
| 404 | 2022_d49356e0 | 塑身 3.CST : 應用 心理學 425.2111016201 推薦 序 __UNDEF__ 傾聽 內在 , | 得 自在 __UNDEF__ 胡展誥 ( 諮商 心理師 ) __UNDEF__ 我 與 琮祺 |
||
| 405 | 2022_d49356e0 | __UNDEF__ 烏烏 醫師 ( 禾馨 婦產科 醫師 ) __UNDEF__ 《 心態 致 | 》 談 的 不只 是 瘦身 , 卻 是 我 大推 到 |
||
| 406 | 2022_d49356e0 | , 我 也 算 推手 之 一 吧 ! 《 心態 致 | 》 談 的 不只 是 瘦身 , 還是 你 該 如何 好好 |
||
| 407 | 2022_d49356e0 | 良好 生活 習慣 , 找回 人生 的 掌控權 。 《 心態 致 | 》 談 的 不只 是 瘦身 , 而是 你 與 你 的 |
||
| 408 | 2022_d49356e0 | 本 書 時 會 持續 點頭 表示 認同 , 《 心態 致 | 》 這 本 書 完全 打中 一 個 常 在 減肥 的 |
||
| 409 | 2022_d49356e0 | 他 來說 不 是 件 難事 , 每 次 都 能 成功 | 下來 , 但 總是 會 復胖 , 以至於 得 日復一日 地 減重 |
||
| 410 | 2022_d49356e0 | 變 胖 、 是 不 是 真的 胖 , 不僅 不 容易 | 下來 , 也 可能 會 讓 自己 在 外貌 上 有 了 |
||
| 411 | 2022_d49356e0 | 次 看到 小蘇 老師 將 自身 的 專業 集結成 《 心態 致 | 》 一 書 , 將 他 的 瘦身 心法 毫不 藏私 地 |
||
| 412 | 2022_d49356e0 | 一 塊 拼圖 吧 ! 推薦 序 __UNDEF__ 選對 一 把 致 | 的 鑰匙 __UNDEF__ 吳映蓉 ( 台灣 營養 基金會 董事 、 營養學 博士 |
||
| 413 | 2022_d49356e0 | 推薦 減重 的 書 很多 , 而 小蘇 老師 《 心態 致 | 》 這 本 書 , 我 真的 是 從頭到尾 認真 讀完 , |
||
| 414 | 2022_d49356e0 | 你 不要 猶豫 , 先 看 一下 小蘇 老師 《 心態 致 | 》 這 本 書 , 一定 會 幫 你 選對 鑰匙 , |
||
| 415 | 2022_d49356e0 | 道路 , 遇見 更 美好 的 自己 。 推薦 序 __UNDEF__ 想 | , 從 了解 自己 的 心理 開始 __UNDEF__ 呂孟凡 ( 營養師 、 |
||
| 416 | 2022_d49356e0 | 我 諮詢 , 有的 個案 減重 很 成功 , 有的 個案 卻 | 不 下來 。 多 年 下來 , 我 發現 其中 很 大 |
||
| 417 | 2022_d49356e0 | 粉專 推薦給 不少 我 的 個案 。 這 本 《 心態 致 | 》 可以 說 是 集大成 之 作 , 對於 想 瘦 但 |
||
| 418 | 2022_d49356e0 | 致 瘦 》 可以 說 是 集大成 之 作 , 對於 想 | 但 總是 瘦 不 下來 的 人 來 說 , 絕對 會 |
||
| 419 | 2022_d49356e0 | 可以 說 是 集大成 之 作 , 對於 想 瘦 但 總是 | 不 下來 的 人 來 說 , 絕對 會 有 很 大 |
||
| 420 | 2022_d49356e0 | 來 說 , 絕對 會 有 很 大 的 幫助 。 想 | , 就 先 從 好好 了解 自己 的 心理 開始 吧 ! |
||
| 421 | 2022_d49356e0 | 動力 而 無法 持續 。 而 蘇琮祺 心理師 的 《 心態 致 | 》 , 能 幫助 你 找出 自己 想 減重 的 真正 原因 |
||
| 422 | 2022_d49356e0 | 狀態 下 進行 減重 。 誠摯 推薦 你 閱讀 《 心態 致 | 》 , 讓 我們 一起 從 理解 自己 開始 , 踏出 減重 |
||
| 423 | 2022_d49356e0 | 女王 、 新生代 演員 ) __UNDEF__ 第一 次 看到 《 心態 致 | 》 這 個 書名 時 , 我 心 裡 想 , 這 |
||
| 424 | 2022_d49356e0 | 個 短暫 的 勝利 。 直到 看完 這 本 《 心態 致 | 》 , 因為 蘇 老師 的 各 種 個案 分享 , 加上 |
||
| 425 | 2022_d49356e0 | 我 真心 希望 所有人 都 可以 閱讀 這 本 《 心態 致 | 》 , 無論 你 有 沒有 肥胖 的 問題 , 我 想 |
||
| 426 | 2022_d49356e0 | 的 訊號 。 這 正 是 蘇琮祺 諮商 心理師 《 心態 致 | 》 這 本 書 的 精髓 , 有別於 一般 的 減重 書籍 |
||
| 427 | 2022_d49356e0 | 這 兩 個 字 。 目錄 __UNDEF__ 推薦序 __UNDEF__ 傾聽 內在 , | 得 自在 / 胡展誥 3 __UNDEF__ 推薦序 __UNDEF__ 談 的 不只 是 |
||
| 428 | 2022_d49356e0 | 塊 拼圖 / 蔡明劼 13 __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 選對 一 把 致 | 的 鑰匙 / 吳映蓉 16 __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 想 瘦 , 從 |
||
| 429 | 2022_d49356e0 | 把 致 瘦 的 鑰匙 / 吳映蓉 16 __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 想 | , 從 了解 自己 的 心理 開始 / 呂孟凡 18 __UNDEF__ 推薦文 |
||
| 430 | 2022_d49356e0 | 肥胖 組合 類型 __UNDEF__ 第18 課 __UNDEF__ 只 憑 感覺 , 當然 | 不了 211 —— 瘦身 之 旅 開始 前 , 準備好 六 件 |
||
| 431 | 2022_d49356e0 | __UNDEF__ 第19 課 __UNDEF__ 別 以為 少 吃 點 就 會 變 | 220 —— 如何 吃 對 ? ( 關於 飲食 ) __UNDEF__ 第20 |
||
| 432 | 2022_d49356e0 | __UNDEF__ 第20 課 __UNDEF__ 動 得 剛剛 好 , 才 能 保持 | 226 —— 學習 動 夠 你 的 身體 ( 關於 運動 ) |
||
| 433 | 2022_d49356e0 | 吃 喝 所 填滿 及 照顧 的 不光 是 肚子 , 胖 | 的 標準 和 意義 不只 是 數字 ; 與其 整 天 照 |
||
| 434 | 2022_d49356e0 | , 而是 一 趟 旅程 。 雖說 書名 叫做 《 心態 致 | 》 , 但 我 並 不 認為 「 瘦 」 就 是 |
||
| 435 | 2022_d49356e0 | 《 心態 致 瘦 》 , 但 我 並 不 認為 「 | 」 就 是 一 個 美好 或 幸福 的 代名詞 , 反而 |
||
| 436 | 2022_d49356e0 | 的 歷程 __UNDEF__ 雖然 我們 有時候 不 願意 承認 , 但 胖 | 真的 就是 那麼 殘忍 。 肥胖 就 像是 個 難以 掩蓋 的 |
||
| 437 | 2022_d49356e0 | 皇冠 , 總是 讓 人 推崇 並 期待 。 「 你 好 | 喔 ! 真是 令 人 羨慕 ! 」 「 你 最近 瘦 |
||
| 438 | 2022_d49356e0 | 瘦 喔 ! 真是 令 人 羨慕 ! 」 「 你 最近 | 好多 喔 ! 有 什麼 好 方法 呀 ? 」 「 你 |
||
| 439 | 2022_d49356e0 | 不 胖 啊 ? 讓 人 好 嫉妒 喔 ! 」 似乎 | 就 是 一 種 成功 、 自律 和 意志力 的 戰利品 。 |
||
| 440 | 2022_d49356e0 | 的 戰利品 。 而 你 也許 並 不 曉得 , 對於 「 | 」 的 過度 追求 , 會 讓 你 忽略 自己 的 感覺 |
||
| 441 | 2022_d49356e0 | 就 只 剩下 數字 。 我 想 請教 你 : 胖 ? | ? 你 要 哪 一 個 呢 ? 我 深知 文字 用詞 |
||
| 442 | 2022_d49356e0 | 後來 我 決定 , 與其 迴避 使用 「 胖 」 、 「 | 」 、 「 肥胖 」 、 「 減肥 」 、 「 瘦身 |
||
| 443 | 2022_d49356e0 | 這 三 個 概念 : __UNDEF__ 一 、 胖 未必 有害 , | 也 不一定 健康 , 胖 瘦 只 是 不同 體態 , 沒有 |
||
| 444 | 2022_d49356e0 | 一 、 胖 未必 有害 , 瘦 也 不一定 健康 , 胖 | 只 是 不同 體態 , 沒有 誰 好 誰 壞 。 二 |
||
| 445 | 2022_d49356e0 | 充足 地 睡 , 讓 身體 來到 一 個 「 未必 叫做 | , 但 很 健康 」 的 理想 狀態 裡 。 準備好 你 |
||
| 446 | 2022_d49356e0 | 一 種 自我 探索 與 重新 認識 自己 的 過程 。 「 | 才 是 美 」 不 是 你 該 追求 的 方向 , |
||
| 447 | 2022_d49356e0 | 教 起 , 大部分 的 人 都 能 在 學會 之後 順利 | 下來 。 可是 過 了 一 段 時間 , 有 人 復胖 |
||
| 448 | 2022_d49356e0 | 體重 七十 公斤 、 體脂率 二○% 的 他 , 其實 有點 偏 | , 根本 不 用來 參加 課程 。 「 你 怎麼 會 想 |
||
| 449 | 2022_d49356e0 | 會 想 來 上課 啊 ? 」 對於 不 胖 卻 想 | 的 學員 , 我 總是 充滿 好奇 。 「 我 有 個 |
||
| 450 | 2022_d49356e0 | 減肥 並 不 難 , 只要 你 願意 執行 , 幾乎 沒有 | 不 下來 的 道理 。 從 常見 的 哈佛 餐盤 、 低碳 |
||
| 451 | 2022_d49356e0 | 和 食物 重新 建立起 健康 的 關係 。 健康 體態 與 健康 | , 其實 是 一 種 正向 心理 狀態 的 生理 呈現 。 |
||
| 452 | 2022_d49356e0 | 阿力 一直 以來 的 飲食 狀態 。 馬文雅 醫師 在 《 幸福 | 》 中 提到 一 個 很 棒 的 觀點 : 肥胖 就 |
||
| 453 | 2022_d49356e0 | , 做 得 到 , 就 去 吧 ! 讓 你 「 | 下來 」 的 方式 很多 , 而且 可以 看到 許多 成功 案例 |
||
| 454 | 2022_d49356e0 | 不 知 其 所以然 的 結果 就 是 , 你 會 在 | 下來 之後 很 快 「 復胖 」 。 「 復胖 」 其實 |
||
| 455 | 2022_d49356e0 | 不 是 結果 。 基本 上 , 不管 你 是 胖 或 | , 體態 就 只 是 生活 型態 和 身心 狀態 呈現出 的 |
||
| 456 | 2022_d49356e0 | 自己 的 身心 狀態 , 即便 透過 各 種 方法 短暫 「 | 」 下來 , 之後 再 「 胖 」 回去 不過 是 時間 |
||
| 457 | 2022_d49356e0 | 能力 能否 被 改變 ? 」 。 固定 心態 者 認為 胖 | 是 天生 的 , 自己 能 改變 的 有限 ; 而 成長 |
||
| 458 | 2022_d49356e0 | 習慣 作為 最終 目標 , 數字 參考 參考 就 好 。 「 | 才 是 美 」 不 是 你 該 追求 的 方向 , |
||
| 459 | 2022_d49356e0 | 社群 媒體 與 瘦身 文化 的 影響 , 大多數 人 把 「 | 」 視為 一 種 「 社交 勛章 」 , 認為 瘦 代表 |
||
| 460 | 2022_d49356e0 | 「 瘦 」 視為 一 種 「 社交 勛章 」 , 認為 | 代表 了 努力 、 自律 、 優越 與 成功 , 越來越 多 |
||
| 461 | 2022_d49356e0 | 努力 、 自律 、 優越 與 成功 , 越來越 多 人 把 | 當成 追逐 的 目標 。 事實 上 , 這裡 的 「 瘦 |
||
| 462 | 2022_d49356e0 | 瘦 當成 追逐 的 目標 。 事實 上 , 這裡 的 「 | 」 常常 是 委屈 少 吃 和 勉強 多 動 的 結果 |
||
| 463 | 2022_d49356e0 | 會 呈現出 最 美好 的 狀態 , 而 這 未必 叫做 「 | 」 。 心法 三 : 健康 瘦身 , 必須 付出 代價 __UNDEF__ |
||
| 464 | 2022_d49356e0 | 事 。 人們 常 被 「 照 吃 照 喝 也 會 | 」 、 「 一 週 見效 」 或 「 吃 了 ○○ |
||
| 465 | 2022_d49356e0 | 再 透過 你 的 身心 狀態 呈現 , 無論 是 胖 或 | 的 體態 , 或是 自信 或 自卑 的 心態 。 你 要 |
||
| 466 | 2022_d49356e0 | 胖 , 也 不會 因為 少 喝 一 杯 奶茶 就 變 | ; 但是 當 你 吃 蛋糕 或 喝 奶茶 的 頻率 越 |
||
| 467 | 2022_d49356e0 | 都 試 過 , 為 的 就是 要 讓 自己 「 變 | 」 。 但 接連 不斷 的 挫敗 經驗 讓 她 無比 焦慮 |
||
| 468 | 2022_d49356e0 | 叫 我 用 B 餐盤 , 再 搭配 3C 飲食法 才 能 | 。 你 怎麼 就 只是 問 我 家 裡 的 事 , |
||
| 469 | 2022_d49356e0 | , 問 我 過 得 怎樣 ? 你 到底 能不能 幫 我 | 下來 啦 ? 現在 連 BB 社團 都 已經 封鎖 我 了 |
||
| 470 | 2022_d49356e0 | __UNDEF__ 瘦身 效果 __UNDEF__ 強調 健康 持續 執行 __UNDEF__ 忽 胖 忽 | 無法 脫離 __UNDEF__ 成員 互動 __UNDEF__ 友善 溫暖 互相 鼓勵 __UNDEF__ 效忠 |
||
| 471 | 2022_d49356e0 | 解決 結果 , 只 能 從 改變 系統 著手 。 你 會 | 下來 , 不 是 因為 你 在 減肥 , __UNDEF__ 而是 因為 |
||
| 472 | 2022_d49356e0 | — — 誘發 肥胖 的 想法 因素 ① __UNDEF__ 「 我 想要 | 下來 ! 」 美湘 是 個 體態 豐腴 、 臉 上 掛滿 |
||
| 473 | 2022_d49356e0 | 家人 的 鼓勵 下 , 決定 讓 從小 就 胖 的 自己 | 下來 。 「 瘦 下來 , 其實 不 難 , 但 請 |
||
| 474 | 2022_d49356e0 | , 決定 讓 從小 就 胖 的 自己 瘦 下來 。 「 | 下來 , 其實 不 難 , 但 請 你 先 試 著 |
||
| 475 | 2022_d49356e0 | 但 請 你 先 試 著 描述 一下 , 你 要 的 | 是 什麼 樣子 呢 ? 」 我 知道 我 能 幫助 眼前 |
||
| 476 | 2022_d49356e0 | 樣子 呢 ? 」 我 知道 我 能 幫助 眼前 的 女孩 | 下來 , 但 必須 先 確定 她 是否 知道 自己 要 的 |
||
| 477 | 2022_d49356e0 | … 大概 就 這樣 。 」 聽完 她 期待 中 的 「 | 」 之後 , 我 笑 著 告訴 她 : 「 你 有 |
||
| 478 | 2022_d49356e0 | 你 有 發現 嗎 ? 其實 , 有 很多 衣服 , 不 | 的 人 穿起來 也 很 好看 , 要 讓 自己 看起來 有 |
||
| 479 | 2022_d49356e0 | 很 好看 , 要 讓 自己 看起來 有 精神 , 還 有 | 以外 的 方法 , 而且 不 去 減肥 就 沒有 復胖 的 |
||
| 480 | 2022_d49356e0 | : 「 我們 應該 要 先 討論 一下 , 你 要 的 | 到底 是 怎樣 ? 」 先 找出 目標 , 才 知道 前進 |
||
| 481 | 2022_d49356e0 | , 可以 分成 抽象 或 具體 兩 種 。 「 我 想 | 下來 」 這 種 夢想式 的 描述 , 就 屬於 抽象 目標 |
||
| 482 | 2022_d49356e0 | 它 能 讓 我們 更 實際 地 思考 並 規劃 在 「 | 下來 」 ( 抽象 目標 ) 之前 必須 採取 的 行動 與 |
||
| 483 | 2022_d49356e0 | 更 深刻 地 意識到 什麼 是 我們 要 的 「 健康 / | 」 , 以及 如何 達成 我們 所 期待 的 狀態 。 將 |
||
| 484 | 2022_d49356e0 | 細分 __UNDEF__ 美湘 露出 靦腆 的 微笑 說 : 「 我 想要 | 下來 ! 不過 , 我 比較 想 在 一 個 月 裡 |
||
| 485 | 2022_d49356e0 | 所在 。 抽象 目標 __UNDEF__ ( 目標 視覺化 ) __UNDEF__ 我 要 | 下來 ! 大 目標 __UNDEF__ ( 具體 目標 ) __UNDEF__ 我 要 |
||
| 486 | 2022_d49356e0 | 才 有 持續 前進 的 動力 __UNDEF__ 「 你 為什麼 會 想要 | 下來 呢 ? 」 我 好奇 地 問 。 美湘 困惑 地 |
||
| 487 | 2022_d49356e0 | 富貴病 啦 ! 你 喔 , 要 多 吃 一點 , 太 | 看起來 勞碌命 。 」 小孟 是 個 樂觀 開朗 , 認為 人生 |
||
| 488 | 2022_d49356e0 | 之下 的 結果 。 同樣 道理 , 不論 你 是 胖 或 | ( 體態 ) , 也 是 系統 結果 的 一 種 , |
||
| 489 | 2022_d49356e0 | 改 ? 平靜 或 焦慮 ? 真的 有用 嗎 ? 真的 能夠 | 嗎 ? 會不會 又 失敗 呢 ? 所有 的 改變 , 都 |
||
| 490 | 2022_d49356e0 | 運動 嗎 ? 你 的 課 一定 是 讓 學生 累 到 | 下來 的 。 」 減肥 經驗 豐富 的 小孟 , 過去 總是 |
||
| 491 | 2022_d49356e0 | 因為 處在 健康 瘦身 系統 而 回報 你 的 。 你 會 | 下來 , 不 是 因為 你 在 減肥 , 而是 因為 你 |
||
| 492 | 2022_d49356e0 | 因素 ③ __UNDEF__ 「 我 已經 吃 那麼少 了 , 怎麼 就是 | 不 下來 呢 ? 」 已經 試 過 各 式 減肥 方式 |
||
| 493 | 2022_d49356e0 | 的 小英 , 對 瘦身 成效 一直 有 著 焦慮 。 「 | 不 下來 , 真的 會 讓 人 很 焦慮 。 我們 一起 |
||
| 494 | 2022_d49356e0 | 我 看 , 反而 一直 抱怨 已經 減少 食量 的 自己 還是 | 不 下來 , 以及 過去 付出 的 努力 又 讓 自己 多 |
||
| 495 | 2022_d49356e0 | 略 顯 無奈 。 媽媽 拉高 音量 : 「 孩子 都 這麼 | 了 , 你 還 說 不要 餵 , 那 就 都 不要 |
||
| 496 | 2022_d49356e0 | , 讓 人 很 擔心 她 的 健康 狀況 。 對於 「 | 」 這 件 事 , 小姿 有 著 近乎 信仰 般 的 |
||
| 497 | 2022_d49356e0 | 有 一丁點 的 「 胖 」 摧毀 她 期待 中 的 「 | 」 。 只要 一 發現 自己 胖 了 , 就 立刻 限制 |
||
| 498 | 2022_d49356e0 | 社會 期待 或 想像 中 的 理想 外表 ( 有時 被 稱為 | 、 美 、 苗條 或 漂亮 ) 。 隨著 社交 媒體 和 |
||
| 499 | 2022_d49356e0 | 身體 意象 上 的 問題 。 「 你 一直 期待 自己 能 | 到 四十八 公斤 , 但 我 很 好奇 五十 公斤 的 你 |
||
| 500 | 2022_d49356e0 | 到 只 剩 皮包骨 的 小姿 虛弱 地 告訴 我 , 為了 | 下來 , 她 願意 付出 一切 。 打開 一 扇 窗 , |
||
| 501 | 2022_d49356e0 | 她 突然 發現 自己 可以 「 控制 食慾 」 , 而且 在 | 下來 之後 , 眾人 的 稱讚 更 讓 她 要求 自己 必須 |
||
| 502 | 2022_d49356e0 | 不堪 的 自己 。 但 在 她 的 腦袋 裡 , 「 | 」 仍然 是 個 美好 的 起點 , 一 個 想像 中 |
||
| 503 | 2022_d49356e0 | 》 中 所 提到 的 童年 經驗 , 對 從小 就 不 | 的 人 來 說 , 許多 自以為 沒有 惡意 的 對待 , |
||
| 504 | 2022_d49356e0 | 應該 。 接著 , 瘦身 文化 的 散播 會 讓 人 誤以為 | 就 是 美好 。 各 種 傳播 媒體 ( 網路 、 電視 |
||
| 505 | 2022_d49356e0 | 纖瘦 苗條 和 成功 美麗 連結 在一起 , 也 在 有意無意間 把 | 和 人緣 好 、 能 自律 、 受 歡迎 這些 正向 特質 |
||
| 506 | 2022_d49356e0 | 我 就是 意志力 不 堅 。 」 「 我 為什麼 都 只有 | 一下下 呢 ? 意志力 薄弱 的 我 , 註定 要 胖 一輩子 |
||
| 507 | 2022_d49356e0 | 和 運動 課程 了 呢 ? 但 現在 的 你 , 真的 | 了 嗎 ? 關於 瘦身 這 件 事情 , 你 可能 已經 |
||
| 508 | 2022_d49356e0 | 花 了 許多 時間 、 金錢 和 心力 , 卻 仍然 在 | 一點 然後 胖 更多 的 無限 循環 裡 掙扎 。 很多 人 |
||
| 509 | 2022_d49356e0 | 一 個 健康 的 身心 狀態 裡 , 而 那 未必 叫做 | 。 先 評估 自己 是 屬於 哪 種 肥胖 組合 , 再 |
||
| 510 | 2022_d49356e0 | 速效 的 表面 技巧 , 確實 能 讓 你 在 短期 內 | 下來 , 但是 缺乏 對 自我 身心 需求 的 全面性 理解 , |
||
| 511 | 2022_d49356e0 | 著 瘦身 , 因為 你 需要 的 根本 就 不 是 「 | 」 。 你 所 認為 的 肥胖 , 可能 和 醫療 專業 |
||
| 512 | 2022_d49356e0 | 需求 所在 , 再 學習 好好 照顧 自己 。 你 要 的 | , 有 可能 是 小時候 被 嘲笑 的 委屈 , 或許 是 |
||
| 513 | 2022_d49356e0 | 。 或許 , 你 就 能 看見 你 要 的 不 是 | , 而是 一 種 難以 描述 及 沒有 被 照顧 的 感受 |
||
| 514 | 2022_d49356e0 | TABATA 也 跳 了 , 山 也 爬 了 , 我 怎麼 | 不 下來 ? 」 「 聽說 日 行 萬 步 可以 瘦身 |
||
| 515 | 2022_d49356e0 | 飲食 , 透過 調整 飲食 的 內容 , 身體 自然 就 會 | 下來 , 而 運動 則 能 維持 你 的 瘦身 成效 和 |
||
| 516 | 2022_d49356e0 | 算 熱量 __UNDEF__ 目前 的 科學 證據 告訴 我們 : 人 會 | , 都 是 因為 「 熱量 赤字 」 。 不過 要 瘦 |
||
| 517 | 2022_d49356e0 | 瘦 , 都 是 因為 「 熱量 赤字 」 。 不過 要 | 下來 , 並 不一定 要 會 算 熱量 數字 。 我 知道 |
||
| 518 | 2022_d49356e0 | 。 第19 課 __UNDEF__ 別 以為 少 吃 點 就 會 變 | —— 如何 吃 對 ? ( 關於 飲食 ) __UNDEF__ 好好 地 |
||
| 519 | 2022_d49356e0 | 吃 __UNDEF__ 飲食 控制 或 節食 少 吃 很 難 讓 你 | 得 持久 , 所以 首先 該 做 的 就 是 多 吃 |
||
| 520 | 2022_d49356e0 | 一 種 營養 不良 。 雖然 喝水 本身 不會 讓 你 變 | , 但 會 讓 你 的 身體 做好 變 瘦 的 代謝 |
||
| 521 | 2022_d49356e0 | 你 變 瘦 , 但 會 讓 你 的 身體 做好 變 | 的 代謝 準備 。 不只 是 脂肪 代謝 需要 大量 水份 , |
||
| 522 | 2022_d49356e0 | 。 第20 課 __UNDEF__ 動 得 剛剛 好 , 才 能 保持 | —— 學習 動 夠 你 的 身體 ( 關於 運動 ) __UNDEF__ |
||
| 523 | 2022_d49356e0 | 一直 在 啊 ! 」 「 到底 要 怎麼 運動 才 能 | 呀 ? 」 如果 要 建立 你 的 瘦身 系統 , 請 |
||
| 524 | 2022_d49356e0 | 進而 提升 整體 的 身體 代謝 功能 , 幫助 你 的 健康 | 能夠 維持 下去 。 運用 三 個 步驟 , 建立 你 的 |
||
| 525 | 2022_d49356e0 | 有 可能 變成 身心 壓力 的 來源 , 讓 身體 更 難 | 下來 。 我 就 曾經 遇 過 一 個 熱愛 跑 馬拉松 |
||
| 526 | 2022_d49356e0 | 很 討厭 重訓 。 」 原來 出現 飲食 障礙 的 他 , | 下來 之後 就 對於 維持 體態 有 著 難以 想像 的 嚴苛 |
||
| 527 | 2022_d49356e0 | 不只 會 讓 你 好 睡 , 還 會 讓 你 好 | 喔 ! 睡飽 不會 讓 你 變 瘦 , 但 能 讓 |
||
| 528 | 2022_d49356e0 | 會 讓 你 好 瘦 喔 ! 睡飽 不會 讓 你 變 | , 但 能 讓 你 好好 地 吃 __UNDEF__ 近期 研究 發現 |
||
| 529 | 2022_d49356e0 | 大卡 。 但 可 別 誤以為 是 多 睡 讓 你 變 | 喔 ! 而是 睡眠 不足 會 讓 大腦 產生 對 高 熱量 |
||
| 530 | 2022_d49356e0 | 國家 圖書館 出版品 預行 編目 ( CIP ) 資料 __UNDEF__ 心態 致 | : 諮商 心理師 的 21 堂 身心 減重 課 / 蘇琮祺 著 |
||
| 531 | 2022_20ab42d0 | 你 跟 我 不同 , 因為 你 很 胖 , 我 很 | ; 我 很 聰明 , 你 很 笨 ; 我 很 膽小 |
||
| 532 | 2022_20ab42d0 | 她們 都 吃 得 不 對 。 我 因為 又 高 又 | , 所以 能夠 讓 她們 誤以為 我 吃 得 很 健康 , |
||
| 533 | 2022_2041f710 | 店貓 豔豔 , 是 布偶貓 和 暹羅貓 的 混血 , 身材 勁 | , 白 灰 毛色 夾雜 巧克力色 斑點 雜紋 , 牠 被 頂哥 |
||
| 534 | 2022_a2beaf20 | 的 雙眼 , 還 有 漂亮 的 卷髮 。 後來 喬伊斯. 卡洛.奧茲 | 得 令 人 憂心 , 她 的 頭髮 粗糙 , 但是 眼鏡 |
||
| 535 | 2022_b9051c80 | 運動 計劃 , 效果 都 不 持久 。 雖然 她 不管 胖 | 都 很 好看 , 但 醫生 警告 她 很多 次 了 , |
||
| 536 | 2022_b9051c80 | 說 : 「 我 直接 放棄 算了 , 反正 我 這 輩子 | 不 下來 。 」 貝絲 好 喜歡 媽媽 , 看 著 媽媽 |
||
| 537 | 2022_b9051c80 | 與 行為 的 矛盾 。 於是 他 認命 了 , 這 輩子 | 不 下來 了 吧 , 這 種 失望感 使得 他 的 不 |
||
| 538 | 2022_be84ec40 | 依柔 , 今天 想 跟 大家 分享 我 在 三 個 月 | 下 十二 公斤 的 祕訣 。 重點 ( 肉 ) __UNDEF__ 很多 |
||
| 539 | 2022_be84ec40 | ) __UNDEF__ 很多 人 很 驚訝 我 怎麼 在 短 時間 內 | 那麼多 , 是 不 是 開始 上 健身房 運動 , 或是 節食 |
||
| 540 | 2022_be84ec40 | , 希望 大家 跟 我 一起 多 喝水 、 多 健康 , | 下來 也 變 漂亮 。 以上 是 我 的 分享 , 謝謝 |
||
| 541 | 2022_d6ce8e70 | 女子 一樣 , 皮膚 細膩 光潔 。 她 的 臉 雖然 過 | , 但 依然 很 美 。 她 坐 在 那裡 , 兀自 |
||
| 542 | 2022_91ef3410 | 遠來 , 正 可 閒暇 , 無 當 急 戰 , 敵 | 我 正 肥 , 使 自 來 送 肉 耳 ! 該 |
||
| 543 | 2022_14aa1370 | 分段 雕製 後 , 再 組合 在 圓柱 上 , 龍身 雖 | , 頭爪 向 外 伸出 , 矯健 有力 , 與 石龍柱 的 |
||
| 544 | 2022_6d9aa3b0 | 文化 思想 之 成熟 發展 。 杭州 胡雪巖 宅第 之 園林 , | 高 涼亭 並 立 於 狹窄 山池 之中 , 成為 園 中 |
||
| 545 | 2022_2943a580 | 莖 , 逼退 口渴 的 動物 。 會 變成 __UNDEF__ 這麼 的 | 喔 ! 仙人掌 、 翡翠木 要 到 水分 蒸散 少 的 涼爽 |
||
| 546 | 2022_15092f90 | 。 宋徽宗 的 書法 一般 被 稱為 ﹁ 瘦金體 ﹂ 。 ﹁ | ﹂ 不 難 理解 。 漢字 書法 線條 可 粗 可 細 |
||
| 547 | 2022_15092f90 | ﹂ 就 有 ﹁ 鬆 ﹂﹁ 散 ﹂ 的 意思 。 ﹁ | ﹂ 是 線條 的 ﹁ 緊 ﹂﹁ 窄 ﹂ , 一般 書法史 |
||
| 548 | 2022_15092f90 | 宋徽宗 瘦金體 從 唐代 薛稷 而 來 。 薛稷 書體 也 ﹁ | ﹂ 。 一般而言 , 唐初 的 書體 承襲 隋碑 的 嚴謹 , |
||
| 549 | 2022_15092f90 | , 唐初 的 書體 承襲 隋碑 的 嚴謹 , 線條 都 偏 | , 歐陽詢 如此 , 褚遂良 也 如此 , 只是 薛稷 瘦 中 |
||
| 550 | 2022_15092f90 | 偏 瘦 , 歐陽詢 如此 , 褚遂良 也 如此 , 只是 薛稷 | 中 帶 轉折 的 剛硬 , 是 與 ﹁ 瘦金體 ﹂ 關係 |
||
| 551 | 2022_15092f90 | 金 , 因此 也 有 長久 工藝 的 歷史 。 把 ﹁ | ﹂ 和 ﹁ 金 ﹂ 連起來 形容 宋徽宗 的 書法 , 線條 |
||
| 552 | 2022_15092f90 | 瘦金體 ﹂ 是 交錯 著 美 與 毀滅 的 魔咒 。 ﹁ | 金體 ﹂ 不 藏鋒 、 不 妥協 , 寧為玉碎 , 在 一 |
||
| 553 | 2022_d23046c0 | 優子 洗完 澡 就 想來 量 個 體重 。 「 啊 ! | 三 公斤 了 ! 」 體重計 上 的 數字 是 四十九 公斤 |
||
| 554 | 2022_d23046c0 | 。 在 經過 激烈 的 自主 練習 後 , 優子 又 更 | 了 。 她 對於 變瘦 這 點 感到 相當 開心 。 因為 |
||
| 555 | 2022_d23046c0 | 自己 努力 的 成果 。 「 好 ! 我 要 變 更 | ! 」 她 下定決心 了 。 決定 之後 就 苦幹 實幹 、 |
||
| 556 | 2022_d23046c0 | 天 要 量 好幾 次 體重 。 「 太 棒 了 ! | 了 兩 公斤 ! 」 「 吔 ! 瘦 一 公斤 了 |
||
| 557 | 2022_d23046c0 | 棒 了 ! 瘦 了 兩 公斤 ! 」 「 吔 ! | 一 公斤 了 ! 」 看到 一直 在 下降 的 體重 , |
||
| 558 | 2022_d23046c0 | 蔬菜 、 海藻 , 還 有 蒟蒻 或 豆腐 。 看到 一直 | 下去 的 女兒 , 優子 的 媽媽 相當 擔心 。 「 妳 |
||
| 559 | 2022_d23046c0 | , 反而 採取 更 激烈 的 減重 方式 。 「 我 要 | 到 三十五 公斤 。 」 這 是 她 的 目標 。 優子 |
||
| 560 | 2022_d23046c0 | 還 很 胖 」 , 並 在 心 底 發誓 一定 要 | 下來 給 大家 看 。 而 優子 真的 做到 了 。 「 |
||
| 561 | 2022_d23046c0 | 罹患 。 只是 男孩子 比較 不會 像 女孩子 那樣 想 「 非 | 不可 」 。 而 比起 瘦 下來 , 男孩 比較 多 是 |
||
| 562 | 2022_d23046c0 | 像 女孩子 那樣 想 「 非 瘦 不可 」 。 而 比起 | 下來 , 男孩 比較 多 是 鍛鍊 肌肉 。 另外 , 這 |
||
| 563 | 2022_d23046c0 | 有 非常 多 像 優子 的 女孩 , 特別 是 被 「 | 女孩 才 迷人 」 這樣 的 價值觀 所 滲透 的 美國 , |
||
| 564 | 2022_d23046c0 | , 仍 認為 自己 胖 __UNDEF__ 不管 旁人 怎麼說 「 你 好 | 」 也 不 信 , 就是 深信 自己 很 胖 , 量 |
||
| 565 | 2022_d23046c0 | 肉肉 的 女孩子 才 有 魅力 」 , 就 應該 不會 為 | 下來 感到 開心 了 。 也就是說 , 飲食 障礙 症 之所以 會 |
||
| 566 | 2022_d23046c0 | 治療 的話 會 如何 ? 飲食 障礙 症 不只 是 單純 變 | , 而是 真正 的 疾病 。 尤其 像 優子 這樣 , 一直 |
||
| 567 | 2022_d23046c0 | , 而是 真正 的 疾病 。 尤其 像 優子 這樣 , 一直 | 到 對 生命 造成 危險 。 腦神經 、 心臟 、 血管 、 |
||
| 568 | 2022_d23046c0 | 、 皮膚 、 血液 、 代謝 系統 、 荷爾蒙 … … 過 | 的話 對於 所有 身體 器官 都 會 造成 障礙 。 久病 的 |
||
| 569 | 2022_d23046c0 | 是 為了 避免 因 營養 失調 致死 。 當然 , 因為 過 | 而 脈搏 紊亂 或 昏倒 的 情況 下 也 需要 住院 。 |
||
| 570 | 2022_d23046c0 | 體態 或 食物 當作 話題 。 「 你 是 不 是 又 | 了 ? 」 「 你 不 吃 了 嗎 ? 」 當 |
||
| 571 | 2022_7dd2e440 | 艾克洛 太太 。 她 身 上 總是 披披掛掛 , 而 人 又 | 得 皮包骨 。 她 是 一 個 極 不 討人喜歡 的 女人 |
||
| 572 | 2022_84ac46a0 | 履歷表 。 上面 黏貼 的 照片 比 我 記憶 中 的 哥哥 | 了 許多 , 跟 晚年 的 爸爸 長 得 好像 , 照片 |
||
| 573 | 2022_047188c0 | 不敵 少林寺 的 神功 。 心禪 七 老 中 一 個 精 | 骨 立 的 老僧 突然 說道 : 「 這 個 弟子 的 |
||
| 574 | 2022_047188c0 | 手 白 勝 雪 , 再 看 他 相貌 , 玉頰 微 | , 眉 彎 鼻 挺 , 一 笑 時 左 頰 上 |
||
| 575 | 2022_047188c0 | 一 回 咱們 可 得 吃 大 虧 。 」 那 矮 | 葛衣 老人 唐文亮 是 崆峒 五 老 之 一 , 中年 尼姑 |
||
| 576 | 2022_047188c0 | 她 身後 五 個 師弟妹 中 一 個 是 三十來 歲 的 | 男子 , 兩 個 是 尼姑 , 其中 靜虛 師太 張翠山 已 |
||
| 577 | 2022_2b71b810 | 二 丐 之 面 , 不便 細 問 , 即 與 胖 | 二 丐 以 江湖 上 儀節 相見 。 二丐 對 全真 七 |
||
| 578 | 2022_2b71b810 | 共宿 , 楊康 便 欲 去 刺死 拖雷 , 那 知 胖 | 二 丐 見 他 拿 著 幫主 法杖 , 對 他 保護 |
||
| 579 | 2022_2b71b810 | 當先 二 人 是 在 臨安 牛家村 陪 送 楊康 的 胖 | 二 丐 , 第三 人 一 探頭 , 正 是 楊康 。 |
||
| 580 | 2022_2b71b810 | 臨安 牛家村 曲傻姑 店 中 無意 取得 綠 竹杖 , 見 胖 | 二 丐 竟然 對 己 恭敬 異常 。 他 心 下 訝異 |
||
| 581 | 2022_2b71b810 | 不易 抵擋 , 須得 先 打倒 幾 個 。 」 認得 胖 | 二 丐 是 從 牛家村 接引 楊康 來 此 之 人 , |
||
| 582 | 2022_2b71b810 | 功力 大進 之後 , 使 將 出來 便 威力 倍加 。 胖 | 二 丐 見 鋼索 掃到 , 忙 縱身 躍起 閃避 。 郭靖 |
||
| 583 | 2022_2b71b810 | 方 , 卻 將 右面 留出 空隙 。 這 破綻 正在 胖 | 二 丐 身 前 , 其餘 六 丐 卻 盡 被 鋼索 |
||
| 584 | 2022_2b71b810 | 死 必 傷 。 」 搶 上前 去 , 只 見 胖 | 二 丐 已 一 躍 站起 , 並 無 損傷 , 鐵掌幫 |
||
| 585 | 2022_2b71b810 | , 豈 知 這 竹杖 實是 叫作 「 打狗棒 」 , 胖 | 二 丐 因 敬重 此 棒 , 與 楊康 偕行 時 始終 |
||
| 586 | 2022_778f7e40 | 半 ! 」 他 雖然 比 白昇彤 高 , 但 身形 卻 | 得多 , 所以 這 件 上衣 穿 了 上去 雖然 短 得多 |
||
| 587 | 2022_778f7e40 | 人 大約 五 英尺 八九 英寸 高 吧 , 不 胖 不 | , 蓄 著 一 把 短 山羊鬚 , 右 眼 通常 架 |
||
| 588 | 2022_778f7e40 | 個 身型 都 是 不 高 不 矮 , 不 胖 不 | , 兩 者 的 分別 完全 在於 他們 的 衣著 和 頭髮 |
||
| 589 | 2022_26284500 | 雖然 整 天 跟 夫妻倆 說說笑笑 , 可是 , 明顯 的 愈來愈 | 。 老奶奶 認為 是 她 冬天 胃口 不佳 , 老爺爺 卻 有 |
||
| 590 | 2022_26284500 | 邊 村子 裡 住 著 各式各樣 的 人 , 高 矮 胖 | 都 有 , 但是 最 引人注目 的 還 是 左瘤 爺爺 與 |
||
| 591 | 2022_bba71860 | 載 。 我 彷彿 看見 四十 歲 女子 抱怨 她 不 夠 | , 六十 歲 女子 抱怨 她 不 夠 年輕 ; 我 記得 |
||
| 592 | 2022_bba71860 | 運動 課程 中 撞到 頭 , 突然 以為 自己 變 得 又 | 又 美 , 但 其實 她 的 外貌 與 先前 無異 。 |
||
| 593 | 2022_bba71860 | 政治 立場 、 宗教 信仰 、 體重 ( 過 胖 或 過 | ) 、 健康 習慣 、 職涯 選擇 、 居住 地點 、 性傾向 |
||
| 594 | 2022_813c6750 | 有 可能 會 變成 罪犯 。 」 一 個 又 高 又 | 的 人 走 了 進來 , 此 人 有 副 略微 抑鬱 |
||
| 595 | 2022_813c6750 | 不 高 、 也 不 矮 , 既 不 胖 也 不 | , 頭髮 既 不 金 又 不 黑 , 但 你 至少 |
||
| 596 | 2022_223c4930 | 今天 我 見到 我 的 女朋友 , 她 因為 重感冒 , 臉 | 了 一 圈 。 她 明明 發燒 得 厲害 , 卻 沒有 |
||
| 597 | 2022_cb860e40 | 嘶 。 轉 過身 來 , 只 見 一 匹 黃 毛 | 馬 拖 著 一 車 山柴 , 沿 大路 緩緩 走來 , |
||
| 598 | 2022_cb860e40 | 自己 卻 勞神 苦役 , 致 發 悲鳴 。 那 馬 只 | 得 胸口 肋骨 高高 凸起 , 四 條 長腿 肌肉 盡 消 |
||
| 599 | 2022_cb860e40 | 揮鞭 抽打 。 楊過 受 人 欺侮 多 了 , 見 這 | 馬 如此 苦楚 , 這 一 鞭鞭 猶如 打 在 自己 身 |
||
| 600 | 2022_cb860e40 | 馬 來 , 夾頭夾臉 的 抽打 了 他 一 頓 。 那 | 馬 模樣 雖 醜 , 卻 似 甚 有 靈性 , 見 |
||
| 601 | 2022_cb860e40 | ! 」 楊過 覺得 好笑 , 扯 了 些 青草 餵 那 | 馬 。 眼見 此 馬 遭逢 坎坷 , 不禁 大起 同病相憐 之 |
||
| 602 | 2022_cb860e40 | 料豆 麥子 餵 馬 吃 了 個 飽 。 第二 日 見 | 馬 精神 健旺 , 這 才 騎 了 緩緩 而 行 。 |
||
| 603 | 2022_cb860e40 | 之下 , 忽 聽得 一 聲 長 嘶 , 一 匹 癩皮 | 馬 奔 將 過來 , 在 楊過 身 上 挨挨 擦擦 , |
||
| 604 | 2022_cb860e40 | 貴公子 模樣 的 是 蒙古 霍都 王子 ; 那 臉 削 身 | 的 藏僧 是 霍都 的 師兄 達爾巴 。 這 二 人 曾 |
||
| 605 | 2022_cb860e40 | 站 著 一 個 身 披 紅 袍 、 極 高 極 | 、 身形 猶 似 竹桿 一般 的 藏僧 , 腦門 微 陷 |
||
| 606 | 2022_cb860e40 | 將要 寫完 , 筆意 斗變 , 出手 遲緩 , 用 筆 又 | 又 硬 , 古意 盎然 。 黃蓉 自言自語 : 「 古人 言 |
||
| 607 | 2022_cb860e40 | , 古意 盎然 。 黃蓉 自言自語 : 「 古人 言 道 『 | 硬 方 通神 』 , 這 一路 『 褒斜道 石刻 』 , |
||
| 608 | 2022_cb860e40 | , 此 杵 重量 可 知 , 瞧 他 又 乾 又 | 的 一 個 和尚 , 居然 使得 動 此 杵 , 則 |
||
| 609 | 2022_cb860e40 | 楊過 道 : 「 這 個 老 和尚 這般 高 , 這般 | , 模樣 古怪 , 怎能 做 武林 盟主 ? 我 瞧 他 |
||
| 610 | 2022_cb860e40 | , 與 小龍女 攜手 而 出 , 到 莊 外 牽 了 | 馬 , 逕自 去 了 。 羣雄 眼睜睜 的 望 著 二 |
||
| 611 | 2022_cb860e40 | 倚 著 樹幹 , 漸 感 倦困 , 就此 沉沉 睡去 。 | 馬 在 遠處 吃 著 青草 , 偶而 發出 一聲聲 低嘶 。 |
||
| 612 | 2022_cb860e40 | 怕 日後 難 有 相會 之 時 , 奔到 馬廄 中 牽出 | 馬 , 一 躍 而 上 。 郭芙 正 從 房 中 |
||
| 613 | 2022_cb860e40 | 雙腿 一 夾 , 金輪 法王 已 伸手 來 抓 。 但 | 馬 神 駿 非凡 , 猶 似 疾風 般 急 掠 而 |
||
| 614 | 2022_cb860e40 | , 他 呆 了 半晌 , 大叫 出門 , 翻身 上 了 | 馬 , 雙腿 力 挾 , 那 馬 疾 竄 而 前 |
||
| 615 | 2022_cb860e40 | 楊過 左手 抱 著 死嬰 , 右手 挺 長矛 上馬 , 那 | 馬 原是 久 歷 沙場 的 戰馬 , 眼見 戰陣 , 精神 |
||
| 616 | 2022_cb860e40 | 如 飛蝗 般 射 來 , 他 揮 矛 一一 撥落 。 | 馬 腳程 奇 快 , 片刻 間 已 將 追兵 拋落 , |
||
| 617 | 2022_cb860e40 | 棵 大樹 上 睡 了 , 次 晨 騎上 馬背 , 任由 | 馬 在 荒山野嶺 間 信步 而 行 , 一時 想到 要 去 |
||
| 618 | 2022_d4372f00 | 絕望 。 總會 有 人 更 富有 、 更 高 、 更 | 、 更 強壯 、 更 漂亮 、 更 快樂 、 更 成功 |
||
| 619 | 2022_bf96f8f0 | 有 一 個 黑黑 的 五指 掌印 , 顯然 是 給 那 | 小子 打 的 。 侯通海 在 人叢 中 亂 推 亂 擠 |
||
| 620 | 2022_bf96f8f0 | 個 白衣 女子 , 或 高 或 矮 , 或 肥 或 | , 但 服飾 打扮 全無二致 , 個個 體態 婀娜 、 笑容 冶艷 |
||
| 621 | 2022_8d227f80 | 有 一 個 黑黑 的 五指 掌印 , 顯然 是 給 那 | 小子 打 的 。 侯通海 在 人叢 中 亂 推 亂 擠 |
||
| 622 | 2022_8d227f80 | 個 白衣 女子 , 或 高 或 矮 , 或 肥 或 | , 但 服飾 打扮 全無二致 , 個個 體態 婀娜 、 笑容 冶艷 |
||
| 623 | 2022_be3dab70 | 至極 的 臉孔 。 雖然 的確 是 年 近 三十 歲 的 | 臉 , 但是 看 著 蒼白 粗糙 如 土 的 皮膚 , |
||
| 624 | 2022_6267caa0 | 菜 給 你 ! 」 門 前 欄杆 曬 著 幾 條 | 乾 的 鹹菜 , 也 是 鄰居 送 的 。 出礦坑 近年 |
||
| 625 | 2022_387521f0 | 姓名 。 接著 白羅 身後 的 門 關上 了 , 一 名 | 高 的 男子 從 壁爐 邊 的 椅 上 站起身 朝 他 |
||
| 626 | 2022_387521f0 | 身子 。 她 盯 著 坐 在 巨大 安樂椅 裡 的 乾 | 老婦 , 萬分 詫異 地 問 : 「 你 真的 看見 她 |
||
| 627 | 2022_06b67100 | 說明 我們 來 此 別墅 的 原委 。 檢察官 阿于特 先生 身材 | 高 , 黑色 的 眼睛 炯炯有神 , 說話 時 習慣 撫弄 他 |
||
| 628 | 2022_5793ea90 | 他 對 我 刮目相看 : 「 你 居然 3 個 月 內 | 了 這麼多 , 太 厲害 了 ! 」 所以 我 才 下 |
||
| 629 | 2022_5793ea90 | 減重 。 在 外人 看來 , 我 是 為了 名人 戰 才 | 下來 的 ; 但 其實 我 真正 的 減重 動機 , 只是 |
||
| 630 | 2022_5793ea90 | 才 會 讓 人 對 我 刮目相看 。 每當 我 想到 自己 | 下來 時 朋友 和 周遭 人們 的 驚訝 表情 , 我 就 |
||
| 631 | 2022_5793ea90 | 的 緣故 。 都 已經 花 了 好幾十萬 日圓 , 如果 不能 | 下來 的話 就 太 浪費 了 ! 這 種 心態 使得 很 |
||
| 632 | 2022_5793ea90 | 「 讓 成果 變 得 可 見 」 。 例如 , 減重 | 了 幾 公斤 、 部落格 日 更 了 幾 天 等等 。 |
||
| 633 | 2022_8b82a770 | 麻繩 ♂ __UNDEF__ 小軸 ♂ __UNDEF__ 阿方 ♂ __UNDEF__ 小閃 ♀ __UNDEF__ | 排骨 ♀ __UNDEF__ 毛毛 ♀ __UNDEF__ 怕怕 ♂ __UNDEF__ 寬眼 ♀ __UNDEF__ |
||
| 634 | 2022_b57dda10 | , 「 您 現在 的 外貌 和 當年 一樣 。 只是 當時 | 一點 、 蒼白 一點 、 嚴肅 一點 。 您 那時 才 十六 |
||
| 635 | 2022_12ab86d0 | 個 人 是 學生 , 重點 是 她 非常 高 , 而且 | 得 像 竹竿 。 」 瘦 得 像 竹竿 ? 哼 ! |
||
| 636 | 2022_12ab86d0 | 是 她 非常 高 , 而且 瘦 得 像 竹竿 。 」 | 得 像 竹竿 ? 哼 ! 難怪 將 矛頭 指向 我 。 |
||
| 637 | 2022_6cac7320 | __UNDEF__ : 圓 、 團 的 形狀 。 ② __UNDEF__ 馬 : | 馬 。 ③ __UNDEF__ : 此 指 雜色 、 間色 。 ④ |
||
| 638 | 2022_6cac7320 | 冰雪 ; 是 大紅色 ; 是 良馬 , 是 老馬 , 是 | 馬 , 是 毛色 斑駁 的 馬 ; 是 樹木 的 果實 |
||
| 639 | 2022_a8a2a730 | 個 部分 都 很 醒目 。 他 的 個子 又 高 又 | , 長長 的 臉孔 表情 陰鬱 , 兩 道 濃 眉 漆黑 |
||
| Modify query hit boundaries | ||
|---|---|---|
| Expand each match to the surrounding region of type... | ||
| Narrow each match to its... |
|
|
| Log in |
|---|
| [Close] |